Онкология для профилактики в школе

Похожие темы научных работ по наукам о здоровье , автор научной работы — Кудряков А.Ю., Синяков А.Г., Гайсин Т.А., Бабинов Б.Н., Сюбаев В.А.

2. Потапов А. И. Ежегодная диспансеризация населения и задачи онкологической службы // IV Всесоюзный съезд онкологов (тезисы докладов). - Ленинград, 1985. - С. 28-31.

3. Синяков А.Г., Зотов П.Б., Ральченко С.А., Вшивков В.В. Онкологическая ситуация в Тюменской области: проблемы и перспективы // Академический журнал Западной Сибири. - 2010. -№ 1. - С. 3-6.

4. Синяков А.Г, Гайсин Т.А., Маргарян В.А., Бабинов Б.Н. Выездная форма работы онкологического диспансера (организация, опыт работы) // Тюменский медицинский журнал. - 2011. - № 3-

ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ С ОНКОЛОГИЧЕСКИМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ (ПЯТИЛЕТНИЙ ОПЫТ РАБОТЫ)

А.Ю. Кудряков, А.Г. Синяков, Т.А. Гайсин,

Б.Н. Бабинов, В.А. Сюбаев

МК МЦ "Медицинский город", г. Тюмень Тюменская ГМА г. Тюмень

В настоящее время в мировой медицинской практике признано, что одним из прогрессивных подходов к решению проблем, связанных с лечением хронических неинфекционных заболеваний (в том числе онкологических), является организация системы обучения пациентов методам укрепления и сохранения здоровья [1, 2]. Особенность ведения больных с онкологической патологией заключается в том, что в достижении наилучших результатов лечения больных важная роль отводится самому пациенту, который должен быть хорошо осведомлен обо всех аспектах собственного заболевания, иметь представление о состоянии неспецифической повышенной сопротивляемости организма (3,4). А это возможно лишь только в том случае, если пациенты соответствующим образом обучены. Поэтому Школы для пациентов онкологических учреждений уже открыты в г. Москве (РОНЦ им. Н.Н. Блохина), Санкт-Петербурге (НИИ онкологии им. Н.Н. Петрова), Владимирском, Самарском, Чувашском и других онкологических диспансерах [1, 3, 4].

сопротивляемости и предупреждения метастазов и рецидивов заболевания (третичная профилактика).

Р е з у л ь т ат ы . Все посетившие занятия Школы в своих анкетах указывают на важность проводимой работы, полезность для них предоставляемой в лекциях информации. Большинство слушателей планирует применять изложенные в лекциях методы укрепления здоровья и повышения противоопухолевой сопротивляемости.

Сравнивая работу Школы в 2013 году с предшествующими годами, можно отметить возрастающий интерес к занятиям Школы со стороны пациентов. Если в 2009 году занятия посетили 140 слушателей, в 2010 году - 254, в 2011 - 354, в 2012 г. - 489, то в прошлом году было проведено 41 занятие Школы, на них присутствовало 519 слушателей-пациентов диспансера. В текущем году посещаемость Школы еще выше. В плане дальнейшей работы Школы - разработка и чтение лекций по новым темам, проведение для пациентов индивидуальных консультаций по повышению противоопухолевой сопротивляемости и реабилитации, подготовка новых брошюр и буклетов по тематике занятий.

Таким образом, работа Школы здоровья у пациентов востребована. Она способствует повышению активности самих пациентов в укреплении их здоровья, усилении противоопухолевой сопротивляемости (третичная профилактика). Полученные на занятиях знания будут способствовать предупреждению рецидивов болезни, метастазов и новых случаев опухолевых заболеваний у излеченных онкологических больных в процессе их диспансерного наблюдения. Третичная профилактика всецело направлена на снижение смертности от рака.

1. Лашкина А.А., Сивохина Т.А., Васякина И.А. Опыт организации психологической помощи пациентам в условиях отделения реабилитации Самарского областного клинического диспансера // Дни РОНЦ им. Н.Н. Блохина в Самарской области (материалы конференции). - Самара, 2007. - С. 103-106.

2. Михайлова Н.В., Калинина А.М.Олейников В.Г. и др. Школа здоровья для пациентов - важнейший фактор качества медицинской помощи // Профилактика заболеваний и укрепление здоровья. - 2004. - № 2. - С. 3-10.

3. Тявкин В.П., Козлов С.В., Лашкина А.А. и др. Система комплексной реабилитации онкологических больных в Самарском областном клиническом онкологическом диспансере // Дни Российского онкологического научного центра им. Н.Н.Блохина в Самарской области (материалы конференции). - Самара, 2007. - С. 167-169.

Том 16, № 4, 2014 Тюменский медицинский журнал

4. Успенская Е.И. Информационная программа Московского общества помощи онкологическим больным и лицам группы риска // Вместе против рака. - 2003. - № 4. - С. 44-48.

5. Синяков А.Г., Вшивков В.В., Гайсин Т.А. Школа здоровья пациента Тюменского онкодиспансера (организация работы) // Тюменский медицинский журнал. - 2010. - № 3-4. - С. 4-5.

К ВОПРОСУ О САНИТАРНОПРОСВЕТИТЕЛЬНОЙ РАБОТЕ СРЕДИ НАСЕЛЕНИЯ, ПРОПАГАНДЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ И ПРОФИЛАКТИКЕ ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

А.Ю. Кудряков, А.Г. Синяков, Т.А. Гайсин,

Б.Н. Бабинов, В.А. Сюбаев

МК МЦ "Медицинский город", г. Тюмень Тюменская ГМА г. Тюмень

Санитарное просвещение, являясь действенным средством повышения общей и санитарной культуры населения, важное место занимает и в противораковой борьбе [1, 2]. Эта работа носит государственный характер и является обязанностью всех медицинских работников, она включает совокупность образовательных, воспитательных, агитационных и пропагандистских мероприятий, направленных на формирование здорового образа жизни, профилактику заболеваний, сохранение и укрепление здоровья, повышение трудоспособности людей, продление их активной жизни 3.

Лекции для населения были подготовлены врачами диспансера по профилю их специальностей при консультациях и методическом руководстве отделения медицинской профилактики. Программа онкогигиенической информации предусматривает проведение пропаганды здорового образа жизни борьбы с возникнове-

нием и развитием факторов риска различных заболеваний (курение, алкоголь, гиподинамия и др.), пропаганду активного отдыха, занятий физкультурой и спортом, разъяснение принципов рационального питания, рекомендации по созданию, укреплению и сохранению психологического климата на работе, в учебе и в быту. Во время выездной работы онкологов в районах области важную роль играют лекции для повышения активности населения перед проведением профилактических осмотров.

Лекционная пропаганда среди населения включена в план работы отделений, информация о его выполнении ежеквартально представляется в отделение медицинской профилактики для подготовки отчетов в Департамент здравоохранения.

Кроме лекционной пропаганды здорового образа жизни и мероприятий по профилактике рака главным врачом диспансера, его заместителями, другими ведущими специалистами онкологического диспансера было организовано и проведено 6 выступлений по телевидению, опубликованы материалы в периодической печати. Медицинским персоналом среднего звена на профилактические темы для пациентов диспансера проведено 13615 бесед. Вся проводимая работа учитывается с помощью специальных путевок и регистрируется в специальных (по утвержденной форме) журналах отделений.

1. Ильницкий А.П. Некоторые аспекты онкогигиенической профилактики рака // Первичная профилактика рака. - М., 1986. -С. 24-29.

2. Немыря А.Н., Орловский Л.В. Санитарное просвещение в системе диспансеризации онкологических больных. - Москва, 1969. - 35 с.

3. Оганов Р.Г. О перестройке гигиенического воспитания и пропаганде здорового обра за жизни // Советское здравоохранение. -1990. - № 4. - С. 42-46.

4. Оганов Р.Г., Хальфин Р.А. Руководство по медицинской профилактике. - М., 2007. - 464 с.

Тюменский медицинский журнал Том 16, № 4, 2014

Вальков Михаил Юрьевич, профессор, доктор медицинских наук, руководитель кафедры лучевой диагностики, лучевой терапии и онкологии СГМУ рассказал ребятам об основных факторах риска развития рака:

Химические канцерогены, многие из которых находятся в составе табачного дыма.
Канцерогены физической природы (различные виды ионизирующего излучения, ультрафиолетовое излучение)
Биологические факторы:

— различные типы вирусов (герпесоподобный вирус Эпштейна-Барр (лимфома Беркитта).

— вирус папилломы человека (рак шейки матки).

— вирусы гепатитов В и С (рак печени)

Образ жизни (нерациональное питание, отсутствие движения, вредные привычки)
Гормональные факторы (рак молочной железы, рак яичка, рак предстательной железы).
Генетический фактор. Сломы в геноме, которые возникают в результате мутации.
Возраст. Риск возникновения онкологии уменьшается, если человек вел здоровый образ жизни

К сожалению, полностью предотвратить рак нельзя, так как существуют неуправляемые факторы риска (возраст, генетика), но в силах каждого человека существенно снизить риск возникновения этого опасного заболевания.

Самыми распространенными формами злокачественных опухолей на сегодняшний день являются: рак легкого, молочной железы, толстого кишечника и прямой кишки, предстательной железы у мужчин.

Как отметил Михаил Юрьевич, существует первичная и вторичная профилактика.

Первичная профилактика воздействует на управляемые факторы риска, помогая избежать болезни. В первую очередь она включает в себя отказ от курения, излишнего употребления алкоголя, коррекцию избыточного веса и питания, борьбу с ожирением, малоподвижным образом жизни, распространением инфекционных заболеваний (вируса папилломы человека, гепатита В и С, СПИДа). Это то, что каждый из нас в силах сделать самостоятельно.

Курение является одним из самых серьезных факторов риска развития множества злокачественных опухолей. Если человек никогда не курил, то вероятность того что он заболеет раком легких составляет всего 0,5%. У злостных курильщиков такой риск составляет 24%. Если бросить курить, риск заболевания снижается до популяционного уровня через 15-20 лет после ухода от курения. Задумайтесь, стоит ли начинать и продолжать курить!

Алкоголь. Долгое время считалось, что злокачественные опухоли возникают вне зависимости от того, употребляет человек алкоголь или нет. В течение последних 15 лет появились убедительные доказательства того что это не так. Кружка пива или бокал вина в день могут стать губительными для многих людей.

— Рак полости рта – 28%

— Рак носоглотки – 29%

— Рак пищевода – 19%

— Рак гортани – 22%

Вирусы. В частности – вирус папилломы человека, который вызывает рак шейки матки. Заражение происходит половым путем. Лучшая профилактика – моногамные отношения, барьерная контрацепция, а также прививка, которую делают девочкам в возрасте от 9 до 17 лет. Прививка снижает риск заболевания практически на 100%. Прививка делается по желанию, в индивидуальном порядке.

Ожирение. Четверть всех случаев онкологии, связанной с ожирением, приходится на рак молочной железы. Ожирение влияет на развитие рака тела матки, ободочной кишки, рака почки, мочевого пузыря, поджелудочной железы. До 5% случаев рака, связанных с ожирением, при адекватном питании могли быть предотвращены. По разным оценкам, от 30 до 70 % случаев рака связаны с избыточным потреблением жиров, соли, нитритов и нитратов, копченостей и консервантов, дефицитом клетчатки и витаминов, избыточной энергетической ценностью пищи, наличием в ней различных токсикантов. Правильное питание, регулярная физическая нагрузка – лучший вариант профилактики рака.

Вторичная профилактика – скрининг, ранняя диагностика крайне важна для сохранения здоровья человека. Вовремя обнаруженное опасное заболевание на ранней стадии, дает возможность вылечиться и сохранить жизнь. Регулярно проходите обследование у специалистов. В этом вам может помочь в частности диспансеризация.

Видеозапись занятия можно использовать в дальнейшем для профилактической работы с подростками 9-11 классов.

Архангельский центр медицинской профилактики

Онкология – актуальная проблема человечества. Ежегодно число случаев заболевания раком возрастает в геометрической прогрессии. Гарантированные способы избежать онкологии медицине неизвестны. Однако профилактика онкозаболеваний – необходимая мера, которая под силу человеку. Благодаря несложным правилам возрастает шанс если не предупредить болезнь, то хотя бы своевременно начать лечение без больших потерь, не доводить ситуацию до крайности.

Причины развития онкологии

Благодаря исследованиям учёных в области медицины выявлено, какие факторы способствуют возникновению и развитию злокачественных опухолей. К ним относятся внешние и внутренние причины, происходящие непосредственно в организме человека.

Действие канцерогенов. Соединения химической, физической или биологической природы. Представляют собой химические соединения, излучения и вирусы. Их воздействие на организм человека провоцирует возникновение раковых опухолей. Считается, что 90% случаев заболевания – итог действия канцерогенов.
Мутация клеток. Клетки в организме человека после выполнения необходимых функций погибают. В некоторых случаях вместо этого они начинают делиться с большой скоростью, что становится причиной появления новообразований.
Снижение иммунитета. Раковые клетки образуются в человеческом организме постоянно. Иммунная система способна распознать их на начальных стадиях и уничтожить самостоятельно. Если иммунитет ослаблен, клетки рака остаются и становятся серьёзной угрозой жизни и здоровью.
Стрессовые ситуации. Множество болезней – результат воздействия стресса на организм. Врачи убеждены, что возникновение онкологии нередко активизируется из-за этих психологических факторов.
Вирусы и бактерии. Доказано, что некоторые виды онкологических заболеваний провоцируют вирусы и бактерии.
Свободные радикалы. Активные молекулы в организме человека, способные отнимать электроны у других молекул, которые по цепочке также становятся свободными радикалами. Этот процесс протекает длительное время. Он вызывает окислительный стресс в теле человека, который провоцирует возникновение болезней, в том числе и злокачественную опухоль.
Вредные привычки. Табакокурение, алкогольная зависимость, избыточный вес – эти факторы негативно влияют на организм человека и способны привести к распространению раковых клеток.

Профилактика онкологических заболеваний включает 3 блока их предупреждения:

Первичный.
Вторичный.
Третичный.

Каждый блок представляет собой ряд мероприятий, следование которым сокращает риск возникновения злокачественных новообразований.

Первичная профилактика онкологии

Первичная профилактика – меры по предупреждению онкологических заболеваний, которые представляют собой, в первую очередь, самостоятельное поддержание людьми собственного здоровья на высоком уровне. В развитых странах серьёзное отношение к здоровью – распространённая практика. Это объясняется не только личной ответственностью населения, но и из соображений экономии.

К первичным мерам профилактики относятся мероприятия, направленные на устранение факторов, провоцирующих развитие онкологии:

сбалансированный рацион;
отказ от вредных привычек;
защита от инфекционных заболеваний;
ограничение контакта с вредными веществами;
ведение активного образа жизни;
защита от ультрафиолетового излучения;
соблюдение режима;
укрепление нервной системы.

Правильное питание – ключ к здоровому организму и предупреждению болезней. Для снижения риска заболевания онкологией придётся придерживаться правил:

Отказаться от жирных сортов мяса (свинина, баранина) и отдать предпочтение мясу птицы или рыбе.
Убрать из рациона полуфабрикаты, жареные продукты, колбасы и копчёности.
Контролировать количество потребляемого сахара.
Включить в рацион продукты с содержанием клетчатки (злаки, овощи).
Отдавать предпочтение молочным и кисломолочным продуктам нежирных сортов.
Употреблять в пищу свежие овощи и фрукты.

Курение – пагубная привычка, способная спровоцировать развитие онкологии, поскольку в сигаретах содержатся мутагенные и канцерогенные вещества, а также системные яды. При отказе от курения риск заболевания снижается.

Алкоголь. Первичные профилактические мероприятия не означают полный отказ от употребления алкогольных напитков. Основное правило – снизить крепость и количество потребляемого алкоголя. Однако врачи убеждены, что женщинам и молодым людям следует ограничить, а лучше полностью исключить спиртосодержащие напитки.

Учёными доказано, что вирусы и бактерии напрямую связаны с возникновением некоторых видов онкологии. Для профилактики инфекционных заболеваний показана вакцинация.

Риск заболеть раком возрастает у людей, работа которых связана с вредными условиями и контактом с токсичными веществами. Если смена рода деятельности невозможна, необходимо обезопасить себя при помощи строгого соблюдения техники безопасности.

Сидячий образ жизни – путь к ухудшению состояния здоровья и ожирению. Адекватные физические нагрузки необходимы для поддержания организма в тонусе. Достаточно уделять ежедневно 30 мин. на упражнения, пешие прогулки или бег, чтобы поддерживать здоровье на должном уровне. Доказано, что у женщин пожилого возраста, при отсутствии физических нагрузок возрастает риск рака груди либо кишечника.

Лишний вес – также результат неправильного питания и недостатка движения. Особо актуальна эта проблема сейчас, когда распространена работа за компьютером и употребление фаст-фуда в больших количествах. Ожирение приводит к общему ухудшению здоровья и, как следствие, организм больше подвержен болезням.

Агрессивное воздействие ультрафиолета – фактор развития меланомы, опасной формы рака кожи. Онкологи рекомендуют не выходить под палящее солнце на долгое время. Для уменьшения пагубного действия солнечных лучей нужно использовать специальные средства, служащие для защиты от ультрафиолетового излучения. Мощность защитных средств подбирают в зависимости от типа кожи.

Для поддержания организма в тонусе недостаточно правильного питания и физических нагрузок. Полноценный отдых – основа профилактики онкологии. Взрослый человек должен спать не менее 8 часов. Делать это нужно при выключенном свете, поскольку тёмнота помогает выработке мелатонина. Этот гормон напрямую влияет на иммунитет человека.

Хотя прямых доказательств нет, медики убеждены, что стресс – причина развития многих болезней, в том числе и рака.

Для профилактики нужно избегать стрессовых ситуаций, уделять внимание психическому здоровью, полноценно отдыхать и мыслить позитивно. В качестве отдыха лучше выбрать прогулку на свежем воздухе либо умеренные физические нагрузки.

Вторичная профилактика онкологии

Вторичная профилактика представляет собой раннее выявление онкологических заболеваний и болезней, которые могут им предшествовать. Благодаря мероприятиям вторичной профилактики возможно определить группу риска среди населения и сформировать у него необходимые знания о болезни и способах её предупреждения. Успех третичных профилактических мер возможен в том случае, когда государство и население работает сообща – люди заботятся о собственном здоровье, а государственные органы власти предпринимают меры по уменьшению числа заболеваемости и смертельных исходов от рака.

Самостоятельно население может предупредить болезнь благодаря следующим действиям:

владеть информацией об онкологических заболеваниях;
систематически проводить самодиагностику;
вовремя проходить осмотры у врача и следовать его рекомендациям;
в случае возникновения подозрительных симптомов немедленно обращаться за консультацией.

Симптоматика онкологических заболеваний широка в зависимости от локализации ракового процесса. Выделяют основные симптомы, появление которых должно насторожить:

боли в груди;
беспричинная потеря аппетита;
постоянная усталость;
увеличение лимфоузлов;
повышенная температура, не связанная с простудой или ОРВИ;
не проходящая одышка или кашель;
резкое снижение веса без причины.

К государственным мерам относятся:

профилактическое обследование населения в виде обязательного регулярного осмотра;
детальное исследование выявленных патологий в условиях диспансеризации;
учёт и детальное внимание лицам, у которых есть предрасположенность к онкологии;
пропаганда здорового образа жизни и необходимых знаний об онкологии.

Благодаря регулярным профилактическим осмотрам и диспансеризации раковые процессы возможно выявить на ранних стадиях до того момента, когда пациента начинают беспокоить симптомы болезни. Для этого проводятся необходимые исследования:

Флюорография. Обязательная ежегодная процедура. Оценивает состояние лёгких и средостении.
Маммографическое исследование. Направлять показано женщин после 39 лет.
Ежегодный анализ крови и консультация уролога у мужчин после 40 лет. Способен выявить рак предстательной железы.
Ежегодный осмотр у гинеколога и забор мазка из шейки матки у женщин.
Исследование кишечника на скрытую кровь. Помогает определить рак кишечника на начальных стадиях.
Анализ крови на онкомаркеры.
Компьютерная томография.

В группу риска с особенно тщательным наблюдением относятся:

работники, контактирующие с вредными токсичными веществами;
женщины в репродуктивном возрасте;
мужчины после 40 лет;
лица, близкие родственники которых болели онкологией;
лица, которые в прошлом прошли лечение от онкологических заболеваний;
пациенты, имеющие хронические болезни и те, которые активизируют процесс развития раковых опухолей.

Третичная профилактика

Третичная профилактика включает в себя детальное наблюдение за людьми, которые уже перенесли злокачественные новообразования. Основная задача – предупреждение рецидива и появления метастазов. Даже при полном излечении пациента вероятность повторного заболевания не исключается.

Регулярное посещение онколога и прохождение необходимых исследований.
Ведение здорового образа жизни и соблюдение правильного питания.
Соблюдение рекомендаций, которые даёт лечащий врач.
Внимательное отношение к здоровью и предупреждение инфекционных болезней.
Исключение контакта с канцерогенными и мутагенными веществами.

Профилактика онкозаболеваний у детей

Детская онкология – процесс нередкий. От развития злокачественных новообразований не застрахован никто, независимо от возраста и пола. Профилактические меры по предупреждению возникновения рака у детей идентичны мероприятиям для взрослого населения.

Питание для растущего организма должно быть сбалансированным и не превышать допустимую калорийность. Мясные и рыбные продукты необходимо обрабатывать с помощью термического воздействия.

Курение воздействует на внутренние органы ребёнка сильнее, чем на организм взрослого человека. Это относится и к пассивному курению.

Физические нагрузки в молодом возрасте должны быть интенсивнее и чаще. Нахождение детей под прямыми солнечными лучами нежелательно длительное время и без использования специальных защитных средств.

Вакцинация детей должна происходить с раннего возраста согласно календарю и с использованием необходимых компонентов.

Обязательны регулярные медицинские осмотры и консультации специалистов. Рекомендации педиатра следует выполнять неукоснительно и при возникших симптомах обращаться за профессиональной помощью.

Здоровье детей и предупреждение серьёзных проблем – непосредственная задача родителей.

Медицинские и народные средства для профилактики

С увеличением количества случаев онкологии люди начали массово искать способ избежать болезни, в то время как учёные в поиске гарантированного медицинского препарата против рака.

Согласно исследованиям, приём аспирина в целях профилактики сердечно-сосудистых заболеваний вместе с тем уменьшает риск развития раковых опухолей. Но, несмотря на то, что вероятная польза превышает возможный вред, самостоятельный приём медпрепаратов чреват негативными последствиями!

Народная медицина в борьбе с раком также актуальна у людей. В отдельных случаях больше доверяют ей, чем профессионалам, чего делать ни в коем случае нельзя. Так, к примеру, попытка лечения и профилактики содовым раствором снижает кислотность в организме. Как итог, возможно предраковое состояние. Также известно использование в качестве профилактики некоторых ядовитых растений, употребление которых в принципе опасно для жизни и здоровья человека.

В области народной медицины обрёл популярность витамин В17 (амигдалин), который на деле не обнаруживает никаких полезных свойств и не является витамином. Он также в малом количестве содержится в косточках яблок, абрикосов и винограда. Медицина не признаёт за амигдалином целебных свойств. Это вещество в чистом виде запрещено в ряде стран, поскольку небезопасно, его токсичность способна привести к серьёзным отравлениям.

Лучше и безопаснее всего, если в качестве народных методов будут использоваться только свежие овощи и фрукты.

К сожалению, однозначных методов профилактики онкологии нет. Даже при соблюдении правил и рекомендаций риск заболеть не исключается. Однако, свести к минимуму под силу каждому человеку. Стоит внимательно следить за здоровьем, вести здоровый образ жизни, своевременно обращаться за медицинской помощью и не заниматься самолечением при подозрительных симптомах.

Лучший вид зелени — салатные листья. Чем насыщеннее цвет, тем они полезнее. Также для профилактики возникновения и прогрессирования опухолей почаще включайте в свой рацион:

- цветную капусту, красно- и белокачанную,

- зеленый лук и лук-порей.

КОНТРОЛИРУЕМ САХАР

- Лишний вес и ожирение могут привести к инсулиновой резистентности (нечувствительности клеток к инсулину) и развитию диабета 2-го типа. В этих случаях повышается уровень инсулина в крови и, соответственно, растет риск развития онкологического заболевания. Кроме того, лишний вес может стимулировать рост злокачественных образований путем воздействия на клеточный цикл роста.

ИТОГО

Если у вас нет лишнего веса и не повышен уровень глюкозы в крови (меньше 6 ммоль/л натощак), то употребление сладостей в разумном количестве не противопоказано. По нормам Всемирной организации здравоохранения рекомендуется не более 6 чайных ложек сахара в сутки, включая его содержание в продуктах и напитках.

В ТЕМУ

Какие виды рака чаще развиваются у людей с лишним весом

Американское онкологическое сообщество связывает одну из трех смертей из-за рака в США с лишним весом, неполноценным питанием и/или с дефицитом физнагрузок. У людей с ожирением повышается риск рецидива онкологических заболеваний.

Доказано, что лишний вес и ожирение повышают риск:

рака груди (особенно у женщин после менопаузы);

рака поджелудочной железы.

ГОТОВИМ ПРАВИЛЬНО

Эти советы помогут снизить калорийность, нормализовать вес и в целом улучшить состояние здоровья.

- Жир скапливается на поверхности супов и тушеных блюд, если их охладить. После этого снимите жир и снова подогрейте блюдо.

- Ограничьте употребление соли. Старайтесь поменьше добавлять ее во время приготовления блюд и не досаливайте за столом. Для усиления вкуса можно использовать травы, специи, вино, лимонный сок.

- Используйте мясо с низким содержанием жира. Желательно готовить его в духовке, без масла.

- Добавляйте в рацион побольше овощей. В идеале — съедать 400 граммов в день. Желательно, чтобы овощи были у вас на тарелке при каждом приеме пищи. Чем меньше они обработаны (проварены, запечены, зажарены), тем лучше. Важно: картошка в эти полезные 400 г не входит!

- Используйте цельнозерновые продукты, такие как бурый рис, ячмень. Цельнозерновую муку – как пшеничную, так и ржаную обдирную – легко найти в супермаркете. Ее можно использовать для приготовления блинов, хлеба и выпечки.

БУДЬ В КУРСЕ

Продукты, которые доказанно повышают риск рака

По словам главного онколога Минздрава России академика Андрея Каприна, главные враги нашего здоровья и пособники развития рака, это:

2) переработанное мясо. Исследования показывают, что колбасы, сосиски и мясные полуфабрикаты при ежедневном употреблении ощутимо повышают риск развития рака кишечника. Заболеваемость им растет во всем мире, по прогнозам этот вид рака скоро выйдет в число лидирующих наряду с раком легкого и раком молочной железы;

НА ЗАМЕТКУ

Исследования, проводимые в онкологии в последние годы, позволили сделать выводы о том, что появление и развитие онкологических заболеваний можно предотвратить. Первый вариант профилактики – это устранение или сведение к минимуму влияния причин, которые могут вызвать неконтролируемый злокачественный рост клеток. Второй – профилактика дальнейшего роста и развития уже выявленного процесса. И третий – профилактика осложнений и прогрессирования процесса. Вопросы профилактики онкологических заболеваний еще продолжают исследоваться и совершенствоваться, но уже сегодня известно довольно многое из того, что может уберечь ребенка от этих болезней.

Употребление табака

Табакокурение приводит, приблизительно, к одной трети случаев смертей от рака. Причем, злокачественные опухоли возникают не только в лёгких, как самом уязвимом месте у курящих, но и в гортани, пищеводе, печени, желудке, шейке матки, почках, толстом кишечнике и даже мочевом пузыре. Давно известно, что табачный дым содержит большое количество разнообразных канцерогенных веществ. Вдыхание табачного дыма обеспечивает быстрое, практически беспрепятственное их поступление в кровь и последующую транспортировку с кровью к различным внутренним органам, где они могут вызвать начало неконтролируемого роста опухолевых клеток. В связи с этим, бесспорно влияние курения и на возникновение злокачественных заболеваний у детей, как у пассивных курильщиков, находящихся среди курящих родителей.

Воздействие солнечных лучей.

Ультрафиолетовый спектр солнечных лучей обладает уже доказанным канцерогенным воздействием на ткани организма, особенно на возникновение рака кожи. Защита от прямых солнечных лучей, избегание пребывания под полуденным солнцем, пребывание в тени, использование солнцезащитных кремов (со спектром защиты не менее 50) и соответствующей одежды – помогут Вам и Вашему ребенку избежать риска возникновения рака кожи.

Питание

Правильное питание если не гарантирует профилактику злокачественных новообразований, то в значительной степени может снизить риск их возникновения.

Основные рекомендации по диете следующие:

Старайтесь поддерживать в рационе ребёнка достаточно высокий уровень овощей и фруктов, желательно свежих. В его питании должны присутствовать продукты, содержащие цельное зерно, бобовые, жирные сорта рыбы, орехи, зелень.
В потребляемой ребёнком пище должно быть меньше жиров, особенно животного происхождения. Бесконтрольное употребление высококалорийной пищи приводит к увеличению веса, что в конечном итоге способствует ожирению. Питаясь fast food-ом, человек обделяет свой организм микро-, макроэлементами, витаминами, что значительно снижает уровень иммунной защиты. В результате, человек становится более восприимчив к инфекциям, перепадам температур, обостряется хроническая патология.

Физическая активность

Данные многочисленных исследований позволили сделать вывод о роли физической активности в снижении рисков возникновения онкологических заболеваний у детей. Доказано, что если ребёнок будет испытывать достаточно интенсивные физические нагрузки в течение часа, минимум 5 дней в неделю – это в значительной степени снизит появление у него избыточной массы тела и, соответственно, риск развития онкологических заболеваний.

Экологические факторы

На сегодняшний день ни у кого не вызывает сомнение факт отрицательного влияния вредных факторов окружающей среды на начало и ускорение роста злокачественных опухолей различной локализации. Проживание в местности, находящейся недалеко от предприятий, производящих некоторые химические соединения и вещества – может пагубно отразиться на здоровье ребёнка. Так, замечен рост онкологических заболеваний при контакте, пусть даже непрямом, с такими химическими соединениями и веществами, как бензол, кадмий, асбест, уголь, уран, никель, алюминий, красители и краски, нефтепродукты, радон, мышьяк. Международным агентством по изучению рака уже определён перечень из 108 веществ и соединений, которые имеют явный канцерогенный эффект для человека. Еще 66 признаны вероятными канцерогенами.

Инфекционные заболевания

Все больше данных позволяют исследователям предполагать возможность участия некоторых вирусных инфекций в возникновении злокачественных опухолей в организме. Установлено, что у лиц больных вирусом иммунодефицита человека значительно больше вероятность заболевания одной из форм злокачественным заболеванием – лимфомой, по сравнению с людьми не больными СПИДом. В последние годы интенсивно разрабатываются вакцины для предупреждения заражения некоторыми вирусными инфекциями, в свою очередь, теми, которые являются потенциально канцерогенными. Так, все шире применяется у детей и подростков вакцинирование против вируса папилломы человека, что позволяет значительно снизить риск возникновения некоторых видов злокачественных опухолей в последующие годы жизни.

Регулярные медицинские осмотры и диспансеризация

Это, пожалуй, один из самых важных моментов в профилактике, своевременной диагностике и как можно более раннем начале лечения злокачественных опухолей. Не пренебрегайте предупредительными осмотрами врачами разных специальностей, не относитесь к ним спустя рукава, поверхностно. Старайтесь добиться максимально полного обследования и осмотров Вашего ребёнка и делайте это регулярно. Уточняйте у педиатра план и объём обследований, строго и аккуратно их выполняйте.

Берите профилактику злокачественных опухолей у Вашего ребёнка в свои руки и делайте это прямо сегодня, не откладывайте на потом. Наградой за вашу бдительность и усердие в этом - будет его здоровье!

Профилактикой злокачественных болезней должны заниматься все люди, так как в наше время каждый имеет риск оказаться пациентом онкологической больницы. Это связано с качеством продуктов питания, экологической ситуацией, профессиональными вредностями и другими неблагоприятными факторами. Профилактика онкологических заболеваний не требует особых ограничений, однако все же рекомендует провести коррекцию привычного образа жизни.

8 главных правил эффективной профилактики онкологических заболеваний

1. Сбалансированное питание

Неправильный питательный рацион является причиной многих злокачественных болезней. Повышенное количество употребляемых жиров, углеводов предрасполагает дисфункции обменных процессов. Лабораторное выявление повышенного холестерина в крови увеличивает риск появления ракового процесса в легких, а злоупотребление углеводами провоцирует заболевания молочных желез.

С другой стороны, бесконтрольное употребление высококалорийной пищи приводит к увеличению веса, что в конечном итоге способствует ожирению. Питаясь fast food-ом, человек обделяет свой организм микро-, макроэлементами, витаминами, что значительно снижает уровень иммунной защиты. В результате, человек становится более восприимчив к инфекциям, перепадам температур, обостряется хроническая патология.

Доказано, что в период климакса женщины с избыточной массой страдают от рака груди в 2 раза чаще. В то же время, мужчины с ожирением рискуют заболевать злокачественной болезнью кишечника. При ожирении в 5 раз повышается вероятность развития рака желчного пузыря, печени, пищевода, почек.

Предрасполагают появлению онкопатологии сладости, белый хлеб, полуфабрикаты, маргарин.

Рацион питания необходимо изменить, придерживаясь низко-углеводной диеты. Она включает употребление бобовых, жирных рыбных сортов, круп, орехов, овощей, зелени. Фрукты без контроля также не стоит употреблять, однако, без них также нельзя.

2. Отказ от вредных привычек

Чтобы снизить риск развития онкозаболеваний, необходимо отказаться от алкогольных напитков, или, по крайней мере, контролировать их прием. Алкоголь увеличивает риск злокачественного поражения гортани, пищеварительного тракта. Курение также относится к предрасполагающим факторам малигнизации тканей. К примеру, выкуривая ежедневно 3 пачки, человек повышает вероятность рака в десятки раз. После этого задумайтесь, стоит ли курить. Кроме того, табачный дым, проникая в слюну, опосредованно поражает слизистую ротовой полости.

3. Чистота половых отношений

Бесконтрольная смена половых партнеров предрасполагает заражению венерическими инфекционными агентами.

Помимо этого, при отсутствии использования барьерных средств защиты, женщина подвергает себя дополнительному риску возникновения беременности. В результате, она часто обращается к гинекологу для избавления от нежелательной беременности. Таким образом, травматизация в процессе аборта значительно увеличивает вероятность раковой трансформации клеток внутренних половых органов.

Заражение гепатитом в конечном итоге приводит к циррозу, малигнизации гепатоцитов.

Чтобы снизить риск рака репродуктивных органов, рекомендуется родить в первый раз не позднее 30 лет. Также, желательно иметь несколько малышей. Не стоит забывать о своевременном лечении хронической воспалительной, инфекционной патологии, так как длительное сохранение воспаления приводит к изменению эпителия.

4. Окружающая среда

Проживая в местности с повышенной радиацией, рекомендуется регулярно посещать санатории, расположенные в экологически чистых местах (берег моря, лес). Кроме того, загрязняется не только воздух, но и почва, водоемы промышленными отходами, азотсодержащими удобрениями и об этом также следует помнить.

При пребывании под открытым солнцем, следует использовать солнцезащитный крем, шляпу, одежду, максимально закрывающую открытые участки тела.

5. Наследственность

Что касается генетической предрасположенности к онкоболезням, нужно заметить, что повлиять на генотип пока не удается. Однако человек, зная о наличии ракового заболевания у родственника, должен регулярно проходить профосмотры.

6. Двигательная активность

Благодаря занятиям спортом активизируется кровообращение, вследствие чего каждая клетка получает достаточное количество питательных элементов, кислорода. Это способствует физиологическому течению всех процессов в организме. Для этого нужно проводить утреннюю зарядку, заниматься плаванием, бегом, велоспортом.

7. Укрепление иммунитета

Крепкая иммунная защита – лучшая профилактика от многих заболеваний. Иммунитет в состоянии справиться с инфекционными возбудителями, уменьшить воспалительный процесс, снизить скорость роста ракового образования, тем самым отдалив метастазирование.

Укреплять иммунитет необходимо с помощью регулярных прогулок на свежем воздухе, частого проветривания помещения, нормализации психо-эмоционального состояния, приема витаминных средств, отдыха на берегу моря, в лесу.

8. Гормональный контроль

Дисбаланс гормонов может стать причиной возникновения онкологического очага в органах репродуктивной системы, щитовидке, надпочечниках. Чтобы предупредить это, необходимо исследовать гормональный уровень, особенно при наличии сопутствующей эндокринной патологии.

Профилактика онкологических заболеваний также заключается в регулярном прохождении профосмотров, что значительно снижает риск онкоболезней при условии их ранней диагностики.

Читайте также: