Что нужно знать о раке и депрессии

Когда в 1980 году я обнаружил, что вода обладает обезболивающими свойствами, даже если больной находится в полубессознательном состоянии, которое я называю болевым ступором, мне стало ясно, что вода - это загадочное вещество, которое надо изучать.

После 24 лет, посвященных исследованиям молекулярной физиологии обезвоживания, я все еще думаю, что вода по-прежнему остается загадкой и требует целенаправленных медицинских исследований. Однако те открытия в области свойств воды, которые я уже успел сделать, являются достаточно зрелыми и проверенными, чтобы с ними можно было познакомить ученых и широкую общественность. Вот несколько сделанных мной выводов относительно связи между обезвоживанием и формированием рака в организме.

Существует непосредственная связь между обезвоживанием (которое я понимаю как продолжительное, сильное обезвоживание внутренней части клеток, в отличие от традиционного понимания обезвоживания как уменьшения количества воды во внеклеточной среде организма) и примерно сотней серьезных и мелких проблем со здоровьем в человеческом организме.

По мере взросления клеток в организме они развиваются и совершенствуют свои коммуникативные навыки. На их мембранах появляются разнообразные рецепторы и сенсоры.

Эти сенсоры необходимы для координации деятельности каждой клетки с остальным организмом. Они интегрируют клетку и её специализированную деятельность в общую схему физиологии организма.

Один тип сенсоров на клеточной мембране контролирует границы, до которых клетка может расти и которые она не должна переходить. Эти сенсоры ощущают присутствие близлежащих клеток. Они удерживают клетку на безопасном расстоянии от соседних клеток, используя систему передачи сообщений между рецепторами на мембране и механизмами ДНК клетки, которые контролируют её рост и репродукцию.

Раковые клетки анаэробны и могут жить только в среде с низким содержанием кислорода и высокой кислотностью - именно такой, какая возникает в результате недостаточного притока воды и неудовлетворительной очистки организма. Из-за недостаточной микроциркуляции крови в местах скопления раковых клеток вымывание кислотных продуктов метаболизма становится неэффективным и нерегулярным. Кроме того, содержащаяся в крови вода перестает снабжать эти участки достаточным количеством кислорода. Таким образом, неэффективная очистка организма приводит к закономерному изменению характеристик внеклеточной среды. В загрязненной области создаются предпосылки для превращения нормальных клеток в клетки нового типа, которые процветают во враждебных для всех других клеток условиях повышенной кислотности и недостатка кислорода.

Для формирования и развития рака недостаточно одного канцерогена, одного внешнего фактора (такого, как солнечные лучи) - любого одного условия, кроме недостаточного поступления воды в организм и вторичных осложнений этой проблемы. Рак - это продукт разрушения нескольких главных контрольных систем организма. Если хоть одна из них будет работать исправно, раковые клетки не смогут выживать и процветать.

Новая медицинская наука считает боль местного характера сигналом нехватки воды в данной области, кризисным сигналом жажды, который подает организм. Жизнь участков тела, лишенных воды, подвергается опасности - примерно так же, как и пораженных засухой растений. Можно сказать, что боль - это крик генетического бассейна в обезвоженной области, который не может быть вымыт и очищен от разрушительных токсичных отходов. К счастью, в организме существует жесткая программа рационирования воды, которая обеспечивает её доставку в количестве, достаточном для сохранения жизни, но недостаточном для выполнения других функций, токсичные отходы которых вызывают усиление боли. В этом заключается причина существования механизма ограничения пределов боли, который действует до того момента, когда в организм поступит необходимое количество воды и ее можно будет распределить для ликвидации местного обезвоживания.

Многие из сильных болей в организме - это признаки местного обезвоживания. Изжога, колит (воспаление толстой кишки) и сопутствующий ему запор - факторы, которые вызывают предрасположенность к раку желудка, пищевода, толстой кишки, прямой кишки и распределяющей воду поджелудочной железы.

Поджелудочная железа отвечает за то, чтобы при распределении воды приоритет отдавался кишечному тракту. Она производит водный раствор бикарбоната и впрыскивает его в двенадцатиперстную кишку. Этот щелочной, насыщенный ферментами водный раствор не только нейтрализует поступающую из желудка кислоту, но и постоянно орошает стенки тонкого кишечника в ходе пищеварительного процесса. Как уже упоминалось, выработка инсулина поджелудочной железой зависит от количества поступающей в нее воды.

Первым шагом к избавлению от боли должна стать надлежащая регидратация. Восстановление уровня содержания воды в организме - это посланное самим Богом решение проблемы болей. Послушайтесь моего совета и сами оцените болеутоляющие способности воды.
Причиной обезвоживания вполне может стать мочегонное, которое врач выписывает для понижения кровяного давления, не осознавая, что гипертензия сама является одним из индикаторов обезвоживания и одной из программ борьбы с ним. В обезвоженном организме воду нужно силой впрыскивать в жизненно важные клетки, преодолевая осмотическое давление крови, которая старается извлечь ее из клеток.

ЧТО ПОМОЖЕТ ДОБИТЬСЯ РЕМИССИИ РАКА?

Пока человек жив и не потерял желания жить, он может обратить процесс развития болезни вспять. Пока мы еще не умеем превращать стариков в подростков (хотя с наступлением эпохи клонирования ситуация может измениться), но вполне можем избавить их от возрастных болезней и болей, а также предоставить им возможность снова почувствовать себя молодыми. Если оптимизировать химические процессы в организме, добившись максимальной эффективности, то можно обратить вспять некоторые процессы старения…

Организм - это сложный химический завод, который учится на собственном опыте и перестраивается так, как считает нужным в каждый конкретный момент. Он работает с теми материалами, которые вы ему предоставляете. Дайте ему нужные материалы - и он заработает так, как задумано природой. Дайте ему не то, что надо, - вы вынудите его углубиться в неизведанные химические дебри, которые не сулят ему ничего, кроме симптомов, которые мы называем болезнями.

За исключением инфекционных заболеваний, требующих применения антибиотиков, или повреждения производящих гормоны желез, которое требует заместительной терапии, нет таких проблем со здоровьем, которые можно решить с помощью цитотоксических препаратов, химиотерапии, хирургических операций или курсов радиотерапии. Если не оптимизировать внутренние химические процессы в организме с помощью необходимых ему материалов, процесс болезни будет продолжаться. Добиться ремиссии рака можно (и иногда даже достаточно просто), но только если применить нижеприведенные средства.

Отношение. Тот, кто желает прожить дольше, не должен бояться смерти. Смерть неизбежна, но если вы знаете, каким запасом прочности обладает человеческий организм, то не станете бояться смерти раньше, чем она придет. Вам нужно положиться на механизмы выживания, установленные в вашем организме природой. Вы не должны сдаваться. Вам необходимо перевести все внутренние химические механизмы в режим борьбы. С помощью целительной возрождающей силы надежды вы сможете нацелить защитные системы организма на преодоление любых проблем со здоровьем, которые по своей природе являются обратимыми, — а рак тоже входит в их число.

Медитация и молитва для снятия стресса. Люди, которые не подвержены стрессу, например исповедующие философию отказа от суетных желаний (аскетическую философию суфизма), доживают до почтенного возраста 100 и более лет. Но для подавляющего большинства людей стрессы сегодняшней цивилизации, усугубляемые вредными привычками и чрезмерными потребностями, становятся причиной многочисленных болезней, укорачивающих срок драгоценной человеческой жизни.

Медитация и молитва связывают нас с внутренними механизмами нашего организма, который с неизменной покорностью подчиняется законам природы и велениям ее жизненных сил. Эти средства дают возможность управляющей половине вашего мозга отвлечься от текущих забот и, связавшись с его познавательной половиной, проанализировать, что вы сделали не так и почему у вас появилась та или иная проблема со здоровьем. Религиозная вера и медитация рассеивают внутренние страхи и негативные мысли, которые разъедают душу и тело. Вера и медитация способны обратить вспять химические реакции страха и заменить их химическими процессами спасения и возрождения жизненных сил.

Любовь - великий целитель, сила которого обращена на тех, кто дарит и кому дарят любовь. Знакомое каждому предчувствие опасности овладевает страдающего любой болезнью, но сильнее всего - больных раком. Однако, когда вы кого-то любите, у вас появляется сильное желание выжить, чтобы как можно дольше находиться рядом с этим человеком. Когда вы ощущаете любовь другого человека, ваш организм заряжается энергией, а иммунная система изыскивает дополнительные возможности для борьбы с болезнью. Любовь изменяет химические процессы в мозге, повышая сопротивляемость организма. Любовь Господа к тем, кто в Него верит, производит такое же действие.

Прощение оказывает сильное положительное воздействие на происходящие в мозге химические процессы. Когда я хочу убедить людей в том, что лучше простить и забыть, чем строить планы отмщения, то всегда привожу следующий пример: если кто-то незаслуженно даст вам пощечину и вы посчитаете поступок этого человека следствием временного нарушения его эмоционального равновесия, а не отношения к вам, то боль пройдет уже через несколько минут. Однако если вы посчитаете его действия личным оскорблением, за которое нужно отомстить, то при каждом воспоминании об этой пощечине, независимо от вашей немедленной реакции в момент инцидента, боль будет возвращаться и в мозге будут запускаться негативные химические реакции. Такие переживания разрушают мозг и трансформируют его конструктивный потенциал в негативную энергию разрушения.

Избегайте микроволнового излучения из любых источников, будь то высоковольтные линии, телевизионные, радио- и телефонные вышки или кухонное оборудование. Оно отрицательно сказывается на состоянии организма.

Вода. Как я уже говорил, вода является чрезвычайно важным для жизни элементом. В конце концов, если в организме не будет воды, кислород не сможет добраться до рабочих механизмов внутри клеток. Разумеется, кислород входит в состав воды, но как первичное вещество вода играет более важную роль в вопросах профилактики и лечения самых разных заболеваний, от изжоги до рака.

Вы должны предусмотрительно предотвращать обезвоживание. Вопреки последним рекомендациям экспертного совета по продовольствию и питанию при Национальной академии наук, явно не учитывающим последние достижения в области физиологии обезвоживания, вы не должны дожидаться появления жажды в традиционной форме ощущения сухости во рту и только потом пить воду. Сухость во рту не является точным индикатором ранней, но уже патогенной стадии жажды.

В то же время не следует терять чувство меры и пить слишком много воды. Это может привести к вымыванию из организма части ценных минералов, нехватка которых чревата серьезными последствиями. Постарайтесь соблюдать водно-солевую формулу, рекомендованную в последних главах этой книги. Хорошим индикатором правильности ваших действий может стать цвет мочи: пейте столько, чтобы цвет мочи находился в пределах между светло-желтым и бесцветным.

Эффективным средством лечения рака кожи может оказаться частое купание в ванне и горячий гидромассаж. Для борьбы с раковыми клетками вам нужно увеличить приток крови к коже. Горячая вода вам поможет.

Минералы. Необходимое количество минералов в рационе питания играет решающую роль в предотвращении рака, а во время лечения этого заболевания их значение еще больше возрастает. Больному нужно увеличить объем крови в кровеносной системе и сохранить жидкую консистенцию крови, чтобы она могла проникнуть в каждый участок вашего тела.

Сделать это можно с помощью соли, которая к тому же поможет повысить щелочность внутриклеточной среды и тем самым обеспечить одно из главных условий успешного предотвращения и лечения рака. Другие минеральные компоненты неочищенной соли - кальций, магний, калий, селен, цинк и до 80 прочих микроэлементов - тоже способствуют повышению количества воды во внутриклеточной среде и повышению ее щелочности. Поэтому вместо обычной столовой соли, лишенной жизненно важных сопутствующих минералов, вам нужно использовать неочищенную морскую или каменную соль.

Зеленые овощи. Зеленые овощи содержат много хлорофилла, который содержит много магния, так же как красный гемоглобин - железа. Кроме того, оба этих вещества переносят кислород. Хлорофилл повышает щелочность организма. Зеленые овощи содержат много ценных элементов, необходимых для поддержания жизни: витаминов, минералов, белков, незаменимых жиров, антиоксидантов и фитонцидов.

Фрукты. Фрукты и ягоды обладают антиоксидантными свойствами и повышают щелочность организма. С их помощью организм может удовлетворить свои потребности в таких минералах, как калий и кальций. Бананы, цитрусовые, манго, ананасы, томаты (я считаю томаты фруктами, такими же, как маракуйя), яблоки, сливы, персики, авокадо, дыни и многие другие фрукты и ягоды - все это дарованные самим Господом лекарства, особенно для организма, пораженного раком. Из них можно делать сок. Употреблять их нужно несколько раз в день.

Белки со сбалансированным аминокислотным составом. Белки являются незаменимым компонентом физических структур организма. Кроме того, они используются мозгом для производства ферментов, рецепторов и нейротрансмиттеров. Белки повышают щелочность организма. Вот почему соотношение фруктов и овощей к содержанию белков в вашем рационе должно быть сбалансированным. Идеальная диета должна на 80 процентов состоять из фруктов, овощей (в корнеплодах, таких как морковь, свекла, турнепс, картофель и сладкий картофель, очень много минералов) и бобовых, которые содержат много белка и идеально сбалансированы по составу аминокислот.

В бобовых, таких как чечевица, бобы фава, турецкий горох, зеленая стручковая фасоль и соевые бобы, содержание белков составляет около 28 процентов. Только 20 процентов белков в рационе должно поступать из других источников - мяса, рыбы, птицы, яиц, мягких сыров и творога, в котором много незаменимой аминокислоты триптофана. В филе индейки триптофана тоже много, а вот в говядине его почти нет.

Физические упражнения абсолютно необходимы для поддержания хорошего здоровья. Они улучшают кровообращение, насыщают водой и кислородом все органы, позволяя им нормально функционировать. Надлежащее насыщение водой и кислородом местных тканей - это лучшее средство профилактики рака. Физические упражнения необходимы для обеспечения возврата лимфы к сердцу.

Сокращения мышц нагнетают гидравлическое давление и заставляют лимфу подниматься по лимфатическим сосудам вверх по направлению к сердцу, где она смешивается с кровью и снова поступает в кровеносную систему. Физические упражнения настраивают физиологию организма на создание запасов триптофана и других незаменимых аминокислот, играющих ключевую роль в предотвращении рака.

Солнечный свет и заменяющее его искусственное освещение стимулируют особые рецепторы на коже лица, а также световые рецепторы глаз, программируя биологические часы организма на естественную интеграцию с гормональной секрецией желез. Солнечный свет - это целительная энергия. Он помогает бороться с остеопорозом у взрослых и с рахитом у детей. Солнечный свет превращает холестерин в витамин D и способствует накоплению энергетических молекул АТФ во внутриклеточных отложениях кальция - чрезвычайно важный процесс в программе стимулирования иммунной активности организма.

p/s: Несколько лет назад прочитала несколько книг этого врача - информация в них сильно перевернула моё отношение к своему организму, в частности к проблеме обезвоживания. ОЧЕНЬ советую каждому, кому не безразличен свой собственный организм (а если у кого есть дети, пожилые люди, в силу обстоятельств находящиеся под вашей ответственностью, то позаботьтесь и о них!), собственное здоровье и здоровье своих близких - ОБЯЗАТЕЛЬНО почитайте книги Батмангхелиджа!

А пока вы не прочитали их, то просто поверьте на слово:
врач говорит именно о ВОДЕ, а не просто о разных жидкостях, содержащихся в пище (в супе, соках, молоке и т.д.).
В сутки надо употреблять 30 мл воды на 1 кг веса человека. Если употребляете кофе, алкоголь, чай - то для нейтрализации их действия на организм надо добавлять воду в том объёме, сколько чая\кофе вы выпили (1 чашка кофе - добавьте 1 чашку воды и т.д.).
Воду надо пить за 30 минут до еды (чтобы слизистая ЖКТ подготовилась к приёму пищи) и через 2,5 часа после еды, чтобы завершить процесс пищеварения. Во время еды - пищу можно и нужно (если есть такая потребность) запивать чистой водой, не опасаясь (как нас раньше учили), что это ослабит действие ферментов и кислоты в желудке.
Принимая воду в количестве 30мл/1кг веса, нужно добавлять в пищу (или в воду) поваренную соль, лучше всего морскую, на крайний случай, каменную, но только не "Экстру" (в ней уже почти ничего полезного нет). Соль необходима, чтобы восполнять микроэлементы, вымываемые с водой.
И ещё: часто слышу жалобы, типа "Не могу пить столько воды, поскольку не везде можно найти туалет". Совет: если до туалета доберётесь не скоро, то пейте подсоленную воду, она дольше задерживается в организме .

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Доморощенные психологи уверяют, что рак появляется от обиды, гнева или чувства вины. Клинические психологи так не рассуждают, хотя признают, что между онкологией и психологией есть связь, и довольно крепкая.

Наш эксперт – клинический психолог, член Международного общества онкопсихологов и Международной ассоциации психиатров, Мультинациональной ассоциации специалистов, помогающих онкопациентам, и Европейской ассоциации клинических коммуникаций, специалист реестра Британской и Американской психологических ассоциаций Евгения Ананьева.

Всё так неудачно совпало

Специалисты не сомневаются, что рак – это психосоматическое заболевание. Однако сразу же предупреждают об опасности примитивных трактовок. Чтобы причислить болезнь к психосоматозам, у пациента должны сойтись вместе все три условия (так называемая психосоматическая триада):

определённые особенности личности. У разных болезней – свои психосоматические профили. Есть такой профиль у гипертоника и язвенника, есть он и у пациента с онкологией. Но речь не столько о чертах характера, сколько о стиле поведения, реагирования в конкретной ситуации;

стресс. Большинство пациентов признаются, что незадолго до постановки диагноза пережили тяжёлое потрясение. Вообще-то стресс – это нормальная реакция организма на опасность, но если его воздействие было или слишком долгим, или чересчур сильным, то оно быстро становится разрушительным (дистресс). И тогда внутренние ресурсы организма истощаются, что может повлечь болезнь;

Самому не справиться

В США и некоторых странах Европы онколог, сообщающий неутешительный диагноз, сразу же даёт пациенту направление к онкопсихологу. У нас пока такого нет. Хотя этот специалист нужен на всех этапах лечения, начиная с момента постановки диагноза.

Психолог помогает пациенту (и его родным) легче и быстрее пройти все стадии осознания болезни, начиная от шока, гнева и отрицания, перехода к депрессии и заканчивая принятием диагноза. Тут нет никаких норм, каждый двигается своими темпами. Например, у кого-то шок занимает секунды, у кого-то – неделю. Остальные же фазы вообще могут длиться месяцами и годами, чередуясь и хаотично сменяя друг друга. Застревание на том или ином этапе ухудшает прогноз выздоровления.
Онкопсихолог может облегчить и само лечение. Собственно, с этого полвека назад всё и началось.

Американские психиатры ещё в 70‑х годах прошлого века заметили, что пациентам, проходящим химиотерапию, улучшить физическое состояние хорошо помогает психотерапия. В частности, методы визуализации (управляемой медитации), при которых ведущий произносит определённый текст, а пациент представляет себе то, о чём говорит врач. Визуализация помогает выровнять гормональный фон, что в свою очередь приводит к нормализации иммунного фона организма. Работа происходит как очно, так и дистанционно. Например, пациент может слушать в наушниках заранее записанный для него курс медитаций, которые помогают не только легче перенести капельницы, но и быстрее восстановиться после них.

Где искать помощи?

В мире есть лишь 2 места, где можно получить магистерский диплом онкопсихолога, – это Канада и Испания. В остальных странах эту работу выполняет клинический психолог, прошедший дополнительную подготовку в онкологической клинике. Поэтому обязательно убедитесь в наличии у выбранного вами специалиста диплома именно клинического психолога.

В отличие от просто психолога онкопсихолог должен обладать определёнными медицинскими знаниями. Например, ему следует понимать, когда можно и нужно, а когда нельзя назначать пациенту антидепрессанты. Так, они необходимы при клинической депрессии, но ни в коем случае не при депрессивном синдроме, который лечится исключительно психотерапией, а не лекарствами. Для неспециалиста оба эти состояния выглядят практически одинаково, и лишь профессионал, зная нюансы, не спутает одно с другим.

Важно

Как понять, что без помощи психолога не обойтись:

у больного отсутствуют эмоции (когда человек плачет, узнав о диагнозе, это нормально, когда молчит с каменным лицом – плохо, так как эмоции должны выплёскиваться наружу);
появились нарушения сна (бессонница, проблемы с засыпанием, ранние пробуждения) или аппетита (вплоть до отказа от еды);
у больного исчезли значимые для него в прошлом интересы.

Если ваш близкий тяжело болеет и вы долго ухаживаете за ним, то очень просто забыть о себе и своих потребностях. Со временем из-за этого возникают не только психологические, но и физические проблемы, и от такого развития событий пострадаете не только вы, но и ваш близкий. Поэтому очень важно предотвратить выгорание или, если не получилось это сделать, быстро с ним справиться.

Как не допустить развития выгорания и депрессии?

Никогда не забывайте о себе. Чтобы сохранить своё здоровье, нужно регулярно и хорошо есть, спать не меньше 6 часов, отдыхать и общаться с друзьями. Можно придумать много причин для того, чтобы это не делать, но это самые простые и необходимые вещи, без них вы очень быстро выдохнетесь и вам нужна будет помощь специалистов.
Не будьте перфекционистом. Конечно, всегда можно сделать что-то лучше, но это не значит, что вы плохо справляетесь. Помните, что в одиночку обеспечить идеальный уход за больным, физически невозможно, тем более в течение долгого времени.
Не планируйте слишком много: это неминуемо приведёт к разочарованию в конце дня. Старайтесь разбивать большие дела на более мелкие, чтобы был виден прогресс.
Принимайте помощь от других и просите о ней. Часто друзья и родственники искренне хотят помочь, но просто не знают чем. Поэтому лучше просить о чём-то конкретном. Если бы подруга, оказавшись в аналогичной ситуации, попросила вас привезти еду или лекарства, вы бы наверняка с готовностью пришли на помощь. Поэтому не стесняйтесь привлекать окружающих к уходу за вашим близким: это нормально.
Просите близких подменить вас. Также можно нанять сиделку или на время поместить больного родственника в клинику, где ему обеспечат должный уход. Это позволит вам передохнуть и, возможно, сходить в кино или кафе с друзьями. Чувство вины в этом случае совершенно неуместно: профилактика депрессии и выгорания — ваша обязанность, иначе вы не сможете нормально ухаживать за близким человеком.
Старайтесь не драматизировать и не обобщать без необходимости. Например, если у вас подгорело мясо или внезапно закончились памперсы, это не значит, что с вами всегда случаются неприятности — они случаются с вами с той же частотой, что и с другими людьми, просто вы острее это воспринимаете из-за сложной ситуации в целом.
Ведите дневник. Это помогает не всем, но попробовать стоит, особенно если некому рассказать о своих проблемах.
Обратитесь к психотерапевту. Он поможет вам поддерживать нормальное эмоциональное состояние.

Какие признаки укажут на то, что вам непременно нужна помощь?

Вы чувствуете злость, усталость, истощение, изоляцию, при этом вы ощущаете вину за то, что испытываете такие чувства.
Вы потеряли аппетит или, наоборот, постоянно хотите есть.
Вам больше ничего не приносит удовольствия, вы постоянно ощущаете усталость и апатию.
У вас появились проблемы со здоровьем: часто болит голова, хочется спать, но заснуть не получается, повысилось давление и т. д.
Вы стали чаще плакать, раздражаться, ругаться с близкими, кричать на них.

Если у вас есть такие признаки, то без внешней помощи справиться уже очень сложно. В идеале следует обратиться к психотерапевту. Если такой возможности нет, постарайтесь найти поддержку среди близких или в интернете, на форумах и в группах, где собираются люди, оказавшиеся в аналогичной ситуации.

Как помочь человеку, который ухаживает за больным родственником?

Сначала вы можете не знать, как думать о своем раке, как принимать решения о вашем лечении или даже как представить себе, что вы живете с такой болезнью, как рак. Наиболее распространенные эмоции, которые сопровождают рак — это страх, беспокойство, депрессия и гнев. Как бы ни было трудно в это поверить, вы привыкнете к своему раку и сможете жить полноценной и продуктивной жизнью.

Точная информация, вероятно, лучшая защита от страха. Существует много мифов о раке. Например, миф, что диагноз рака — это неумолимый смертный приговор. На сегодняшний день в живых осталось более 8 миллионов больных раком, и более 51% прожили в течение пяти и более лет с момента постановки диагноза.

Чувство беспокойства — нормальное состояние во время опыта рака. Большинство выживших больных раком говорят о постановке диагноза как самом неприятном и тревожном времени. Диагноз рака — это шок, и часто люди реагируют отрицательно.

Помните, что в конечном итоге вы станете экспертом в отношении собственной болезни и лечения, и вы будете развивать навыки преодоления трудностей, которые вам нужны во время кризиса. Неверие и беспокойство, которые вы испытываете сейчас, уступят место адаптации к раку. Общие симптомы тревоги:

нервозность
напряженность
паническое чувство
страх
забывчивость

Если беспокойство не проходит, обсудите это с врачом. Тревога излечима. Ваш врач может направить вас к консультанту, который поможет вам смириться с чувствами, вызывающими ваше беспокойство.

В тихой комнате, свободной от отвлекающих факторов, проведите некоторое время, думая об особом месте, где вы можете чувствовать себя счастливым и расслабленным. Это может быть место, где вы были, или место, которое вы придумали. Это может быть пляж или лес, гора, озеро или любое другое место, где вам хорошо. Это должно быть место, где вы можете быть полностью в спокойствии.

Ничего не беспокоит в вашем особом месте. Подумай об этом месте максимально подробно. Представьте детали, звуки, запахи. Например, если ваше особое место — пляж, представьте звуки чаек и разбивающихся волн, запах соли на ветру, ощущение песка под ногами. Визуализируйте свою сцену как можно подробнее.

Это место, которое вы можете посетить, чтобы полностью расслабиться. Это место, куда вы всегда можете вернуться. Это место без забот — место, где ничто не мешает вашему спокойствию.

Депрессия — это естественный способ справиться с шоком, и, как правило, она относительно кратковременна. Иногда это может быть вызвано болезнью или лечением.

Нужно понять, что депрессия в этом состоянии вполне нормальное явление. Дайте себе некоторое время , чтобы привыкнуть к потерям, связанным с раком, таким как потеря контроля своего состояния, которую вы можете чувствовать, потеря части тела или волос или потеря самооценки. Принимайте активное участие в вашем лечении и откажитесь от состояния беспомощности.

Общие симптомы депрессии:

безнадежность
изменение аппетита (увеличение или уменьшение)
нарушения сна (бессонница или чрезмерный сон)
потеря интереса к любой деятельности
чрезмерная слезливость
мысли о смерти
чувство вины
потеря концентрации
движения медленнее, чем обычно
раздражительность

Депрессия поддается лечению. Вот некоторые шаги:

Обсудите свои симптомы с врачом.
Поговорите о лекарствах с вашим доктором. Некоторые лекарства могут вызвать или увеличить депрессию.
Предоставьте себе достаточно времени для отдыха
Делайте упражнения, насколько у вас хватит энергии
Ешьте здоровую пищу. Проконсультируйтесь с вашей врачом.
Избегайте алкоголя.
Если ваш врач назначает антидепрессанты, принимайте их в соответствии с указаниями.
Посетите специалиста. Лучше по направлению врача

Вы будете сердиться, что у вас рак. Гнев — это нормальная реакция на рак и влияние, которое он оказывает на вашу жизнь. Рак может потребовать, чтобы вы изменили планы и изменили свои мечты. Это может помешать вашей жизни и вашим отношениям. Было бы странно не чувствовать гнев.

Уход за собой

Обратитесь за помощью, когда вам это нужно. Получение помощи в трудные времена может уменьшить ваше ощущение безнадежности. Попытка сделать все, что нужно самостоятельно, может оставить вас без энергии для чего-либо еще.
Определите источники силы, которые вы можете вызвать в моменты отчаяния, когда мир выглядит безрадостным. Для некоторых людей сила находится в религиозной вере. Для других в природе.
Найдите способы чувствовать себя полезными и сосредоточьтесь на интересных или приятных действиях. Отвлечение — это прекрасный способ уменьшить стресс. Утешением может быть музыка или теплой ванна.
Уменьшите свое чувство изоляции, найдя группу поддержки. В группе поддержки вы можете встретить дружеское расположение, а также сочувствие и понимание, которые трудно найти среди людей, которые не разделяют вашего чувства разочарования, страха и потери. Группы поддержки позволяют вам делиться своими мыслями и страхами и дают возможность узнать, как другие люди обретают силу.

Читайте также: