При раке шейки матки можно ли качать пресс

Здоровый образ жизни

Диагноз рака помогает многим людям поправить здоровье в лучшую сторону, и задуматься о том, о чем, возможно, не задумывались в прошлом. Есть вещи, которые вы могли и хотели бы сделать, пора их как минимум записать. Только стоит задавать каждой своей мечте вопрос: "Это может сделать меня здоровым и счастливым?"

Может быть, вы могли бы попытаться лучше питаться или больше тренироваться. Может быть, вы могли бы сократить употребление алкоголя, или отказаться от него, а также задуматься о вреде курения и тоже попытаться бросить это пагубное занятие. Даже такая вещь, как умение контролировать эмоции в стрессовых ситуациях, очень поможет сохранить нервную систему. Сейчас хорошее время, чтобы подумать о внесении изменений, которые могут иметь положительные последствия для остальной части жизни. Вы будете чувствовать себя лучше, и станете здоровее.

Можно и нужно начать с тех вещей, о которых больше всего переживаете. Стоит попросить помощь в том, что вы хотите, но считаете непосильным. Например, если вы думаете о том, как бросить курить, но своими силами это сделать не получается, можно позвонить в службу помощи или поддержки, найти кого-то, кто хочет того же, что и вы.

Вместе всегда бороться и меняться легче, чем одному. Желание отказаться от вредных привычек, хоть и с помощью других людей, уже большой шаг к новой лучшей жизни.

Правильное питание

Правильно питаться может быть трудной проблемой для любого, но она особенно тяжела для людей, переболевших раком. Лечение может поменять чувство вкуса, но самое неприятное то, что любой продукт может вызывать тошноту, и даже рвоту. Также возможно пропадет вкус еды на этой почве. Конечно же, можно потеряться аппетит, что приведет к уменьшению веса. А иногда случается и наоборот, после окончания лечения люди стремительно начинают набирать вес, потому что рак становится для них большим ударом. Все это может очень сильно отбить желание менять хоть что-то в своей жизни.

Если лечение вызвало изменения веса или проблемы с едой, то главное помнить, что проблемы и страхи ослабевают со временем. Можно начинать с маленьких порций, а набравшие вес, наоборот понемногу уменьшать их. Каждый день, прибавляя по 50-100 грамм в блюда или убирая их.

Также можно обратиться к своему лечащему врачу или специалисту по питанию, который поможет составить правильную диету после лечения.

Одна из лучших вещей, которую можете сделать после того, как закончилось лечение рака, - изменить свой рацион и вкусовые пристрастия в еде. Рекомендуется начать с небольших изменений, введении новых продуктов и отказа понемногу от старых.

Чтобы удержать здоровый вес, нужно следить за тем, что попадает в рот, и ограничить потребление алкоголя, а лучше вообще от него отказаться. Все это приведет к улучшению здоровья.

Отдых, усталость и тренировки

Повышенную утомляемость называют усталостью, очень часто такая проблема есть у людей, болеющих раком. Такие люди обычно говорят, что устали до смерти, и отдых в таком случае реально мало чем помогает. Для некоторых людей, усталость продолжается длительное время после лечения, что помогает возникать новым трудностям, которые останавливают их в своих целях, например, тренироваться или делать другие вещи, которые они хотят сделать.

Но физические упражнения, как ни странно могут помочь уменьшить усталость. Исследования показали, что пациенты, которые следовали программе тренировок, с учетом личных потребностей, начали чувствовать себя лучше как физически, так и эмоционально, и даже стали лучше справляться с болезнью.

Любой план физической активности должен соответствовать вашей ситуации. Тот, кто никогда не занимался спортом, не должен начинать нагрузку на одном уровне с тем, кто занимается фитнесом два раза в неделю. Если вы не занимались спортом несколько лет, то врачи советуют начать с простых прогулок, а только потом переходить на легкий бег или другие упражнения.

В самом начале лучше поговорить с лечащим доктором, потому что он может посоветовать, чем можно заниматься, а чем не нужно. Затем, постарайтесь найти приятеля, так чтобы вы не делали все это в одиночку. Имея родственников или друзей, участие при запуске новой программы упражнений может дать вам дополнительный импульс поддержки, который поможет не только начать, но и продолжить в дальнейшем свои занятия.

Если вы очень устаете, то необходимо подумать о том, как можно сбалансировать активность с отдыхом. Иногда действительно трудно найти время на отдых, когда многие привыкли работать весь день или заботиться о бытовых мелочах, но нужно научиться отдыхать, особенно после болезни. Прислушивайтесь к организму и отдыхайте, когда это нужно.

Она улучшает сердечно-сосудистую систему (сердце и кровообращение), например, фитнес.
Наряду с хорошей диетой, поможет получить и удержать здоровый вес.
Укрепит ваши мышцы.
Снимет усталость и поможет иметь больше энергии.
Уменьшает беспокойство и депрессию.
Помогает чувствовать себя радостнее и счастливее.
Помогает чувствовать себя увереннее и лучше.

И в долгосрочной перспективе известно, что получение регулярной физической активности играет определенную роль, помогая снизить риск некоторых видов рака, а также имеет ряд других преимуществ для здоровья.

Американские исследователи обнаружили, что риску развития рака шейки матки в меньшей степени подвержены те женщины, которые не пренебрегают регулярными физическими упражнениями.

29 июня 2016, 14:30

Врачи из Новой Зеландии провели исследование, согласно результатам которого было установлено, что употребление алкоголя даже.

17 июня 2016, 12:42

С 1991 года кофе входил в список веществ, обладающих вероятными канцерогенными свойствами. Это произошло после.

16 июня 2016, 16:49

Зеленый чай, если подтвердится информация о его профилактическом действии в отношении рака (а данных за.

Рак шейки матки на начальных стадиях достаточно эффективно излечивается, хотя иногда есть высокая вероятность рецидивов. Тем не менее, после того, как лечение закончено, пациентка может иметь достаточную большую продолжительность жизни и ее высокое качество. На самом деле, ограничения в этом случае минимальны, но и они носят специфический характер, то есть индивидуальные для каждой конкретной женщины. В данном материале рассмотрены общие правила и рекомендации, которые ускорят восстановление и снизят вероятность рецидивов. О том, какая жизнь после рака шейки матки должна быть в идеале, читайте ниже.

Общие рекомендации

Важную роль, как в восстановлении, так и в избегании дальнейших рецидивов, играет образ жизни. Он должен быть правильным в целом, во всех отношениях. Для поддержания такого образа жизни следуйте рекомендациям, приведенным ниже.

Воздерживайтесь от употребления алкоголя, так как он способствует поступлению в кровь токсинов и оксидантов, которые потенциально могут повышать вероятность развития онкологического процесса;
По этой же причине откажитесь от курения, а также потому, что оно способствует образованию в клетках свободных радикалов, которые соединяются в нерастворимые основания, которые остаются в клетках;
Избегайте стрессов, доказано, что постоянные стрессы повышают вероятность рецидивов онкологических заболеваний;
Нормализуйте режим труда и отдыха, не перерабатывайте;
При наблюдении у себя признаков депрессии, стресса, невроза или психоза, незамедлительно обращайтесь к врачу;
Старайтесь больше высыпаться и отдыхать;
Сделайте упор на позитивные эмоции, окружите себя тем, что вас радует;
Старайтесь проводить время на свежем воздухе, больше гуляйте;
Избегайте аллергенов;
Внимательно относитесь к своему здоровью, для того, чтобы не пропустить признаков развития рецидива на начальной стадии;
Укрепляйте иммунитет и принимайте витамины, назначенные врачом.

Жизнь после рака шейки матки будет полноценной и продолжительной только в том случае, если пациентка сама будет уделять себе внимание и заботиться о себе.

Питание

Каких либо конкретных запретов и ограничений при данном диагнозе на питание и рацион не накладывается. Однако здоровое (в общем смысле) питание способно не только улучшить самочувствие и ускорить выздоровление, но и значительно снизить вероятность рецидива. Необходимо следовать следующим рекомендациям:

Избегать алкоголя;
Избегать аллергенов;
Снизить объемы потребления чая (в том числе и зеленого) и кофе – заменить эти напитки можно, например, отваром шиповника;
Отказаться от употребления искусственных консервантов, имеющих опухолевую активность, которые содержатся в колбасах, сосисках, котлетах и иных полуфабрикатах;
Избегать красителей, особенно, ненатуральных;
Избегать газировок, соков в пакетах;
Откажитесь от употребления жирного – замените мясо на постное, ешьте только грудку птицы, отдавайте предпочтение белым нежирным сортам рыбы и т. д., сократите потребление масла, особенно сливочного;
Избегайте жаренного – предпочтительные методы готовки это варка, тушение, запекание;
Не употребляйте много приправ, острых и пряных блюд;
Избегайте сладостей, кондитерских изделий, выпечки, особенно жирных;
Снизьте потребление сахара, в том числе, конфет и шоколада (иногда сахар можно заменять натуральным медом).

Важно не переедать и контролировать свой вес. Так как его излишки также негативно сказываются на здоровье в целом.

Спорт

В целом можно сказать, что переусердствовать со спортом не нужно, но и полностью его исключать нет необходимости. Он необходим для поступления в организм эндорфинов, поддержания хорошего настроения, хорошего самочувствия и оптимального веса. В случае, если проводилось оперативное вмешательство, то заниматься спортом нельзя на протяжении от одного до трех месяцев после него. В этот период лучшее вообще избегать физических нагрузок.

Возвращаться к активным занятиям спортом можно после разговора с лечащим врачом. Он скажет, когда можно будет снова подвергать себя физическим нагрузкам. Общие правила подбора упражнений и видов нагрузок таковы:

Профессиональные занятия спортом часто запрещены, но многое зависит от вида спорта;
Силовых упражнений лучше избегать;
Фитнес можно заменить аэробикой;
В целом, после операции нагрузки должны быть немного уменьшены по согласованию с врачом и фитнес инструктором;
Лучше избегать прыжков и слишком активного бега, а также упражнений, усиливающих приток крови к органам малого таза – кручения обруча, наклонов и т. д.

Наиболее предпочтительными формами активности будут плаванье, гимнастика и т. д.

Занятия спортом можно заменить, например, танцами.

Интимная жизнь

Интимная жизнь после рака матки возможна и протекает нормально вне зависимости от метода, которым проводилось лечение. При применении лучевой терапии возможно временное снижение полового влечения, которое затем восстанавливается. Больше ничто, даже удаление матки, на сексуальное влечение не влияет. Некоторые изменения в технических аспектах сексуальной жизни могут произойти только при удалении части влагалища.

Прерывать половую жизнь нужно только в случае хирургического лечения. Снова начать ее можно уже через 4-12 недель (в зависимости от метода). Женщине стоит больше внимания уделять гигиене, а также использованию средств барьерной контрацепции, которые помогут защититься от вируса папилломы человека. Ведь он в таком состоянии способен спровоцировать рецидив.

В этом отношении все зависит от того, какими методами осуществлялось лечение. В некоторых случаях, при сильной запущенности процесса или при высокой склонности к рецидивам, приходится удалять не только шейки матки, но и саму матку и ее придатки. Естественно, что если была удалена матка, то беременность не наступит. Однако, если удалена шейка или только ее часть, успешно выносить ребенка возможно.

Однако сложность может представлять зачатие. Его вероятность зависит от того. Была ли удалена шейка полностью, частично, или полностью и с частью влагалища, образовались ли спайки, какой сформировался рубец и т. д. из-за этих факторов естественное зачатие иногда невозможно. Но в этом случае может быть осуществлено экстракорпоральное оплодотворение, препятствия к которому отсутствуют.

Если же лечение проводилось с применением консервативных методов, то препятствий к беременности в общем случае нет. Хотя необходимо проконсультироваться с врачом. Кроме того, иногда в результате лучевой терапии изменяется гормональный баланс. В этом случае необходимо сначала восстановить его, а лишь затем планировать зачатие. Препятствий к нормальному вынашиванию нет.

Но важно помнить, что беременность вызывает гормональный всплеск, который, потенциально, может привести к разрастанию гормонозависимых опухолей. А у женщин, перенесших рак, это риск, так как есть вероятность перерождения доброкачественной опухоли в злокачественный процесс. По этой причине на всем протяжении беременности требуется тщательный врачебный контроль и гормональная корректировка.

Медицинский контроль

Как жить после перенесения онкологического процесса? Задаваясь этим вопросом, необходимо помнить о том, что важнейшую роль в избегании, предотвращении и вылечивании рецидивов играет своевременный медицинский контроль. Необходимо понимать, что женщина, перенесшая рак шейки матки, автоматически попадает в группу риска по рецидиву данногозаболевания, а потому должна проходить регулярные полные обследования у гинеколога (а желательно – и у терапевта).

При этом периодичность обследований повышается. Если женщине, не переносившей такого заболевания, достаточно посещать врача в профилактических целях только 1-2 раза в год, то женщине, перенесшей рак шейки матки – не менее двух раз в год. В среднем же врачи рекомендуют посещение каждые 3-4 месяца. При этом, сразу после операции и прекращения лечения, в течение года, посещать специалиста и может быть необходимо не менее одного раза в месяц-полтора.

В ходе таких посещений проводится не только осмотр, но и забор мазка на цитологию. Кроме того, 2-3 раза в год проводится забор тканей на биопсию и гистологию. Такой подход помогает своевременно выявить онкомаркеры, т. е. признаки возобновившегося онкологического процесса.

Здесь важна каждая!

Подфорумы: Обсуждение больниц и врачейРекомендованные клиники и больницыРекомендованные врачи (1 viewing) Полезные ссылки и сервисы

Обсуждаем схемы и варианты лечения, особенности каждого метода, о которых должна знать каждая женщина

Подфорумы: Хирургическое лечениеРадиотерапия/лучевая терапияХимиотерапияИммунотерапия (1 viewing)

В этом разделе обсуждаем способы восстановления после лечения рака шейки матки.

В этой ветке обсуждаем осложнения после проведенного лечения и способы их устранения

Ветка для тех, кто столкнулся с РШМ во время беременности, а также озабочен вопросом деторождения с учетом диагноза

В этой ветке делимся опытом получения инвалидности

В этой ветке содержится актуальная информация по клиническим исследованиям лекарственных препаратов для лечения рака шейки матки, а также ответы на часто задаваемые вопросы по КИ

В этой ветке обсуждаем лекарства, которые показаны/противопоказаны при лечении РШМ, а также после него. Делимся, кто, чем и как поддерживает себя после проведенного лечения

В этой ветке рассказываем о Ваших правах на получение бесплатной медицинской помощи.

Правила поведения и общения на форуме, а также Ваши предложения по его улучшению!

Здоровый образ жизни

Можно и нужно начать с тех вещей, о которых больше всего переживаете. Стоит попросить помощь в том, что вы хотите, но считаете непосильным. Например, если вы думаете о том, как бросить курить, но своими силами это сделать не получается, можно позвонить в службу помощи или поддержки, найти кого-то, кто хочет того же, что и вы.

Правильное питание

Одна из лучших вещей, которую можете сделать после того, как закончилось лечение рака, — изменить свой рацион и вкусовые пристрастия в еде. Рекомендуется начать с небольших изменений, введении новых продуктов и отказа понемногу от старых.

Отдых, усталость и тренировки

Она улучшает сердечно-сосудистую систему (сердце и кровообращение), например, фитнес.
Наряду с хорошей диетой, поможет получить и удержать здоровый вес.
Укрепит ваши мышцы.
Снимет усталость и поможет иметь больше энергии.
Уменьшает беспокойство и депрессию.
Помогает чувствовать себя радостнее и счастливее.
Помогает чувствовать себя увереннее и лучше.

Рак шейки матки — злокачественное новообразование, возникающее в области шейки матки.

Вы ничего не сможете поделать с тем фактом, что вы больны.

Однако вам под силу изменить некоторые особенности своей жизни: правильный выбор поможет вам чувствовать себя максимально комфортно и оставаться как можно более здоровой.

Настало время по-новому взглянуть на свою жизнь. Возможно, что вам приходят в голову мысли о том, как же улучшить состояние своего здоровья.

Некоторые люди начинают перемены уже во время лечения опухоли.

Максимально здоровый выбор

Могут ли какие-то мероприятия улучшить состояние вашего здоровья?

Возможно, вам стоит лучше питаться или больше заниматься спортом.

Желательно отказаться от алкоголя или табака.

Помогают даже такие вещи, как контроль над стрессовыми ситуациями.

Итак, наступило подходящее время задуматься о тех переменах, которые благотворно скажутся на вашей последующей жизни. Вы будете не только чувствовать себя лучше, но и действительно станете здоровее.

Начать вы можете с тех вещей, которые волнуют вас больше всего.

Не стесняйтесь просить о помощи в сложных для вас моментах. Например, если вы хотите бросить курить и нуждаетесь в помощи, то можете получить ее в соответствующих организациях. Отказ от табака и обучение по специальной программе помогут сделать ваш выбор более эффективным.

Здоровое питание

Правильно питаться – задача не из легких. Еще больше она усложняется во время и после противоопухолевого лечения.

Лечение может повлиять на вкус и обоняние.

Сложной проблемой является тошнота. Отсутствует аппетит, на фоне чего наблюдается потеря в весе. Или же, наоборот, вы можете набрать массу тела, с которой тяжело справиться. Конечно же, все эти проблемы могут вас сильно расстраивать!

Если лечение влияет на вес или нарушает аппетит или вкус, всегда помните о том, что со временем ситуация улучшится и делайте для этого все, что в ваших силах. Например, полезным может оказаться частое питание каждые 2-3 часа маленькими порциями до тех пор, пока вам не станет легче.

Вы можете попросить своего лечащего врача о встрече с диетологом – специалистом по питанию, который подскажет вам способы борьбы с побочными эффектами лечения.

Самой лучшей помощью организму после завершения лечения станет соблюдение привычек здорового питания. Вас может удивить та долгосрочная польза, которую приносят самые простые перемены, такие как употребление полезных продуктов.

Старайтесь каждый день съедать не менее пяти порций овощей и фруктов. Вместо продуктов из муки высшего сорта и сахара ешьте больше цельнозерновых блюд.

Уменьшите потребление богатого жиром мяса. Постарайтесь урезать количество мяса, прошедшего обработку: сосисок, бекона, колбасы и ветчины. А лучше всего – вообще не ешьте подобные продукты.

Если вы любите выпить, то ограничьтесь 1 или 2 порциями алкоголя в день, не больше.

Отдых, утомляемость, работа и физические упражнения

Для пациенток, которые лечатся от рака, очень характерна повышенная утомляемость. Это не обычная усталость, а тяжелое постоянное изнурение, которое на фоне отдыха не проходит.

Утомляемость может долго беспокоить многих людей после лечения. А это мешает им заниматься физической нагрузкой и другими важными делами. Однако с утомляемостью помогают справиться упражнения.

В исследованиях показано, что пациенты, соблюдающие программу физических упражнений, которая соответствует их личным потребностям, чувствуют себя лучше не только физически, но и эмоционально. Им проще справиться со своей болезнью.

Если в ходе лечения вы чувствовали себя плохо и не были особенно активны, то это приводит к естественному уменьшению выносливости и мышечной силы. Поэтому план физических нагрузок должен соответствовать вашему случаю.

Пожилая женщина, которая никогда не ходила на тренировки, вряд ли сможет выполнить столько же упражнений, как 20-летняя девушка, два раза в неделю играющая в теннис. Если вы долгие годы не занимались спортом, то начинать нужно постепенно: возможно, с коротких прогулок.

Перед началом любых занятий поговорите с лечащим врачом.

Ознакомьтесь с его отношением к вашим планам. Затем постарайтесь найти себе компаньона, чтобы не заниматься в одиночестве. Поддержка семьи и друзей особенно важна в самом начале программы физических упражнений. Она даст вам дополнительную мотивацию.

Если вы очень сильно устаете, то физическую активность необходимо чередовать с отдыхом. Отдых не противопоказан, если вы в нем нуждаетесь.

Иногда людям бывает трудно заставить себя отдохнуть, особенно если они привыкли целый день трудиться или заниматься домашним хозяйством. Однако сейчас не время надрываться! Слушайте свой организм и позволяйте отдохнуть, когда он просит об этом.

Физическая нагрузка улучшает ваше физическое и эмоциональное состояние.

Она увеличивает выносливость сердечно-сосудистой системы.

Вместе с правильным питанием она позволит вам поддерживать нормальный вес.

Упражнения укрепляют мышцы.

Они уменьшают утомляемость и наполняют вас энергией.

Тренировки снижают тревогу и облегчают депрессию.

Они дарят вам ощущение радости.

И, наконец, они улучшают самовосприятие.

Известно, что физические упражнения помогают уменьшить вероятность рецидива некоторых видов рака. Согласно рекомендациям Американского общества злокачественных новообразований по профилактике рака, взрослому человеку, помимо каждодневных занятий, необходимо не менее 30 минут умеренной или выраженной физической нагрузки пять или более дней в неделю. Еще лучше, если на упражнения будет уходить от 45 до 60 минут в день.

Многих пациентов, у которых были обнаружены злокачественные новообразования, интересует вопрос, как соотносятся рак и физические нагрузки. Те, кто ранее активно занимался, думают о том, что онкология заставит их бросить излюбленный спорт, а те, кто вел малоподвижный образ жизни, начинают размышлять, не поздно ли перейти к каким-либо тренировкам и поможет ли это в борьбе с заболеванием.

Несмотря на то что практически все медики советуют пациентам беречь силы, также они говорят о том, что определенные физические нагрузки просто необходимы, так как способы улучшить самочувствие и настроение, поддержать иммунную систему и общий тонус. Конечно, о профессиональном спорте в стадии активного лечения и восстановления речь не идет: физические нагрузки для больных раком должны быть щадящими, отвечать состоянию пациента и, конечно, быть согласованными с лечащим врачом.

Физические нагрузки при раке

Многие исследования показывают: чем раньше пациент начнет заниматься, тем лучше. Не стоит ожидать окончания терапии: как правило, физическая активность приветствуется уже в начале лечения. Это могут быть легкая гимнастика, прогулки на свежем воздухе и даже работа по дому. На этапе восстановления или между сеансами химио- и радиотерапии идеальный вариант – сочетание различных видов упражнений для комплексной поддержки организма: ходьба, дыхательные упражнения, упражнения на растяжку, выносливость и т.д.

Как заниматься физкультурой при раке

Несмотря на всю пользу физкультуры, не стоит впадать в крайности и сразу бежать марафон. Все упражнения должны вводиться постепенно, особенно если раньше физические нагрузки не практиковались. Обязательны консультации с лечащим врачом и, возможно, с физиотерапевтом, также важно тщательно следить за реакцией организма. При возникновения дискомфорта и тем более болей упражнение необходимо прекратить.

При возможности стоит присоединиться к специализированной группе ЛФК для больных раком, в идеале – к группе тех, у кого опухоль того же органа. Специализированный комплекс упражнений поможет поддержать именно эту часть тела и помочь более быстрому избавлению от проблем, характерных для данной онкологии. Однако в любом случае универсальных программ тренировок практически не существует: многое зависит от состояния пациента, конкретной локализации опухоли, стадии заболевания, проводимого лечения и реакции на него, общей физической подготовки.

Именно поэтому не стоит слепо верить горе-целителям, заявляющим, что составленная ими программа упражнений помогла им полностью выздороветь, и с удовольствием делящихся своими наработками. Важно понимать: даже если авторам этих тренировок удалось избавиться от онкологии, не факт, что на других пациентов такие программы окажут положительное влияние. Главные принципы физических нагрузок при раке – контроль со стороны врача и умеренность.

Физические нагрузки и лечение

Как известно, последствиями химио- и радиотерапии часто становится общий упадок сил, подавленность, так называемый синдром хронической усталости и т.д. Зачастую пациентам в подобном состоянии сама мысль о том, чтобы заняться лечебной физкультурой, кажется издевкой. Однако на самом деле двигаться необходимо, иначе силы могут так и не вернуться или возвращаться очень долгое время, а количество побочных эффектов будет только увеличиться.

Полезна каждая активность – даже небольшая прогулка по квартире или отделению больницы. Главное – начать, а затем постепенно, шаг за шагом, увеличивать нагрузку: как правило, позитивные изменения не заставляют себя ждать. Вместе с тем важно уточнить у врача, какой перерыв в занятиях необходимо сделать до и после лечебных процедур, а также какие противопоказания есть у тех или иных видов тренировок.

Все описанное выше распространяется не только на период лечения и непосредственного восстановления. Здоровый образ жизни (включающий как регулярные занятия физкультурой, так и правильное питание) не стоит забрасывать и при наступлении ремиссии: это будет способствовать закреплению результатов, повышению качества жизни и поддержанию здоровья на должном уровне.

Читайте также: