Баддха конасана киста яичника

Рассчитывать на то, что йога будет лекарством от всех болезней, конечно же нельзя. Однако!

Йога – не таблетка, не лечение в принятом смысле слова. Ее нельзя принимать как лекарство. Хорошее физическое состояние – побочное действие йоги. Познакомившись с йогой, мы часто стремимся взять из нее то, что ближе западному человеку – физическую составляющую, чуть ли не сравнивая йогу с фитнесом и лечебной физкультурой. Но йога предназначена для более глобальных целей, она готовит нас для работы с умом, с более тонкими материями. Поэтому рассчитывать на то, что йога будет лекарством от всех болезней, конечно же нельзя. Но, зная как действуют на организм практики йоги, можно воспользоваться этим для улучшения самочувствия.

Ко мне часто обращаются женщины, которые хотят с помощью йоги избавиться от проблем со здоровьем. Одна из частых ситуаций – менометроррагии, обильные менструации.

Иногда причиной таких нарушений являются анатомические изменения, которые обуславливают плохую сократимость матки во время менструации. Например, аденомиоз – заболевание, когда внутренняя оболочка матки прорастает в более глубокие слои, в мышечный слой. Или другая частая причина – миома матки с таким расположением узлов, когда они мешают сокращаться матке и кровотечение продолжается значительно дольше, чем обычно. Йогатерапия в таком случае не сможет помочь радикально. Но может значительно улучшить ситуацию, улучшить самочувствие, снять болевой синдром, замедлить прогрессирование процесса, и это в настоящее время доказывается зарубежными исследованиями. А если добавить аюрведическое лечение, в ряде случаев можно добиться регресса основных симптомов.

Недавно ко мне обратилась девушка. Беспокоили болезненные и обильные менструации, бесплодие. Врачи поставили диагноз – эндометриоидные кисты яичников и предложили операцию, при этом не было гарантии сохранности яичников и восстановления репродуктивной функции. Поскольку пациентка занималась йогой, она решила лечиться методами йогатерапии. На приеме я призналась, что вряд ли могу помочь радикально, так как кисты надо было удалять, да и заниматься с ними небезопасно, киста может лопнуть. Пациентка, посоветовавшись с мужем, отказалась от операции и пришла снова. Мы решили попробовать очень простой комплекс, который, по моим предположениям, мог бы снять болевой синдром, улучшить психоэмоциональное состояние, уменьшить застойные явления в малом тазу и активность эндометриоидного процесса.

Учитывая имеющися ограничения (кисты яичников), старались не перегружать наш комплекс. Среди асан сидя отдали предпочтение циклу Бадха Конасаны, выполняя ее в различных вариациях.

Большое значение мы уделяли пранаяме. На начальном этапе практиковали медленное и осознанное дыхание, полное йоговское дыхание, чуть позже – анулома-вилома пранаяму, попеременное дыхание. При нарушениях менструального цикла важно сбалансировать возбуждающее и тормозящее влияние регулирующих структур центральной нервной системы. Данная пранаяма соответствует нашим задачам. Кроме того, она дает ощущение прилива сил, спокойствия, ясности ума. Глубокое и медленное дыхание благотворно влияет на систему дыхания, кровообращения, мозговую активность, деятельность эндокринных желез.

Занятие мы всегда заканчивали шавасаной с элементами йога-нидры. Через три-четыре месяца регулярных занятий (примерно 4 раза в неделю) наметилось заметное улучшение в состоянии. Улучшилось настроение, менструации стали менее болезненными и не такими обильными. А главное – появился оптимистичный настрой на будущее. В данном случае большое значение имела не интенсивность занятий, а регулярность практики. Этот случай скорее исключение – не следует переоценивать эффективность йогатерапии, особенно когда есть показания для оперативного лечения.

Эндометриоз- заболевание загадочное, протекает по-разному, чаще с сильными болями и другими неприятными симптомами, изредка случайно обнаруживается при обследовании. Если говорить научным языком, Эндометриоз – процесс, при котором за пределами полости матки происходит доброкачественное разрастание ткани, по морфологическим и функциональным свойствам подобной эндометрию (внутренней оболочке матки). Заболевание отличается чрезвычайно вариабельной клинической картиной. Протекает по-разному, это зависит от возраста пациенток, формы/стадии заболевания, локализации очага болезни.

Эндометриоз встречается в основном у женщин, это и понятно — в основе его лежит разрастание ткани подобной эндометрию, но описаны случаи эндометриоза у мужчин, видимо вследствие нарушения эмбрионального развития.

Эндометриоз рассматривают как хроническое гинекологическое рецидивирующее заболевание, требующее постоянного внимания и лечения.

2. Классификация эндометриоза

Классификаций эндометриоза множество. Остановимся на классификации по распространенности:

Различают Генитальный и Экстрагенитальный эндометриоз,

Генитальный в свою очередь разделяется на

Внутренний (эндометриоз тела матки), который называется Аденомиоз

и Наружный (эндометриоз шейки матки, влагалища, промежности, ретроцервикальной области (очень неприятная и болезненная локализация позади шейки матки), эндометриоз яичников (эндометриоидные кисты яичников), маточных труб, брюшины, прямокишечно-маточного углубления.).

Экстрагенитальный эндометриоз теоретически может обнаруживаться где угодно, например, описан эндометриоз слизистой глаза, эндометриоз послеоперационного рубца. Часто поражается кишечник и органы брюшной полости.

Суть процесса в том, что ткань по морфологическим и функциональным свойствам сходная с эндометрием, развивается в местах, где ее не должно быть, и соответственно, подвергаясь циклическим изменениям, определяет клиническую картину и симптомы заболевания. Представьте, что кровянистые выделения из эндометриоидных очагов попадают на брюшину малого таза- это вызывает сильные боли, которые продолжаются в течении примерно 7-10 дней ежемесячно, в дальнейшем эти выделения провоцируют образование спаек в брюшной полости и бесплодие.

Эндометриоз матки (аденомиоз) также имеет разную клиническую картину в зависимости от глубины прорастания эндометрия в более глубокие слои матки (это стадии процесса). В норме он представлен функциональным и базальным слоем (Рис. 1) , при эндометриозе прорастает в строму, в мышечный слой, в тяжелых случаях прорастает все слои матки до серозной оболочки, мешает ей нормально сокращаться и, реагируя на гормональные изменения, заполняется кровянистыми выделениями, вызывая сильные боли и бесплодие.

3. Отметим основные черты эндометриоза —

2. Зависимость от гормонов. Эндометриоз – эстроген-зависимое заболевание. Это плохо, т.к. при гормональных изменениях (менструальный цикл, беременность) заболевание прогрессирует. Однако при отсутствии стимуляции эстрогенами (менопауза, искусственная медикаментозная блокада) симптомы заболевания исчезают.

Эндометриоидная ткань реагирует, в отличие от здорового эндометрия, в основном на эстрогены. Это связано с изменениями в рецепторном аппарате. Количество рецепторов к эстрогенам (ЭР) и прогестерону (ПР) резко меняется по сравнению с нормальным эндометрием. Концентрация ЭР в 9 раз превышает таковую в нормальной ткани.

В нормальном эндометрии активность и количество прогестероновых рецепторов (ПР) подвержена центральной и местной гуморальной регуляции. Нормальная ткань эндометрия становится чувствительной к прогестерону во второй (лютеиновой) фазе менструального цикла. При эндометриозе выявляется резистентность к прогестерону и влияние эстрогенов усиливается.

4. Причины эндометриоза.

Конкретная причина развития эндометриоза не определена, даже считается, что разные локализации очагов могут возникать вследствие разных причин. В медицинской литературе продолжает обсуждаться целый ряд теорий возникновения эндометриоза:

— Нарушение эмбрионального развития

— Механическое перемещение эндометрия из полости матки через маточные трубы на брюшину во время менструации или в ходе операций;

— Перемещение тканей эндометрия из полости матки по кровеносным и/или лимфатическим сосудам (как метастазы при онкологических процессах);

— Развитие эндометриоза в результате нарушений гормональной регуляции в системе гипоталамус-гипофиз-яичники-органы-мишени;

— Нарушение местного иммунитета и генетическая предрасположенность

Полагают, чтовозможна генетическая предрасположенность к чрезмерной продукции этрогеновых рецепторов. Также воздействие провоспалительных веществ, особенно простагландина Е2 , нарушение местного иммунитета, приводит к тому, что нарушается активация и увеличение числа рецепторов прогестерона в эндометриоидных клетках и это является одной из причин развития резистентности к прогестерону –ключевой причины эндометриоза.

В последние годы достаточно изучены теории, касающиеся неблагоприятных влияний окружающей среды на развитие заболевания и возможной роли наследственных факторов в его этиологии, однако данных за наличие определенного гена, ответственного за развитие эндометриоза, до сих пор не получено.

Немного истории

5. Клиническая картина

тянущего характера внизу живота и в области поясницы в течение всего месяца, усиливающаяся накануне менструации и резко болезненные менструации (дисменорея).

Боль, ее интенсивность и характер, зависит от локализации очагов эндометриоза. Реже эндометриоз протекает без болей и является случайной находкой.

3. Бесплодие (как первичное, так и вторичное) фиксируют в 46–50% случаев.

4. У каждой второй женщины отмечаются нейропсихические и вегето-сосудистые нарушения.

Хроническая боль изматывает, это сказывается на внешнем виде и настроении пациенток.

6. Диагностика

Диагноз эндометриоза считается подтвержденным только после гистологического исследования удаленной ткани (т.е. чтобы подтвердить диагноз необходима операция — диагностическое выскабливание, гистероскопия или лапароскопия). Если же этого не сделано, то можно только предполагать наличие эндометриоза. Косвенные признаки могут быть обнаружены на основании того, как протекает болезнь (связь с менструальным циклом), на основании УЗ исследования и пр.

7. Лечение

При наличии подтвержденного заболевания, назначают обезболивающую и гормональную терапию, а также при необходимости коррекцию вегетативных и тревожно-депрессивных расстройств. Часто предлагается оперативное лечение, оно особенно обосновано у женщин репродуктивного возраста, которые планируют беременность.

В большом количестве случаев после успешного хирургического удаления очага эндометриоза (кисты яичника, прижигания или иссечения очага на брюшине) симптомы болезни самостоятельно (без дополнительного лечения) ликвидируются и наступает беременность, такой исход можно ожидать в 57-60 % случаев.

8. Практика йоги

Как мы уже поняли, заболевание протекает по-разному, есть разные репродуктивные задачи и поэтому практика йоги при эндометриозе должна быть индивидуальной. Если вы занимались раньше, придерживайтесь принципов, которые изложены ниже и технически не обедняйте свою практику. Если есть тяжелый болевой синдром, бесплодие, вы планируете беременность, не отказывайтесь предложенного лечения (оперативного лечения, гормональной терапии), так как йогатерапия здесь вряд ли будет основным методом лечения. При легком течении заболевания и грамотно построенной практике, наоборот, симптомы могут полностью исчезнуть.

Для пациенток репродуктивного возраста можно обозначить основные принципы йогатерапии:

1.Противопоказаны все практики, которые усиливают кровообращение и оказывают прямое механическое воздействие на органы брюшной полости и малого таза (помним, что эндометриоз по своему течению напоминает опухолевый процесс! См. пункт.3

2. Больше внимание уделяем улучшению гипоталамо-гипофизарно-яичниковых взаимоотношений, т.е. улучшению центральной регуляции, помня о механизмах отрицательной и положительной обратной связи. Это в основном перевернутые асаны и асаны из положения сидя. Например, сарвангасана (или облегченные варианты с опорой на стену), джану-ширшасана, баддха конасана и ее вариации.

Здесь важную роль играет проприорецепция – совокупность ощущений, исходящих от опорно-двигательного аппарата, мышц и связок области таза. Эти ощущения дают нам возможность осознавать положение тела в пространстве и, что очень важно в йогатерапии, играют важную роль в нервной трофике внутренних органов. Если проприорецептивная стимуляция усиливается (в результате выполнения асан), то это сказывается на функциональном состоянии органов малого таза, а также, по принципу обратной связи, воздействует на центральные регулирующие структуры- гипоталамус и гипофиз. Кроме баддха-конасаны и её вариаций, благотворное влияние оказывают все асаны, интенсивно задействующие область промежности и тазобедренных суставов – например падмасана, гомукхасана, вирабхадрасана.

3. Отдаем предпочтение техникам, которые улучшают общее состояние, настроение, помогают снизить интенсивность болевого синдрома, а также уравновешивают симпатическое и парасимпатическое влияние НС (Например, нади шодхана пранаяма).

Какие методы йоги соответствуют нашим задачам?

Шаткармы

Джала- и сутра-нети.

Являются подготовкой к дыхательным техникам и самостоятельным методом, т.к. улучшат общее самочувствие и обеспечат адекватное воздействие регуляторных механизмов. Восстановление носового дыхания очень важно в данном случае, т.к. будет способствовать улучшению психо-эмоционального состояния (помним о связи слизистой носоглотки с ЦНС) и улучшит гипоталамо-гипофизарную регуляцию.

Пранаямы

Пранаяма — это мощный инструмент воздействия на человеческий организм, управление дыханием имеет практически неограниченные возможности. При помощи освоения пранаям мы можем научиться воздействовать на соответствующие энергетические центры и железы внутренней секреции, которые к ним относятся, а также на высшие регулирующие центры. Это очень важно в данном случае.

Нади шодхана пранаяма

Уджайи на вдохе – техника выполнения уджайи предполагает, что за счет создания отрицательного давления в грудной полости улучшается венозный отток, в частности, от органов малого таза, это очень важно при эндометриозе.На выдохе наблюдается слабовыраженный обратный эффект, поэтому выдох рекомендуется делать обычный.

От активных дыхательных техник (например бхастрика) лучше воздержаться, т. к. теоретически они могут способствовать распространению процесса.

Бандхи

На мой взгляд, уддияна бандха, которая так ценна для женской практики, может при эндометриозе способствовать распространению очагов, поэтому лучше воздержаться от ее частого выполнения. Мула бандха может выполняться как отдельная практика, а так же поддерживаться в асанах, ее воздействие на организм в данном случае очень важно.

Асаны

Асаны не должны вызывать напряжения и усталости. Занятие лучше начинать с формирования благоприятного настроя на практику, осознанного дыхания, полезен будет комплекс Сурья намаскар, например в традиции Шивананда йоги.

Асаны стоя . Рекомендуется чередовать различные асаны из положения стоя без их длительной фиксации (не более 3-5 дыханий), предпочтение можно отдать прасарита падоттанасане, ардхамукха шванасане, вирабхадрасане I и II, а также ардхачандрасане, которую можно выполнять с опорой на стену. Эти асаны, помимо укрепления мышц всего тела и тазового дна, стимулируют чувствительные рецепторы области таза, вызывая стимуляцию регулирующих структур по принципу обратной связи, а также улучшают кровообращение, в том числе капиллярный кровоток. Можно выполнять и другие асаны стоя, которые тоже не противопоказаны — уттхита паршваконасана, паршвоттанасана, если они не вызывают чрезмерного напряжения в теле. Во время выполнения асан стоя, внимание периодически направляйте на формирование мула- бандхи. Можно поддерживать уджайи на вдохе, если это дыхание стало комфортным, или просто ровное дыхание через нос в пропорции 1:1 (вдох по продолжительности равен выдоху)..

Асаны из положения сидя. Очень полезен цикл баддха конасаны и упавиштха конасаны в различных вариациях. Можно выполнять джану ширшасану, гомукхасану и другие асаны, в которых стимулируются чувствительные рецепторы области таза и бедер, достигается правильная топография органов малого таза (например падмасана, если она освоена и безопасна для коленей, полупадмасана).

Перевернутые асаны. Перевернутые положения выбираем исходя из опыта практики и самочувствия. При отсутствии противопоказаний это сарвангасана и ширшасана. Такие асаны как халасана, карнапидасана тоже можно отнести к перевернутым положениям и выполнять их очень важно, так как они благотворно влияют на функцию печени, на синтез и метаболизм половых стероидов. При наличии выделений (а у пациенток с эндометриозом этот период занимает более значительное время чем в норме) – можно обеспечить положение, в котором таз будет чуть выше уровня тела (например на болстере, подушке и пр), это будет являться профилактикой венозного застоя в малом тазу. Однако, при нестабильно протекающем эндометриозе, сопровождающемся ненормальными кровотечениями, вызывающем нарушения менструального цикла и имеющем склонность к распространению, перевернутые асаны могут быть противопоказаны. Поэтому вопрос об их применении нужно рассматривать отдельно и в ряде случаев их целесообразно исключать из практики. Очень хорошо, если есть возможность решить данный вопрос совместно с врачом-гинекологом.

Шавасана и йога нидра Техники расслабления имеют очень большое значение при эндометриозе, т. к. практически всегда есть психо-эмоциональные расстройства, тревога, депрессия. Поэтому полезна длительная 10-15 мин шавасана, которая может сопровождаться позитивной санкальпой или полноценная практика йога-нидры.

9.Эндометриоз в постменопаузе.

Если вы расширили свою практику, примерно через 3-6 месяцев посетите врача, чтобы убедиться, что заболевание не прогрессирует.

10. Если эндометриоз протекает бессимптомно

Эндометриоз крайне редко никак себя не проявляет. Если отсутствуют боли, то могут беспокоить выделения или бесплодие. Иногда диагноз ставится при обследовании по поводу бесплодия. Отсутствие симптомов, при гистологически подтвержденном диагнозе не отменяет противопоказаний, описанных выше, и наша тактика не меняется.

Занятие можно построить например так:

1. После небольшой разминки Сурья Намаскар в традиции Шивананда йоги

2. Асаны стоя, например, ардха-мукха-шванасана, варианты вирабхадрасаны, прасарита падоттанасана (вариации), ардха-чандрасана, которую можно выполнять с опорой на стену и на опорный блок.

3. Асаны сидя : пасчимоттанасана, джану ширшасана, цикл баддха-конасаны и упавиштха конасаны в различных вариациях.

4. Асаны лежа на спине: например, супта-падангуштхасана, легкие скрутки лежа, поза полумоста.

Для начала стоит уточнить, что йога не лечит данное заболевание, но способствует длительно ремиссии данного синдрома. При этом следует набраться терпения, т.к. результатов можно ожидать не раньше, чем через полгода.

Основной механизм действия йоги основан на том, что асаны и пранаяма выравнивают гормональный фон женщины, уменьшают выработку инсулина в крови, снижают уровень кортизола (гормон стресса). Йога мягко воздействует на эндокринные органы (щитовидку, яичники, надпочечники, гипофиз и гипоталамус), улучшая их работу.

При синдроме поликистозных яичников в женском организме вырабатывается чуть больше мужских половых гормонов, в частности, тестостерона. Его избыток препятствует росту фолликулов и нормальной овуляции. Как было сказано выше, немалую роль в этом играет инсулин. Поэтому правильно подобранный комплекс асан йоги воздействует не только на половые органы (матку и яичники), но также на поджелудочную железу, которая вырабатывает излишки инсулина, тем самым, снижая инсулинорезистентность тканей яичников и провоцируя увеличение производства тестостерона в яичниках.

Комплекс асан для лечения поликистоза яичников

Комплекс асан №1

Супта Баддха Конасана улучшает работу яичников, стимулирует рост эндометрия в матке, успокаивает деятельность мозга, снижает уровень кортизола в крови.
Тадасана успокаивает мозг, выравнивает тело, является подготовительной для выполнения поз стоя.
Уттанасана усиливает кровоснабжение органов малого таза, лечит менструальные нарушения и другие заболевания женских половых органов, улучшает функцию гипофиза.
Уттхита Триконасана лечит менструальные нарушения, улучшает кровоснабжение матки и яичников.
Вирабхадрасана II улучшает кровоснабжение органов малого таза, убирает застойные явления в тазу.
Шалабхасана улучшает работу поджелудочной железы, снижает уровень инсулина в крови, мягко массирует печень.
Бхуджангасана снижает уровень кортизола в крови, борется со стрессом, улучшает работу надпочечников, выравнивает уровень андрогенов, снижает уровень инсулина в крови.
Дханурасана снижает уровень инсулина в крови, массирует печень и надпочечники.
Маричиасана I улучшает работу печени, снижает уровень опасных эстрогенов.
Халасана улучшает работу щитовидной железы, стимулирует работу печени, снижает уровень опасных эстрогенов, снижает инсулин.
Саламба Сарвангасана улучшает работу щитовидной железы, налаживает связь яичники-гипофиз-гипоталамус, улучшает деятельность гипофиза, убирает застойные явления в малом тазу, снимает стресс, усталость.

Комплекс асан №2

Супта Вирасана ликвидирует застои в малом тазу, лечит дисфункцию яичников, выравнивает менструальный цикл, улучшает деятельность поджелудочной железы.
Адхо Мукха Шванасана лечит гормональный дисбаланс.
Уттанасана усиливает кровоснабжение органов малого таза, лечит менструальные нарушения и другие заболевания женских половых органов.
Упавиштха Конасана лечит менструальные нарушения, улучшает кровоснабжение матки и яичников.
Сету Бандха Сарвангасана лечит менструальные нарушения, стимулирует работу надпочечников.
Шалабхасана улучшает работу поджелудочной железы, снижает уровень инсулина в крови, мягко массирует печень.
Дханурасана снижает уровень инсулина в крови, массирует печень и надпочечники.
Маричиасана I улучшает работу печени, снижает уровень опасных эстрогенов.
Халасана улучшает работу щитовидной железы, стимулирует работу печени, снижает уровень опасных эстрогенов, снижает инсулин.
Випарита Карани улучщает работу щитовидной железы, налаживает связь яичники-гипофиз-гипоталамус, улучшает деятельность гипофиза.

Комплекс Парвати-радж

Данный комплекс рекомендуется аюрведической медициной для профилактики и лечения заболеваний женской половой сферы – миом матки, эндометриоза, поликистоза яичников, хронических воспалений придатков, болезненных и нерегулярных месячных, преждевременного климакса и даже бесплодия. Его также могут выполнять и мужчины для лечения и профилактики хронических простатитов и снижение половой потенции. Противопоказанием для выполнения данного комплекса являются межпозвоночные грыжи Шморля размером свыше 0,5 см.

Эффект. Является упражнением-ключом к данному комплексу, активизируя гипоталамо-гипофизарный отдел головного мозга, щитовидную железу, яичники, работу симпатических центров спинного мозга, связанных с репродуктивной системой. Обеспечивает гармонизацию между синтезом гонадотропных гормонов гипофиза и эстрогенами и прогестероном. Нормализует взаимосвязи сахасрары, вишудхи, манипуры и свадхистхана-чакры. Требует большой осторожности в выполнении, особенно для людей имеющих патологию шейного отдела позвоночника.

Эффект. Нормализует работу симпатических центров пояснично-крестцового отдела позвоночника, отвечающих, за нормальную функцию половых желез, почек и надпочечников.

Эффект. Гармонизирует работу свадхистхана-чакры (камертонного центра половой сферы) и манипура-чакры (камертонного центра органов желудочно-кишечного тракта и надпочечников). Ускоряет переход эстрадиола на уровне печени в безопасные эстрогены.

Эффект. Устраняет спаечные процессы в маточных трубах и кисты яичников. Усиливает активность муладхара-чакры и восходящего канала чандра-нади.

Эффект. Гармонизирует работу симпатических центров, связанных с репродуктивной системой. Препятствует избыточному накоплению энергии шакти в свадхистхане (избыток этой энергии может приводить к нарушению соотношения между эстрогенами и прогестероном).

Доброе время суток! Меня зовут Халисат Сулейманова - я фитотерапевт. В 28 лет себя вылечила от рака матки травами (больше про мой опыт выздоровления и почему я стала фитотерапевтом читайте здесь: Моя история). Перед тем как лечиться по народным методам описанным в интернете, просьба, консультируйтесь со специалистом и лечащим врачом! Это сэкономит ваше время и деньги, поскольку заболевания разные, травы и методы лечения разные, а есть еще сопутствующие заболевания, противопоказания, осложнения и так далее. Пока добавить нечего, но если Вам нужна помощь в подборе трав и методик лечения, можете меня найти вот по контактам:

Можно ли заниматься йогой при кисте яичника?

Данное заболевание лечиться несколькими методами медикаментозного или оперативного вмешательства. При терапии лекарствами в домашних условиях зачастую привлекают лечебную йогу. При строгом запрете от специалиста на любую нагрузку при болезни, стоит полностью отказаться от занятия любого вида спорта.

При йоге строго запрещается такие задания:

из положения лежа поднятие ног или таза;
стойка корпуса в горизонтальном положении;
сильные нагрузки в области таза и мышц живота.

Во время щадящих движений нормализируется гормональный фон, что улучшает общее состояние больного. Это способствует выздоровлению организма. Этюды, которые направлены на укрепления мышц живота, должны быть плавными без резких выбросов. Ежедневные упражнения подтягивают корпус, что благотворно ускоряют выздоровление организма.

Разработанная йога для предотвращения роста кисты ускоряет процесс выздоровления. Все упражнения следует разрабатывать со специалистами. Курс терапии должен проходить под чутким руководством лечащего врача, чтоб искоренить вред организму.

Йога при кисте Бейкера

При болезни коленного сустава также существует разработанные упражнения, которые благоприятно влияют на протекание заболевания. Сложные и тяжелые физические нагрузки строго запрещены при выявлении данного новообразования в суставе.

Важным аспектом является разгон застоявшейся синовиальной жидкости в задней части колена. Для этого специалисты рекомендуют несколько раз на день поднимать колено выше брюшной полости. Для того, чтоб происходило кровообращение в проблемной зоне. А также врачи рекомендуют перевязать колено эластичным бинтом и проделывать следующее упражнение в положении лежа. По три подхода за день следует вытягивать ногу и подтягивать ногу к груди. Такие движения нужно делать по 20 раз. Каждый день увеличивать количество движений.

Любые тренинги должны приносить пользу, а не вред ослабленному организму. Сначала следует проконсультироваться с квалифицированным врачом, который разработает лечебные движения. При кисте Бейкера йога способствует рассасыванию отека крови в застоявшихся местах, что приводит к излечению недуга.

Можно ли ходить в баню при кисте?
Лечение кисты зуба народными средствами
Лечение народными средствами кисты мочевого пузыря
Киста почки причины и лечение в домашних условиях
Можно ли ходить в солярий при кисте яичника?
Золотой ус при кисте яичника и почки
Лечение кисты чагой
Профилактика кисты яичника у женщин, а так же кисты молочной железы и головного мозга
Лечение чистотелом кисты почки, печени и яичника
Как принимать боровую матку при кисте яичника
Лечение медом кисты яичника, почек и молочной железы
Киста в носу: симптомы и лечение без операции

Асана выполняется в сидячем положении, при этом пятки подтягиваются к промежности, стопы ног обхватываются кистями рук, а бедра раскрываются так, чтобы колени по возможности коснулись или прижались к полу. В такой же позе любят сидеть сапожники в Индии.

1. Садимся на пол, вытягиваем ровные ноги вперёд (дандасана вариант).

2. Сгибаем колени, стопы ног придвигаем максимально близко к тазу.

3. Соединяем стопы ног в « намасте «, прижимая их друг другу, захватываем пальцы ног кистями рук, придвигаем ещё ближе пятки к промежности. Внешние стороны обеих стоп должны касаться пола, а пятки должны практически касаться промежности.

4. Раздвигаем бедра и опускаем колени на пол. В промежуточном варианте освоения асаны — опускаем колени до максимально возможного уровня.

5. Переплетаем пальцы на руках и крепко держим стопы.

Позвоночником вытягиваемся вертикально вверх, взгляд направляем прямо, фиксируя его на какой-либо точке, либо концентрируем внимание на кончике носа.

Удерживаем такое положение максимально возможное для вас время, без лишних напряжений.

6. Локтями упираемся в основании бёдер, прижимая их к полу. Оставляя тыльные стороны стоп прижатыми к полу и друг другу, большими пальцами рук разворачиваем стопы как книгу.

С выдохом наклоняемся вперёд, грудной клеткой тянемся к развёрнутым стопам и опускаем на пол поочерёдно: голову, нос, а затем подбородок.

Остаёмся в такой позиции заданное количество дыхательных циклов (обычно около 30-60 секунд), дыхание свободное и равномерное.

7. Делаем вдох, и с выдохом прижимая подбородок к яремной впадине и, скругляя спину, поднимаем туловище и корпус от пола.

8. Подныривая головой вперёд и вверх, выравниваем спину.

9. Освобождаем стопы (закрываем книгу) и обхватывая руками колени соединяем их вместе.

10. Выпрямляем ноги и расслабляемся.

Баддха конасана особенно рекомендована к выполнению людям, имеющим заболевания мочевых путей. Выполнение баддха конасаны стимулирует тазовую область, спину и живот в результате значительного усиления циркуляции в них крови. Происходит также оздоровление почек, предстательной железы и мочевого пузыря. Замечено, что сапожники в Индии, целыми днями сидя в этой асане почти совсем не имеют проблем с заболеваниями мочевых путей.

Баддха конасана особенно благоприятна для женщин. В комплексе с выполнением Сарвангасаны она может устранить нарушения при менструациях и способствовать правильному функционированию яичников. Беременные женщины, которые ежедневно по несколько минут сидят в этой асане, испытывают гораздо меньше боли при родах, а также исключают для себя такую болезнь, как варикозное расширение вен.

Следует также сказать, что поза бабочки, при качественном освоении открывает дорогу к глубокому и безопасному лотосу (падмасане)

Читайте также: