Подвернула ногу больно наступать но опухоли нет что делать

Люди часто торопятся, не замечают преграды, спотыкаются, падают, ударяя ногу. Ушибить можно колено, щиколотку, часть голени. Дальнейшее развитие одинаково: нога опухает, болит, начинаются отёки, прочие патологии… Случается, пациентка подвернула ногу, нога не опухла, но болит сильно. Что делать?

Не паниковать. Если нога не опухла, не значит, что не опухнет позже. Скорее разберётесь с проблемой – больше уверенности, что заболевание не разовьется. Запишитесь к травматологу, расскажите об опасениях.

Что за ушибом?

После падения нога болит вследствие повреждения. Найдите место повреждения, чтобы понять, как избавиться от боли.

За ушибом следуют:

Растяжение связок – пятка словно подвернулась внутрь. Человек ходит, испытывая боль. Лечение патологии проходит за две недели, включает меры, описанные ниже;
Надрыв связок – серьёзная форма поражения. Лечение длится месяц, соблюдая правила и рекомендации. Связки рвутся не полностью, нога сильно болит в суставах;
Разрыв связок – проявляется резко, с сильным болевым фактором. Встать на ногу невозможно. Заканчивается наложением гипса, бывает, требуется операция. На лечение уходит несколько месяцев;

Это случается, если не лечить. Рекомендация – при подобных проявлениях сразу пойти к врачу. Если ногу подвернули, но нога не опухла – конечность можно спасти от осложнений.

Что дальше? Действия после вывиха

Допустим, диагностировали боль, решили, что это результат подвернутой ноги. Что делать дальше?

Проверить стопу на наличие перелома: пошевелить пальцами ног. Если получилось, резкой боли не возникло, значит страшное миновало. Идите к травматологу, пока нога не опухла.

Чтобы сохранить ногу в относительной нетронутости, примите меры. Чем здоровее придёте к врачу, тем проще делать клинические, лабораторные исследования, позволяющие говорить о диагнозе, причине болей. Что предпринимают:

Рекомендаций, что делать в первые минуты ушиба, не много, исполнить несложно. Не забудьте потом обратиться к врачу: чем скорее запишетесь на приём, тем лучше. Нельзя постоянно ходить с ледяным компрессом на щиколотке.

Диагностика и лечение

Даже суровый диагноз услышать – уже облегчение. Не придётся ничего делать вслепую, рекомендации к лечению назначены профессионалом, базируясь на индивидуальных характеристиках. Поход к врачу не заменит научная статья на тему болезни.

Существуют правила и рекомендации. После диагностики, на консультации у врача (и ряда лабораторных исследований) необходимо сделать рентген. Если на консультации врач подозревает перелом, рентген сделают тут же, пока с положением ноги что-нибудь не случилось. Зафиксируют на нужном месте, пропишут лекарства, отпустят домой, попросив приходить на консультации и физиопроцедуры – массаж, упражнения в ходьбе.

С переломами редко кладут в больницу. Лечение проходит в домашних условиях, в состоянии покоя. Чем меньше двигаетесь, тем лучше. Пользуйтесь средствами народной медицины, предварительно проконсультировавшись с лечащим врачом:

Принимайте ванны с морской солью (или опускайте в них ноги). Держать 10 минут. Вытащить, вытирая полотенцем, закрепляя мехом, чтобы было теплей. Курс длится не меньше 10 дней;
Компрессы из листьев растений – капусты, лопуха, алоэ. Уменьшают риск опухания конечности, распространения поражения на другие части ноги.

Уберечь ногу от дальнейших осложнений не сложно. Если подвернули, вывихнули, опухания нет, не переживайте: возможно, это к лучшему. Одного осложнения избежали, дело за другими. Главное – пойти к врачу.

После лечения заботьтесь о ноге, будьте аккуратным при движении. Повреждённая мышца, кость, сустав могут воспалиться. Не все поражения восстанавливаются одинаково успешно. Не нужно отчаиваться – наоборот! Не вешать нос, идти лечиться, если нога болит, не опухая.

Опасность предоставляет не само неудачное положение, в которое попадает нога при ходьбе, а повреждения голеностопного сустава и окружающих его тканей. Чаще всего при этом страдают связки, в некоторых случаях - кости, нервные волокна и мышцы. Именно от того, что и насколько повреждается, зависит тяжесть травмы и сопровождающие ее последствия.

Голеностопный сустав, соединяющий кости стопы и голени, - одно из наиболее уязвимых мест человеческого тела. Это связано его основной функцией: обеспечением подвижности стопы для нормальной ходьбы. Поэтому образующие его кости имеют небольшой размер, вместе составляя сложную систему, на которую давит вес всего тела. Давление усиливается при быстром движении, например, при беге или ускоренном шаге. В качестве амортизатора в этой хрупкой системе выступают связки, испытывающие максимальное напряжение и наиболее часто страдающие при подворачивании ноги.

Распространенные травмы голеностопа

Неловко ступив на стопу и надавив на нее весом своего тела, вы рискуете получить следующие повреждения со стороны связок:

Растяжение относится к самым распространенным травмам голеностопа. Сопровождается болезненностью и отеком в его области, затруднением в работе ступни. Иногда на коже в месте удара могут присутствовать синяки, припухлости, покраснения.

Растяжения делят на два вида:

с подворачиванием стопы внутрь (инверсии);
с выворачиванием стопы наружу (подвороты).

Часто с проблемой растяжений сталкиваются женщины и девушки, носящие обувь на высоких каблуках и люди с высокой массой тела.

Вывих является более серьезным видом травм голеностопа, который сопровождается смещением суставных поверхностей.

В зависимости от того, в какую сторону происходит смещение: внутреннюю или внешнюю, вывихи делят на несколько видов:

передние (при ударе сзади по нижней части голени, когда подошва находится в фиксированном состоянии, или резком выгибании стопы вниз);
задние (при ударе спереди по нижней части голени с фиксированной подошвой);

Также при повреждении голеностопа возможны состояния, при котором смещение происходит не полностью - подвывихи.

Что делать если подвернули ногу

Если после подворачивания стопы неприятные ощущения сами проходят в течение 20-30 секунд, и вы чувствуете, что можете продолжать движение в обычном порядке, не стоит предпринимать никаких действий.

Если боль не проходит или ее интенсивность увеличивается, нужно обратить внимание на ее характер.

Если подвернутая нога ноет, на нее нельзя ступать в течение часа и более, вам больно при прикосновении к области лодыжки, появляются синяки или отеки, имеет смысл обратиться за медицинской помощью.

Растяжение связок голеностопа - несложная травма, которая проходит без каких-либо последствий, обычно сама собой. Но, если, например, женщина подвернула ногу, у нее опухла щиколотка важно знать, что нужно делать в таких случаях.

Для уменьшения болевого синдрома при отсутствии противопоказаний допускается использование мазей с обезболивающим действием, а также нестероидных противовоспалительных средств: парацетамола, ибупрофена и др.

Когда необходима медицинская помощь

Если травма, полученная при подворачивании стопы, не может быть устранена в домашних условиях, нужно обращаться за помощью в специализированное медицинское учреждение. Это необходимо в следующих случаях:

если появились необычные движения в суставе, нарушена его стабильность;
при наличии видимой деформации костей стопы;
выраженной боли в суставе при касании в течение суток и более;

Наличие одного или нескольких перечисленных симптомов должно стать поводом для обращения к травматологу. Иногда помимо визуального осмотра для постановки корректного диагноза и выбора соответствующего лечения необходимо проведение дополнительных исследований, например, МРТ или КТ.

Заниматься самолечением в таких случаях нецелесообразно, так как при переломах или вывихах, которые могут возникать при подворачивании стопы, несвоевременное обращение к врачу может привести к потере устойчивости голеностопа и появлению хронических болей, не проходящих со временем.

Что не рекомендуется делать

Чтобы минимизировать неприятные последствия и избежать возможных осложнений при лечении в домашних условиях не стоит:

Принимать горячие ванны в первые дни после травмы. Этого нельзя делать, так как горячая вода ускорит приток крови к поврежденной области, что приведет к усилению отека и воспаления.
Заниматься спортом и активно двигаться, не смотря на боль. Так можно повредить больной сустав еще сильнее.
Массажировать область возле травмы. Это также вызовет усиление кровообращения, а вместе с ним - увеличение отечности. В некоторых случаях, могут появиться кровоподтеки.

При соблюдении этих элементарных правил поведения все негативные последствия от травмы будут минимальными. Также, в целях профилактики, после полного выздоровления рекомендуется использовать подходящую обувь с ортопедическими стельками.

Первая помощь

Первой реакцией организма на подворот стопы является острая боль, возникающая в области повреждения голеностопа, к которой могут добавляться отеки стопы и (или) лодыжки, гематомы, из-за которых размер ступни увеличивается в несколько раз.

Если стопа приобрела неестественное положение, сместившись в левую или правую сторону, на косточке голеностопного сустава появилась шишка или синяк, нельзя вправлять вывернутый сустав самостоятельно.

При этом от того, насколько быстро пострадавший человек получит первую помощь, будет зависеть его скорейшее выздоровление и возвращение к нормальной жизни.

Для предотвращения возможных негативных последствий после получения травмы необходимо произвести следующие действия:

ногу нужно зафиксировать при помощи подручных средств: бинта, марли, носового или шейного платка или шарфа;
самым доступным средством для охлаждения поврежденного сустава является бутылка холодной воды (если вы упали на улице) или лед из холодильника (если травму вы получили в домашних условиях);
если на ноге имеются ссадины, раны, повреждены пальцы - их нужно обработать антисептическим препаратом.

Для снятия боли при отсутствии других симптомов стопу можно мазать обезболивающими мазями:

Наименование препарата	Действующее вещество	Эффект от применения
Финалгель	Piroxicam	Обезболивает, снимает воспаления, избавляет от жара
Фастум гель	Ketoprofen	Снимает воспаление, уменьшает боль
Нимид	Nimesulid	Уменьшает воспаление, устраняет болевой синдром
Диклофенак	Diclofenac -sodium	Обезболивает, уменьшает воспаление

Перечисленные средства принимают по инструкции. В сложных случаях форма лечения и препараты выбираются лечащим врачом, в зависимости от характера и степени травмы.

Профилактика повреждений голеностопа

Коварство травм голеностопного сустава в том, что подвернув ногу один раз, человек становится более уязвимым к последующим повреждениям в результате неловких движений, подбора неправильной обуви, быстрой ходьбы или занятий спортом.

Чтобы не допустить растяжений и более серьезных проблем с голеностопным суставом, нужно быть внимательными, ведь большинство случаев травматизма этой части тела происходит из-за того, что люди просто не смотрят себе под ноги во время движения.

Как избежать последствий после травмы

Несмотря на то, что чаще всего подворачивание ноги заканчивается легким растяжением и не требует специального лечения, игнорировать это состояние не стоит, так как при не соблюдении простых правил поведения безобидная травма может перерасти в хроническое состояние.

Главное условие быстрой реабилитации: обеспечение покоя растянутым связкам щиколотки, плотная, но не слишком тугая фиксация голеностопного сустава, холод на место ушиба и прием обезболивающих препаратов при необходимости.

При наличии других симптомов, если ваша нога сильно распухла и посинела, вы чувствуете боль в колене, щиколотке и не можете ступить на ногу - нужно срочно обращаться к врачу для принятия соответствующих мер. Откладывать с этим не стоит, так как характер повреждений может быть более серьезным, чем кажется.

Например, быстро вылечить можно вывих 1-й и 2-й степени тяжести, а восстановление после травмы 3-й степени займет около трех месяцев. Замечено, что чаще всего сталкиваются с подобными проблемами женщины, носящие неудобную обувь на высоком каблуке.

В целом же, в данном случае лучший вид лечения - это профилактика, благодаря которой можно избежать серьезных травм голеностопа и их последствий.

Поделись с друзьями

Сделайте полезное дело, это не займет много времени

Если подвернули ногу ознакомьтесь с важными правилами и запретами, которые помогут быстрее вернуться в строй.

От того, какие именно повреждения получил сустав и окружающие его ткани, зависит дальнейшая реабилитация. Поэтому важно понимать, что именно у вас заболело после неловкого шага.

Что болит, когда подвернул ногу?

Голеностопный сустав — один из наиболее уязвимых механизмов в человеческом теле. Как понятно из названия, он соединяет кости голени и стопы. Кости, в свою очередь, фиксируются эластичными связками.

На нашем сайте есть полезная статья об упражнениях, которые помогут вам укрепить голеностопный сустав, что поспособствует значительно уменьшить вероятность вывиха голеностопного сустава.

Что делать, если подвернул ногу: Голеностопный сустав

Проблема в том, что на голеностоп возложены противоречивые функции. С одной стороны, чтобы мы могли ходить и бегать, он должен обеспечивать высокую подвижность стопе. Поэтому голеностоп состоит из кучи некрупных косточек, которые образуют сложную и довольно хрупкую систему.

С другой, голеностоп держит на себе массу всего тела. А когда мы идём или бежим, эта нагрузка только усиливается. Амортизировать давление помогают связки. Зачастую — ценой собственной целостности.

Итак, вы подвернули ногу — неосторожно поставили стопу на ребро и нагрузили собственным весом. В зависимости от того, насколько сильной была эта нагрузка, может произойти:

Растяжение связок. Связки выдержали нагрузку и уберегли голеностоп от разрушения, но в ткани образовались микроразрывы. И они будут не очень сильно болеть, пока не заживут.

Надрыв или разрыв связок. Связки не выдержали, их ткань порвалась, однако кости остались целы. Как правило, такая травма сопровождается щелчком, а боль при этом сильнее, чем при растяжении.

Вывих или перелом голеностопа. Связки, даже разорвавшись (впрочем, разрыв не обязателен), не смогли уберечь кости. Сустав голеностопа сместился, а часть костей, возможно, была поломана. Такая травма сопровождается характерным хрустом и прочими симптомами перелома. Боль настолько сильная, что не позволяет встать на травмированную ногу.

Как уже понятно, последствия травмы могут быть самыми разными — от лёгких до довольно серьёзных.

Не тяните время. Если речь идёт о переломе или вывихе, промедление может привести к тому, что ваш голеностоп надолго потеряет устойчивость, а вы приобретёте хронические боли. Но если вам повезло и пугающих симптомов нет, скорее всего, речь идёт лишь о растяжении связок. Это состояние не нуждается в каком-то специфическом лечении и, как правило, проходит само собой.

— отдых. Дайте повреждённой ноге отдохнуть. Первые день-два после травмы постарайтесь меньше ходить, а в идеале — вообще полежите дома.

— лёд. Чтобы уменьшить боль и снять отёк, прикладывайте к пострадавшему суставу что-нибудь холодное. Это может быть замотанный в тонкое полотенце пакет со льдом или замороженными овощами или грелка, наполненная ледяной водой.

— компрессия. Наденьте на ногу что-то плотное, например компрессионные гольфы, или наложите на сустав тугую повязку. Это поможет снять отёк. Только следите, чтобы не нарушался кровоток.

— подъём. Сразу после травмы постарайтесь хотя бы полчаса (лучше — больше) полежать на спине, подняв пострадавшую стопу выше уровня сердца. Для этого подложите под пятку подушку. Такая процедура тоже поможет снять отёк и ускорит выздоровление.

Чтобы избавиться от боли, примите ибупрофен, парацетамол или аспирин.

Для более быстрого восстановления связок запомните несколько не сложных рекомендаций:

Спустя пару дней, после получения травмы, можно начать применять специальные мази при растяжении. Они ускоряют процесс восстановления связок. Мази, которые представлены ниже, уже давно зарекомендовали себя в эффективном лечении суставов.

Не забывайте смывать старую мазь, при нанесении нового слоя это нужно для того, чтобы кожа дышала и не произошла закупорка пор.

Мы разобрали основные принципы лечения в домашних условиях голеностопного сустава. Если вы подвернули ногу помните, что необходим покой и правильная последовательность лечения — в случае не серьёзной травмы. В случае серьёзных травм, незамедлительно обращайтесь к врачу.

Рекомендуем вам также прочитать статью —как укрепить голеностопный сустав, что бы значительно уменьшить вероятность вывиха. Будьте здоровы!

← Профилактика образования тромбов в сосудах человека
Упражнения с гимнастическим мячом. Неврологическая и опорная патологии →

Я часто подворачивал стопу. Бывало опухнет, бывало и не опухает. Боль конечно не из приятных, да и ходить тяжело. Лично мне помогало быстрее восстановиться — холод первые дни, потом эластичным бинтом фиксирую.

Подвернула ногу когда выходила из ванны, чуть не путала, боль невыносимая.. Болит уже второй день. Ноет, ночь вообще не спала, пришлось выпить обезболивающие. Надеюсь мне поможет ваша статья. А то я сразу начала мазать мазью разогревающей, не знала что это неправильно..

Подвернул голеностоп на футболе, мне уже 42 года, восстанавливался дольше чем в молодости, тогда тоже случались такие травмы. Выполнял всё что указано в статьей, всё это полезно и правильно. Спасибо!

Кстати, очень хорошо помогает спортивная заморозка при ушибах и вывихах. Я занимаюсь спортом и и подвернуть ногу или получить ушиб это нормальная практика. Конечно ушибы чаще происходят, но бывают и неприятные случаи когда подвернёшь голеностоп.. Вот использую заморозку, сразу наношу на повреждённый участок, восстановиться помогает это на много быстрее. Так как это охлаждение моментальное. А то бывает получишь травму, а пока доберёшься до дома где можно взять с морозилки заморозку, так опухоль или синяк могут расползтись и всё набухает всё сильно…

Полезно. Что бы лишний раз не накручивать себя, обратитесь в травмпункт. Ни нужно этого пугаться, врач вам скажет тоже самое, но ещё в придачу, выпишет дорогие мази или суппорт который можно купить в ближайшем магазине. У них везде свой процент от продаж, по этому врачам выгодно вас отправлять ха средствами помощи, которые по сути вам и не нужны. Соблюдайте всё что написано в данной статьей. Я поддерживаю автора

Приветствую!
Очень полезная статья, спасибо!

Вернулась на вашу статью, что бы написать слова благодарности. Ваши рекомендации помогли мне избавиться от боли в щиколотке, спасибо большое!

Здравствуйте. Мы очень рады, что Вам помогли наши рекомендации. Спасибо за отзыв!

Мне при растяжениях отлично помогает фастум гель. Незаменимая штука при травмах

Почти месяц назад упала и подвернула щиколотку, разпухла очень сильно и нога была повернула неестественно в сторону. На следующий день сделали рентген ( не спрашивайте почему сразу не обратились, потому что из-за коронавируса больницы закрыли на приём ) Но боль была ужасная, поэтому поехали. Наложили что то типо гипса и проходила с ним 10 дней . Мне его сняли и хирург был до сих пор в догадках у меня просто разрыв связок или всё таки ещё и трещина. До сих пор думает . Хотя больничный мне закрыл. Прошло ещё 7 дней , но нога так и не прошла. Ходить не больно, но до сих пор опухшая , ночью проходит, а за день снова опухает . И при смене погоды странно ломит . Хотя может и не из-за погоды это . Ужасно страшно из-за этой ситуации

Здравствуйте. В данной ситуации удивляет реакция хирурга. Если Вам сделали рентген, он бы показал причину боли. Хотя лучше всего это может показать МРТ. Вы главное не бойтесь, всё будет хорошо. Если у Вас есть эластичный бинт, можете зафиксировать стопу. Это усилит приток крови и восстановление будет происходит быстрее. Но если боль будет и дальше беспокоить, тогда лучше сделать МРТ. Оно не дешёвое конечно, но покажет всё как есть.

Очень полезно знать, спасибо!

Согласен, очень полезная информация. Спасибо большое авторам

Я подвернул ногу на пробежке, опухла вообще сильно, а именно где голеностоп, подъём или как там правильно. Так вот в травму съездил, врач сразу послал на рентген, снимок в итоге показал, что там всё норм. Обычное растяжение связок, но это на столько больно и неприятно, что я использую костыль, когда хожу. Врач так и сказал, покой и мази, можно и этот суппорт одеть, если есть или купить его. Я его покупать не стал, а использовал эластичный бинт, у меня остался старый. Когда перевязывают голеностоп, аж легче становится.

Здравствуйте. Подвернул я на даче ногу, неудачно оступился и даже упал из-за боли ужасной. Ступня опухла и чуть позже посинела. Я перепугался очень сильно, шевелить было больно, наступить вообще не могу. Добрался я с трудом на машине в травму, там врач пощупал и говорит, что нужно делать снимок. В итоге сделал снимок и всё хорошо, перелома нет. Тут я прочитал комментарии людей и некоторые люди говорят, что доктора им выписывали мази какие-то, фиксаторы и т.д. Так вот, у меня точно такая же история. Начал мне доктор навязывать кучу всяких мазей, таблеток и фиксатор, сказал, что если я это всё не возьму и не буду использовать то болеть будет долго и мучительно. Дал свои бумажки, типо визиток. Ну я сразу понял, что он коммерцией занимается. В итоге посидел я в интернете и наткнулся на эту статью, полечил холодом первые дни, а потом обматывал ногу бинтом эластичным, и потом мазал настойкой которая прогревает. Так вот, неделя прошла и я уже нормально хожу. Врачи конечно помогают, но порой они злоупотребляют своими выписками. Спасибо за статью.

У меня слабая стопа и часто могу подвернуть её, оступившись. Особенно, когда занимаюсь физической нагрузкой на даче. Там чуть оступишься и появляется боль в голеностопе. Я так понимаю, что у меня был надрыв связки и нога не может зажить полноценно. Единственное, что мне помогает это эластичный бинт. Я его наматываю ежедневно на стопу. На ночь мажу мазью из Вьетнама, она хорошо помогает расслабить ногу. Когда боли утихают, бинт уже не использую так-как нога устаёт от него. Пройдёт какое-то время и снова чуть оступлюсь, появляется эта неприятная боль в ноге.

Тоже подвернул стопу на днях, ох это были мучения адские. Ходить не мог вообще, голеностоп опух, что я сразу достал заморозку из морозилки и приложил к опухшему месту. Подержал чуть больше 15 минут и боль утихла. Так несколько раз в день сделал и стало значительно легче. Но шевелить стопой больной, прошло три дня, боль немного утихла, но шевелить всё так же больно. Каждый день прикладываю боль, опухоль чуть меньше стала. Думаю я вовремя то сделал. Да и судя по статье — сделал всё правильно. Вот сейчас думаю начать использовать мазь.

Болит щиколотка уже больше недели. Подвернул ногу катаясь на велосипеде, неудачно слазить начал, на камень наступил. Дома сразу мазями стал мазать, но боль не утихала. Прочитал статью и понял, что сделал всё неправильно, поеду в травму, мучиться уже устал..

Очень неприятная боль из-за вывиха голеностопа. Тоже мучаюсь уже не первый день, боль в щиколотке невыносимая. Снимки не делал, пока не совался в больница, боюсь из-за вируса ехать в такие места. Подвернул ногу вообще смешным образом, слазил с табуретки, пока прикручивал лампочку, и оступился не пойму как. Я надеюсь, что у меня пройдёт нога, попробую сделать всё так как написано в вашей статье.

Подвернул ногу на улице, опух весь голеностоп, думал что всё, перелом, но снимок показал что всё нормально. В больницу обращался. Сейчас вот мази использую, стало немного легче, но боль так и появляется, наступать вообще не могу.

Больно наступать, подвернул ногу на днях, так аж ходить могу только с костылём. В больницу не ездил ещё, но думаю что пора, боль ноющая, не проходит, голеностопом могу шевелить но через жуткую боль. Надеялся что пройдёт само собой, затягивал голеностоп эластичным бинтом, и мазью кеторол натирал. Но судя по статье понял, что наделал большую кучу ошибок. Завтра поеду в травму, хоть этого не особо хотелось..

Полезная информация, многим будет реально полезным на заметку

Я тут тоже подвернул ногу на днях так стопа болела просто ужасно. Очень хорошо мне помогло охлаждение, а именно лёд. Я с морозилки взял куски замороженного мяса и сала, всё это примотал к стопе полотенцем и сидел так. На второй день тоже самое сделал. Помогло очень хорошо, но боль в щиколотке ещё есть. Нашёл эту статью и рад тому что делал всё практически так как надо, сейчас хочу начать мазать мазью

Покой и только покой, тогда травма быстрее залечится. Я недавно подвернул голеностоп, опух очень сильно, прикладывал холод, а потом просто несколько дней старался не наступать на ногу. Постельный режим и опухоль сошла. Прям стало на много легче. Сейчас уже стал немного наступать, но ещ есть болевые ощущения. Пока у меня есть возможность быть дома, стараюсь лежать или сидеть но нога на весу — прямо. Вниз ногами не сижу, что бы кровь сильно не поступала к конечностям.

Да, согласен, нужно сперва холод прикладывать и если ситуация плачевная то ехать в травму. Я собственно так и сделал, правда ни чего серьёзного у меня не оказалось, простой вывих оказался, а болело как будто перелом. И голеностоп опухший был, посиневший. Но в итоге холод прикладывал несколько дней и мазями спасся. Читал уже эту статью, собственно по ней и действовал.

Лучше всего конечно обратиться в больницу, что бы себя успокоить. Там хоть и часто говорят много ерунды и советуют купить то что не нужно для лечения голеностопа. Я тоже использую холод когда оступлюсь, бывает такое не редко. А голеностоп у меня слабый, болит часто. Последний раз подвернул голеностоп так, что он опух. Только холодом и спасался от боли. Увидел на этом сайте интересную статью по укреплению голеностопа, буду пробовать тренировать его как только боль пройдёт.

Я подвернула ногу вчера, в щиколотке сейчас ужасная боль, и стопа слегка опухла. Не хочу ехать в больницу, боюсь. Да и к тому же сейчас этот коронавирус, что вообще лишний раз появляться в больницах не стоит. Читала комментарии, что многие обращаются к врачам, и врачи ни чего полезного не советуют, чему очень сильно удивилась и лишний раз поняла, что ехать в больницу не стоит. Буду сегодня пробовать прикладывать холод. Надеюсь поможет. Спасибо.

Здравствуйте.
Прочитав вашу статью, я действовал по инструкции. Был у меня вывих голеностопа, он и опухал и боли были жуткие, но меня выручила именно ваша статья. В больницу я не обращался, первым делом использовал холод, неподвижность ну и потом приобрёл небольшой суппорт для голеностопа. За полторы недели примерно, мне всё это помогло и я теперь хожу уверенно. Спасибо большое.

Я мучилась несколько дней со стопой. Подвернула её в ванне, на скользком полу. Точнее не подвернула, а растянула. Поняла некоторые ошибки при лечении, потом бинт эластичный приобрела и стала его наматывать на стопу, так стало легче почти сразу, с бинтом разумеется. Когда снимаешь его, боль ощущается сильнее, а наматывая бинт снова она затихает.

Я подвернула ногу на лестнице, оступилась на ступеньках, так теперь болит ужасно всё, голеностоп опухший, шевелить больно, отекло всё. В больницу ехать боюсь. Хочется верить, что у меня там ни чего серьёзного и получится вылечить ногу в домашних условиях. Читаю комментарии, вижу многим помогает холод и перевязка, буду тоже так действовать:)

Мне помог фиксатор голеностопа, покупал такой в интернет-магазине одном. Прям приятно на стопе сидит, какие-то от его материала приятные ощущения по коже, неопреновый вроде как. Вывихнул голеностоп очень сильно, так вот тоже сперва холодом лечил, а потом заказал этот фиксатор и и носил почти неделю. Советую всем тоже так делать в случае вывиха голеностопа. Боль была конечно сильной, но терпимой, холод помогал её ослабить, ну а фиксатор вообще помог забыть о боли.

SportsSelection это информационный сайт о правильном развитии в области спорта, для детей и взрослых.

Для связи с нами можете оставить сообщение Вконтакте

Читайте также: