Нервное истощение или рак

Нервное истощение представляет собой особое психоэмоциональное состояние, которое возникает вследствие высокой интеллектуальной или эмоциональной нагрузки, а также перенесенных стрессов. Данное состояние может быть как симптомом, так и предвестником, депрессии, являться расстройством интеллекта, проявляясь различными клиническими симптомами, которых способно быть большое множество, при этом страдает память, познавательные способности, физическое состояние и т.д.

Нервное истощение существенно отражается на качестве жизни индивида: он не способен полноценно трудиться, общаться с другими людьми, радоваться жизни и отдыхать. Данное расстройство развивается при условиях монотонной работы со значительной нагрузкой в сжатые сроки, что существенно истощает нервную систему человека.

Что такое нервное истощение? Под нервным истощением понимают также такие психоэмоциональные состояния и расстройства, как астенический невроз, неврастению, нервное переутомление, хроническую усталость.

Причины нервного истощения

Постоянный стресс – это реалии современной суетливой жизни и нервное истощение зачастую всего сопровождает людей - трудоголиков, для которых работа оказывается всегда на первом месте. Данное психоэмоциональное состояние возникает при сочетании напряженной работы с более или менее продолжительной психической травматизацией и отсутствием качественного сна и отдыха.

Нередко данное состояние возникает незаметно и выражается в виде небольшой усталости. При условии если человеком усталость игнорируется, то постепенно она накапливается, и сопровождается симптомами нервного истощения. Чем больше проходит времени, тем острее становятся эти симптомы.

Симптомы нервного истощения

Истощение нервной системы сопровождается следующими симптомами:

- периодические мигрени и головные боли, которые имеют сдавливающий характер и возникают при малейшей нагрузке;

- психосоматические расстройства. Для симптоматики характерны проблемы с кожей, неприятные телесные ощущения, расстройства зрения, аллергии, ухудшение аппетита;

- расстройства интимного плана: эректильная дисфункция - снижение у мужчин полового влечения до полной потери, оргазмическая дисфункция, отмечающаяся у женщин, а также у мужчин;

- невозможность сосредоточиться. Данный симптом характеризуется затруднением схватывания и осмысления информации;

- нарушения пищеварения, тошнота, бессонница, рвота, кошмарные сны;

- отмечаются нарушения ориентации и координации в пространстве, памяти и речи;

- в отдельных случаях нервное истощение может сопровождаться симптомами вегетососудистой дистонии: колебания давления, учащение сердцебиения, незначительное понижение температуры тела (до 35 градусов);

Признаки нервного истощения

Для данного психоэмоционального состояния характерны следующие признаки:

- раздражительность. Для этого признака характерна резкая, но непродолжительная вспышка гнева. Человека начинает раздражать буквально все: близкие люди, звуки, собственные привычки и привычки окружающих людей;

- нетерпеливость. Индивид плохо выносит любые, даже минутные ожидания;

- повышенная чувствительность к свету, звукам, запахам;

- нарушения сна. При этом признаке индивиду тяжело уснуть - сон поверхностный и тревожный, в голове крутятся мысли, часто снятся ночные кошмары. При пробуждении чувствуется разбитость и усталость;

- низкая самооценка. Заболевший воспринимает себя, как неудачника и полностью становится неуверенным в себе;

- хроническая усталость, вялость, слабость, упадок сил, снижение физической активности, ощущение переутомления, любое движение нуждается в неимоверных усилиях;

- отмечается постоянная потребность в отдыхе, после которого улучшается самочувствие на непродолжительный срок;

- попытки заняться интеллектуальной деятельностью заканчиваются неудачей и вся деятельность подобного плана малопродуктивна;

- человек в обстановке отдыха не может расслабиться;

- негативные эмоции, сомнения, сниженное настроение, постоянное чувство тревоги, жизнь не радует.

Лечение нервного истощения

К терапии данного психоэмоционального состояния следует подходить комплексно. Но сначала для эффективного лечения расстройства требуется устранить причины, которые его спровоцировали.

Для ускорения лечения нервного истощения, страдающему от данного недуга, следует во время выполнения работы делать перерывы для активного отдыха, а также правильно организовывать свои трудовые действия, при этом не утомляясь.

Нервное истощение, как восстановиться? При правильном лечении нервный недуг довольно быстро проходит и заболевший выздоравливает. Но часто люди обращаются за лечением не к психотерапевту, а к докторам, которые лечат только следствия этого невроза (обострение хронических заболеваний, снижение иммунитета и т.д.), а не причину. И поскольку причина не устранена, то полного выздоровления не происходит.
От нервного истощения организма можно быстро восстановиться, если нормализовать сон. Для скорейшего лечения следует воспользоваться простыми правилами:

- утром вставать в одно и то же время;

- не заниматься посторонними делами в постели (чтение, работа за ноутбуком, прием пищи, просмотр тв);

- следует ложиться в постель, только после появления усталости;- человеку не нужно прилагать усилий, чтобы заснуть лежа в постели, поэтому нельзя лежать и ждать сон. Если не получается заснуть, то будет лучше встать и заняться чем-нибудь;

- перед сном нужно избегать приема алкоголя, кофеина, плотного ужина;

- эффективны в лечении физические упражнения, плавание, длительные прогулки на свежем воздухе;

- наладить сбалансированное и регулярное питание;

- практиковать релаксацию, под которой понимается все то, что поможет человеку расслабиться: медитации, теплые ванны, гипносон, прослушивание музыки со звуками природы и т.д.
Нервное истощение организма нельзя недооценивать, поскольку это состояние способно принести человеку огромный вред. Поэтому лечение данного состояния не всегда бывает быстрым и легким, в отдельных случаях требуется стационарное лечение.

Медикаментозная терапия включает прием различных препаратов:

- лекарства, восстанавливающие клетки головного мозга;

Общие сведения

Нервное истощение – это болезненное психоэмоциональное состояние, проявляющееся в форме контрадикторных аффективных расстройств, причиной которых является постоянное моральное и нервное напряжение, истощающее внутренние психофизиологические резервы человеческого организма.

Как правило, такие патологические эмоционально-волевые нарушения возникают вследствие тяжелых жизненных ситуаций (ненормированная работа, постоянные стрессы, отсутствие полноценного отдыха и т.д.) и негативным образом влияют на здоровье человека и все прочие аспекты его жизни. Признаки и симптомы нервного истощения могут выражаться как предельной подавленностью, так и крайней нервозностью, а также совмещать в себе эти граничные расстройства настроения.

Влияние нервного истощения на организм

Естественно, что подобное эмоциональное истощение психики (в особенности при хроническом течении) не может не влиять и на физическое самочувствие человека. На его фоне могут развиваться другие порой довольно серьезные патологии со стороны пищеварительной, репродуктивной, сердечно-сосудистой, эндокринной и прочих систем человеческого организма. Дабы избежать таких негативных последствий, необходимо знать, вследствие чего возникает нервное и моральное истощение, каким образом оно проявляется, как снять эмоциональное напряжение и как восстановиться после истощения нервной системы. В статье ниже постараемся детально рассмотреть первопричины, симптомы и лечение нервного перенапряжения, а также привести рекомендации по его профилактике.

Патогенез

В основе данного болезненного состояния лежит психоэмоциональный стресс, являющийся ответом человеческого организма на предельные нагрузки, которые исчерпывают все существующие резервы нервной системы. Для самого человека начало этого события может остаться незамеченным, однако с этого момента негативные симптомы нервного перенапряжения будут постепенно и неумолимо нарастать. По большей части в это время проявляются эмоциональные расстройства депрессивного или агрессивного характера. Такие аффективные нарушения с одной стороны могут заявлять о себе приступами уныния, тоски, тревожности, а с другой вспышками раздражительности, гнева и т.д. Со временем к частым переменам настроения может присоединяться вегетативная симптоматика со стороны тех органов и систем организма, функциональность которых пострадала по причине дезорганизации процесса их нервной регуляции.

В первую очередь от этого страдает иммунная система, значимо снижается сопротивляемость организма в отношении бактериальной, вирусной и прочих инфекций. Вслед за этим психическое истощение негативным образом сказывается на работе органов пищеварения, провоцируя развитие различных расстройств и эрозивно-язвенных патологий.

Нередко отмечаются проблемы функциональности сердечно-сосудистой системы в виде нарушений сердечного ритма, болевых ощущений за грудиной, скачков артериального давления. Также достаточно часто наблюдаются осложнения со стороны эндокринных желез, нарушающие корректную выработку множества гормонов, в том числе и половых. Особенно заметны такие вторичные гормональные признаки нервного истощения у женщин. Помимо этого, в патологический процесс могут вовлекаться любые другие органы и системы человеческого организма и обостряться уже существующие хронические заболевания.

В целом нервное истощение проходит три стадии своего развития:

Начальная стадия болезненного состояния, во время которой эмоциональные расстройства в основном проявляются в форме повышенной конфликтности и раздражительности, общего упадка физических сил и умственных способностей, нарушений привычного цикла сна и ночного отдыха.

Подобное нервное напряжение зачастую сопровождается головокружениями, одышкой, мышечными и головными болями, шумом в ушах и т.д. Окружающие человека обычные физические явления и ситуации воспринимаются им неадекватно. Например, такие больные могу сторониться резких звуков, интенсивного освещения и избегать взаимодействия с близкими людьми и коллегами. В рабочей атмосфере их внимание рассеивается, им становится сложно концентрироваться и исправно выполнять задачи руководства.

Как правило, снять негативные симптомы нервного истощения в первой стадии можно с помощью полноценного отдыха (отпуска) и/или посредством приема легких успокоительных средств, однако для этого необходимо вовремя распознать развивающуюся болезнь.

Во второй стадии эмоциональное истощение и сопутствующие болезненные проявления значительно усиливаются. В это время у пациентов отмечаются частые и резкие перепады настроения, напоминающие сезонное аффективное расстройство, когда периоды острой вспыльчивости и раздражительности очень быстро сменяются приступами безразличия и бессилия. К вегетативной симптоматике (головокружения, одышка, головные боли и пр.) добавляются нарушения пищеварения, проблемы со стороны сердца, аллергические реакции, довольно часто возникает бессонница.

Больные подвержены беспричинным обидам и истерии, многие из них не находят ничего лучшего, как снять нервное напряжение при помощи алкоголя, что в данной ситуации совершенно бессмысленно и только усугубляет ситуацию. Рабочий процесс у таких людей вялый и прерывистый, они моментально утомляются и могут бросить начатое дело в любой момент. В этой стадии симптомы и лечение истощения нервной системы обязательно требуют внимания врача-психотерапевта, так как простыми методами восстановления нервной системы здесь уже не обойтись.

В завершающей стадии этого патологического состояния аффективное расстройство человеческой психики приобретает форму апатической депрессии с короткими приступами крайней раздражительности. Эмоциональное напряжение достигает своего пика и проявляется чувством полнейшего безразличия к жизни и отрицания ее смысла.

Пациенты испытывают постоянное ощущение тревоги и даже страха, которые часто сопровождаются слезливостью и истериками. Могут отмечаться суицидальные наклонности. В этом периоде обостряются все имеющиеся хронические патологии и возникают новые заболевания различного генеза. Выраженное нервное и физическое истощение, а также абсолютная безынициативность не дают возможности таким больным выполнять какую-либо работу. Преодолеть подобные отклонения в психической сфере без помощи специалиста попросту невозможно. На этой стадии возможно понадобится лечение больного в стационаре.

Причины

Первопричинами развития нервного истощения являются жизненные ситуации, связанные с продолжительной либо предельной умственной, эмоциональной, физической и/или психологической нагрузкой, которые нарушают необходимый баланс между активным трудом и соответствующим ему отдыхом.

Основные причины нервного истощения

В идеале человеческому организму для корректной работы требуется чередование всех видов деятельности с разнообразной разрядкой, восстанавливающей потраченные силы. В случае, когда человек постоянно расходует больше энергии, чем обретает во время отдыха, его энергетические запасы постепенно иссякают, что в итоге и приводит к истощению нервной системы.

В качестве основных провоцирующих данное болезненное состояние факторов выступают следующие:

• тяжелые условия работы (чрезмерные умственные, физические и прочие нагрузки);
• монотонная и скучная деятельность (однообразное выполнение не приносящих удовлетворения действий);
• постоянные или сильные стрессы (расторжение брака, гибель родственников и пр.);
• повседневные жизненные раздражители (конфликты в семье, на рабочем месте и т.д.);
• тяжелые и затяжные болезни различной этиологии;
• хроническое недосыпание и неполноценное питание;
• недостаток и постоянный поиск средств к существованию;
• послеродовой и климактерический период (для женщин).

В свою очередь существуют категории людей больше всего предрасположенных к развитию нервных срывов. В группу повышенного риска формирования данного болезненного состояния входят:

• люди, генетически предрасположенные к аффективным расстройствам и прочим патологиям психической сферы человеческой личности;
• руководящие и ответственные работники, несущие постоянный груз ответственности;
• пациенты с гормональными и онкологическими заболеваниями;
• легкоранимые и впечатлительные люди;
• школьники старших классов и студенты, испытывающие значительные интеллектуальные нагрузки;
• впервые родившие молодые матери;
• люди, подверженные алкоголизму и прочим вредным пристрастиям;
• лица, находящиеся в условиях социальной изоляции.

Симптомы нервного истощения

В начале формирования данной патологии признаки истощения нервной системы напоминают обычное переутомление и потому распознать их своевременно достаточно сложно. В это время аффективные расстройства выражены слабо, а вторичные вегетативные симптомы могут не проявляться вовсе.

Симптоматика нервного переутомления всегда сопровождается ощущением постоянной усталости, не исчезающей даже после продолжительного отдыха или долговременного сна. В утренние часы после пробуждения пациенты с истощением нервной системы уже чувствуют слабость, которая только нарастает в течение дня. Быстрая общая утомляемость и миастения (мышечная слабость) наступает при незначительных нагрузках как физического, так и умственного характера.

У больных с этим диагнозом значительно снижена концентрация внимания, что негативным образом сказывается на их трудовой и бытовой деятельности. Такие пациенты часто отвлекаются и не могут четко сосредоточиться на выполнении даже тривиальных задач. Их мыслительные процессы обрывистые, непостоянные, а иногда и откровенно неадекватные по отношению к существующей ситуации.

При нервном истощении сенсорное восприятие человека существенно обостряется, что приводит к болезненному восприятию привычных до этого внешних раздражителей. Слух этих больных страдает даже от негромких звуков, обоняние отвергает любимые до этого запахи, а глаза остро реагируют на умеренное освещение. В свою очередь значимо возрастает и эмоциональная чувствительность. Пациент становится преувеличенно обидчивым, слезливым и сентиментальным.

Одновременно с симптоматикой хронической усталости и наперекор ей нервное перенапряжение отрицательно сказывается и на ночном отдыхе. Пациентов преследуют проблемы, как в отношении процесса засыпания (сумбур в мыслях не дает человеку заснуть), так и в части качества самого сна (больных преследуют кошмарные сновидения).

В период болезни человека часто посещают необоснованные тревожные мысли и страхи, касающиеся даже хорошо знакомых явлений и ситуаций. У многих пациентов возникает навязчивые фобии, связанные с развитием неизлечимой болезни и/или наступлением внезапной кончины. В этом состоянии больные скрупулезно выискивают у себя несуществующие физические изъяны и интеллектуальные недостатки, что в итоге стает причиной потери уверенности в себе.

Нервное истощение приводит к снижению полового влечение у пациентов обоих полов. Подобные негативные симптомы у женщин в основном проявляются потерей интереса к сексу и вагинальным зудом, а у мужчин преждевременной эякуляцией и эректильной дисфункцией.

Очень часто пациентов с нервными расстройствами сопровождают головные боли и головокружения. В этом случае отмечаются болевые ощущения сдавливающего характера, которые сосредоточены в основном в районе височных долей и глазных яблок.

При прогрессировании заболевания в качестве вторичных симптомов могут возникать нарушения со стороны основных органов и систем человеческого тела. В большинстве случаев наблюдаются расстройства сердечного ритма, кожные и слизистые высыпания, артериальная гипертония, кишечные колики, суставные и мышечные боли.

Одновременно с этим обостряются все хронические патологии и аллергические реакции. У пациентов резко снижается аппетит, начинаются проблемы с волосяными и ногтевыми покровами.

Анализы и диагностика

В странах постсоветского пространства диагностирование нервного истощения является прерогативой психотерапевта или психиатра, которые на основании наличествующих негативных симптомов, динамического наблюдения, сбора анамнеза и специальных тестов способны распознать данное болезненное состояние среди ему подобных.

Дифференциальная диагностика в этом случае очень важна, поскольку симптоматика этого заболевания очень схожа с другими патологиями психического, неврологического и соматического характера. Именно с этой целью специалист назначает пациенту различные дополнительные лабораторные и инструментальные анализы и исследования.

Таким образом, пациенту предстоит пройти/сдать:

• анализ мочи и крови (биохимический, развернутый и пр.);
• электрокардиографию;
• оценку гормонального фона;
• иммунологическое тестирование;
• электроэнцефалографию;
• дуплексное сканирование сосудов;
• анализы на содержание наркотических и других сильнодействующих веществ;
• УЗИ различных органов и систем.

Помимо этого, врач-диагност может на свое усмотрение назначить и прочие обследования, которые будут способствовать подтверждению или опровержению предполагаемого диагноза.

В случае возникновения подозрения на перенапряжение нервной системы у себя или близкого родственника можно в индивидуальном порядке воспользоваться специальными онлайн-тестами, которые предназначены для определения отклонений в человеческой психике. Например, самостоятельно поможет выявить у себя признаки депрессии и нервного истощения тест Бека, который без особых усилий можно найти в сети интернет. Данный тест представляет собой своеобразный опросник (анкету), включающий целый ряд разноплановых вопросов, субъективные ответы на которые дают довольно точную оценку энергетического и психического потенциала человека.

В зависимости от суммы балов, полученных человеком после прохождения этого теста, можно с большой долей вероятности удостовериться в наличии или отсутствии у него депрессивного состояния. При подтверждении подозрений в отношении нервного истощения следует в обязательном порядке обратиться к специалисту, который должен поставить точный диагноз и при необходимости назначить адекватное лечение. В современном обществе высоких психических и эмоциональных нагрузок каждому человеку не лишним будет завести себе привычку эпизодически проходить подобное тестирование, дабы вовремя заметить у себя симптомы нервного перенапряжения и не дать болезни шанса перейти в хроническую фазу.

Лечение нервного истощения

Прежде всего следует помнить, что лечение нервного истощения требует комплексного подхода и потому перед тем, как снять эмоциональное напряжение с помощью лекарственных средств необходимо предпринять следующие упреждающие прогрессирование этой патологии шаги:

• Обнаружить и по возможности полностью нивелировать первопричину болезненного состояния (конфликты в семье и на рабочем месте, психологические травмы, стрессовые ситуации и пр.).
• Постараться нормализовать ночной отдых (спать не менее 8-ми часов, ложиться и вставать в определенное время суток, избегать вечернего переедания, употребления кофе и пр.).
• Реорганизовать собственный трудовой режим таким образом, чтобы активная умственная и/или физическая работа чередовалась с расслабляющим отдыхом (делать производственную гимнастику, брать непродолжительные паузы в рабочем процессе, не избегать полноценного обеденного перерыва и пр.).
• Проявлять физическую активность (совершать прогулки на свежем воздухе, начать ходить в спортзал, бассейн и пр.).
• Наладить систематический режим питания с полноценным и богатым витаминами рационом (фрукты, овощи и пр.).
• Организовать дома спокойную расслабляющую атмосферу (слушать классическую музыку, заниматься медитацией, йогой и пр.).

Ритм жизни современного человека настолько интенсивен, что нервное истощение можно назвать неизбежным его исходом. Первые признаки с симптомами мало заметны и люди их могут долгое время игнорировать. Однако, постепенно сбои в функционировании многих внутренних органов заставляют больного задуматься о своем здоровье. При своевременном и правильном лечении расстройство полностью устранимо.

Причины

Запас реабилитационных возможностей человеческого организма огромен, но вовсе не бесконечен. В определенный момент нервная система уже не в состоянии справляться с внешними/внутренними негативными факторами и наступает ее истощение.

Чаще всего нервное переутомление возникает в силу следующих причин:

• ненормированный рабочий график – человек выполняет трудовые обязанности порою по 14–16 часов в сутки;
• чрезмерные психоэмоциональные нагрузки;
• монотонная интеллектуальная деятельность – бухгалтера, операторы;
• постоянные нервные раздражители;
• недосыпание – ночной отдых менее 8–9 часов, либо прерывистый с частым прерыванием;
• несбалансированное питание – отсутствие в рационе необходимо количества питательных веществ, витаминов с полезными микроэлементами;
• частые острые инфекции либо обострение хронических заболеваний, в том числе нервной системы;
• черепно-мозговые травмы;
• постоянные интоксикации – истощение организма из-за необходимости восстанавливаться после алкогольных, наркотических отравлений, злоупотреблений табачной продукцией;
• для женщин переутомление становится привычным состоянием в период беременности, а также последующего ухода за новорожденным малышом.

Понять, что нервная система истощена можно по разным, несвойственным ранее человеку симптомам – к примеру, развилась депрессия, либо бессонница. Специалисты призывают сразу же обращаться за медицинской помощью.

Формы расстройства

Разнообразие признаков нервного истощения у женщин, равно как у мужчин затрудняет раннюю диагностику патологического состояния. Тем не менее, специалистам удалось выделить среди множества симптомов три основные клинические формы.

Так, для гиперстенического варианта будет характерно чрезмерное эмоциональное возбуждение. Истощение системы будет выражено раздражительностью – люди остро реагируют на малейшее превышение параметров звуков, запахов. Разговоры даже с близкими родственниками и друзьями заканчиваются в большинстве случаев ссорами, руганью. При этом страдает и работоспособность, ведь внимание у больного рассеяно, он часто отвлекается. Бессонница и постоянное ощущение усталости ведет к симптомам такого состояния, как неврастения. Лечение заключается в продолжительном отдыхе и приеме успокоительных средств на растительной основе.

Второй вариант течения болезни – раздражительная слабость. Ее преимущественным симптомом является повышенная утомляемость. Больной буквально заставляет себя утром вставать с постели, перерывы в его работе все увеличиваются, но сил от этого у него не прибавляется. Нервная система настолько издергана, что эмоциональные всплески трудно предсказать даже самому человеку – гнев через минуту сменяется слезами, депрессией. Без комплексного лечения психоэмоциональное выгорание приведет к тяжелым осложнениям, вплоть до суицидальных попыток.

Третья форма расстройства системы – гипостеническая. Людей отличают симптомы выраженной слабости, как физической, так и психической. Они на протяжении всего дня вялые и пассивные. В их понимании, что такое нервное истощение – обострение всех возможных соматических болезней, даже при их лечении. Они постоянно прислушиваются к себе и отыскивают симптомы новых заболеваний, но лабораторно-инструментальные обследования не подтверждают поставленные на основании жалоб диагнозы.

Симптомы и признаки

Заподозрить уже сформировавшееся расстройство можно по следующим ранним признакам:

• чрезмерная раздражительность – всплеск эмоций следуют сразу же за внешним фактором, к примеру, замечанием прохожего, блоком рекламы;
• нетерпимость – ожидание в очереди в магазине может закончиться крупной ссорой;
• неадекватное отношение к возникшей проблеме – поиск виноватого, а не путей ее решения;
• утрата чувства юмора – при истощении любая шутка ведет к повышенной мнительности, депрессивному состоянию;
• постоянное присутствие симптомов усталости, желания отдохнуть, поспать;
• учащение атак головной боли, снижение остроты зрения;
• нарастающее снижение веса из-за отсутствия аппетита.

Настораживающие признаки истощения – постоянная забывчивость человека, рассеянность внимания, появление различных фобий – опоздать, не успеть сделать. Изначально слабая нервная система быстро не выдерживает значительных психоэмоциональных, интеллектуальных нагрузок – больные попадают в больницы со срывами, истериями, тяжелыми депрессиями. Требуют продолжительного лечения.

Тогда как у сильных личностей признаками истощения нервной системы становятся конфликты на работе, упорный трудоголизм, либо алкогольные запои, напряженные отношения в семье. За медицинской помощью их заставляет обращаться обострение хронической патологии – язвы желудка, гипертонии, мигрень. При истощении нервной системы ведь страдает деятельность остальных органов – они дают о себе знать разными симптомами и неэффективностью лечения.

Как преодолеть расстройство

Заниматься нервным истощением – симптомами и лечением должен исключительно опытный специалист. Игнорировать расстройство нельзя. Это чревато появлением тяжелых осложнений со стороны не только нервной системы, но и иных внутренних органов. Обращение за медицинской помощью должно быть при первых же симптомах ухудшения самочувствия.

Однако, единых стандартов борьбы с нервным истощением – лечения его исключительно медикаментами, не разработано. В первую очередь от больного потребуется пересмотреть образ жизни – скорректировать режим труда с отдыхом, обеспечить хороший ночной сон, отказаться от пагубных привычек, избегать стрессов.

При отсутствии положительных результатов – в домашних условиях симптомы расстройства не были купированы, потребуется медикаментозное воздействие на структуры нервной системы. Лечение подбирают из подгрупп препаратов, которые улучшают кровообращение в головном мозге и стимулируют обновление его клеток:

• ноотропные средства – усиливают приток питательных веществ к нейроцитам;
• витаминами при нервном истощении восполняют дефицит полезных макроэлементов;
• сосудорасширяющие средства – купируют локальные спазмы в головном мозге, что ведет к уменьшению болевого синдрома;
• антидепрессанты будут показаны при выявленной депрессии из-за нервного истощения.

Рецепты народной медицины могут дополнять схему как же лечить нервное истощение – к примеру, отвары и настои целебных растений с успокоительным эффектом, но не должны его собою заменять. Хорошо зарекомендовали себя чаи с мелиссой, мятой, а также ромашкой, валерианой.

Прогноз и возможные осложнения

В большинстве диагностированных случаев симптомы нервного расстройства удается преодолеть в сжатые сроки – выполнением рекомендаций врача. Усталость и утомляемость можно устранить полноценным отдыхом, приемом витаминно-минеральных комплексом, реже более серьезных медикаментов. Прогноз благоприятный.

• интеллектуальное стойкое снижение – нарушения деятельности нейроцитов ведет к ухудшению процессов памяти, затруднением с освоением новой информации;
• частые обострения хронических заболеваний – лечение должно проходить сразу у нескольких врачей, поскольку одновременно могут присутствовать симптомы язвенной болезни желудка и бессонницы;
• психические отклонения – требуют специализированного лечения;
• суицидальные попытки – важно поддерживать больного, вселять в него уверенность в собственные силы, давать надежду на полное выздоровление;
• социальная дезадаптация – проблемы в коллективе, в общении с супругом, детьми, потеря работы.

Тем не менее, уникальность человеческого организма в том, что нервная система обладает огромными возможностями к восстановлению. Узнав симптомы нервного истощения и как восстановиться у своего врача, больной должен быть настроен исключительно на победу.

Профилактика

Большинство известных специалистам заболеваний, в том числе и нервных структур, появляются в силу пренебрежения людей своим здоровьем. К примеру, предупредить симптомы истощения нейроцитов, чтобы не потребовалось продолжительного лечения, можно простыми мерами профилактики:

• с подросткового возраста корректировать часы на трудовую деятельность и релаксацию;
• больше находиться на свежем воздухе – гулять в ближайшем лесопарке, выезжать за город, к примеру, на базу отдыха либо приусадебный участок, общаться с природой;
• укладываться спать в тихом, хорошо проветриваемом помещении;
• не переедать перед сном – ужин не позднее, чем за 2–3 часа до сна, легкими блюдами;
• избегать затяжных психоэмоциональных конфликтов, стрессов;
• читать любимые книги, слушать приятную музыку – каждый день уделять внимание своему хорошему настроению;
• своевременно лечить очаги хронической инфекции – к примеру, кариес, гайморит, тонзиллит;
• обязательно ставить профилактические прививки – они позволяют свести к минимуму такие осложнения нервной системы, как менингит, энцефалит.

Помимо всего вышеперечисленного, симптомы нервного расстройства нехарактерны для тех людей, которые настроены в жизни позитивно – они твердо уверены в своих силах и возможностях. Подобная жизненная позиция развивается у детей, если они с малых лет ощущают поддержку близких родственников, родителей, друзей семьи – посещают различные развивающие способности кружки, правильно питаются, хорошо отдыхают.

Дополнительные меры профилактики нервного истощения – освоение различных релаксационных техник, к примеру, йоги, медитации, ароматерапии. Они будут выходом для людей, которые в силу своей загруженности на работе не в состоянии посещать лечение у психотерапевта.