Рак груди в нижегородской области

Рак молочной железы — что это такое?

Рак молочной железы — злокачественное образование, которое возникает и развивается в тканях женской груди. По данным ВОЗ, каждый год в мире диагностируется более одного миллиона новых случаев патологии. В Российской Федерации этот показать составляет пятьдесят тысяч. Смертность от болезни — около 50% от общего числа заболевших.

В отличие от доброкачественной опухоли молочной железы раковое новообразование быстро растет, активно распространяется в другие органы путем метастазирования, может поражать лимфоузлы.

  • 0 стадия — неинвазивный рак. Опухоль не распространяется за пределы места своего расположения. К данной группе относятся протоковая карцинома in situ и лобулярная карцинома in situ.
  • I стадия — неинвазивный рак молочной железы. Раковые клетки начинают поражать рядом расположенные ткани. Размер опухоли не превышает 2 см. Лимфоузлы функционируют нормально.
  • II стадия — инвазивный рак. Опухоль в диаметре составляет от 2 до 5 см. Лимфоузлы поражены в подмышечной впадине с той стороны, где находится новообразование. Они не спаяны друг с другом и подлежащими тканями, что говорит о том, что болезнь не перешла в третью стадию.
  • III стадия подразделяется на две подстадии.
    • Стадия III A описывает инвазивную форму. Размер злокачественной опухоли молочной железы превышает 5 см. Лимфатические узлы сильно увеличены. Они спаяны друг с другом и окружающими тканями.
    • На стадии III В опухоль может иметь любые размеры. Она прорастает в кожные покровы молочной железы, внутренние грудные лимфоузлы или грудную стенку. Сюда относится воспалительный рак, который встречается в 5-10%, инфильтративный протоковый рак молочной железы. Характерным симптомом третьей стадии является локальное покраснение кожи. В некоторых случаях кожные покровы приобретают вид апельсиновой корки.
  • Стадия IV. Опухоль метастазирует во внутренние лимфоузлы, выходит в область подмышечной впадины. Может наблюдаться поражение надключичных лимфоузлов, печени, легких, головного мозга. На четвертой стадии часто диагностируется трижды негативный рак молочной железы, которому подвержены женщины, являющиеся носительницами мутации в генах BRCA-1 и BRCA-2.

Причины рака молочной железы у женщин

Признаки рака молочной железы у женщин могут возникать по разным причинам.

  • женский пол (рак молочной железы у мужчин встречается в сто раз реже);
  • возраст старше 35 лет;
  • нарушения менструального цикла, бесплодие, воспаление половых органов, расстройства лактации;
  • генетическая предрасположенность;
  • метаболические и эндокринные расстройства (сахарный диабет, ожирение, атеросклероз, иммунодефицит);
  • канцерогенные факторы (яды, курение, ионизирующая радиация).

Однако следует понимать, что даже при воздействии на организм одного или сразу нескольких из перечисленных факторов рак развивается далеко не всегда.

Симптомы

Понять, что представляет собой болезнь, проще, если взглянуть на фото рака молочной железы.

  • уплотнением в области груди, которое женщина обнаруживает случайно;
  • дискомфортом в груди.

Позже начинают проявляться другие признаки рака молочной железы.

  • боль в груди;
  • деформация соска (обычно втягивается);
  • изменение формы и размера молочной железы, появление асимметрии;
  • кровянистые или желтые выделения из соска;
  • сморщивание кожи в области новообразования;
  • припухлость в больной молочной железе, плече;
  • увеличение лимфоузлов над/под ключицей, в подмышечной впадине.

Если Вы обнаружили у себя схожие симптомы, незамедлительно обратитесь к врачу.
Легче предупредить болезнь, чем бороться с последствиями.

Диагностика

При появлении первых признаков рака молочной железы женщина должна незамедлительно обратиться к маммологу.

  • Рентгенографическое исследование молочной железы (маммография).
  • Определение онкомаркеров в крови CA 15-3 (онкомаркеры — вещества, выделяемые опухолью).
  • УЗИ молочных желез, органов брюшной полости, лимфоузлов.
  • Биопсия (берется небольшой кусочек обнаруженной опухоли, который отправляют для изучения в лабораторию).
  • Дуктография (рентгенография протоков молочных желез).
  • Иммуногистихомическое исследование (определяют чувствительность опухоли к гормонам — прогестерону и эстрогену).

Лечение рака молочной железы

  • наличие метастазов в лимфоузлы;
  • размеры опухоли;
  • данные пройденных лабораторных исследований;
  • наличие прорастания опухоли в соседние органы и ткани.

    Проведение органосохраняющей операции и лучевой терапии. Мастэктомия (удаление злокачественного новообразования).

На второй-В, третьей и четвертой стадиях осуществляется комплексное лечение опухоли.

  • операцию;
  • химиотерапию (если возраст пациентки до менопаузы) или лучевую терапию (если у пациентки уже наступил период климакса);
  • гормонотерапию.

Химиотерапия при раке молочной железы предусматривает использование цитостатиков. Это препараты, которые обеспечивают гибель опухолевых клеток. На сеансах лучевой терапии рак облучают радиоактивным излучением. Лечение опухоли гормонами включает использование лекарственных средств, которые блокируют ее чувствительность к гормонам.

Сколько живут после операции по удалению рака молочной железы, однозначно сказать невозможно. Некоторые пару лет, некоторые — доживают до глубокой старости. Все зависит от особенностей организма, качества проведенного лечения, стадии, на которой была выявлена болезнь.

Конечно, прогноз при раке молочной железы первой степени более благоприятный, чем при опухоли второй, третьей и, тем более, четвертой степени. Обычно новые метастазы после хирургического лечения появляются в первые три-пять лет. После риск их образования резко снижается.

Проводить лечение рака молочной железы народными средствами неразумно. Травяные сборы и народные рецепты не способны обеспечить эффективную борьбу с опухолевым процессом. Занимаясь самолечением, женщины обычно оттягиваю визит к квалифицированному врачу и сокращают, таким образом, продолжительность своей жизни.

Опасность

Продолжительность жизни при раке молочной железы третьей, четвертой степенях в большинстве случаев не превышает пяти лет. Однако в клинической практике известны случаи, когда пациенткам чудом удавалось прожить еще несколько десятилетий. Чем раньше выявлено заболевании, тем выше шансы на его устранение.

  • воспаление окружающих тканей;
  • метастазирование;
  • кровотечения из опухолевого новообразования.

Из-за метастазов может нарушиться работа пораженных систем и органов, что негативно сказывается на самочувствии больной, осложняет лечение.

Профилактика рака молочной железы

  • ежемесячное самообследование грудных желез;
  • своевременное лечение гормональных нарушений;
  • регулярная маммография (после 45 лет делать раз в год);
  • посещение гинеколога раз в год;
  • продолжительное грудное вскармливание;
  • отказ от вредных привычек;
  • исключение абортов;
  • здоровое питание, закаливание, ведение активного образа жизни.


Уже несколько лет рак груди в России встречается чаще других онкозаболеваний.


Пока ничего не болит

Александр Петровский: Рак молочной железы в структуре онкологических заболеваний женщин в России – лидер, но, к счастью. не по смертности, потому что его сейчас неплохо лечат. На ранней стадии он излечим в 95% случаев. Если болезнь обнаружили на более поздних стадиях, пятилетняя выживаемость больных составляет до 70%.

Но есть много других сложностей. Во-первых, не существует 100%-ной профилактики рака молочной железы. Нельзя построить свою жизнь так, чтобы не заболеть. С другой стороны, у каждой женщины есть много шансов увеличить риск возникновения такого вида рака: аборты, использование гормональных препаратов, в том числе оральных контрацептивов, неправильное питание, злоупотребление алкоголем, лишний вес, низкая физическая активность. Число больных растёт, в том числе из-за таких дополнительных факторов риска.

Ещё один момент – ранняя диагностика. Для рака молочной железы разработана эффективная стратегия скрининга, она позволяет на ранней стадии выявлять проблему. Но, к сожалению, в России её пока полноценно не внедрили. У нас 30% вновь выявляемых больных – люди с III-IV стадией заболевания, а около 45% – со II, что тоже не особо хорошо.

Мы бы хотели диагностировать опухоли на совсем ранних стадиях. Тем более что сегодня медицина всё больше знает о биологии опухоли. У онкологов всё больше механизмов для выбора правильной тактики лечения конкретного пациента и прогнозирования успеха этого процесса.

– Женщина может сама обнаружить проблему, например при помощи самостоятельного обследования молочной железы? Или когда в груди шишка – это уже очень плохо?

– Чтобы ту или иную стратегию ранней диагностики определённого онкологического заболевания признали эффективной, она должна не просто приводить к лучшему выявлению болезни. Она должна снижать смертность, то есть люди должны меньше умирать от этой патологии. К сожалению, самообследование к снижению смертности не привело.

Сегодня самый лучший и стандартный метод ранней диагностики рака молочной железы – рентгеновская маммография. Она позволяет диагностировать большинство опухолей груди на доклинических стадиях.


– Насколько я знаю, такой метод диагностики показан женщине после определённого возраста?

– Действительно, этот метод не рекомендован для женщин до 35 лет без особых на то показаний. Регулярно его надо делать женщинам от 40, а порой и после 50 лет. Почему так?

Средний возраст больных раком молочной железы в России – 60 лет. Если начинать такие программы в более молодом возрасте, появится отрицательный эффект от исследований – лишние диагнозы, подозрения, биопсии. При этом реальных больных, которым принесёт пользу ранняя диагностика, будет мало.

Нет универсального, самого лучшего метода диагностики рака молочной железы. Каждая женщина, даже если у неё ничего не болит, должна обратиться к врачу и оценить индивидуальные риски: что должно конкретно её натолкнуть на мысли, что пора провести исследование? Нам надо усвоить: к врачам надо ходить, пока ещё ничего не беспокоит.

Диагноз в наследство

– Есть мнение, что женщины, чьи близкие родственницы болели раком груди, должны уделить проблеме особое внимание. Склонность к болезни передаётся по наследству?

– Учёные уже выявили определённые мутации, которые могут приводить к возникновению этого вида опухоли, но это всего 5-7% общего числа случаев. Кроме того, сегодня для больных с наследственным раком разработана профилактическая стратегия, но она достаточно агрессивная и заключается в удалении обеих молочных желёз.


– Не каждая женщина согласиться на такую операцию. Многие пациентки, даже узнав о раке, наверняка в ужасе, что грудь могут удалить…

– Современные технологии позволяют лечить рак молочной железы так, чтобы сохранить грудь или реконструировать её. Эффективное лечение должно не только исцелять человека от болезни, но и сохранять ему хорошее качество жизни, делать минимальным риск инвалидизации.

– Правда, что реконструировать грудь при помощи пластической операции пациентка сможет за счёт государства?

– Это так. В России очень широкая программа государственных гарантий в медицине вообще и в онкологии в частности. Кто бы что ни говорил, у нас 93,5% людей лечатся в госучреждениях или за счёт системы ОМС, или по программам оказания высокотехнологичной помощи.

– Многие молодые женщины всё чаще прибегают к пластике, чтобы изменить размер груди. Как к этому относятся онкологи?

– Сегодня нет данных, что операции, которые выполняются с эстетической целью, повышают риск возникновения злокачественных новообразований в молочной железе. Но установленные имплантаты могут несколько затруднять раннюю диагностику рака груди, вот это действительно проблема.


Чудес не бывает

– Почему люди к магам разным идут?

Всё это ведёт к тому, что люди отказываются пользоваться современными методами и начинают искать альтернативные пути. Но чудес не бывает. Если бы эти пути были эффективными, то врачи-онкологи не прописывали бы пациентам терапию с использованием химических ядов, чтобы убить опухолевые клетки.

– Говорят, сейчас каждый доживает до своего рака. Так ли это?

– Возникновение злокачественных опухолей – это хотя и патологический, но вполне биологический процесс. Риск возникновения рака тем выше, чем дольше организм живёт: большее число мутаций происходит, с годами ухудшается иммунный контроль за нормальным делением клеток. В тех странах, где низкая продолжительность жизни, практически нет проблем с онкологическими заболеваниями. Рак – это болезнь развитых стран, болезнь цивилизации, по большому счёту. Задачи, которые стоят перед онкологами, с каждым годом всё масштабнее: число больных будет расти.

– По вашим наблюдениям, позитивный настрой помогает человеку вылечиться от рака?

– Он жить помогает, не то что лечиться! Организм на всех уровнях – эмоциональном, физическом – должен бороться с опухолью.


Мастэктомия – операция по удалению молочной железы

Как устроена молочная железа, и каким образом рак поражает её:

Чтобы разобраться в том, что собой представляет операция по удалению молочной железы (мастэктомия), остановимся на анатомии данного органа. Молочная железа – это парный орган основной функцией, которого является выработка секрета (грудного молока) в период беременности и лактации. Расположена молочная железа под кожей, она лежит на поверхности большой грудной мышцы и окружена жировой тканью, в которой находятся питающие ее кровеносные и лимфатические сосуды, нервы. Молочная железа состоит из 15 – 25 отдельных железок (долек), выводные протоки которых радиально сходятся по направлению к соску и открываются на его вершине.

Рак молочной железы – это злокачественная опухоль железистой ткани, которая может поражать, как клетки долек, так и клетки выводных протоков. Опухоль может иметь вид узелка или же иметь диффузную форму.

На 2ой стадии рака опухоль начинает распространяться на близлежащие лимфатические узлы, на 3ей – в подмышечные лимфатические узлы, а на 4ой – опухоль распространяется (дает метастазы) на другие органы – печень, кости, головной мозг. Увы, выживаемость напрямую зависит от того, на какой стадии обнаружена опухоль и начато лечение. Объем хирургического вмешательства (будет молочная железа удалена частично (секторально) или полностью) также зависит от стадии заболевания, особенностей роста опухоли, размеров самих желез и других факторов, подробнее о которых расскажет врач после комплексного обследования. Мастэктомия представляет собой радикальную операцию. Это значит, что удалению подвергается вся молочная железа, а также (в зависимости от типа мастэктмии) область соска с ареолой, лимфатические узлы и часть мышц, на которых лежит железа.

Удаление молочной железы. Мастэктомия:

Мастэктомия, как упоминалось выше, является радикальным хирургическим вмешательством, по сравнению с органосохраняющими операциями, такими как секторальная резекция, квадрантэктомия с удалением лимфатических узлов. Будет ли применена радикальное удаление молочной железы к конкретной пациентке или же необходимый эффект будет достигнут органосохраняющей операцией, будет зависеть от многих факторов, которые врачу – онкологу необходимо будет взвесить и проанализировать. В любом случае женщина должна быть физически и морально готова к тому, что может лишиться груди во имя выздоровления.

Современная пластическая хирургия не стоит на месте, и при желании можно восстановить форму и размеры железы, вернув себе тем самым психологический и физический комфорт.

Существует несколько разновидностей мастэктомии (удаление молочной железы):

  • Подкожная мастэктомия
    В ходе данной операции удаляется вся ткань молочной железы, пораженная опухолью. При этом сосочно – альвеолярный комплекс, лимфатические узлы и подлежащие мышцы сохраняются. Такая операция облегчает последующую реконструкцию молочной железы;
  • Простая мастэктомия
    Радикальная операция, предполагающая удаление всей ткани груди, включая сосок и ареолу;
  • Радикальная мастэктомия (операция Холстеда-Майера)
    При данном хирургическом вмешательстве происходит удаление всей молочной железы, всех подмышечных лимфатических узлов, а также большой и малой грудных мышц. Сохраняется только кожа, необходимая для закрытия разреза;
  • Модифицированная радикальная мастэктомия
    Подразумевает удаление молочной железы, лимфатических узлов и малой грудной мышцы. Большинство операций по удалению молочной железы выполняется в настоящее время по данному типу.

Мастэктомия. Удаление молочной железы в Нижнем Новгороде:

Записаться на прием к врачу онкологу-маммологу вы можете по телефону 8 (831) 411-13-13


606103,
Нижегородская область,
г.Павлово, ул.Советская, 24

Рак молочной железы


Каждая восьмая женщина в мире заболевает раком молочной железы. Несмотря на проводимые профилактические, диагностические программы, изучение форм злокачественного поражения молочных желез и их лечения наблюдается рост числа заболевших женщин, число умерших пациентов. Рак молочной железы - это огромная социальная проблема, 40% разводов, увеличивающееся количество инвалидов, множество женщин, страдающих стрессовыми расстройствами.
В связи с этим необходимо знать каждой женщине, что один раз в две-три недели нужно осматривать молочные железы, обращать внимание на их форму, кожные покровы, выделения из сосков, появление узлов и инфильтратов. Женщинам , страдающим заболеваниями щитовидной железы, гинекологической сферы, сахарным диабетом, ожирением уделяется особое внимание. В группы риска входят пациентки злоупотребляющие алкоголем, курением, фаст-фудом, с хроническим стрессом (ночная работа, семейные неурядицы и т. п.). Если у вас появились малейшие сомнения в здоровье молочной железы необходимо срочно обратиться за консультацией к онкологу-маммологу, гинекологу поликлиники. С 25 лет каждая женщина должна пройти обследование молочных желез с проведением УЗИ, с 40 лет должна быть выполнена маммография 1 раз в 2 года, после 50 лет 1 раз в год. Женщинам, у которых два и более родственников страдали раком молочной железы, яичников, толстой кишки, простаты, меланомой нужно сдать анализ крови на наследственный рак молочной железы.
В Павловской ЦРБ есть все условия для обследования и лечения любой патологии молочных желез. Работают четыре маммографа (в том числе цифровой), УЗИ, ведет прием онколог-маммолог (вторник, четверг с 8 до 10 часов в поликлинике на ул. Советской д. 24).
Дорогие женщины! В борьбе с такой грозной и коварной болезнью как рак молочной железы не бывает мелочей – обратитесь вовремя к специалистам, и если патология будет выявлена на ранней стадии, успех лечения гарантирован.

Д. Н. Улитин,
онколог-маммолог
Павловской ЦРБ



Обследуй грудь и сохрани свое здоровье!

С 1 июня 2016 года любая женщина старше 39 лет может записаться на маммографию в поликлиниках по месту жительства по телефонам:

- 2-40-12 поликлиника ул. Куйбышева, дом 43;

- 5-26-71 поликлиника ул. Кооперативная 1а;

- 3-31-16 поликлиника ул. Трудовая, дом 1а.

По результатам маммографии можно получить консультацию врача-маммолога, запись по телефону 5-10-85; 5-18-44.

Прием врача-маммолога по адресу: ул. Советская, дом 24

вторник, четверг с 13.00 до 15.00 – (ПОК) первичный онкологический кабинет.

Рак молочной железы!

Рак молочной железы (РМЖ) – серьезная проблема в онкологии. РМЖ занимает 1 место в структуре онкологической заболеваемости у женщин, 3 место - в структуре смертности от онкологических заболеваний в Нижегородской области.

Маммография!

Маммография во всем мире признана наиболее точным методом ранней диагностики рака молочной железы. Именно маммография позволяет выявить начальные изменения в молочной железе, когда их еще не ощущает сама женщина.

· Возможность получения изображения молочных желез в нескольких проекциях;

· Возможность выявления не пальпируемых опухолей молочной железы диаметром до 1-5 мм;

Возможность выполнения диагностических исследований (пункции, дуктографии и т.д.);

· Возможность оценки результатов лечения молочных желез и их корректировки.

Маммография самый надежный метод обнаружения рака молочной железы. Позволяет выявить опухоль на ранней стадии (0-1 ст) и провести ее оперативное удаление, не применяя химиотерапии и лучевой терапии.

Лучевая нагрузка при маммографии минимальна, что позволяет широко использовать этот метод для обследования женщин с 39 лет до 45 лет 1 раз в 2 года. С 46 лет 1 раз в год.

В рамках проведения социального проекта "Бюст_Мост_против рака груди" в период с 1 июня по 20 августа

2016 г., направленного на раннее выявление и профилактику рака молочной железы жительницы Павловского,

Богородского, Вачского, Выксунского, Кулебакского, Навашинского, Павловского, Сосновского районов

Нижегородской области, могут записаться на мамографию по телефону: 8 (831-71) 2-40-12 в поликлинике по

адресу: г. Павлово, ул. Куйбышева, д.43

Профилактика рака молочной железы

Рак молочной железы встречается у одной из девяти женщин, после 35 лет - у каждой 8 женщины. Многие из них не знают, какие симптомы указывают на возможное развитие проблемы, и медлят с обращением к медикам.


Факторы риска рака молочной железы


План мероприятий по профилактике рака молочной железы выделяет категории женщин, которые должны в первую очередь обращать внимания на изменения в груди:
• возраст после 35 лет;
• травмы и повреждения тканей груди;
• доброкачественные новообразования груди в анамнезе;
• ежедневные стрессы;
• поздний климактерический период;
• хронические заболевания органов в области малого таза;
• поздние роды (после 30–35 лет);
• искусственное вскармливание малыша.
Факторы риска, провоцирующие рак молочной железы, которые можно исключить:
• при первых родах не отказывайтесь от грудного вскармливания;
• любое заболевание лечите вовремя, не допускайте хронизации процесса;
• при обнаружении уплотнения или деформации срочно посетите маммолога.

Цель первичной профилактики рака молочной железы – предупреждение развития болезни. К мероприятиям относится грамотное использование контрацептивов на гормональной основе и отказ от абортов. Пациенткам из группы риска рекомендуется пересмотреть образ жизни и ежемесячно выполнять самоосмотр на 5–7 день менструального цикла. Регулярный осмотр является первым шагом профилактики рака молочной железы.


Самоосмотр и ранняя диагностика рака молочной железы

• осмотреть форму, отсутствие асимметрии, изменения кожных покровов;
• прощупать грудь на наличие уплотнений;
• обследовать область подмышек и ключицы на наличие увеличенных лимфоузлов.


Симптомы и признаки рака молочных желез

При выполнении профилактического самоосмотра можно обнаружить изменения, которые указывают на начало развития патологического процесса:
• уплотненное образование;
• изменение формы железы;
• западение соска;
• кожа вокруг соска похожа на корочку цитрусовых;
• незначительные выделения из соска.
При обнаружении одного из симптомов, обратитесь к гинекологу или маммологу. Вовремя предпринятые меры профилактики рака молочной железы помогают сохранить здоровье и красоту груди.

Профилактика рака молочной железы — памятка

1. Избегайте регулярных стрессовых ситуаций.
2. Ограничьте длительное пребывание на солнце летом.
3. Берегите грудь от механического травмирования во время вождения автомобиля, занятий спортом и экстремальными видами отдыха.
4. Не носите тугое белье, которое стягивает и нарушает кровообращение.
5. Каждый месяц проводите самообследование груди.
6. Питайтесь правильно и сбалансированно. Исключите из продукты с содержание опасных химических составляющих.


Продукты для профилактики рака молочной железы

Употребление специальных продуктов помогает закрепить эффект при проведении профилактики рака молочной железы у женщин:
1. Продукты, содержащие бета-каротин. При употреблении жирорастворимого витамина риск развития рака снижается на 17%. Содержится в моркови, хурме, тыкве, персиках. Ежедневная норма – 200 гр. сырого овоща.
2. Брокколи (спаржевая капуста) – содержит в составе большое количество сульфорафана, который обладает противораковым и антибактериальным действием. Рекомендуемое количество приема – 50 гр. ежедневно. Можно отварить или потушить.
3. Капуста белокочанная – регулярный прием снижает риск появления новообразований на 75%. В продукте содержится тирозиназ и глюкозинолат, которые обладают противораковым эффектом. В неделю нужно принимать не менее 500 гр. сырого овоща.
4. Помидор – содержит ликопин, который является антиоксидантом и способствует выведению свободных радикалов из организма. Употреблять этот продукт для профилактики рака молочной железы можно в любом виде, минимум три раза в неделю.
5. Чеснок – уничтожает раковые клетки, очищает организм от токсинов. В профилактических целях рекомендуется съедать по зубчику чеснока 2–4 раза в неделю.
6. Свежие шампиньоны – уменьшают размеры раковых опухолей, останавливают выработку женских половых гормонов. Еженедельный прием должен быть не менее 200 гр., приготовленных любым видом.
7. Плоды черники – повышают иммунные силы организма и выводят свободные радикалы из организма. Съедать нужно 200 гр. два раза в неделю.

Физическая активность


Рекомендуется выбирать аэробные упражнения для профилактики рака молочной железы, которые повышают выносливость организма и насыщают ткани кислородом. Начинать тренировки нужно с 3 раз в неделю, затем увеличить до 5 раз. Время одного занятия – 30–50 минут. К подходящим видам спорта для женщин относят:
1. Бег трусцой – упражнение помогает справиться с лишним весом, улучшает циркуляцию крови в организме. Длительные тренировки повышают выносливость организма.
2. Плавание – занятия укрепляют мышцы туловища и снимают боли при заболеваниях костно-мышечного аппарата. При регулярном выполнении наблюдаются улучшения в работе сердечно-сосудистой системе.
3. Езда на велосипеде (или велотренажер) – эффективным является при выполнении на большой скорости. Занятия помогают справиться с лишними килограммами и улучшают тонус мышц ног, ягодиц и пресса.
4. Аквааэробика – занятия разрешены и в период беременности. Тренировка способствует расслаблению мышц и снятию усталости.
Нездоровый образ жизни, который приводит к развитию онкологических заболеваний, чаще всего формируется в детском и подростковом возрасте, затем риск появления заболеваний только повышается. Поэтому профилактику следует начинать с самого детства. Помимо здорового образа жизни, в современном обществе необходимо развивать и культуру здоровья, которая включает и регулярное медицинское наблюдение для раннего выявления заболеваний и факторов риска их развития, и навыки борьбы со стрессом, и приемы сохранения здоровья в условиях агрессивной окружающей среды и ухудшения экологической ситуации.
Можно предотвратить 80% случаев преждевременной смерти от онкологических заболеваний, если вести здоровый образ жизни, отказаться от употребления табака, контролировать питание и физическую активность.
Ежегодно каждая женщина должна посетить гинеколога с профилактической целью. Маммографию можно пройти в рамках диспансеризации и профилактических осмотров, обратившись к своему участковому врачу.
Берегите свое здоровье! Своевременно обследуйтесь, ежемесячно проводите самоосмотр молочных желез! При обнаружении изменений в молочной железе сразу же обращайтесь к врачу! Заболевания выявленные на ранних стадиях лечаться намного эффективнее, чем запущенные случаи!



Футбольному клубу "Нижний Новгород" давно ставят задачу выйти в Российскую премьер-лигу, а затем и в еврокубки. Сейчас свободен легендарный российский тренер Юрий Семин, не рассматривается ли его кандидатура для приглашения на пост главного тренера нижегородского клуба?

Артем Ефремов: Я уважаю и ценю Юрия Семина - это Человек с большой буквы в российском футболе, но считаю вопрос немного неуместным, так как у ФК "Нижний Новгород" уже есть прекрасный тренер. Может быть он менее титулованный, но он должен вывести наш клуб в премьер-лигу. Второе, что хочу сказать: в футбольном клубе есть президент, спортивный директор, трансфертный комитет, этот вопрос - их прерогатива. С моей стороны будет некорректно обсуждать приглашение Семина в наш клуб.



Появилась информация, что на базе академии футбола ФК "Нижний Новгород" откроется секция для детей и взрослых с ограниченными возможностями здоровья. Когда она начнет работу и для какой категории инвалидов?

Артем Ефремов: Распоряжение о передаче футбольного поля около стадиона "Нижний Новгород" для этих занятий уже есть. Поле, правда небольшое, 20 на 40 метров, но рядом находится помещение с санузлами для лиц с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ), подготовлены раздевалки.

Тренировочный процесс сдерживает лишь пандемия. Для кого эта секция? Есть разные категории инвалидов, секция открыта для всех: пусть создают свою команду и становятся участниками нашей главной команды - футбольного клуба "Нижний Новгород", участвуют в параллельных зачетных соревнованиях, представляя клуб. Сильнейших из лиц с ОВЗ возьмем в сборную команды Нижегородской области.

С высоты канатной дороги нижегородский лыжный трамплин выглядит почти готовым, единственное - вокруг него неухоженная территория. Когда Нижний Новгород сможет принять соревнования летающих лыжников?

Артем Ефремов: Территория скоро будет обустроена и, думаю, станет частью одной из лучших набережных в России. В рамках подготовки к празднованию 800-летия Нижнего Новгорода там планируется создать "оазис" спорта, на котором смогут найти себе занятие и любители скандинавской ходьбы, и роликов, и велосипедов, и скейтбординга. Тренировки летающих лыжников мы увидим уже в этом году. Кстати, подъемник на трамплине, возможно, будет работать по типу пассажирского эскалатора, чтобы на нем могли кататься наши бабушки и дедушки. Кроме того, сейчас думаем над тем, чтобы под трамплином разместить центр скейтбординга, перевезти туда оборудование с первого в истории чемпионата Европы, который прошел в городе в прошлом году. Надеемся, что получится такой своеобразный центр тинейджеров, где дети смогут посвятить себя любимому виду спорта.



Также мы работаем над модернизацией школы гребли, рассматриваем вопрос об инвестициях в Гребной канал. Это необходимо для наших гребцов, которые занимают призовые места на всероссийских соревнованиях. А обустройство Гребного канала сделает набережную еще красивее.

Какие международные спортивные мероприятия планируют проводить в рамках празднования 800-летия Нижнего Новгорода в 2021 году и где есть информация о них, если график утвержден?

Артем Ефремов: Да, такие соревнования планируются, график уточняем. Скорее всего, будет проведен один из этапов кубка Европы по пятиборью и детско-юношеские состязания по футболу.

Какие массовые физкультурные мероприятия планируется провести в Нижнем Новгороде и области в рамках празднования 800-летия?

Артем Ефремов: Возможно, организуем состязания на Кубок памяти Александра Невского по различным видам спорта и возрастным категориям и аналогичные соревнования на Кубок губернатора. Не исключено, что проведем фестиваль единоборств во всем их многообразии.

Кроме того, у нас сложилась традиция проведения полумарафонов, заплывов через Волгу - мы обязательно продолжим эти начинания. Также сейчас в рамках программы "Активный житель" мы разрабатываем специальное мобильное приложение для смартфонов. Пока я не могу раскрыть вам все его секреты, но уже известно, что приложение будет монетизировано через доброрубль. В программе сможет зарегистрироваться любой житель области.

Какие новые спортивные проекты запланированы к реализации в Нижегородской области?



Артем Ефремов: Самый главный и большой проект - это вовлечение нашего стадиона "Нижний Новгород" в активное пользование. Также в рамках "Школы 800" (комплекс зданий строящейся в Нижнем Новгороде самой большой школы в России - прим. "РГ") возле корпусов появятся небольшие футбольные поля и дополнительный центр образования "Искра" на территории бывшего детского лагеря в Борском районе. Дополнительно к детскому кванториуму там построят ледовую арену и футбольное поле - все тоже к 800-летию Нижнего Новгорода. Также в рамках инвестиционных проектов планируется модернизация стадиона "Труд" и лагеря "Олимпийские надежды" - в нем нужно увеличить количество мест для спортсменов и превратить его в круглогодичный лагерь для различных видов спорта, в том числе фехтования, регби, киберспорта.

Во многих городах России набирает популярность скандинавская ходьба, существуют такие проекты как "Тропа здоровья", "Экологическая тропа", "Прогулки с палочками", "Исторические маршруты". В Нижнем Новгороде на территории больницы имени Семашко есть оборудованный, специализированный маршрут с информацией о его длине и сложности. Возможно ли создание подобных маршрутов в лесопарковых зонах региона?

Артем Ефремов: С точки зрения финансовых вливаний - это, пожалуй, самый недорогой вид спорта. Я сам занимаюсь ходьбой и в свободное от работы время стараюсь обязательно пройти восемь-десять километров. Возьмем этот вопрос в проработку, надо изучить парковые зоны и найти места, где такие маршруты можно проложить.

Что будет с многострадальным стадионом "Водник"?

Артем Ефремов: На "Водник" надо отыскать хорошего крепкого инвестора, который найдет силы и средства вовлечь объект в спортивный оборот. Я считаю, что он должен работать в едином проекте вместе со стадионом "Динамо", чтобы культивировать на двух площадках разные виды спорта. Например, на "Динамо" развивать большой футбол, бег и плавание, а на "Воднике" - хоккей и зальные виды спорта. С моей точки зрения, это гораздо выгоднее, так как виды спорта не будут дублироваться на двух площадках, и мы избавимся от конкуренции хотя бы в одном районе. С "Динамо", правда, могут возникнуть сложности, так как собственник стадиона - "Динамо" (Москва). Но мы постараемся найти возможность для заключения такого инвестиционного контракта.



Возможно ли привлекать к занятиям с учениками на пришкольных стадионах и площадках тренеров спортивных школ?

Артем Ефремов: Пришкольные стадионы находятся в ведении министерства образования, но я считаю это предложение не очень правильным. Школьный спорт все-таки призван нести просто общую физическую культуру. Да и пришкольные стадионы и площадки не предназначены даже для полупрофессионального спорта, только для физкультуры. Думаю, нам нужно развивать и возвращать дворовый спорт и через инструкторов взаимодействовать со спортивными школами. Я вижу здесь больше перспектив для развития.

Какие меры поддержки запланированы для технических видов спорта с учетом уже имеющейся в области гоночной трассы "Нижегородское кольцо"? Есть ли у минспорта программа поддержки талантливых детей в неолимпийских видах спорта? Например, в шоссейно-кольцевых мотогонках больших успехов добился Илья Василевский, но у родителей не хватает средств, чтобы ребенок продолжал расти как спортсмен.

Артем Ефремов: Наслышан о достижениях нижегородцев, в том числе Ильи Василевского, и очень хочу развивать это направление. Предварительные переговоры у меня уже прошли с нашим автогонщиком, чемпионом Алексеем Васильевым. Планируем с ним еще встречу и наметим план развития, пообщаемся с руководством мотошколы. Финансовую поддержку всей школы не гарантирую, но помочь Илье Василевскому, думаю, сможем. Кроме того, постараемся провести у нас какие-либо соревнования. Я буду прилагать к этому все вои силы.

Как и за счет чего сейчас выживают физкультурно-оздоровительные комплексы? Что их ожидает в будущем? Известно ли, когда они откроются?

Артем Ефремов: Я был инициатором запрета на массовые групповые тренировки. Считаю это целесообразным и поддерживаю решение Роспотребнадзора о предварительном согласовании тренировок только профессиональным спортсменам и только на открытом воздухе. Им разрешат заниматься после результатов анализов на коронавирус. Например, в эту категорию входит футбольный клуб "Нижний Новгород". Команде обязательно нужно тренироваться, потому что отсутствие занятий повлечет отставание в турнирной таблице. Сейчас у ребят заканчивается индивидуальный цикл тренировок, которые они проводили в парках, пришло время перейти к тренировкам с мячом.

Мы не можем допустить роста заболевших, поэтому надо перетерпеть и пережить пандемию. Думаю, что отсутствие тренировок у непрофессиональных спортсменов не повлечет за собой каких-то серьезных последствий.

Что касается ФОКов - и частных, и государственных, - то они будут выживать в первую очередь за счет энергоэффективности. Например, снижать затраты за счет освещения, экономии воды, тепла, чтобы в дальнейшем направить эти средства на поддержку тренеров, которые даже сейчас не остановили свою работу и проводят занятия онлайн. Кроме того, мы договорились, что они будут взаимодействовать друг с другом и делиться опытом, рассказывать друг другу о том, что они внедрили. Пока открыть ФОКи не представляется возможным.

Читайте также:

Пожалуйста, не занимайтесь самолечением!
При симпотмах заболевания - обратитесь к врачу.