Вправи для руки після операції рак молочної залози

Гімнастика має значення для поновлення сил після операції. Не вигадуйте вправи самотушки. Рекомендуємо проводити два заняття на день. Перший тиждень після операції 10-20 хвилин, після того як знято шви з післяопераційної рани 20 -30 хвилин.

Рекомендовано одразу після операції в той самий день виконувати дихальні вправи, відкашлятись для того щоб попередити виникнення застійних явищ в легенях ( глибоко вдихайте через ніс і довготривалий видих через злегка зімкнуті губи). Повторювати 3 – 10 разів.

Рекомендоване припідняте положення руки з прооперованого боку з метою покращення крововідтоку та лімфовідтоку від руки. В лежачому положенні лікоть повинен знаходитись на рівні грудної клітини, а передпліччя та кисть дещо припідняті. Це можна досягти підкладанням подушки під руку.

На другий післяопераційний день рекомендовано сідати. Гарною і ефективною гімнастичною вправою задля розробки руки являється розчісування волосся. Спочатко ця вправа дається пацієнкам нелегко, але з часом помічається значне покращення роботи м’язів руки. Розчісуйте волосся декілька раз на день.

З того моменту як ви почали ходити звертайте увагу на свою поставу. Задля попередження порушень постави рекомендовано застосовувати спеціальні бюстгальтери-протези.

На десятий – чотирнадцятий післяопераційний день слід приступити до вправ, які сприяють розробці м’язів плеча та плечового поясу. Ось список вправ які ми рекомендуємо вам задля розробки м’язів плечового поясу та руки:

1. Ходьма на місці з розмашистими, свобідними, синхронними рухами рук. Рекомендовані також маятникоподібні рухи хворою рукою. Спершись на спинку стільця здоровою рукою, розслабте м’язи в хворій руці, опустіть її вниз та виконуйте маятникоподібні циркулярні рухи рукою, вухи вперед і назад, в сторони.

2. Руки за головою, випрямтесь в стоячому положенні, відводіть лікті вперед і при цьому робіть видих, назад на вдосі.

3. Покладіть кисті рук на плечі в стоячому положенні та виконуйте кругові рухи в плечових суглобах змінюючи напрямок руху в протилежний.

4. Зімкніть пальці рук в стоячому положенні піднімайте руки над головою дивлячись при цьому на долоні.

5. Зімкніть пальці рух за спиною в стоячому положенні. Витягуйте руки назад, максимально відводіть їх назад при цьому піднімайте підборіддя догори.

6. Станьте обличчям до стіни, спріться долонями до стіни, максимально відводіть лікті в боки. Після того як ви відвели лікті в сторони притисніть їх до тулуба.

Вищевказана лікувальна гімнастика повинна займати приблизно 3-4 тижні після чого ви з дозволу свого лікуючого лікаря можете приступати до вправ із не важкими гантелями або гімнастичними палицями.

Вправи із гантелями та гімнастичними палицями, які ми вам рекомендуємо:

1. Тримаючи гімнастичну палицю в руках розправте плечі. Руки опущені плавно припіднімаються догори над головою, при цьому ви робите глибокий вдох. Видох – руки опускаються.

3. Тримаючи палицю обидвома руками за плечима із зігнутими ліктями виконуйте повороти тулуба в сторони не відривайте ноги від підлоги і при цьому не затримуйте дихання. Зробіть вдих і припідніміть палицю над головою, видих – знову заведіть її за плечі.

Використана література : Що ви повинні знати про пухлини грудної залози. Поради хворим, які лікуються з приводу пухлин грудної залози - Упорядники - Б.Т.Білинський, Я.В.Шпарик, І.В.Ковальчук.
Львів: Галицька видавнича спілка, 2002. - 48с.

Життя після раку грудей існує - розмова з лікарем Валіхновським і його пацієнткою (Липень 2020).

• Легкі симптоми
• Ваша дієта та відновлення
• Продовження
• Постійно дієта проти раку
• Поради для вправ після операції
• Продовження

Після операції на рак молочної залози важливіше, ніж будь-коли, піклуватися про себе. Гарне харчування та фізичні вправи допоможуть вам відновити своє здоров'я.

Легкі симптоми

Нудота і блювота є поширеними після операції, і ви ще більш схильні мати ці симптоми, якщо ви також мали хіміотерапію або радіацію. Інші симптоми включають втрату апетиту або бажання їсти, і "синдром втрати", коли ваше тіло витрачається далеко від нестачі харчування. Це часто супроводжується втратою ваги і слабкістю.

Для полегшення симптомів нудоти:

• Їжте кілька менших страв протягом дня замість трьох великих.
• Спробуйте протеїнові коктейлі, йогурт і рідкі білкові напої замість твердої їжі.
• Їжте прості супи, такі як курка з овочами і бульйон.

Ваша дієта та відновлення

Білок. Після операції ваше тіло потребує більше, ніж зазвичай. Вона потребує її для відновлення клітин, боротьби з інфекцією і загоєння розрізів. Ось що ви можете зробити, щоб отримати більше:

• Додати білковий порошок або сухе молоко до їжі.
• Додати тертий сир до овочів, картоплі, рису та салатів.
• Їжте високобілкові закуски, такі як мигдаль, арахіс і сир.
• Відразу після операції збільште свій білок, не турбуючись про калорії. Це допоможе вам зцілити і отримати свої сили назад. Якщо вам потрібно схуднути, ви можете зосередитися на цьому пізніше.

Фітохімічні речовини є поживними речовинами в рослинах. Деякі з них вивчалися на предмет їхньої боротьби з раком та їх здатність утримувати рак від повернення.

Соя. Соєві боби містять фітоестрогени. Це поживні речовини, схожі на естроген у вашому тілі. Джерелами з них є соя (едамаме), тофу, соєве молоко і місо суп. Деякі дослідники вважають, що вони можуть допомогти захистити від раку молочної залози, який потребує естрогену для його зростання, а інші - ні. Запитайте свого лікаря, чи допоможе вам вживання одного до трьох порцій сої на день. Можливо, це може заважати гормональній терапії або іншому лікуванню.

Антиоксиданти . Багато овочі, фрукти, горіхи та інші продукти мають їх. Хороший вибір: брокколі, печінка, морква, чорниця і манго. Антиоксиданти захищають ваші клітини від пошкоджень. Дієтологи кажуть, що ви повинні з'їсти збалансовану дієту з різноманітними свіжими продуктами, щоб отримати їх. Для вас краще, ніж приймати добавки.

Лікопін. Це один з видів антиоксидантів. Вона поміщає червоний в помідори, а рожевий - в рожевий грейпфрут. Це може допомогти в боротьбі з раком молочної залози.

Бета каротин. Морква, абрикоси, ямс та інші овочі та фрукти отримують свій помаранчевий колір від бета-каротину. Вживання харчових продуктів, які мають велику кількість, може знизити ризик повернення раку молочної залози.

Продовження

Постійно дієта проти раку

Зареєстрований дієтолог може дати вам пораду щодо найкращого плану харчування та харчування, але ці загальні рекомендації допоможуть вам розпочати роботу.

Їжте знежиреним білком, таким як смажена курка і запечена риба, а не стейк, ковбаса або інше високожирне м'ясо. Постарайтеся мати п'ять порцій різноманітних овочів і фруктів щодня.

Уникайте обробленого м'яса, пов'язаного з раком. До них відносяться бекон, болонья, хот-доги, шинка і копчене м'ясо.

Виберіть хліб із цільного зерна і коричневий рис, а не білий хліб і білий рис.

Скоротіть алкоголь. Обмежте себе одним напоєм в день, якщо ви жінка або дві, якщо ви людина.

Поговоріть зі своїм лікарем про будь-які зміни в дієті, особливо коли виходите після операції або при хіміотерапії. Ви не хочете голодувати своє тіло важливими поживними речовинами, які вона повинна відновити.

Поради для вправ після операції

Гарна кардіо тренування покращує вашу самооцінку, настрій і здоров'я. А після операції з раком молочної залози потрібно бути активним. Надмірна вага пов'язана з поверненням раку молочної залози. Втрата зайвих кілограмів за допомогою фізичних вправ може допомогти вам відновити ваше здоров'я і поліпшити свої шанси уникнути більшої кількості раку.

Втома часто затримується після операції. Це може бути гірше, якщо ви також мали хіміотерапію та радіацію. Вправа може підвищити вашу енергію. Більшість експертів кажуть, що певна форма регулярних фізичних вправ хороша, навіть якщо ви починаєте з коротких прогулянок по блоку.

Захистіть себе. Протягом перших днів і тижнів після операції потрібно зосередитися на захисті вашого розрізу та інших тендерів. Не носіть важкі речі, як діти або продукти.

Поговоріть зі своїм лікарем перед початком занять. Як тільки лікар скаже, що можна, почніть повільно і обережно. Подумайте про те, щоб побачити фізичного терапевта з раком молочної залози. Терапевт може допомогти вам поліпшити діапазон руху, сили та гнучкості.

Якщо у вас була лампектомія для видалення грудки або операції з видалення частини вашої молочної залози (часткова мастектомія), ви можете швидко повернутися до фізичних вправ з лікарем.

Продовження

Якщо ви зробили операцію з видалення лімфатичних вузлів під рукою, ви піддаєтесь підвищеному ризику набряку руки, що називається лімфедемою. Це особливо вірно, якщо ви отримуєте радіацію. Це тому, що рідини не можуть протікати так, як вони звикли з вашої руки. Лімфедема може статися в будь-який час після операції або опромінення. Таким чином, вам, можливо, доведеться уникати таких речей, як теніс, біг і деякі стилі йоги, які використовують свої руки протягом декількох тижнів. Ви повинні захистити руку від травм, тому вам, можливо, доведеться уникати таких речей, як теніс, біг і деякі види йоги протягом деякого часу.

Якщо ви вирішите мати реконструкцію молочної залози, перед вами може виникнути кілька операцій. Це може означати, що вам доведеться відкласти тренування довше.

Виберіть вправу, в якій вам сподобається. Найкраще тренування для вас є той, який ви будете дотримуватися і насолоджуватися - і той, який є безпечним, з урахуванням вашого типу раку молочної залози. Почніть з швидкої ходьби. Або використовуйте стаціонарний велосипед, щоб ви могли сидіти прямо, не спираючись на руки. Інші вправи, які не вимагають від вас покласти вагу на руки, включають тай-чи, цигун і ніжну йогу.

Пізніше додайте більш енергійні вправи, які використовують ваші руки більше. Ви можете вибрати біг, плавання, велосипед, похід, інтенсивнішу йогу та інші аеробні вправи.

Прагніть отримати 30 хвилин на день, 5 днів на тиждень - якщо ваш лікар не скаже. Ідіть повільно і безпечно через кілька місяців після операції.

Що таке лімфостаз (лімфедема) і від чого він буває?

Лімфостаз проявляється затримкою (застоєм) лімфатичної рідини (лімфи). Лімфа в нормі міститься в наших тканинах. Вона протікає по лімфатичних судинах через лімфатичні вузли.

Від руки лімфа відтікає через пахвові лімфатичні вузли. Далі вона потрапляє в кров'яне русло.

Коли лімфатичні вузли видаляються при онкологічної операції, то через пошкоджені судини лімфа відтікає під шкіру в зоні операції і далі по дренажу витікає назовні. В процесі загоєння рани відбувається рубцювання травмованих лімфатичних судин і кількість лімфи поступово зменшується. Коли її кількість стає мізерним - дренаж видаляють. Але лімфа жевріє - вона знаходить собі шлях по іншим лімфатичних судинах, що не травмованих під час операції.

Якщо цих залишилися судин виявляється досить для відтоку всієї лімфи - то набряк (лімфедема) не розвивається. Якщо ж їх залишилося мало, то набряк може з'явитися, і ступінь вираженості цього набряку залежить в першу чергу від кількості цих залишилися судин. У другу чергу набряк залежить від кількості утворюється в тканинах лімфи.

Кількість що залишилися лімфатичних судин залежить від індивідуальних особливостей пацієнта: у одних "запасних" шляхів лімфовідтоку багато, тоді як у інших - мало.

На пропускну здатність залишилися після операції лімфатичних судин впливає променева терапія: після опромінення частота набряку збільшується. Це пов'язано з тим, що залишилися після променевого впливу лімфатичні шляхи можуть склерозіроваться, в зв'язку з чим зменшується їхня пропускна здатність. Це буває рідше, коли Ваш радіолог працює на сучасному обладнанні і не поспішає: має час і можливості для індивідуальної роботи з пацієнтом (коли немає необхідності інтенсифікувати курс променевої терапії пацієнту за рахунок збільшення разової дози для зменшення загальних термінів лікування, коли він не змушений переробляти і коли він має гідну оплату своєї праці).

На набряк після операції ще впливає фізичне навантаження: при фізичному навантаженні лімфи утворюється більше, а більший обсяг лімфи просто фізично іноді не може протекти через що залишилися лімфатичні судини. Тому, якщо після будь-якої навантаження Ви помітили появу набряку - надалі намагайтеся такого навантаження уникати.

На ймовірність появи набряку впливає обсяг видаляються при операції тканин: якщо не видаляти всі пахвові лімфатичні вузли, то ймовірність набряку буде менше. Однак, якщо в неудаленних лімфатичних вузлах залишилися метастази пухлини, то вони будуть загрожувати життю пацієнта. Існує методика біопсії сторожового лімфатичного вузла. яка в ряді випадків дозволяє обґрунтовано відмовитися від видалення всіх лімфатичних вузлів при операції.

Іноді набряк руки після операції є проявом прогресії онкологічного захворювання (що залишилися лімфатичні шляхи стискаються неудаленнимі лімфатичними вузлами, що містять метастази пухлини). Відрізнити лімфедему від прогресування захворювання допоможе УЗД, КТ, МРТ або ПЕТ під-і над-ключичних областей. При прогресуванні онкологічного захворювання такий набряк кінцівки буде йти тільки за умови правильного лікування під контролем Вашого онколога, заходи з лікування лімфедеми без специфічного лікування в даному випадку будуть неефективні.

Як часто виникає лімфостаз після операції
з приводу раку молочної залози?

У більшості жінок лімфостаз не розвивається.

Найчастіше він з'являється протягом перших 4-х років після операції. У більшості випадків, один раз виникнувши, носить постійний характер, і тільки у незначної кількості жінок він проходить.

◦ Після пахвовій диссекции (видалення пахвових лімфатичних вузлів). ризик лімфедеми. як повідомляється, становить від 0% - 25%.
◦ Середній показник становить 3%, (якщо не проводилося опромінення пахвовій області).
◦ Додавання опромінення може збільшити ризик набряку на 5 - 10%.
◦ При двосторонньої пахвовій лімфо- диссекции і променевої терапії в пахвових областях, ризик лимфостаза коливається від 10 до 54%. із середнім показником 12%.

Як дізнатися, що з'явився лімфостаз?

◦ Ви можете запідозрити його розвиток, якщо помітили, що ваша рука стала припухлість або стала здаватися неприродно важкою.
◦ Ваш рукав, наручний годинник або кільця можуть почати залишати вдавлення на шкірі. У вас може з'явитися біль у руці, так як лімфа застоюючись в останніх лімфатичних судинах може чинити тиск на тканини і нерви руки. Ви можете також відчувати біль у верхній частині спини і плеча через додаткової ваги руки. Негайно повідомляйте ці симптоми свого лікаря.
◦ Ваш лікар зможе виявити набряк руки, вимірявши її окружність рулеткою. І змеренія проводяться в області суглобів, зап'ястя, 10 см нижче ліктя і 15 см вище ліктя. Якщо різниця становить 2 см або більше (порівнюючи аналогічні окружності двох рук) можна говорити про наявність лимфостаза.

Як можна зменшити ризик набряку верхньої кінцівки
після операції на молочній залозі?

В даний час немає перевірених методів для запобігання лимфостаза.

Чи піде коли-небудь набряк?

У 7% жінок після операції з приводу раку молочної залози (у яких видалялися лімфатичні вузли) виникає, так званий, м'який набряк, який, як правило, з часом проходить. Подібний приходить або тимчасовий набряк може з'являтися в перебігу декількох років після операції і, як правило, пов'язаний з надмірною (для кожного випадку - індивідуальної) фізичним навантаженням. У таких випадках подібне навантаження в майбутньому рекомендується уникати, а при виникненні набряку - дати руці спокій, піднесене положення, можна застосовувати лімфодренажний масаж, пневмомассаж, компресійний рукав.

Набагато небезпечніше, якщо набряк викликаний іншими причинами, наприклад інфекцією. Один раз виникнувши, такий набряк може стати постійним.

Хто повинен лікувати лімфостаз?

Як лікувати лімфостаз?

Рекомендується консультація вашого лікаря або фізіотерапевта, щоб переконатися, що з'явився набряк не є постійним, так як постійний набряк вимагає постійної допомоги: компресії всієї руки чи її частини (рукав або рукав + рукавичка). У розвинених країнах пацієнти забезпечуються 2 рукавами і 2 рукавичками в рік за спеціальними програмами.

Крім компресійного білизни застосовується комплекс заходів, який включає в себе фізіотерапію, ручний лімфодренажний масаж, протинабрякову терапію, пневмокомпресію.

Для профілактики і лікування стійкого набряку вельми важливими є: догляд за шкірою рук, вправи на гнучкість і рухливість суглобів руки (забезпечують природний лімфодренаж). Подібні вправи присутні в нашій повсякденній діяльності: плавання, їзда на велосипеді, прогулянки пішки.

Вправи пов'язані з енергійною повторюється навантаженням з опором: як то катання на човнах, бігових лижах, гра в теніс, підняття важких предметів - не рекомендується деякими фахівцями з лімфедеме. Проте, наслідки подібних навантажень слабо вивчені: в спринтерських гонках на човнах брали участь 100 жінок після операції з приводу раку молочної залози, ні в однієї з них не наступило погіршення, в тому числі і у тих, у кого набряк вже був присутній на момент змагань .

◦ Намагайтеся підтримувати ідеальну масу тіла. Ожиріння є фактором ризику для розвитку лімфедеми і робить її мало-піддається лікуванню.
◦ Уникайте травм на руці. Через погане лимфооттока, ви перебуваєте в більшій небезпеці приєднання інфекції.

◾ Перенапруження м'язів, удари і переломи можуть викликати набряк, який може в подальшому блокувати відтік лімфатичної рідини з руки.
◾ Намагайтеся уникати порізів, подряпин, опіків (в тому числі сонячних опіків), укусів комах вашої руки.
◾ Одягайте рукавички при роботі в саду, при контакті з гарячим (плита, духовка).
◾ Для здачі аналізів крові, внутрішньовенних ін'єкцій або інфузій, якщо це можливо, використовуйте здорову руку. Для проведення адьювантной хіміотерапії рекомендується користуватися порт-системою.
◾ Поки достовірно не відомо, чи впливає важка атлетика, прибирання снігу або робота з опором на розвиток або посилення лімфедеми. Однак, давати надмірне важку навантаження або робити вправи з опором в ранньому післяопераційному періоді - напевно, не найкраща ідея. Розумно поступово збільшувати активність.

◦ Будьте уважні по відношенню до інфекції на руці з боку операції. Інфекція (бешиха) може з'явитися раптово і мати досить виражені прояви, навіть після таких тривіальних ушкоджень, як задирок або поріз пальця краєм паперового листа. Протягом буквально кількох годин ваша рука може стати яскраво-червоною, хворобливою, гарячою на дотик і опухлої, самопочуття може дуже сильно погіршиться. В інших випадках інфекція може протікати менш яскраво, і ви можете помітити невелику червоність шкіри і біль в цій галузі.

◾ Завжди в разі інфекції звертайтеся до лікаря.
◾ Якщо інфекція виникає раптово і швидко поширюється, то вам потрібно екстрено звернутися в лікарню для внутрішньовенного введення антибіотиків (група пеніциліну або кліндаміцин).
◾ Якщо бешиха протікає без інтоксикації - досить таблетованих препаратів (амоксицилін 500 мг 3 рази на день протягом 7-10 днів, 500 мг цефалексину, клоксацилін або еритроміцин 4 рази на день протягом 7-10 днів також підійдуть).
◾ Якщо інфекційні ускладнення повторюються - проводять їх профілактику: щомісячні ін'єкції 1,2 млн. Біциліну або перорального пеніциліну по 250 мг 4 рази на день протягом 1 тижня в місяць або Амоксицилін 250 мг 3 рази на день протягом 1 тижня.
◾ При перших ознаках інфекції іноді достатньо одноразового призначення амоксициліну 500 мг або цефалексину 500 мг (призначаються лікарем).
◾ Не забудьте взяти тижневий запас амоксициліну або цефалексину, якщо ви їдете у віддалені райони.

◦ Не соромтеся звертатися за допомогою при появі лімфедеми: чим раніше ви звернетеся - тим успішніше буде лікування.

◦ Планове лікування лімфедеми (масаж і пневмокомпрессия) протипоказано у випадках наявності інфекції або при тромбированной вені руки.

◦ Яка вартість лікування лімфедеми? Лікування лімфедема може бути дорогим і трудомістким (ціни і можливості вказані для США, більшість з них покривається системою охорони здоров'я по страховці).

◾ Компресійні рукава і рукавиці повинні бути замінені на нові приблизно кожні 6 місяців.
◾ Спеціальне компресійний білизна коштує близько $ 100 і вище.
◾ На замовлення одяг коштує дорожче.
◾ Устаткування для пневмокомпрессия може коштувати більше $ 4000..
◾ MLD (ручний лімфодренажний масаж) коштує $ 75 за сеанс. але потрібно багато сеансів.
◾ CDP (комплексна протинабрякову терапія) коштує близько $ 7,000.00 за 4-тижневій програмі.

Які ще способи лікування лімфостазу існують?

Лазер, електростимуляція м'язів, кріотерапія, черезшкірна електрична стимуляція нервів (TENS), мікрохвильова і теплова терапія - їх ефективність не доведена і вимагає подальшого вивчення.

Чи не повинні бути використані: діуретики, хірургія і терапевтичний ультразвук. Діуретики і хірургія не ефективні. Терапевтичний ультразвук може викликати зростання ракової пухлини (доведено в експерименті у мишей). Не плутайте терапевтичний ультразвук з абсолютно безпечним УЗД.

Для отримання додаткової інформації:

Для лікування первинної та вторчной лімфедеми може рекомендуватися одна із зазначених нижче лімфодренажних систем для поступальної пневмокомпрессия.

використовується з

ComfySleeve- 1-75 розроблена спеціально для лікування постмастектоміческого лимфостаза. Крім масажу руки, груди і тулуба здійснюється вплив на пахвову область.

Наступні рекомендації щодо лікування лімфедеми були почуті мною
на доповіді фахівців з Самари.

У багатьох жінок, яким довелося пережити операцію з видалення молочної залози (мастектомію), на руці розвивається лімфедема – лімфатичний набряк, через який кінцівку стрімко збільшується в обхваті. Головною причиною лімфедеми, що виникла після операції у хворої на рак жінки, є видалення в ході втручання хірургів пахвових лімфатичних вузлів або ж їх опромінення. Все це призводить до порушення лимфодренажа і скупченню лімфатичної рідини в м’яких тканинах кінцівки.

Види лімфостаза

Розрізняють такі види лімфостаза верхніх кінцівок після видалення молочної залози:

1. М’який: розвивається на протязі року після перенесеної операції. Легко піддається лікуванню, проте при його відсутності набряк стає щільним і не піддається усуненню.
2. Щільний: провокується рубцеванием лімфатичних вузлів після перенесеної операції з видалення молочної залози. Багато онкологи вважають, що розвиток щільної лімфедеми верхніх кінцівок можна розглядати як ознаку можливого рецидиву раку. Також щільний набряк вважається ознакою наявності злоякісних клітин в організмі жінки навіть після видалення пухлини.

До головних ознак ускладнення, що викликає порушення відтоку лімфи в верхніх кінцівках, відносять:

• помітне збільшення обхвату руки;
• обмеження рухливості кінцівки;
• приєднання бешихи і трофічних виразок.

Діагностикою лимфостаза після мастектомії займаються такі лікарі, як онколог, флеболог і лимфологии.

Лікування

Лікування лімфостазу руки після мастектомії є комплексним. Перш за все жінці слід подбати про власне режимі дня і дотримуватися деяких правил. Як можна частіше верхня кінцівка повинна знаходиться в піднесеному стані, але так, щоб її рівень збігався з рівнем серця. При виконанні сидячої роботи руку завжди потрібно класти на стіл.

Лікувати лімфедему допомагають спеціальні вправи. Лікарі рекомендують приступати до їх виконання ще в лікарні з метою запобігання лимфостаза верхньої кінцівки. Навіть якщо лімфатичний набряк встиг утворитися, спеціальні вправи посприяють його лікуванню. Комплекс вправ:

1. В кисть беруть пружний м’ячик і починають по черзі стискати його.
2. Початкове положення – сидячи на стільці. Здорову кінцівку ставлять ліктем на спинку стільця, а уражена кінцівка вільно звисає. Потім набряклої верхньої кінцівки слід покачати вперед-назад і в той же час виконати розминку для пальців.
3. Руки потрібно розвести в сторони, а долоні опустити. Потім руки слід зводити за спиною на рівні грудей.
4. Слід взяти невеликий легкий предмет. Права рука знаходиться у правого плеча, а ліва відводиться за спину. У такому положенні предмет потрібно передавати з однієї руки в іншу. Вправа повторюють 5 разів.
5. В руки потрібно взяти банний рушник і імітувати витирання спини.

Через 3 місяці після операції жінці рекомендується почати плавати в басейні. Навантаження в воді відмінно стимулюють лімфоток і в той же час не провокує перевтома, що вкрай важливо для ослабленого після операції організму.

Допомагає в лікуванні лімфостазу після видалення молочної залози самомасаж верхніх кінцівок. Виконувати його слід щодня. За годинниковою стрілкою руку слід розтирати починаючи від плеча і до кінчиків пальців кисті, а якщо рука не болить, то можна виконати легкі постукування пальцями. При виконанні масажу слід утримуватися від неделікатність розтирань і щипків, інакше процедура виявиться шкідливою. Тривалість масажу не повинна перевищувати 20 хвилин. Жінці також варто пам’ятати, що протягом року після видалення молочної залози в руках не можна носити тяжкості.

У лікуванні лімфостазу руки після мастектомії відмінно допомагає дієта. Згідно з її правилами, жінка повинна обмежити вживання солі, так як вона провокує утворення набряків, в тому числі і лімфатичних. Калорійність раціону обмежується 2100 калоріями, так як при схильності до лімфостаз можна допускати набору зайвих кілограмів. З цієї ж причини жінці слід відмовитися від жирної, копченої, солодкої і будь-який інший калорійної їжі.

Апаратний лімфодренажний масаж

Апаратний лімфодренаж, або пневмокомпресія, також допомагає лікувати лімфедему руки після мастектомії. Ця процедура сприяє нормалізації лимфотока, завдяки чому усувається набряк руки . Згідно з методикою виконання пневмокомпрессия, рука поміщається в манжетку апарату, після чого він включається. Тиск в манжеті переміщується у напрямку струму лімфи в кінцівки, завдяки чому усувається її застій. В умовах медустанови лімфостаз руки лікується гідромасажем, лімфодренажним масажем, лазеротерапией і магнитотерапией.

Після усунення застою лімфи в руці лікар прописує жінці носіння компресійного трикотажу плоскою в’язки. Він здавлює кровоносні і лімфатичні судини так, щоб зберегти їх тонус, а значить, не допустити застою крові і лімфи в кінцівки.

Для поліпшення відтоку лімфи можуть застосовуватися деякі народні засоби, до складу яких входить:

• подорожник;
• березовий дьоготь;
• часник.

Незважаючи на користь таких засобів, перед їх застосуванням жінка повинна проконсультуватися з лікарем.

Жінці, яка пережила операцію з видалення грудей, важливо подбати про недопущення проникнення інфекції в руку через проколи і порізи. Для цього слід дотримуватися нескладних правил:

1. При роботі з миючими речовинами і хімією руки слід захищати рукавичками.
2. Для гоління пахв рекомендується використовувати електробритву або крем для депіляції. Від гоління, биоепиляции або апаратної епіляції слід відмовитися, так як вони заборонені при ризику розвитку лімфостазу.
3. Манікюр варто виконувати стерильними інструментами. У разі порізу руки слід негайно накласти на мікротравму пов’язку з антисептиком.
4. Хворий рукою не можна виконувати тривалі монотонні рухи, як, наприклад, при чищенні картоплі.
5. Варто утриматися від прийому гарячих ванн.
6. При ризику розвитку лімфостазу не можна зловживати засмагою.
7. Бюстгальтер з протезом потрібно надягати лише в разі крайньої необхідності.
8. Жінці слід носити виключно просторий одяг і не допускати передавливання руки.

Якщо у жінки розвинулися такі ускладнення лимфостаза, як бешиха і трофічні виразки, то їй призначаються антибіотики. Пошкодження шкіри обробляються антисептичними препаратами (Аргосульфаном, йодопірона 1%).

Кожній жінці, яка пережила операцію з видалення грудей, варто пам’ятати про те, що в разі розвитку лімфостазу руки більш ніж через 1 рік потрібно звернутися до онколога. Причиною розвитку патології може бути рецидив раку, тому обстеження лікарем повинно бути негайним.