Можно поднимать тяжести при раке простаты

Как выглядит у мужчин перекрут яичка, фото, причины недуга

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день.

Перекрут яичка у мужчин характеризуется патологическим искажением семенного канатика, которое приводит к ущемлению тканей тестикулы или в худшем случае, омертвению тканей. Подобное состояние зачастую наблюдается у мальчиков от 10 до 17 лет, но встречается также у половозрелых мужчин и даже младенцев.

Как определить перекрут тестикулы, какие симптомы сигнализируют о подобном состоянии, лечение патологического явления, опишем в этой статье.

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Перекрут тестикулы сопровождается перекручиваем семенного канатика вокруг своей оси. Такое состояние чрезвычайно опасно, так как в большинстве случаев возникает резкий мышечный спазм, а иногда ущемление тканей приводит к некрозу (омертвению тканей).

Предпосылкой такого состояния является интенсивная физ.активность, подвижность человека, у которого наблюдается отсутствие нормального крепления канатика к оболочкам мошонки. Перекруту тестикулы подвержены не все мужчины, а которые имеют анатомо-топографические изъяны, а именно:

Гипоплазию или аплазию связки тестикула;
Длинный семенной канатик (врожденная особенность);
Инверсия тестикул;
Мошоночно-паховая грыжа;
Анатомическое разделение сегментов семенного канатика.

Также перекруту подвержены мужчины, у которых наблюдается крипторхизм (неопущение тестикулы в мошонку).

Наиболее распространенными причинами перекрута семенного канатика у взрослых является мошоночная травма. Любые удары, падения, даже элементарный мышечный спазм может спровоцировать перекручивание семенного канатика. Более того, существует ряд непосредственных факторов, которые приводят к такому механическому повреждению тканей яичек:

Чрезмерная физ.активность, разнообразные игры;
Физические перегрузки. Постоянное поднятие тяжестей;
Повышенный уровень ВД (внутрибрюшного давления);
Носка узкого, тесного, неудобного нижнего белья (постоянное сдавливание яичек);
Неудачный половой акт.

Что происходит при перекручивании тестикул? Когда происходит механическая травма, канатик закручивается на 180-3600 вокруг своей оси. При этом перекрывается семявыносящий отток, образуется патологическое нарушение циркуляции крови в тестикуле, а полость пораженного органа наполняется транссудатом. Проще говоря, на этом фоне образуется гидроцеле (вторичное).

Обычно во врачебной практике встречается только односторонний перекрут. Поражение обеих тестикул происходит двольно-таки редко, в единичных случаях. По механизму формирования и развития перекрут яичка у мужчин классифицируется по двум типам:

Внутривлагалищный;
Вневлагалищный.

Первый тип знаменуется искажением канатика внутри влагалищной оболочки. Внутривлагалищный тип перекрута наблюдается как у малышей, так и у взрослых представителей сильного пола. Вневлагалищный сопровождается искажением канатика вместе с его оболочками. Такой вид патологии зачастую наблюдается у младенцев из-за незрелости структур канатика.

Самым первым сигналом перекрута яичек можно назвать резкую, острую боль в мошоночной зоне:

Боль интенсивно ощущается в зоне яичек;
Болевой синдром отдает в паховую зону и промежность;
Сила выраженности ощущений может вызвать тошноту, рвоту, головокружение, упадок сил.

Помимо болевых ощущений, перекрут яичка у мужчин знаменуется рядом следующих признаков:

Изменение цвета кожи мошонки. Можно наблюдать побледнение или даже синюшность эпидермиса мошонки;
Гиперчувствительность при касаниях к органу. Проявляется резкая боль и дискомфорт;
Ярко выраженная отечность и припухлость органа;
Травмированный тестикул визуально выше другого яичка. Это можно увидеть невооруженным глазом;

Все эти симптомы приводят к плохому мочеиспусканию. Данный процесс может вызывать у мужчин боль, струя становится прерывистая. Также нарушается стул, а именно проявляется либо запор, либо, напротив, диарея. Последствия такого состояния неутешительны. Если вовремя не начать лечение, то может произойти некроз тканей, атрофия сперматогенного эпителия, что приводит к мужскому бесплодию.

Важно отметить, что интенсивные нарушения в тканях тестикулы происходят уже по истечению шести часов. Поэтому нужно незамедлительно обращаться за помощью к таким специалистам: андрологу, урологу или хирургу.

На множественных медицинских фото в интернете можно приблизительно понять, как выглядит перекрут яичка у мужчин и визуально определить наличие патологии. Нужно незамедлительно отправляться за помощью, так как последствия перекрута могут быть плачевными, а именно полное удаление половой железы.

Врачу важно определить причины, которые привели к такому положению. Чтобы идентифицировать заболевания пациенту нужно сделать:

УЗИ половых желез;
Доплерография, благодаря которой можно определить, в каком состоянии находятся сосуды;
Радинуклидное обследования проводят, если не выяснена причина перекрута. За счет этого исследования профильный врач может четко определить полноценность сосудистого потока, который питает орган.

Лабораторный анализ мочи сдается при любых патологиях, чтобы выявить, нет ли в наличии инфекционного возбудителя.

Перекрут – это механическое повреждение органа, поэтому консервативным способом вылечить состояние не удастся. В 95% случае назначается операция. Но если вы успели попасть на прием к специалисту в первые часы после перекручивания семенного канатика – есть возможность избавиться от перекрута посредством наружной деторсии (раскручивание вручную).

Деторсия на самом деле достаточно болезненная процедура, так как принципе выполнения состоит в следующем:

Пациент ложиться на кушетку спиной вниз;
Врач охватывает мошонку вместе с яичками и проворачивает их на 180 0 в противоположном направлении серединного шва мошонки;
Манипуляция может производиться несколько раз.

Как понять, что деторсия помогла. Поскольку боль в яичках формируется из-за механического повреждения, то после исправления перекрута посредством деторсии боль должна исчезнуть и прикосновения к яичку не должны вызывать болевой синдром.

Но если пациент не успел на деторсию, то здесь неизбежно будет прописана операция, так как никакие лекарства механические травмы излечить не смогут. Операция производится либо через мошоночный, либо паховый доступ. Этот фактор зависит от классификации перекрута.

Самый основополагающий момент при проведении операции – это правильно оценить жизнеспособность тестикулы, так как некроз тканей может произойти в течение нескольких часов после травмы.

Если после раскручивания семенного канатика яичко начало приобретать нормальный цвет, и кровообращение нормализовалось, то хирурги производят репозицию тестикулы и прикрепляют ее к тканям мошонки.

Если диагностическое обследование показало наличие некроза – яичко удаляется полностью. Но на сегодняшний день врачами производится имплантация яичек, что позволяет чувствовать свою полноценность и скрыть таким образом физиологические недочеты.

Как и любое хирургическое вмешательство может повлечь а собой массу осложнений. Но врачи утверждают, что операция на перекрут тестикулы не является особо сложной для опытного специалиста и производится обычно со 100% успешностью. Но вот период реабилитации у каждого пациента свой. Кто-то не ощущает болевых синдромов спустя месяц, кто-то мучается полгода.

Тем не менее, послеоперационный период включает в себя прием антиболевых средств, а также производятся новокаиновые блокады семенного канатика, а также:

Физиотерапевтические процедуры;
Лекарственная терапия;
Консервативное лечение, подразумевающее улучшение циркуляции крови.

Врачи отмечают, что в 2-3% перекрута можно вылечить консервативным способом. Если прошло 6 часов – вероятность сохранения органа 90-100%, но в данном случае операция неизбежна. А вот через 12-24 часа происходит полное омертвение органа, что приводит к его удалению. И только 20% пациентов можно спасти от потери органа в данном положении.

Чтобы избежать имплантантов и операции – запомните одно правило: если после активных движений, удара, начались сильные интенсивные боли в мошонке – обращайтесь к врачу. Многие думают, что после удара боль будет стихать около получаса. Если вы чувствуете положительную динамику, и резкой боли не ощущается – это может быть простой удар, но если боль не покидает, а наоборот только нарастает – это перекрут яичка, который срочно нужно восстановить.

Читать подробнее

Опухоль в паху у мужчин может образоваться по многим причинам. Возникновение опухолевидного образования в паховой области у мужчин является симптомом заболевания. Какая именно болезнь вызвала опухолевидное патологическое образование в паху, должен определять только врач. Самодиагностика, как и самолечение, недопустимо.

Появление грыжи в области паха обусловлено слабыми мышцами брюшной стенки. В этом случае петли кишечника перемещаются по брюшной полости к паху мужчины и создают патологическое выпячивание, по своему внешнему виду напоминающее опухоль. Толчком к появлению такой патологии в паху у мужчины становятся:

Тяжелый физический труд и поднятие тяжестей.
Врожденные патологии.
Лишний вес.
Слабые мышцы пресса и другие причины.

Скрытые грыжи не видны невооруженным глазом, симптомы практически отсутствуют, и их существование может определить только врач. В остальных случаях выпячивание внутренних органов имеет вид овальной или круглой припухлости в области паха, различных размеров.

Неущемленная грыжа чаще всего не доставляет дискомфорта. Но опухоль таит в себе опасность: ущемление грыжи может произойти в любой момент и по разным причинам. Такая ситуация требует правильной диагностики и неотложной помощи, поскольку ущемление органа или кишки причиняет болезненные симптомы и может стоить жизни мужчине.

В основном лечение грыжевых опухолей только хирургическое. В очень редких случаях возможно вправление выпавшей петли кишечника с помощью специальных манипуляций или ношения бандажей. Но назначать и отменять лечение опухоли в области паха мужчине должен только врач, самолечение недопустимо.

Форму опухоли принимает и воспаление паховых лимфатических узлов. Так как они находятся между ногой и пахом с правой и с левой стороны тела мужчины, то и патологическое формирование может возникнуть по месту их расположения. Причинами воспалительного процесса в лимфоузлах бывают:

Травмы.
Переохлаждения.
Различные инфекции.
Злокачественные образования близлежащих органов.
Лекарственные вещества и другие причины.

Кроме образования припухлости, отмечаются болезненные симптомы при касании. Кожные покровы в области пахового лимфаденита воспалены, отечны и гиперемированы. Нарушается общее самочувствие, повышается температура тела. Формируется абсцесс. Его можно избежать, если диагностика заболевания прошла своевременно.

Лечебные мероприятия направлены на устранение причины, вызвавшей заболевание. Но зачастую терапия опухоли комплексная. Лечению подлежат сопутствующие заболевания. Если консервативные методы не дают результатов, то прибегают к оперативному вмешательству.

Доброкачественная опухоль и рак на ранних стадиях симптомами схожи между собой. Но если доброкачественная опухоль в паху не несет угрозы жизни, то запущенные формы рака приводят к летальному исходу. С новообразованиями шутки плохи. Ранняя диагностика имеет огромное значение.

Доброкачественные опухоли отличаются только увеличением в размерах. Неудобство, дискомфорт или боль они приносят, если имеют большие размеры. Злокачественные опухоли только на начальных стадиях не имеют симптомов, в дальнейшем отличаются болезненностью, негативным влиянием на общее состояние мужчины и обширным метастазированием.

Доброкачественная и злокачественная опухоли между ногой и пахом лечат только хирургическим путем. И если для избавления от доброкачественного образования этого достаточно, то рак требует дальнейшего лечения. Все мероприятия проводятся под контролем онколога.

Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, то нужно не заниматься самолечением, а обратиться за помощью к врачу. Не шутите со своим здоровьем. Будьте здоровы!

Лечебная гимнастика для мужчин

Применение лечебной гимнастики приводит к обогащению кислородом и питательными элементами простаты, что приводит к её оздоровлению.

При регулярном выполнение лечебной гимнастики отмечаются следующие положительные факторы:

ускоренный процесс выздоровления;
подавление воспалительной реакции в простате ;
стабилизация обмена веществ;
положительное влияние на нервную и иммунную деятельность;
ускоренный вывод секрета из предстательной железы.

Выполнение данных упражнений не требуют значительных физических усилий и специальных условий. Упражнения Кегеля подходят как для лечения простатита, так и для предотвращения его развития. Методика основана на укреплении мышц ануса.

Перед тем как выполнять упражнения, необходимо прочувствовать мышцу, которая будет подвержена тренировке. Для этого при мочеиспускании необходимо на время задержать струю. При этом происходит сокращение лобково-копчиковой мышцы.

Лобково-копчиковая мышца будет подвержена укреплению по следующей методике:

в положении стоя необходимо напрячь данную мышцу и задержать дыхание. По истечении пяти секунд – выдохнуть и расслабиться. Выполнить десять повторений;
выполнить попеременное, кратковременное напряжение и ослабление мышцы ануса, не задерживая дыхание. Повторить данное упражнение от пятнадцати до двадцати раз;
усиленно сокращая мышцу ануса, втяните ее внутрь на пять секунд с последующим расслаблением. Упражнение повторяется пятнадцать раз.

Показания к занятиям бодибилдингом

Спорт при простатите помогает лечить болезнь и укреплять организм в целом. Но все же существуют противопоказания и ограничения к некоторым спортивным видам и упражнениям.

Простатит у больного может обостриться, в этом случае запрещаются следующие занятия:

тяжелая атлетика;
силовой спорт;
кардиотренировка высокой степени интенсивности;
езда на велосипеде;
верховая езда;
большой теннис;
ролики и коньки.

Такие тренировки оказывают дополнительную нагрузку на простату, сосуды в органе сужаются, что приводит к застою секрета в малом тазу, который крайне нежелателен при лечении простатита.

При обострении заболевания не стоит полностью отказываться от нагрузок и сидеть дома без дела. Врачи рекомендуют бегать и заниматься спортивной ходьбой на свежем воздухе. Длительные прогулки под открытым небом способствуют общему укреплению организма. Также можно ходить на плаванье, но только в бассейн.

Разумеется, прямых показаний к занятию спортом, даже если в соответствии с данным термином подразумевается бодибилдинг, нет. Практиковать как легкую, так и тяжелую атлетику можно в любом случае, если на то отсутствуют медицинские противопоказания, связанные с состоянием здоровья.

Однако необходимо отметить, что некоторые виды спорта подразумевают прием таких средств, как стероиды. Категорически не рекомендуется осуществлять их прием при наличии простатита.

В целом же, в качестве условных показаний к занятиям можно назвать ряд следующих:

явления застойного характера, которые могут присутствовать как в простате, так и в иных органах малого таза;

отсутствие прямых противопоказаний, наличие которых исключает любые занятия спортом;
хронический простатит, находящийся в стадии ремиссии, то есть, в период между обострениями заболевания;
абактериальный простатит, спровоцированный именно отсутствием регулярных физических упражнений, а также ведением преимущественно малоподвижного образа жизни.

Противопоказаний к любым занятиям спортом весьма небольшое количество. Они могут быть сопряжены с какими-либо заболеваниями, индивидуальными физиологическими особенностями, перенесенными травмами и так далее. В целом перечень возможных противопоказаний выглядит следующим образом:

хронический простатит, протекающий в острой форме;
острая форма инфекционного, либо абактериального простатита;
следует также отметить, что необходимо исключить такие виды спорта, которые предусматривают непременный прием препаратов, именуемых стероиды. В совокупности с принимаемыми лекарственными препаратами, а также на фоне заболевания стероиды могут обеспечить нежелательный эффект;

не следует выполнять приседания, а также поднимать большие веса при запущенных формах простатита.

Преимущества бодибилдинга и возможный вред

Любые физические нагрузки обладают как определенными преимуществами, так и недостатками. Что касается такой сферы, как бодибилдинг, то в данном случае в качестве наиболее ярких плюсов можно назвать следующие:

Приседания, которые зачастую выполняются в соответствии с данным видом спорта, благотворно воздействуют на все органы области малого таза, укрепляя мышечные ткани, а также налаживая кровообращение.
Регулярное поднятие тяжестей — также одна из основных составляющих комплексной тренировки, способствующая наращиванию и укреплению мышечной массы, улучшению тока крови и лимфы. Однако поднимать тяжести не рекомендуется при наличии острой и хронической форм простатита.

При наличии простатита, спорт — это способ более быстрого и успешного выздоровления, а ни в коем случае не метод наращивания излишней мышечной массы посредством приема химических веществ.

Диета

Диета предполагает отказ от некоторых продуктов:

Жирного, жареного, чрезмерно соленого (блюда должны быть пресными), сладкого.
Сдобных блюд.
Жирного мяса, копченостей.

При простатите отказываются от жирного, сладкого и соленого

Какие продукты употреблять в пищу можно:

Овощи и фрукты с низким содержанием органических кислот (в том числе морковь, бананы, перец, лук, но с осторожностью, чеснок и другие).
Нежирные супы на овощных и некрепких мясных бульонах. Важно, чтобы содержание соли в бульонах было минимальным.
Ягодные морсы, отвары фруктов и т.д.
Морепродукты. Мидии, креветки, рыба, водоросли-ламинарии и другие продукты.
Каши из круп.
Макароны.

Исследование установило, что у десятков тысяч мужчин среднего возраста и старше, которые более 20 лет занимались спортом и вели здоровый образ жизни, шансы заболеть смертельным типом рака простаты снижаются до 68%.

В то время как большинство видов рака простаты клинически "ленивые", и не угрожают жизни пациента, у меньшинства больных все же диагностируется агрессивная форма болезни, которая метастазирует в кости и другие органы, и приводит к смерти. Ведущий автор исследования, Стейси Кенфилд, доктор наук, из Университета Калифорния, Сан-Франциско, и команда исследователей из этого же Университета и Гарварда, сфокусировали свое внимание именно на этом виде рака простаты, чтобы понять, могут ли физическая нагрузка, диета и воздержание от курения сохранить жизнь пациенту.

В этом исследовании, опубликованном 17 ноября в Журнале Национального института рака, ученые проанализировали данные двух исследований, которые раньше проводились в США. Первое - проведенное специалистами в области здравоохранения - исследовало более 42 000 мужчин в возрасте от 40 до 75 лет, проводилось с 1986 по 2010 гг. Второе - врачебное исследование, в ходе которого было обследовано более 20 000 мужчин в возрасте от 40 до 84 лет, длилось с 1982 по 2010 гг.

Чтобы оценить эффект образа жизни, исследователи разработали шкалу, которая базируется на основе результатов опроса специалистов в области здравоохранения, а затем применена во врачебном исследовании.

Они начисляли один балл если респондент отвечал положительно на вопрос о регулярных физических нагрузках, которые сопровождались потоотделением, за индекс массы тела ниже 30, воздержание от курения в течении минимум 10 лет, высокое содержание жирной рыбы и томатов в рационе при небольшом количестве мяса.

Для более точных результатов у участников исключали диагноз рака до начала исследования, а само исследование отложили на четыре года, для того, чтобы исключить участников, которые умерли от не диагностированного рака. Они определялись как "смерть, причиненная раком простаты или метастазами в кости или другие органы, кроме лимфатических узлов". Случаи подтверждались медицинскими записями и отчетами патологоанатомов. Причина смерти определялась по свидетельству о смерти и медицинской документации.

Работа до седьмого пота может защитить мужчин от летального рака простаты

Стейси Кенфилд и Июнь Чан, доктора наук,помогли обнаружить связь между физическими упражнениями и снижением риска рака предстательной железы.

Преимущества активной деятельности и других факторов образа жизни

Ученые идентифицировали 576 случаев смерти от рака простаты в группе специалистов в области здравоохранения и 337 случаев во врачебной группе.

У участников с 5-6 баллами в группе специалистов в области здравоохранения риск заболеть летальным типом рака простаты снизился на 68%, и на 38% ниже в группе врачей. Отдельно для диетических факторов, мужчины с 3 баллами, в сравнении с теми, кто имел 0 баллов, имели на 46% ниже риск развития рака простаты в группе специалистов в области здравоохранения. Во врачебной группе риск снижался на 30%.

Несмотря на то, что данные, собранные во врачебном исследовании, были менее подробные, счет в обеих популяциях был похожим, что указывает на потенциальную выгоду здорового образа жизни в борьбе с летальным раком предстательной железы, утверждают авторы.

"По нашим оценкам 47% случаев смерти от рака простаты можно было предупредить, если бы люди старше 60 лет занимались спортом", - сказал Кенфилд, доцент кафедры урологии Университета Калифорния, Сан-Франциско, бывший Департамент медицины в Гарвардской медицинской школе в Бостоне, где было начато исследование.

"Интересно, что активная физическая деятельность имела самый высокий потенциал предотвращения рака простаты. Мы подсчитали общепопуляционный риск для американских мужчин старше 60 лет, и пришли к выводу, что его можно уменьшить на 34%, если все мужчины будут заниматься в спортзале до появления пота хотя бы трижды в неделю", - добавил Кенфилд.

Ученые также подсчитали, что летальный исход от рака простаты среди мужчин старше 60 лет может снизиться на 15%, если они будут употреблять хотя бы семь порций томатов в неделю, и что 17% этот диагноз может обойти, если у них в рационе будет присутствовать одна порция жирной рыбы в неделю. Снижение употребления переработанного мяса может снизить рискна 12%, сообщили они. В отличие от этого, общепопуляционный риск для курящих составил всего 3%, потому что большинство пожилых американских мужчин являются некурящими в течении длительного времени.

Изменение образа жизни также может предотвратить болезни сердца и диабет

"Это исследование подчеркивает постоянную необходимость принятия более эффективных мер по повышению физической активности, улучшению рациона и уменьшению табакокурения среди населения", - говорит старший соавтор Июнь М. Чан, доктор наук из отдела урологии, эпидемиологии и биостатистики Университета Калифорния. "Это требует сотрудничества между разными областями - страховыми компаниями, работодателями, политическими деятелями, и строителями городов, чтобы выяснить, как поощрять и поддерживать физическую активность наиболее занятых взрослых. Эти привычки вместе с другими рекомендациями помогут предотвратить диабет и заболевания сердца".

Примерно у одного мужчины из семи на протяжении жизни диагностируется рак предстательной железы. Это самый распространенный вид рака в после рака кожи.

По данным Американского сообщества рака, в 2015 году будет примерно 220 800 случаев рака простаты. Из них около 27 540 закончатся летально.

Научные исследования показали, что во время физнагрузок у нас в организме происходят буквально фантастические изменения в работе иммунной системы

Фото: Алексей БУЛАТОВ

ЗАЩИТА ОТ РАКА ЛЕГКОГО, ПЕЧЕНИ И ПИЩЕВОДА

В 2016 году в журнале Американской медицинской ассоциации было опубликовано крупное международное исследование. Ученые проанализировали образ жизни более чем 1 млн 400 тысяч мужчин и женщин из США и Европы. Учитывали возраст, пол, индекс массы тела, курение, физическую активность и - онкологические заболевания. Выяснилось: даже независимо от курения (!) заболеваемость разными видами рака оказывается ощутимо ниже среди тех, кто регулярно занимается физическими упражнениями. В частности, исследование показало, что благодаря физнагрузкам снижается риск заболеть:

- аденокарциномой пищевода (распространенная разновидность рака пищевода) - на 42%. То есть, условно, если из 100 человек, ведущих сидячий образ жизни, такая опухоль разовьется у 10-ти, то среди физически активных людей заболеют максимум 5 - 6;

- раком печени - на 27%,

- раком легкого (стоит на первом месте среди причин смертности у мужчин в России и многих странах мира) - на 26%,

- раком почки - на 23%.

ОПУХОЛЬ УМЕНЬШАЕТСЯ ВДВОЕ

В центре лечения рака, которым руководит доктор Ньютон, заметили, что физические занятия позволяют пациентам:

- укреплять кости (они сильно страдают, в частности, при гормональном лечении рака простаты и других онкозаболеваний);

- сохранять и даже наращивать мышечную массу, которая так же падает при лечении многих видов рака;

- поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы;

- улучшать сон, аппетит, снижать тревожность и уменьшать проявления депрессии.

Физнагрузки работают как лекарство против рака

Фото: Алексей БУЛАТОВ

- Научные исследования показали, что во время физнагрузок у нас в организме происходят буквально фантастические изменения в работе иммунной системы, - говорит профессор Ньютон. - У тех же мышей в опухолях после физических упражнений резко повышалась концентрация иммунных клеток-киллеров, уничтожающих раковые клетки. То есть, фактически получается, что благодаря физнагрузкам тело животного или человека создает собственное лекарство, убивающее рак!

Кроме того, физнагрузки в целом улучшают приток крови с иммунными клетками ко всем органам. А когда больной проходит курсы химио или лучевой терапии, то благодаря усилению кровотока улучшается доступ препаратов к опухолям и повышается эффективность лечения. Поэтому в австралийском центре лечения рака специально разработанные физические упражнения, как правило, назначаются пациентам непосредственно перед или сразу после сеанса химиотерапии либо облучения.

Сколько и чем нужно заниматься?

Австралийские врачи, которые впервые ввели физнагрузки в состав методики лечения рака, подчеркивают: с больными должен работать врач-физиолог (в России аналогичные функции исполняет врач лечебной физкультуры). Специалист учитывает состояние суставов, мышц, сердечно-сосудистой системы, плотность костей и т. д. И обязательно - особенности действия препаратов. Например, химиотерапия нередко становится серьезной нагрузкой на сердце, поэтому дополнительные физнагрузки должны быть очень щадящими.

Что касается людей, не имеющих онкологического диагноза, то для профилактики рака нужны разумные физнагрузки, которые подбираются в зависимости от возраста человека, рассказал недавно заместитель министра здравоохранения России, кандидат медицинских наук, эксперт Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) Олег Салагай.

- Людям от 18 до 64 лет рекомендуется не менее 150 минут умеренных физнагрузок в неделю, или по 30 минут 5 дней в неделю. Либо - не менее 75 минут высокоинтенсивных физнагрузок, то есть по 15 минут в день 5 дней в неделю.

Чтобы определить интенсивность физнагрузок, используйте формулу расчета оптимального пульса: 220 минус ваш возраст. Полученную цифру умножаем на 0,65 - это пульс при умеренной нагрузке; умножаем на 0,8 - пульс при интенсивной физнагрузке. Если выше — уже чрезмерная нагрузка, неблагоприятная для сосудов и сердца.

! Напомним: к аэробным физнагрузкам относятся, например, ходьба быстрым шагом, скандинавская ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, катание на лыжах, коньках, игра в бадминтон, баскетбол, теннис и т. п.

Также нужны силовые упражнения для укрепления мышц. Это могут быть занятия на специальных тренажерах в спортзале либо силовые упражнения с собственным весом: отжимания, приседания, подтягивания.

- Для людей старше 65 лет физическая нагрузка должны быть более умеренной. И желательно, чтобы она сочеталась с каким-то приятным времяпрепровождением, - советует Олег Салагай. - Например, это может быть прогулка пешком или на велосипеде, работа по дому, запланированные упражнения в составе ежедневных тренировок. Рекомендуются те же 150 минут аэробной умеренной физической активности в неделю или, как минимум, 75 минут интенсивной физической активности в неделю. При этом обязательно нужно учитывать имеющиеся хронические заболевания, состояние сердечно-сосудистой системы и суставов. В идеале - подобрать упражнения с врачом лечебной физкультуры.

Людям старшего возраста, у которых есть проблемы с подвижностью, нужно стараться не менее 3 дней в неделю уделять внимание физическим упражнениям для улучшения равновесия и профилактики падений - это самые частые проблемы в пожилом возрасте, напоминает Салагай. Также не менее двух дней в неделю рекомендуются занятия, направленные на укрепление мышц (мышечная масса падает с возрастом).

Сидячий образ жизни врачи считают одной из главных угроз для здоровья человечества сегодня. По научным данным до 25% рака груди и кишечника, 27% диабета и примерно 30% случаев ишемической болезни сердца связано с нехваткой физической активности, подчеркивает замминистра здравоохранения Олег Салагай.

Читайте также: