Подвернулась стопа больно наступать и возникла опухоль
Если подвернули ногу ознакомьтесь с важными правилами и запретами, которые помогут быстрее вернуться в строй.
От того, какие именно повреждения получил сустав и окружающие его ткани, зависит дальнейшая реабилитация. Поэтому важно понимать, что именно у вас заболело после неловкого шага.
Что болит, когда подвернул ногу?
Голеностопный сустав — один из наиболее уязвимых механизмов в человеческом теле. Как понятно из названия, он соединяет кости голени и стопы. Кости, в свою очередь, фиксируются эластичными связками.
На нашем сайте есть полезная статья об упражнениях, которые помогут вам укрепить голеностопный сустав, что поспособствует значительно уменьшить вероятность вывиха голеностопного сустава.
Что делать, если подвернул ногу: Голеностопный сустав
Проблема в том, что на голеностоп возложены противоречивые функции. С одной стороны, чтобы мы могли ходить и бегать, он должен обеспечивать высокую подвижность стопе. Поэтому голеностоп состоит из кучи некрупных косточек, которые образуют сложную и довольно хрупкую систему.
С другой, голеностоп держит на себе массу всего тела. А когда мы идём или бежим, эта нагрузка только усиливается. Амортизировать давление помогают связки. Зачастую — ценой собственной целостности.
Итак, вы подвернули ногу — неосторожно поставили стопу на ребро и нагрузили собственным весом. В зависимости от того, насколько сильной была эта нагрузка, может произойти:
Растяжение связок. Связки выдержали нагрузку и уберегли голеностоп от разрушения, но в ткани образовались микроразрывы. И они будут не очень сильно болеть, пока не заживут.
Надрыв или разрыв связок. Связки не выдержали, их ткань порвалась, однако кости остались целы. Как правило, такая травма сопровождается щелчком, а боль при этом сильнее, чем при растяжении.
Вывих или перелом голеностопа. Связки, даже разорвавшись (впрочем, разрыв не обязателен), не смогли уберечь кости. Сустав голеностопа сместился, а часть костей, возможно, была поломана. Такая травма сопровождается характерным хрустом и прочими симптомами перелома. Боль настолько сильная, что не позволяет встать на травмированную ногу.
Как уже понятно, последствия травмы могут быть самыми разными — от лёгких до довольно серьёзных.
Не тяните время. Если речь идёт о переломе или вывихе, промедление может привести к тому, что ваш голеностоп надолго потеряет устойчивость, а вы приобретёте хронические боли. Но если вам повезло и пугающих симптомов нет, скорее всего, речь идёт лишь о растяжении связок. Это состояние не нуждается в каком-то специфическом лечении и, как правило, проходит само собой.
— отдых. Дайте повреждённой ноге отдохнуть. Первые день-два после травмы постарайтесь меньше ходить, а в идеале — вообще полежите дома.
— лёд. Чтобы уменьшить боль и снять отёк, прикладывайте к пострадавшему суставу что-нибудь холодное. Это может быть замотанный в тонкое полотенце пакет со льдом или замороженными овощами или грелка, наполненная ледяной водой.
— компрессия. Наденьте на ногу что-то плотное, например компрессионные гольфы, или наложите на сустав тугую повязку. Это поможет снять отёк. Только следите, чтобы не нарушался кровоток.
— подъём. Сразу после травмы постарайтесь хотя бы полчаса (лучше — больше) полежать на спине, подняв пострадавшую стопу выше уровня сердца. Для этого подложите под пятку подушку. Такая процедура тоже поможет снять отёк и ускорит выздоровление.
Чтобы избавиться от боли, примите ибупрофен, парацетамол или аспирин.
Для более быстрого восстановления связок запомните несколько не сложных рекомендаций:
Спустя пару дней, после получения травмы, можно начать применять специальные мази при растяжении. Они ускоряют процесс восстановления связок. Мази, которые представлены ниже, уже давно зарекомендовали себя в эффективном лечении суставов.
Не забывайте смывать старую мазь, при нанесении нового слоя это нужно для того, чтобы кожа дышала и не произошла закупорка пор.
Мы разобрали основные принципы лечения в домашних условиях голеностопного сустава. Если вы подвернули ногу помните, что необходим покой и правильная последовательность лечения — в случае не серьёзной травмы. В случае серьёзных травм, незамедлительно обращайтесь к врачу.
Рекомендуем вам также прочитать статью —как укрепить голеностопный сустав, что бы значительно уменьшить вероятность вывиха. Будьте здоровы!
- ← Профилактика образования тромбов в сосудах человека
- Упражнения с гимнастическим мячом. Неврологическая и опорная патологии →
Я часто подворачивал стопу. Бывало опухнет, бывало и не опухает. Боль конечно не из приятных, да и ходить тяжело. Лично мне помогало быстрее восстановиться — холод первые дни, потом эластичным бинтом фиксирую.
Подвернула ногу когда выходила из ванны, чуть не путала, боль невыносимая.. Болит уже второй день. Ноет, ночь вообще не спала, пришлось выпить обезболивающие. Надеюсь мне поможет ваша статья. А то я сразу начала мазать мазью разогревающей, не знала что это неправильно..
Подвернул голеностоп на футболе, мне уже 42 года, восстанавливался дольше чем в молодости, тогда тоже случались такие травмы. Выполнял всё что указано в статьей, всё это полезно и правильно. Спасибо!
Кстати, очень хорошо помогает спортивная заморозка при ушибах и вывихах. Я занимаюсь спортом и и подвернуть ногу или получить ушиб это нормальная практика. Конечно ушибы чаще происходят, но бывают и неприятные случаи когда подвернёшь голеностоп.. Вот использую заморозку, сразу наношу на повреждённый участок, восстановиться помогает это на много быстрее. Так как это охлаждение моментальное. А то бывает получишь травму, а пока доберёшься до дома где можно взять с морозилки заморозку, так опухоль или синяк могут расползтись и всё набухает всё сильно…
Полезно. Что бы лишний раз не накручивать себя, обратитесь в травмпункт. Ни нужно этого пугаться, врач вам скажет тоже самое, но ещё в придачу, выпишет дорогие мази или суппорт который можно купить в ближайшем магазине. У них везде свой процент от продаж, по этому врачам выгодно вас отправлять ха средствами помощи, которые по сути вам и не нужны. Соблюдайте всё что написано в данной статьей. Я поддерживаю автора
Приветствую!
Очень полезная статья, спасибо!
Вернулась на вашу статью, что бы написать слова благодарности. Ваши рекомендации помогли мне избавиться от боли в щиколотке, спасибо большое!
Здравствуйте. Мы очень рады, что Вам помогли наши рекомендации. Спасибо за отзыв!
Мне при растяжениях отлично помогает фастум гель. Незаменимая штука при травмах
Почти месяц назад упала и подвернула щиколотку, разпухла очень сильно и нога была повернула неестественно в сторону. На следующий день сделали рентген ( не спрашивайте почему сразу не обратились, потому что из-за коронавируса больницы закрыли на приём ) Но боль была ужасная, поэтому поехали. Наложили что то типо гипса и проходила с ним 10 дней . Мне его сняли и хирург был до сих пор в догадках у меня просто разрыв связок или всё таки ещё и трещина. До сих пор думает . Хотя больничный мне закрыл. Прошло ещё 7 дней , но нога так и не прошла. Ходить не больно, но до сих пор опухшая , ночью проходит, а за день снова опухает . И при смене погоды странно ломит . Хотя может и не из-за погоды это . Ужасно страшно из-за этой ситуации
Здравствуйте. В данной ситуации удивляет реакция хирурга. Если Вам сделали рентген, он бы показал причину боли. Хотя лучше всего это может показать МРТ. Вы главное не бойтесь, всё будет хорошо. Если у Вас есть эластичный бинт, можете зафиксировать стопу. Это усилит приток крови и восстановление будет происходит быстрее. Но если боль будет и дальше беспокоить, тогда лучше сделать МРТ. Оно не дешёвое конечно, но покажет всё как есть.
Очень полезно знать, спасибо!
Согласен, очень полезная информация. Спасибо большое авторам
Я подвернул ногу на пробежке, опухла вообще сильно, а именно где голеностоп, подъём или как там правильно. Так вот в травму съездил, врач сразу послал на рентген, снимок в итоге показал, что там всё норм. Обычное растяжение связок, но это на столько больно и неприятно, что я использую костыль, когда хожу. Врач так и сказал, покой и мази, можно и этот суппорт одеть, если есть или купить его. Я его покупать не стал, а использовал эластичный бинт, у меня остался старый. Когда перевязывают голеностоп, аж легче становится.
Здравствуйте. Подвернул я на даче ногу, неудачно оступился и даже упал из-за боли ужасной. Ступня опухла и чуть позже посинела. Я перепугался очень сильно, шевелить было больно, наступить вообще не могу. Добрался я с трудом на машине в травму, там врач пощупал и говорит, что нужно делать снимок. В итоге сделал снимок и всё хорошо, перелома нет. Тут я прочитал комментарии людей и некоторые люди говорят, что доктора им выписывали мази какие-то, фиксаторы и т.д. Так вот, у меня точно такая же история. Начал мне доктор навязывать кучу всяких мазей, таблеток и фиксатор, сказал, что если я это всё не возьму и не буду использовать то болеть будет долго и мучительно. Дал свои бумажки, типо визиток. Ну я сразу понял, что он коммерцией занимается. В итоге посидел я в интернете и наткнулся на эту статью, полечил холодом первые дни, а потом обматывал ногу бинтом эластичным, и потом мазал настойкой которая прогревает. Так вот, неделя прошла и я уже нормально хожу. Врачи конечно помогают, но порой они злоупотребляют своими выписками. Спасибо за статью.
У меня слабая стопа и часто могу подвернуть её, оступившись. Особенно, когда занимаюсь физической нагрузкой на даче. Там чуть оступишься и появляется боль в голеностопе. Я так понимаю, что у меня был надрыв связки и нога не может зажить полноценно. Единственное, что мне помогает это эластичный бинт. Я его наматываю ежедневно на стопу. На ночь мажу мазью из Вьетнама, она хорошо помогает расслабить ногу. Когда боли утихают, бинт уже не использую так-как нога устаёт от него. Пройдёт какое-то время и снова чуть оступлюсь, появляется эта неприятная боль в ноге.
Тоже подвернул стопу на днях, ох это были мучения адские. Ходить не мог вообще, голеностоп опух, что я сразу достал заморозку из морозилки и приложил к опухшему месту. Подержал чуть больше 15 минут и боль утихла. Так несколько раз в день сделал и стало значительно легче. Но шевелить стопой больной, прошло три дня, боль немного утихла, но шевелить всё так же больно. Каждый день прикладываю боль, опухоль чуть меньше стала. Думаю я вовремя то сделал. Да и судя по статье — сделал всё правильно. Вот сейчас думаю начать использовать мазь.
Болит щиколотка уже больше недели. Подвернул ногу катаясь на велосипеде, неудачно слазить начал, на камень наступил. Дома сразу мазями стал мазать, но боль не утихала. Прочитал статью и понял, что сделал всё неправильно, поеду в травму, мучиться уже устал..
Очень неприятная боль из-за вывиха голеностопа. Тоже мучаюсь уже не первый день, боль в щиколотке невыносимая. Снимки не делал, пока не совался в больница, боюсь из-за вируса ехать в такие места. Подвернул ногу вообще смешным образом, слазил с табуретки, пока прикручивал лампочку, и оступился не пойму как. Я надеюсь, что у меня пройдёт нога, попробую сделать всё так как написано в вашей статье.
Подвернул ногу на улице, опух весь голеностоп, думал что всё, перелом, но снимок показал что всё нормально. В больницу обращался. Сейчас вот мази использую, стало немного легче, но боль так и появляется, наступать вообще не могу.
Больно наступать, подвернул ногу на днях, так аж ходить могу только с костылём. В больницу не ездил ещё, но думаю что пора, боль ноющая, не проходит, голеностопом могу шевелить но через жуткую боль. Надеялся что пройдёт само собой, затягивал голеностоп эластичным бинтом, и мазью кеторол натирал. Но судя по статье понял, что наделал большую кучу ошибок. Завтра поеду в травму, хоть этого не особо хотелось..
Полезная информация, многим будет реально полезным на заметку
Я тут тоже подвернул ногу на днях так стопа болела просто ужасно. Очень хорошо мне помогло охлаждение, а именно лёд. Я с морозилки взял куски замороженного мяса и сала, всё это примотал к стопе полотенцем и сидел так. На второй день тоже самое сделал. Помогло очень хорошо, но боль в щиколотке ещё есть. Нашёл эту статью и рад тому что делал всё практически так как надо, сейчас хочу начать мазать мазью
Покой и только покой, тогда травма быстрее залечится. Я недавно подвернул голеностоп, опух очень сильно, прикладывал холод, а потом просто несколько дней старался не наступать на ногу. Постельный режим и опухоль сошла. Прям стало на много легче. Сейчас уже стал немного наступать, но ещ есть болевые ощущения. Пока у меня есть возможность быть дома, стараюсь лежать или сидеть но нога на весу — прямо. Вниз ногами не сижу, что бы кровь сильно не поступала к конечностям.
Да, согласен, нужно сперва холод прикладывать и если ситуация плачевная то ехать в травму. Я собственно так и сделал, правда ни чего серьёзного у меня не оказалось, простой вывих оказался, а болело как будто перелом. И голеностоп опухший был, посиневший. Но в итоге холод прикладывал несколько дней и мазями спасся. Читал уже эту статью, собственно по ней и действовал.
Лучше всего конечно обратиться в больницу, что бы себя успокоить. Там хоть и часто говорят много ерунды и советуют купить то что не нужно для лечения голеностопа. Я тоже использую холод когда оступлюсь, бывает такое не редко. А голеностоп у меня слабый, болит часто. Последний раз подвернул голеностоп так, что он опух. Только холодом и спасался от боли. Увидел на этом сайте интересную статью по укреплению голеностопа, буду пробовать тренировать его как только боль пройдёт.
Я подвернула ногу вчера, в щиколотке сейчас ужасная боль, и стопа слегка опухла. Не хочу ехать в больницу, боюсь. Да и к тому же сейчас этот коронавирус, что вообще лишний раз появляться в больницах не стоит. Читала комментарии, что многие обращаются к врачам, и врачи ни чего полезного не советуют, чему очень сильно удивилась и лишний раз поняла, что ехать в больницу не стоит. Буду сегодня пробовать прикладывать холод. Надеюсь поможет. Спасибо.
Здравствуйте.
Прочитав вашу статью, я действовал по инструкции. Был у меня вывих голеностопа, он и опухал и боли были жуткие, но меня выручила именно ваша статья. В больницу я не обращался, первым делом использовал холод, неподвижность ну и потом приобрёл небольшой суппорт для голеностопа. За полторы недели примерно, мне всё это помогло и я теперь хожу уверенно. Спасибо большое.
Я мучилась несколько дней со стопой. Подвернула её в ванне, на скользком полу. Точнее не подвернула, а растянула. Поняла некоторые ошибки при лечении, потом бинт эластичный приобрела и стала его наматывать на стопу, так стало легче почти сразу, с бинтом разумеется. Когда снимаешь его, боль ощущается сильнее, а наматывая бинт снова она затихает.
Я подвернула ногу на лестнице, оступилась на ступеньках, так теперь болит ужасно всё, голеностоп опухший, шевелить больно, отекло всё. В больницу ехать боюсь. Хочется верить, что у меня там ни чего серьёзного и получится вылечить ногу в домашних условиях. Читаю комментарии, вижу многим помогает холод и перевязка, буду тоже так действовать:)
Мне помог фиксатор голеностопа, покупал такой в интернет-магазине одном. Прям приятно на стопе сидит, какие-то от его материала приятные ощущения по коже, неопреновый вроде как. Вывихнул голеностоп очень сильно, так вот тоже сперва холодом лечил, а потом заказал этот фиксатор и и носил почти неделю. Советую всем тоже так делать в случае вывиха голеностопа. Боль была конечно сильной, но терпимой, холод помогал её ослабить, ну а фиксатор вообще помог забыть о боли.
SportsSelection это информационный сайт о правильном развитии в области спорта, для детей и взрослых.
Для связи с нами можете оставить сообщение Вконтакте
Нет ничего проще, чем подвернуть лодыжку. Это одна из наиболее распространенных травм как в быту, так и профессиональной или спортивной деятельности. Причиной может стать банальное подскальзывание на неровностях дороги или падения во время гололеда. Такой вид повреждений всегда сопровождается опуханием травмированной конечности, поэтому всем людям нужно знать, что делать, если подвернули ногу и опухла щиколотка.
Во избежание серьезных осложнений нужно знать отличительные особенности разных видов травм ступни, чтобы вовремя оказать первую помощь, подобрать правильное лечение и быстрее восстановить свою двигательную активность.
- Какие травмы приводят к опуханию
- Симптомы в зависимости от причины
- Растяжения, разрывы и надрывы
- Вывихи и подвывихи
- Переломы
- Диагностика
- Первая помощь
- Лечение
- В домашних условиях
- Что делать запрещено
- Профилактика
Какие травмы приводят к опуханию
Повредить ногу в щиколотке можно при активных спортивных занятиях, при подскальзывании или неосторожной ходьбе. Понимая принцип развития травмы голеностопа, можно своевременно принять нужные меры и предотвратить серьезное развитие событий.
Травма возникает когда связки голеностопа нагружаются массой, которая в 6 раз превышает вес человеческого тела. Повредить ногу таким образом может как взрослый, так и ребенок, но если у детей это спровоцировано ушибами и серьезными травмами, то у взрослых чаще диагностируют травмы из-за патологий самой лодыжки.
В группу риска попадают люди, больные артритами, артрозом, остеопорозом и те, кто уже ранее травмировал ногу в этом участке.
Щиколотка может распухнуть вследствие получения различных видов травм, чаще всего этот симптом характерен для таких повреждений:
- растяжение суставных связок,при котором они удлиняются после травматизации и стают длиннее по сравнению со своим нормальным состоянием. Это травма закрытого типа, при которой полностью или частично разрываются мельчайшие волокна, а внешне связка сохраняет целостность, в то время как в полном объеме выполнять свои функциональные обязанности она уже не в состоянии;
![]()
- надрыв или полный разрыв связокголеностопа, при этом повреждается или разрывается волокнистый пучок. Когда происходит полный разрыв, нарушается целостность всего связочного аппарата в голеностопе;
- вывих. При вывихе щиколотки значительно смещаются суставные кости и травмируются связки, конечность опухает и сильно болит при ощупывании и даже при минимальной двигательной активности;
- подвывих.В случае неполного вывиха голеностопа суставные кости смещаются частично и при этом повреждаются связки;
- ушиб– такое повреждение сопровождается отечностью и синяками, при сильных ушибах может начаться некроз, при этом ощущается онемение пальцев нижних конечностей;
- закрытый перелом.Такой тип травмы сопровождается переломом кости со смещением или без, при этом кожный покров остается в целости, развивается сильная припухлость и кровоподтеки, сильно болит лодыжка при попытке ею подвигать. Закрытый перелом подтверждается с помощью рентгена;
- открытый переломсопровождается разрывом кожных покровов, выворачиванием голеностопа в неестественное положение, наличием рваных ран и сильной потерей крови. Может наблюдаться болевой шок.
Симптомы в зависимости от причины
Рассмотрим все проявления, которые могут сопровождать травмы щиколотки в зависимости от спровоцировавшей их причины.
При растяжении мышечных волокон симптоматика будет отличаться в зависимости от степени тяжести повреждения.
При растяжении первой степени симптомы выражаются слабо. Пострадавший может опираться на ногу, но во время ходьбы она будет болеть, что вызывает небольшую хромоту.
Поврежденный сустав воспаляется, а в месте травмы может появиться небольшой синяк.
Вторая и третья степень растяжения характеризуются следующими симптомами:
- сильный отек ноги, распространяется не только на голеностоп, но и на всю ступню. Спадает отечность не менее недели, а на ее месте остается синяк;
- острая боль, которая удерживается не менее часа, а затем немного притупляется. При подвороте ноги с опуханием щиколотки пациент передвигается с трудом;
- кровоподтеки появляются в том случае, когда травмируется одновременно несколько связок. Первые несколько дней синяки покрывают всю внешнюю сторону ступни. Постепенно восстанавливается двигательная функция, а гематома изменяет свою расцветку.
При разрыве или надрыве связок симптоматика также будет меняться в зависимости от степени тяжести повреждения:
- 1-я – связки надрываются, при этом ощущается умеренная боль в ноге, она может немного опухнуть. Двигательная активность не нарушается;
- 2-я – разорванные связки ограничивают двигательную активность. Отек переходит на голень и всю стопу;
- 3-я – при полном разрыве связок пострадавший не может двигаться, ощущает сильную боль, возникают обширные синяки, а нога отекает в месте получения травмы.
При подвывихе и вывихе повреждаются связки, это провоцирует следующую симптоматику:
- боль, утихающая через некоторое время;
- хрустящий звук во время травмы;
- ступня деформируется;
- голеностоп отекает мгновенно, при этом может появиться гематома;
- человеку сложно опираться на травмированную ногу, нарушается двигательная активность конечности, поскольку стопа застывает в вынужденном положении.
Перелом костей, образующих голеностопный сустав, может быть спровоцирован резким вывихом ноги. Он может быть открытым и закрытым. Вместе с переломом часто диагностируют разрывы связок или вывих стопы.
Открытый перелом четко определяется по рваной ране, из которой наружу просматриваются обломки костей.
Есть и другие симптомы данной травмы:
- сильный болевой синдром не только при ходьбе, но и в состоянии покоя;
- невозможно не то, что встать на ноги, но и опираться на травмированную конечность;
- из-за деформации сустава нога имеет неправильные очертания;
- у конечности может быть неестественная подвижность;
- лодыжка опухает, возникают гематомы;
- может онеметь нога;
- стопа не сгибается, пальцы не шевелятся.
Диагностика
Если подвернулась и опухла нога, для определения вида травмы и степени повреждения конечности нужно обратиться в травмпункт. Врач травматолог изначально визуально осматривает травму, поскольку это распространенный вид повреждений, то опытному специалисту для установки диагноза осмотра будет достаточно.
Чтобы подтвердить результаты осмотра, назначается рентген поврежденного участка ноги, а в более тяжелых случаях КТ или МРТ. С помощью этих методов исследований можно четко определить место расположения травмы, оценить сопутствующие повреждения и состояние связок. Если имеют место множественные травмы в одном суставе без этого вида диагностики просто не обойтись.
Все диагностические мероприятия нужно проводить в день нанесения травмы, после получения результата назначается лечение. Это может быть как медикаментозная терапия, так и операция.
Первая помощь
Чтобы не допустить развития осложнений в будущем, а сразу же после травмы щиколотки облегчить состояние пострадавшему, следует знать, как снять отек и оказать первую помощь при таких травмах. Есть несколько основных правил, которые следует соблюдать до оказания квалифицированной врачебной помощи:
- ногу нужно зафиксировать в том положении, в котором она оказалась после получения травмы. Не нужно пытаться поставить кости на место или вправить сустав. Для иммобилизации ноги можно использовать импровизированный шины из подручных средств, которые плотно приматываются к ноге, для предотвращения дополнительных повреждений;
- пострадавшему нужно обеспечить покой, не нужно заставлять его пройтись или шевелить пальцами. Это может спровоцировать не только болевые ощущения, но и еще больше усугубит травму щиколотки. До момента оказания врачебной помощи пострадавший должен отдыхать;
- снизить болевые ощущения и предотвратить отекание помогут лед или холодный компресс. Их нужно приложить как можно скорее сразу же после травмы. От отека нужно избавиться как можно раньше, поскольку он сдавливает сосуды, вызывает болевые ощущения и мешает проведению диагностических мероприятий;
- нужно достаточно сильно сжать поврежденную конечность, для этого приложенную шину необходимо максимально плотно забинтовать для недопущения излишней активности. Если после бинтования нога посинела и начал нарастать отек, нужно немного ослабить повязку;
- травмированную ногу нужно поднять чуть выше уровня сердца, для этого пострадавшего нужно уложить на ровную поверхность, а под конечность положить валик или свернутую одежду.
Важно как можно быстрее оказать первую помощь пострадавшему, это могут сделать прохожие или любые люди, к которым он обратился.
Лечение
Точно сказать, как лечить травмированную конечность может исключительно врач после проведения всех диагностических мероприятий. В любом случае пострадавшему будет назначено медикаментозное лечение.
Если подвернута нога, могут назначить прием препаратов из нескольких фармакологических групп:
- чтобы снять боль и отечность, нужно намазать косточки и остальную часть стопы специальными мазями или гелями, которые купируют боль, прогревают или, наоборот, охлаждают травмированную лодыжку;
- противовоспалительные средства нестероидной группы помогают устранить боль и в целом облегчить состояние;
- хондропротекторы, которые помогут восстановить травмированные ткани и ускоряют восстановительные процессы в организме.
У пострадавшего человека травма будет носить острый характер, если он подвернул ногу всего несколько дней назад. В этом случае нужно не забыть о выполнении следующих рекомендаций:
- двое первых суток к подвернутой ноге нельзя прикладывать согревающие компрессы и мази, поскольку они могут обострить воспалительный процесс;
- греющие мази можно использовать в тех случаях, когда отечность еще не спала, но температурный показатель кожи в месте повреждения пришел в норму.
Длительность медикаментозного лечения будет зависеть от степени повреждения, общего состояния здоровья пациента, своевременности обращения к травматологу и четкости соблюдения назначенных им предписаний.
При переломах и разрывах связок медикаментозного лечения недостаточно, пострадавшему в обязательном порядке накладывают гипсовую повязку, которую в зависимости от тяжести состояния нужно носить от месяца до 36 дней.
При полных разрывах связок и сложных переломах может проводиться оперативное вмешательство с последующим накладыванием гипса и применением аппарата костного вытяжения при необходимости.
При высоком мастерстве травматолога можно обойтись и без операции, но лишь в том случае, когда на рентгеновском снимке будет подтверждено правильное вправление сустава и точное расположение сломанных костей.
Кроме консервативной терапии есть множество нетрадиционных способов устранения отечности при повреждении щиколотки, но их использование следует в обязательном порядке согласовывать с врачом.
В домашних условиях
Если травматолог не обнаружит серьезных повреждений на подобии разрывов связок или переломов, то он может разрешить пациенту лечиться дома, но в этом случае нужно четко знать, что делать в домашних условиях с травмированной конечностью.
В обязательном порядке, прежде чем использовать какие-либо народные средства, нужно проконсультироваться со специалистом.
Перечислим эффективные методы лечения травм голеностопа в домашних условиях:
- теплые ванночки. Для их приготовления понадобится пару литров теплой воды, в которой растворяется ½ стакана морской соли, чтобы повысить эффективность лечения можно добавить в рапу пару капель пихтового масла. Ноги нужно опустить в воду так, чтобы была полностью покрыта их опухшая часть. Длительность процедуры – 10 мин.;
- для активизации процесса восстановления травмированных тканей, а также для того, чтобы снять отечность и купировать боль, используют компрессы из натуральных ингредиентов, которые натираются, выкладываются на ткань и плотно приматываются к поврежденному суставу.
Если делать водочный компресс, нужно в обязательном порядке накрыть смоченную водкой марлю полиэтиленом и менять его каждые 6 часов.
Такой компресс снимает отеки за два дня. Таким же образом можно сделать компресс на основе домашнего коровьего молока;
Что делать запрещено
Если кроме непродолжительной боли и отека человек, травмировавший ногу, не ощущает другой симптоматики, то может несерьезно отнестись к повреждению.
Такая беспечность может дорого ему стоить. На самом деле любая травма для организма – это шок, а в шоковом состоянии мобилизуются все силы, поэтому пострадавший может не обращать внимания на серьезность всей ситуации, чувствуя лишь незначительную скованность в конечности.
Когда же первый шок проходит, симптоматика начинает нарастать, а холодные компрессы и домашние мази перестают оказывать эффект. До этого состояния доводить себя пострадавшим крайне нежелательно, поскольку вылечить застаревшие травмы намного сложнее, поэтому рекомендуется сразу же после повреждения обращаться за помощью к специалисту. До момента оказания врачебной помощи ни в коем случае нельзя делать следующие действия:
- самостоятельно вставать и опираться на травмированную конечность;
- вправлять вывихнутый сустав;
- писать отказ от госпитализации;
- прогревать конечность компрессами, прикладывать грелки, использовать сильные болеутоляющие препараты;
- оказывать нагрузку на сустав.
Все перечисленные действия способствуют усилению боли, а затягивание визита к врачу может спровоцировать развитие осложнений после повреждения.
Профилактика
Подвернуть ногу можно как дома или на работе, так и просто идя по улице или совершая утреннюю пробежку. Это очень распространенная травма, от которой никто не застрахован, но есть несколько рекомендаций, соблюдая их можно существенно снизить вероятность травматизации голеностопа:
- носите только удобную обувь;
- соблюдайте правила пребывания в спортзале и на спортивной площадке;
- пользуйтесь страховочным тросом при горных восхождениях;
- надевайте шипованную обувь в походах;
- если предполагается повышенная нагрузка на голеностопный сустав, бинтуйте его;
- своевременно лечите даже самые мелкие и несерьезные травмы, чтоб в запущенном состоянии они не спровоцировали развитие осложнений и не увеличили вероятность повторной травматизации.
Если после подворачивания нога отекла и болит, нужно не затягивать с визитом к травматологу, чтобы не усугубить ситуацию и побыстрее вернуть себе двигательную активность.
Читайте также: