Можно заниматься зарядкой при раке шейки матки

Медицинский эксперт статьи

Жизнь после рака шейки матки тоже может быть полноценной. Хотя эта болезнь считается очень серьёзной, множество женщин всё же смогли от неё излечиться. Для того чтобы поскорее вернуться после этого к обычной здоровой и полноценной жизни, пациенткам предлагается воспользоваться следующими рекомендациями. Первоочередно следует совмещать следующие условия:

правильно питаться;
заниматься спортом;
поддерживать адекватный вес.

Также важно навсегда покончить с вредными привычками и научиться сохранять терпение и спокойствие.

То, в каком состоянии будет находиться женщина после проведения курса лечения, зависит от стадии, на которой был поставлен диагноз, и самой терапии. В некоторых случаях хватает простой операции, но если у пациентки диагностируют сильные злокачественные нарушения, может понадобиться радио- или химиотерапия.

Старайтесь питаться сбалансировано и правильно – только качественной и полезной едой. Чтобы улучшить самочувствие, следует постоянно есть фруктовые и овощные продукты, птичье мясо и рыбу – всё это нужно готовить на пару. Полезно для здоровья будет и употребление цельнозернистой крупы, орехов и бобов. А вот жареную пищу и еду, насыщенную животными жирами, кушать не следует.

[1], [2], [3], [4], [5]

Жизнь после лучевой терапии рака шейки матки

Осложнения после лучевой терапии могут быть как местными, так и общими. Проявиться они могут как на ранней стадии, ещё во время лечения, так и спустя месяцы или даже год после его окончания.

Ранняя стадия реакции на терапию проявляется такими симптомами – тошнота, ухудшение аппетита, рвота, уменьшение числа тромбо-, лейко- и лимфоцитов в крови. Справиться с этими осложнениями можно при помощи щадящей диеты, высококалорийной пищи, переливания крови, приёма витаминов. Но если данные меры не дают результата, приходится останавливать курс лучевой терапии.

Некоторые из пациенток могут испытывать проблемы в жизни после лучевой терапии шейки матки из-за угнетения кроветворных органов. Чтобы предотвратить данную проблему, нужно в первые несколько лет через каждые 3 месяца сдавать анализ крови, а в дальнейшем делать ту же процедуру как минимум 2 раза/год. Если возникает лейкопения или анемия, анализ могут по показаниям делать чаще.

Угнетение кроветворной деятельности в костном мозге после терапии потребует специального лечения, которое должно быть систематически правильным и комплексным. Жизнь после рака шейки матки тогда проходит в таких общеукрепляющих мероприятиях, как улучшение условий труда и отдыха, усиленное питание, приём витаминов. Выполняются также следующие процедуры:

дополнительное переливание крови или эритроцитов либо лейкоцитов;
приём лекарств, стимулирующих появление лейкоцитов;
приём средств, улучшающих воспроизведение эритроцитов.

Питание

При онкологии рекомендуется есть побольше овощных, ягодных, фруктовых продуктов, а также злаки. В них содержатся антиоксиданты, помогающие очистить организм от свободных радикалов. Продукты также должны быть свежими и качественными.

Медицинские исследования показывают, что в профилактических целях или при уже действующей болезни необходимо каждый день есть до 5 порций растительных продуктов. Пища должна употребляться в свежем виде, не проходя тепловую обработку (максимум, что можно позволить – приготовление на пару).

При онкозаболевании шейки матки следует употреблять жирные кислоты. Включите в свой пищевой рацион подсолнечное масло, а также рыбу.

Белок в организм должен поступать из молочных продуктов, мясо тоже можно употреблять, но можно обойтись и без него, заменив рыбой. В том случае если вы решили оставить мясо в рационе питания, есть его следует не больше 1-2 раз/неделю, стараясь потреблять нежирные его сорта.

Отвары и настойки на травах тоже будут очень полезны. Можно пить зелёный чай, так как в нём также есть антиоксиданты.

Пищевой рацион не должен содержать следующие продукты:

Полуфабрикаты;
Жаренная и жирная пища;
Острые, сильно солёные, копчёные блюда;
Какао и шоколад;
Крепкий чай;
Сладости с кремом;
Алкоголь;
Контролировать уровень потребления сахара и соли.

[6], [7], [8], [9], [10]

Спорт

Благодаря постоянным физическим упражнениям можно не только улучшить свою физическую форму, но также ускорить процесс лечения и выздоровления после онкологической болезни. Исследования показывают, что регулярные занятия спортом способствуют улучшению настроения, хорошему сну, укрепляют иммунитет, избавляют от депрессии.

Тем, кто только что закончил интенсивный курс лечения, сразу приступать к серьёзным нагрузкам не рекомендуется. Начинать реабилитацию лучше всего с быстрой ходьбы и прогулок на улице. При плохой погоде можно заниматься на велотренажёре или беговой дорожке. Увеличивать нагрузку можно, только проконсультировавшись с врачом. Оптимальный режим – занятия быстрой ходьбой по 30-40 мин. 4-5 раз/неделя.

Жизнь после рака шейки матки должна быть активной, физические упражнения должны радовать, а не напрягать, поэтому не следует заниматься спортом при плохом самочувствии или усталости. Регулируйте нагрузку, учитывая свои возможности.

Большинство научных исследований демонстрирует, что благодаря постоянным занятиям спортом риск получить рецидив болезни становится гораздо ниже, а большинство систем организма становятся крепче и выносливее.

Интимная жизнь после рака шейки матки

В большинстве своём пациентки после успешно проведённого курса лечения достаточно быстро проходят реабилитацию и продолжают жить полноценной интимной жизнью после рака шейки матки. Хотя также существует и немало пациенток, которые из-за этого испытывают серьёзные проблемы и не знают, как с ними справиться.

Интимная жизнь после рака шейки матки вполне возможна. Существуют различные варианты, при которых врачи разрешают пациенткам продолжать заниматься сексом:

Если матка сохраняется. В этом случае после восстановительной терапии иногда даже возвращается возможность забеременеть и родить ребёнка;
Если матку у пациентки удаляют. При таких условиях либидо будет зависеть от того, не удалены ли яичники – если не удалены, возможность заниматься сексом можно восстановить;
Если удаляют все органы. Восстановить гормональный фон и женское сексуальное здоровье можно при помощи гормональных процедур и осуществления интимной пластики.

При любых раскладах женщинам, вынужденным перенести операцию из-за рака шейки матки, не следует терять веру в себя и оптимистический настрой. Возвращение к полноценному ритму жизни будет зависеть только от вас, нужно только отыскать в себе желание и силы для того, чтобы восстановиться.

Реабилитационный период

То, какой будет жизнь после рака шейки матки и самочувствие женщины, зависит от нескольких факторов. Это метод лечения, стадия, на которой диагностировали болезнь, и возраст больной. После завершения лечебной терапии важно пройти правильный реабилитационный период, состоящий из нескольких восстановительных процедур, которые способны повысить работоспособность и укрепить здоровье. Выделяют такие методы:

Употребление в пищу лёгких и натуральных продуктов, смена рациона питания;
Пешие прогулки каждый день;
Ежедневные занятия спортом;
Сохранение оптимального веса и поддержание хорошего самочувствия;
Регулярное прохождение медосмотров;
В случае необходимости ходить к психологу.

Так как вам нужно будет вести здоровый образ жизни, о вредных привычках придётся забыть – курение и алкоголь будут для вас неприемлемы. Даже нахождение рядом с курящими может вызвать рецидив, способный ухудшить состояние больной.

Очень важно также в течение нескольких лет постоянно проходить обследование у онколога – таким образом любые проблемы или рецидив будут выявлены вовремя. Своевременное обнаружение заболевания позволит провести оперативное лечение, не допустив возникновения осложнений.

Больничный лист

В процессе лечения рака шейки матки может возникнуть необходимость в проведении биопсии. В этом случае небольшой кусочек берут для исследования под микроскопом с большой мощностью. По результатам биопсии устанавливается правильный диагноз и подбирается оптимальный метод лечения. Поставленный после биопсии диагноз становится окончательным, точность уже не оспаривается.

Когда биопсия проводится в амбулаторном режиме, женщина получает больничный лист на 2 дня, а если данная процедура выполняется на стационаре, лист может быть продлён до 10 дней.

Если проводится полостная операция, пациентке необходимо пролежать на стационаре примерно 2 недели. Скобы со шва снимаются спустя 7 дней после операции, а скорость заживления ранок зависит только от организма женщины.

При глобальном удалении всех лимфоузлов и связок в малом тазу происходят серьёзные изменения, из-за чего период восстановления становится длиннее.

Послеоперационная терапия помогает восстановить водно-электролитный баланс и предотвратить появление воспалений.

В целом срок больничного листа после операции по удалению матки может составлять 25-45 дней.

Здоровый образ жизни

Диагноз рака помогает многим людям поправить здоровье в лучшую сторону, и задуматься о том, о чем, возможно, не задумывались в прошлом. Есть вещи, которые вы могли и хотели бы сделать, пора их как минимум записать. Только стоит задавать каждой своей мечте вопрос: "Это может сделать меня здоровым и счастливым?"

Может быть, вы могли бы попытаться лучше питаться или больше тренироваться. Может быть, вы могли бы сократить употребление алкоголя, или отказаться от него, а также задуматься о вреде курения и тоже попытаться бросить это пагубное занятие. Даже такая вещь, как умение контролировать эмоции в стрессовых ситуациях, очень поможет сохранить нервную систему. Сейчас хорошее время, чтобы подумать о внесении изменений, которые могут иметь положительные последствия для остальной части жизни. Вы будете чувствовать себя лучше, и станете здоровее.

Можно и нужно начать с тех вещей, о которых больше всего переживаете. Стоит попросить помощь в том, что вы хотите, но считаете непосильным. Например, если вы думаете о том, как бросить курить, но своими силами это сделать не получается, можно позвонить в службу помощи или поддержки, найти кого-то, кто хочет того же, что и вы.

Вместе всегда бороться и меняться легче, чем одному. Желание отказаться от вредных привычек, хоть и с помощью других людей, уже большой шаг к новой лучшей жизни.

Правильное питание

Правильно питаться может быть трудной проблемой для любого, но она особенно тяжела для людей, переболевших раком. Лечение может поменять чувство вкуса, но самое неприятное то, что любой продукт может вызывать тошноту, и даже рвоту. Также возможно пропадет вкус еды на этой почве. Конечно же, можно потеряться аппетит, что приведет к уменьшению веса. А иногда случается и наоборот, после окончания лечения люди стремительно начинают набирать вес, потому что рак становится для них большим ударом. Все это может очень сильно отбить желание менять хоть что-то в своей жизни.

Если лечение вызвало изменения веса или проблемы с едой, то главное помнить, что проблемы и страхи ослабевают со временем. Можно начинать с маленьких порций, а набравшие вес, наоборот понемногу уменьшать их. Каждый день, прибавляя по 50-100 грамм в блюда или убирая их.

Также можно обратиться к своему лечащему врачу или специалисту по питанию, который поможет составить правильную диету после лечения.

Одна из лучших вещей, которую можете сделать после того, как закончилось лечение рака, - изменить свой рацион и вкусовые пристрастия в еде. Рекомендуется начать с небольших изменений, введении новых продуктов и отказа понемногу от старых.

Чтобы удержать здоровый вес, нужно следить за тем, что попадает в рот, и ограничить потребление алкоголя, а лучше вообще от него отказаться. Все это приведет к улучшению здоровья.

Отдых, усталость и тренировки

Повышенную утомляемость называют усталостью, очень часто такая проблема есть у людей, болеющих раком. Такие люди обычно говорят, что устали до смерти, и отдых в таком случае реально мало чем помогает. Для некоторых людей, усталость продолжается длительное время после лечения, что помогает возникать новым трудностям, которые останавливают их в своих целях, например, тренироваться или делать другие вещи, которые они хотят сделать.

Но физические упражнения, как ни странно могут помочь уменьшить усталость. Исследования показали, что пациенты, которые следовали программе тренировок, с учетом личных потребностей, начали чувствовать себя лучше как физически, так и эмоционально, и даже стали лучше справляться с болезнью.

Любой план физической активности должен соответствовать вашей ситуации. Тот, кто никогда не занимался спортом, не должен начинать нагрузку на одном уровне с тем, кто занимается фитнесом два раза в неделю. Если вы не занимались спортом несколько лет, то врачи советуют начать с простых прогулок, а только потом переходить на легкий бег или другие упражнения.

В самом начале лучше поговорить с лечащим доктором, потому что он может посоветовать, чем можно заниматься, а чем не нужно. Затем, постарайтесь найти приятеля, так чтобы вы не делали все это в одиночку. Имея родственников или друзей, участие при запуске новой программы упражнений может дать вам дополнительный импульс поддержки, который поможет не только начать, но и продолжить в дальнейшем свои занятия.

Если вы очень устаете, то необходимо подумать о том, как можно сбалансировать активность с отдыхом. Иногда действительно трудно найти время на отдых, когда многие привыкли работать весь день или заботиться о бытовых мелочах, но нужно научиться отдыхать, особенно после болезни. Прислушивайтесь к организму и отдыхайте, когда это нужно.

Она улучшает сердечно-сосудистую систему (сердце и кровообращение), например, фитнес.
Наряду с хорошей диетой, поможет получить и удержать здоровый вес.
Укрепит ваши мышцы.
Снимет усталость и поможет иметь больше энергии.
Уменьшает беспокойство и депрессию.
Помогает чувствовать себя радостнее и счастливее.
Помогает чувствовать себя увереннее и лучше.

И в долгосрочной перспективе известно, что получение регулярной физической активности играет определенную роль, помогая снизить риск некоторых видов рака, а также имеет ряд других преимуществ для здоровья.

Американские исследователи обнаружили, что риску развития рака шейки матки в меньшей степени подвержены те женщины, которые не пренебрегают регулярными физическими упражнениями.

29 июня 2016, 14:30

Врачи из Новой Зеландии провели исследование, согласно результатам которого было установлено, что употребление алкоголя даже.

17 июня 2016, 12:42

С 1991 года кофе входил в список веществ, обладающих вероятными канцерогенными свойствами. Это произошло после.

16 июня 2016, 16:49

Зеленый чай, если подтвердится информация о его профилактическом действии в отношении рака (а данных за.

Рак шейки матки на начальных стадиях достаточно эффективно излечивается, хотя иногда есть высокая вероятность рецидивов. Тем не менее, после того, как лечение закончено, пациентка может иметь достаточную большую продолжительность жизни и ее высокое качество. На самом деле, ограничения в этом случае минимальны, но и они носят специфический характер, то есть индивидуальные для каждой конкретной женщины. В данном материале рассмотрены общие правила и рекомендации, которые ускорят восстановление и снизят вероятность рецидивов. О том, какая жизнь после рака шейки матки должна быть в идеале, читайте ниже.

Общие рекомендации

Важную роль, как в восстановлении, так и в избегании дальнейших рецидивов, играет образ жизни. Он должен быть правильным в целом, во всех отношениях. Для поддержания такого образа жизни следуйте рекомендациям, приведенным ниже.

Воздерживайтесь от употребления алкоголя, так как он способствует поступлению в кровь токсинов и оксидантов, которые потенциально могут повышать вероятность развития онкологического процесса;
По этой же причине откажитесь от курения, а также потому, что оно способствует образованию в клетках свободных радикалов, которые соединяются в нерастворимые основания, которые остаются в клетках;
Избегайте стрессов, доказано, что постоянные стрессы повышают вероятность рецидивов онкологических заболеваний;
Нормализуйте режим труда и отдыха, не перерабатывайте;
При наблюдении у себя признаков депрессии, стресса, невроза или психоза, незамедлительно обращайтесь к врачу;
Старайтесь больше высыпаться и отдыхать;
Сделайте упор на позитивные эмоции, окружите себя тем, что вас радует;
Старайтесь проводить время на свежем воздухе, больше гуляйте;
Избегайте аллергенов;
Внимательно относитесь к своему здоровью, для того, чтобы не пропустить признаков развития рецидива на начальной стадии;
Укрепляйте иммунитет и принимайте витамины, назначенные врачом.

Жизнь после рака шейки матки будет полноценной и продолжительной только в том случае, если пациентка сама будет уделять себе внимание и заботиться о себе.

Питание

Каких либо конкретных запретов и ограничений при данном диагнозе на питание и рацион не накладывается. Однако здоровое (в общем смысле) питание способно не только улучшить самочувствие и ускорить выздоровление, но и значительно снизить вероятность рецидива. Необходимо следовать следующим рекомендациям:

Избегать алкоголя;
Избегать аллергенов;
Снизить объемы потребления чая (в том числе и зеленого) и кофе – заменить эти напитки можно, например, отваром шиповника;
Отказаться от употребления искусственных консервантов, имеющих опухолевую активность, которые содержатся в колбасах, сосисках, котлетах и иных полуфабрикатах;
Избегать красителей, особенно, ненатуральных;
Избегать газировок, соков в пакетах;
Откажитесь от употребления жирного – замените мясо на постное, ешьте только грудку птицы, отдавайте предпочтение белым нежирным сортам рыбы и т. д., сократите потребление масла, особенно сливочного;
Избегайте жаренного – предпочтительные методы готовки это варка, тушение, запекание;
Не употребляйте много приправ, острых и пряных блюд;
Избегайте сладостей, кондитерских изделий, выпечки, особенно жирных;
Снизьте потребление сахара, в том числе, конфет и шоколада (иногда сахар можно заменять натуральным медом).

Важно не переедать и контролировать свой вес. Так как его излишки также негативно сказываются на здоровье в целом.

Спорт

В целом можно сказать, что переусердствовать со спортом не нужно, но и полностью его исключать нет необходимости. Он необходим для поступления в организм эндорфинов, поддержания хорошего настроения, хорошего самочувствия и оптимального веса. В случае, если проводилось оперативное вмешательство, то заниматься спортом нельзя на протяжении от одного до трех месяцев после него. В этот период лучшее вообще избегать физических нагрузок.

Возвращаться к активным занятиям спортом можно после разговора с лечащим врачом. Он скажет, когда можно будет снова подвергать себя физическим нагрузкам. Общие правила подбора упражнений и видов нагрузок таковы:

Профессиональные занятия спортом часто запрещены, но многое зависит от вида спорта;
Силовых упражнений лучше избегать;
Фитнес можно заменить аэробикой;
В целом, после операции нагрузки должны быть немного уменьшены по согласованию с врачом и фитнес инструктором;
Лучше избегать прыжков и слишком активного бега, а также упражнений, усиливающих приток крови к органам малого таза – кручения обруча, наклонов и т. д.

Наиболее предпочтительными формами активности будут плаванье, гимнастика и т. д.

Занятия спортом можно заменить, например, танцами.

Интимная жизнь

Интимная жизнь после рака матки возможна и протекает нормально вне зависимости от метода, которым проводилось лечение. При применении лучевой терапии возможно временное снижение полового влечения, которое затем восстанавливается. Больше ничто, даже удаление матки, на сексуальное влечение не влияет. Некоторые изменения в технических аспектах сексуальной жизни могут произойти только при удалении части влагалища.

Прерывать половую жизнь нужно только в случае хирургического лечения. Снова начать ее можно уже через 4-12 недель (в зависимости от метода). Женщине стоит больше внимания уделять гигиене, а также использованию средств барьерной контрацепции, которые помогут защититься от вируса папилломы человека. Ведь он в таком состоянии способен спровоцировать рецидив.

В этом отношении все зависит от того, какими методами осуществлялось лечение. В некоторых случаях, при сильной запущенности процесса или при высокой склонности к рецидивам, приходится удалять не только шейки матки, но и саму матку и ее придатки. Естественно, что если была удалена матка, то беременность не наступит. Однако, если удалена шейка или только ее часть, успешно выносить ребенка возможно.

Однако сложность может представлять зачатие. Его вероятность зависит от того. Была ли удалена шейка полностью, частично, или полностью и с частью влагалища, образовались ли спайки, какой сформировался рубец и т. д. из-за этих факторов естественное зачатие иногда невозможно. Но в этом случае может быть осуществлено экстракорпоральное оплодотворение, препятствия к которому отсутствуют.

Если же лечение проводилось с применением консервативных методов, то препятствий к беременности в общем случае нет. Хотя необходимо проконсультироваться с врачом. Кроме того, иногда в результате лучевой терапии изменяется гормональный баланс. В этом случае необходимо сначала восстановить его, а лишь затем планировать зачатие. Препятствий к нормальному вынашиванию нет.

Но важно помнить, что беременность вызывает гормональный всплеск, который, потенциально, может привести к разрастанию гормонозависимых опухолей. А у женщин, перенесших рак, это риск, так как есть вероятность перерождения доброкачественной опухоли в злокачественный процесс. По этой причине на всем протяжении беременности требуется тщательный врачебный контроль и гормональная корректировка.

Медицинский контроль

Как жить после перенесения онкологического процесса? Задаваясь этим вопросом, необходимо помнить о том, что важнейшую роль в избегании, предотвращении и вылечивании рецидивов играет своевременный медицинский контроль. Необходимо понимать, что женщина, перенесшая рак шейки матки, автоматически попадает в группу риска по рецидиву данногозаболевания, а потому должна проходить регулярные полные обследования у гинеколога (а желательно – и у терапевта).

При этом периодичность обследований повышается. Если женщине, не переносившей такого заболевания, достаточно посещать врача в профилактических целях только 1-2 раза в год, то женщине, перенесшей рак шейки матки – не менее двух раз в год. В среднем же врачи рекомендуют посещение каждые 3-4 месяца. При этом, сразу после операции и прекращения лечения, в течение года, посещать специалиста и может быть необходимо не менее одного раза в месяц-полтора.

В ходе таких посещений проводится не только осмотр, но и забор мазка на цитологию. Кроме того, 2-3 раза в год проводится забор тканей на биопсию и гистологию. Такой подход помогает своевременно выявить онкомаркеры, т. е. признаки возобновившегося онкологического процесса.

Здесь важна каждая!

Подфорумы: Обсуждение больниц и врачейРекомендованные клиники и больницыРекомендованные врачи (1 viewing) Полезные ссылки и сервисы

Обсуждаем схемы и варианты лечения, особенности каждого метода, о которых должна знать каждая женщина

Подфорумы: Хирургическое лечениеРадиотерапия/лучевая терапияХимиотерапияИммунотерапия (1 viewing)

В этом разделе обсуждаем способы восстановления после лечения рака шейки матки.

В этой ветке обсуждаем осложнения после проведенного лечения и способы их устранения

Ветка для тех, кто столкнулся с РШМ во время беременности, а также озабочен вопросом деторождения с учетом диагноза

В этой ветке делимся опытом получения инвалидности

В этой ветке содержится актуальная информация по клиническим исследованиям лекарственных препаратов для лечения рака шейки матки, а также ответы на часто задаваемые вопросы по КИ

В этой ветке обсуждаем лекарства, которые показаны/противопоказаны при лечении РШМ, а также после него. Делимся, кто, чем и как поддерживает себя после проведенного лечения

В этой ветке рассказываем о Ваших правах на получение бесплатной медицинской помощи.

Правила поведения и общения на форуме, а также Ваши предложения по его улучшению!

Здоровый образ жизни

Можно и нужно начать с тех вещей, о которых больше всего переживаете. Стоит попросить помощь в том, что вы хотите, но считаете непосильным. Например, если вы думаете о том, как бросить курить, но своими силами это сделать не получается, можно позвонить в службу помощи или поддержки, найти кого-то, кто хочет того же, что и вы.

Правильное питание

Одна из лучших вещей, которую можете сделать после того, как закончилось лечение рака, — изменить свой рацион и вкусовые пристрастия в еде. Рекомендуется начать с небольших изменений, введении новых продуктов и отказа понемногу от старых.

Отдых, усталость и тренировки

Она улучшает сердечно-сосудистую систему (сердце и кровообращение), например, фитнес.
Наряду с хорошей диетой, поможет получить и удержать здоровый вес.
Укрепит ваши мышцы.
Снимет усталость и поможет иметь больше энергии.
Уменьшает беспокойство и депрессию.
Помогает чувствовать себя радостнее и счастливее.
Помогает чувствовать себя увереннее и лучше.

Читайте также: