Кислород и рак простаты

Простое увеличение содержания кислорода в воздухе активизирует клетки иммунной системы, убивающие раковые клетки, и таким образом, тормозит рост опухоли. Об этом говорят результаты исследования ученых из Северо-Западного университета в Бостоне (США) под руководством Михаила Ситковски (Michail Sitkovsky) и Стивена Хэтфилда (Stephen Hatfield), опубликованные в свежем номере журнала Science Translational Medicine.

Исследователи из разных стран давно пытаются научиться блокировать синтез аденозина. Однако ученые из Северо-Западного университета пошли по другому пути и попробовали увеличить концентрацию кислорода, что дало отличные результаты.

Правда, в больших количествах кислород, как сильный окислитель, тоже вреден, так что пользоваться новым методом все равно придется с осторожностью.

Источники информации:

Проф. Михаил Ситковский

NE Inflammation and Tissue Protection Institute

Михаил Ситковский – директор Северовосточного Университета Колледжа Медицинских наук Буве. За почти 40-летний опыт в области иммунофизиологии и фармацевтической биотехнологии и значительные достижения в данной области заслужил высокий авторитет в научных кругах. Является профессором Института воспалительных заболеваний, президентским стипендиатом Института противораковых вакцин, Института рака Даны Фарбер, Гарвардского Института здоровья. Является председателем международного научного стратегического совета. Состоит в звании члена Американской Ассоциации Иммунологов. Является редактором 3 ведущих журналов в области иммунологии и воспалительных заболеваний. Автор более 130 статей по онкологии и воспалительным заболеваниям, 2 книг посвященных изучению клеточных механизмов возникновения рака.

Сайт Природа против рака обращает внимание, что физиологическое насыщение организма кислородом возможно несколькими путями:
* увеличение количества гемоглобина и удержание его на высоком уровне
* регулярными физическими упражнениями на природе, особенно ходьбой, бегом, плаванием
* специальными дыхательными упражнениями
* употреблением растительной пищи, способствующей проникновению кислорода по организму

Также стоит обратить внимание, что кофеин (кофе, чай, какао) замещает на клеточных рецепторах аденозин, что приводит к временной блокаде и сокращения количества аденозина в организме. Поэтому употребление кофе, кроме его противовоспалительного эффекта, может способствовать ограничения действия аденозина для роста опухоли.

Проф. Михаил Ситковский

NE Inflammation and Tissue Protection Institute

Можно ли убить рак, закормив его кислородом? Речь идёт о феномене окислительного стресса, который заставляет прежде здоровые клетки умирать.

МедикФорум напоминает, что окислительный стресс — это патологический процесс, происходящий на клеточном уровне. При окислительном стрессе здоровые клетки теряют свои полезные качества и со временем умирают. Рак обычно использует окислительный стресс для своей пользы, но можно ли этот феномен повернуть против опухолей? Во время метаболизма кислорода вырабатываются определенные субстанции под названием активные формы кислорода (АФК). Обычно они играют важную роль в регулировании биологического функционирования организма, то есть гомеостаза. Но когда АФК достигают аномального уровня, это и приводит к окислительному стрессу. В отличие от здоровых клеток, злокачественным требуется значительно более высокий уровень АФК, из-за чего они подавляют расположенные рядом здоровые клетки и метастазируют.

Однако исследователи из Georgia Cancer Center решили проверить эту же стратегию в деле лечения рака. Они увеличили производство АФК до той точки, которая приводит к смерти раковых клеток. Исследования проводились на мышах, страдавших от рака кишечника. После получения определенной разновидности химиотерапии, которая поддерживала производство Т-клеток, грызунов подвергли иммунотерапии. Впоследствии выяснилось, что это привело к нарушению производства глутатиона — натурального антиоксиданта, балансирующего скачки АФК. Избыточное скопление АФК достигло слишком высокого показателя в раковых клетках.

Кроме того, Т-клетки также стимулировали производство целых серий специальных белков цитокинов, обладавших противовоспалительным воздействием. За счёт метаболических изменений во время клеточной терапии ученые наблюдали полное исчезновение опухолей почти у всех мышей, получавших данное лечение. Впоследствии успех был подтвержден на мышах с моделями рака груди, а также лимфатической системы или лимфомами. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)

Низкий уровень кислорода в опухолях может провоцировать рецидив рака простаты у мужчин со средней степенью онкологического риска, даже если они прошли курс лучевой терапии.

Исследование на эту тему опубликовано в Clinical Cancer Research, выпускаемом Американской ассоциацией онкологических исследований. Рак простаты в целом излечим при помощи хирургии или лучевой терапии. Рецидивы затрагивают примерно 25% вылеченных мужчин. Обнаружение индикаторов – таких как низкий уровень кислорода в опухоли, – свидетельствующих о риске рецидива в краткосрочной перспективе, позволит врачам подбирать наиболее эффективную схему лечения для каждого пациента, причем еще до того, как была произведена лучевая терапия.

Полученная информация может изменить методики лечения рака простаты и способствовать в долгосрочной перспективе тому, чтобы все пациенты с самого начала получали правильное лечение, которое основывается на индивидуальной особенности имеющейся у них опухоли.

Профессор Милошевич и его коллеги надеются, что идентификация факторов, влияющих на поведение рака простаты, приведет к разработке новых препаратов, позволяющих контролировать уровень кислорода в опухоли.

Клетки раковых опухолей мигрируют туда, где больше кислорода, — к такому выводу пришли учёные из университета Джонса Хопкинса (Johns Hopkins University), Колорадского университета в Боулдере (University of Colorado at Boulder) и Пенсильванского университета (University of Pennsylvania). Результаты исследования опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.

Как и большинство живых организмов, раковые клетки нуждаются в кислороде. В ходе нового исследования учёные показали, что клетки саркомы активно ищут его и прокладывают путь к более высоким концентрациям O₂. Предполагается, что именно так они попадают в кровеносные сосуды, откуда распространяются в другие части тела.

Саркомой называют группу опухолей, поражающих стенки кровеносных сосудов и соединительные ткани: костную, хрящевую, мышечную и жировую. Ежегодно в США саркому диагностируют у 13 000 человек, у 25—50% пациентов опухоль даёт метастазы. Предыдущие исследования показали, что все виды рака успешно развиваются при низком содержании кислорода. Однако до сих пор было неясно, как опухоли на ранних стадиях реагируют на разные концентрации газа.

Изучая мышей, больных саркомой мягких тканей, исследователи выяснили, что в центре крупных новообразований располагается область с очень низким содержанием кислорода, в меньших же концентрация кислорода может меняться по всему объёму опухоли. Следующим шагом было изучение влияния кислорода на распространение раковых клеток.

Чтобы отследить их миграцию, учёные создали искусственные модели тканей на основе гидрогеля, в которых содержание O₂ увеличивалась от нижних слоёв к верхним, и поместили туда опухолевые клетки лабораторных животных. В моделях, в которых кислорода не хватало, рак распространялся гораздо быстрее, чем там, где концентрация О₂ была близка к атмосферной. При этом клетки стремились к верхним, богатым газом, слоям. Исследователи обнаружили, что их движение останавливал препарат миноксидил, который часто применяют для лечения выпадения волос.

Учёные отмечают, что в будущем механизм миграции опухолевых клеток можно будет использовать как терапевтическую мишень при разработке новых лекарств. Они утверждают, что трёхмерные модели с применением гидрогеля послужат эффективным инструментом для тестирования противораковых препаратов в лаборатории.

Доброе время суток! Меня зовут Халисат Сулейманова — я фитотерапевт. В 28 лет себя вылечила от рака матки травами (больше про мой опыт выздоровления и почему я стала фитотерапевтом читайте здесь: Моя история). Перед тем как лечиться по народным методам описанным в интернете, просьба, консультируйтесь со специалистом и лечащим врачом! Это сэкономит ваше время и деньги, поскольку заболевания разные, травы и методы лечения разные, а есть еще сопутствующие заболевания, противопоказания, осложнения и так далее. Пока добавить нечего, но если Вам нужна помощь в подборе трав и методик лечения, можете меня найти вот по контактам:

Действие и результаты кислородной терапии

При повышении количества кислорода в тканях, достигается лечебный эффект, особенно в пораженных злокачественными опухолями участках. Рак и кислород – понятия несовместимые, так как для раковых клеток, высокая концентрация газа является губительной, ведь они развиваются в безкислородных условиях.

Вследствие кислородного окисления:

раковые опухоли разрушаются,
стимулируется иммунитет,
происходит усиление детоксикации,
улучшается состояние головного мозга и организма в целом,
повышается настроение,
уменьшается стресс,
уменьшается одышка.

Основные методы насыщения тканей кислородом

Медицина на данный момент выделяет два основных метода проведения кислородной терапии:

Локальное насыщение тканей, происходит именно в область злокачественной опухоли, выполняют с помощью тонкой иголки, которую вводят в раковую опухоль. С помощью этого метода организм можно довести до высокой концентрации кислородного газа, что приводит к гибели множества онкологических клеток.
Общее насыщение, происходит путем наполнения оксигеном, всех клеток организма. Пациент помещается в барокамеру. В ней повышают О₂ в воздухе в два раза. Общее насыщение отличается не только тем, что активные формы кислорода лечат рак, но и улучшает состояние человека, и стимулирует работу иммунитета.

Лечение необходимо проводить несколько раз, количество определяет лечащий врач, учитывая особенности организма. Он назначает индивидуальную дозу О₂, в зависимости от стадии, наличия метастазов и протекания болезни. Доза зависит еще от возраста, пола и общего состояния человека.

Оксигенотерапия при онкологии

Известным способом решения проблем с дыханием, при раке лёгких, является кислородная терапия.

Проблема, с которой может столкнуться каждый мужчина – рак предстательной железы. К сожалению, современная медицина не предлагает методов профилактики и не располагает, какой риск столкнуться с бедой. На ранних стадиях опухоль успешно лечится. Онкология – не приговор и при своевременном и правильном лечении вероятность выздоровления велика.

Успех операции или терапии зависит от определенной конкретной стадии, которая выявляется диагностикой и сдачей анализов (мочи, крови, секрета простаты).

Прогноз при раке простаты ↓
0 стадия ↓
1 стадия ↓
2 стадия ↓
3 стадия ↓
4 стадия ↓
Методы лечения рака простаты ↓
Лечение ультразвуком ↓
Удаление предстательной железы ↓
Радиотерапия ↓
Метод TOOKAD ↓
Стоит ли использовать народные средства ↓

Прогноз при раке простаты

По статистики Министерства здравоохранения России в 2018 г. онкология предстательной железы занимает 4-е место среди диагностированных случаев злокачественных образований, уступая раку кожи, молочной железы и раку легких. Каждый третий случай оканчивается летальным исходом.

Предстательная железа или простата – экзокринная железа с трубчато-альвеолярным строением, присутствующая в мужском организме, является андрогензависимым органом. Находится она чуть ниже мочевого пузыря, через нее проходит в своём начале мочеиспускательный канал. Железа вырабатывает секрет, который выбрасывается в момент эякуляции и разжижает эякулят. Здоровая предстательная железа имеет объём 25 мл., в длину от 32 до 45 мм, в ширину от 35 до 50 мм, а толщиной – от 17 до 25 мм.

Причины возникновения злокачественных образований предстательной железы:

нарушение баланса гормонов: андростендиона, тестостерона, дигдротестостерона;

хроническое воспаление простаты;

работа на вредных производствах и длительный контакт с канцерогенами и агрессивными веществами (фенол, кадмий и др.);

застой семени из-за отсутствия регулярного секса;

аденома простаты;

генетическая предрасположенность;

неправильное питание, содержащее жирную пищу;

вирусные инфекции;

вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем), чрезмерное употребление кофе.

Злокачественные образования могут развиваться в любом возрасте, но чаще поражает мужчин, перешагнувших 40-летний возраст. Пропорционально повышению возраста, повышается и риск возникновения заболевания:

от 35 до 40 лет – 10 случаев на 10000;
от 50 до 60 лет – 100 случаев на 10000;
старше 70 лет – 1000 на 10000.

Отличительной чертой рака простаты – это продолжительное и бессимптомное течение болезни.

Любое онкологическое заболевание делится на стадии. Ее определяют по размеру опухоли, поражению тканей, наличия вторичных очагов (метастазов).

Нулевая стадия (предрак) содержит раковые клетки любых локализации. Начальный этап зарождения новообразования и причисляются к доброкачественной опухоли. В онкологии такой процесс называют in situ, что означает опухоль на месте. Клетки находятся в одном месте и не выходят за границы эпителия.

Явных симптомов на этой стадии нет. Опухоль минимального размера, при пальпации не ощущается, ультразвуковое исследование не выявляет заболевание. Диагностировать можно только с помощью теста-онкомаркера ПСА – простатический специфический антиген. Если обнаружена опухоль на этой стадии, это большая удача. На этом этапе болезни лечение проходит с помощью терапии и не занимает длительного времени. Исход для пациента – благоприятный.

Размер опухоли увеличивается, выявляется пальпированием и ультразвуковым исследованием, но она не еще проникла за пределы капсулы железы. Возможны появления затрудненного и частого мочеиспускания, особенно в ночное время суток. Так происходит потому, что разрастающаяся опухоль давит на канал уретры. 70-80% диагностированных больных со 2 стадией, выздоравливают.

Размер опухоли обретает крупные размеры и выявляется всеми способом. Симптомы: сильные боли в области лобка, промежности, пояснице. Мочеотделение с болями, жжением, кровью в моче. Причина этого – опухоль вышла за пределы простаты и начала поражать соседние внутренние органы: уретру и мочевой пузырь. Начинают появляться метастазы регионарной локации. Победить онкологию на этой стадии трудно, потребуется не только операция, но и сочетание ряда комплексов для нейтрализации раковых клеток. Шанс излечиться на 3-й стадии – менее 40%.

Опухоль приобрела агрессивный характер, раковые клетки, разнесенные через кровь и лимфу, остаются в отдаленных уголках организма. Продуцируются метастазы, которые могут быть в печени, костях, легких и других органах. В последней стадии появляются сильнейшие боли, происходит интоксикация организма из-за раковых клеток, резко снижается масса тела, пропадает интерес к жизни и происходит быстрое угасание пациента. Лечению рак 4-й степени не поддается, поэтому прибегают к паллиативной терапии, которая несколько уменьшает мучения больного и немного продлевает остаток жизни.

Методы лечения рака простаты

Методика зависит не только от стадии заболевания, но и от типа опухоли. Чтобы определить тип применяют биопсию: берется биоматериал с образцами тканей и изучается под микроскопом.

Локальное лечение опухоли ультразвуковыми волнами. Метод щадящий, так как отсутствует оперативное вмешательство. В прямую кишку пациента вводится зонд с камерой для определения точного расположение опухоли и железа обрабатывается ультразвуком. Температура достигается до 100 градусов, и гипертермия убивает раковые клетки. Операция занимает пару часов, и больной через 2-3 суток будет выписан. Ультразвук не содержит радиацию и не влияет на потенцию. Положительный результат ультразвука – выше 80%.

Простата – важный мужской орган, но не жизненно необходимый. Если клетки рака не распространились на другие органы или ткани, то врач онколог предложит удалить предстательную железу. Распространенные виды хирургического вмешательства:

Радикальная простатэктомия – в ходе операции раковые клетки удаляются вместе с простатой.
Тазовая лимфодиссекция – удаляются лимфатические узлы в тазовой области.
Трансуретральная резекция – снимает только симптомы, но онкологию не лечит.

Прогноз после операции: если опухоль не вышла за пределы простаты – 99% результат, что больные проживут не менее пяти лет или излечатся полностью, если рак с метастазами – шансов практически нет.

Любая операция – риск для жизни, вмешательство в работу организма и стресс для него. После операции возможны побочные эффекты: проблемы с мочеиспусканием в течение нескольких месяцев и потеря эрекции.

Существует щадящий вид хирургического лечения – лапароскопия, при котором риск послеоперационных осложнений снижается и легче переносится пациентом. При лапароскопическом вмешательстве железу удаляют посредством небольших надрезов в несколько миллиметров.

Если опухоль вышла за пределы или когда больной слаб для хирургического вмешательства, применяют лучевую терапию. Используют рентгеновские лучи, которые убивают раковые клетки и их бесконтрольный рост. После сеансов радиотерапии опухоль уменьшатся и ткани очищаются от раковых клеток.

Лучевая терапия может быть отдельным способом лечения и в совокупности с хирургическим вмешательством. Используют два вида лучевой терапии:

Дистанционная лучевая радиотерапия – облучение под лучевым аппаратом. Чтобы свести к минимуму воздействие радиации на здоровые органы, врачи направляют пучок радиации точно на опухоль. Разновидности внешней лучевой терапии:

3D-конформная;
протонная;
IMRT – лучевая терапия модулированной интенсивности;
SBRT – стереотоксическая лучевая терапия.

Интерстициальная лучевая радиотерапия (брахитерапия) – введение радиоактивных гранул. Эффект радиации усиливается за счет уменьшения расстояния до злокачественного образования. Гранулы, содержащие радиоактивные химические вещества, таких как палладий, радий, цезий и др., вводятся в тело пациента, и они воздействуют на окружающие ткани. Разновидности внутренней лучевой терапии:

Постоянная брахитерапия – гранулы находятся в организме долгое время;
Временная брахитерапия – использование гранул только во время сеансов.

Лучевая терапия – сильнейшее облучение организма радиоактивными веществами. Метод очень эффективен в борьбе со злокачественными образованиями, но имеет очень много побочных действий. Распространенные последствия:

Головные боли, головокружение, слабость, повышение температуры тела.
Нарушение работы пищеварительной системы – диарея, запор, тошнота, рвота.
Изменяется состав крови, снижаются тромбоциты и лейкоциты.
Появляется аритмия.
Выпадают волосы, снижается зрение и слух.
Появляются отеки и сухость кожи, высыпания в местах применения радиации.

После окончания полного курса, нормальное функционирование всех органов восстанавливается. Метод эффективен на 1 и 2 стадии заболевания, 93% пациентов излечиваются.

Инновационный метод лечения онкологии простаты. Лечение с помощью внутривенного лекарственного вещества TOOKAD Soluble. Препарат не оказывает негативного влияния на здоровые ткани и выводится из организма через 3-4 часа. Сразу после введения препарата проводят контролируемое фотодинамическое воздействие на раковую ткань через оптоволоконный зонд. Продолжительность воздействия – 22 минуты.

Воздействие света вызывает цепную реакцию, которая приводит к полному разрушению всей опухоли без повреждения окружающих органов и здоровых тканей, в том числе уретры или нервов, отвечающих за потенцию. Лечебная процедура занимает полтора часа. Метод эффективен и результат исцеления составляет более 80%.

Существуют еще методы лечения рака предстательной железы, такие как криохирургия, радиохирургия, иммунная и химиотерапии, гормональное лечение.

Стоит ли использовать народные средства

Народные средства не только не работают, но и могут нанести непоправимый вред. Может ухудшиться состояние больного, проявиться ослабление и отравление организма, так как зачастую методы основаны на ядовитых веществах. Особенно опасна нетрадиционная медицина тем, что пациенты использует эти средства в надежде, что удастся избежать операции, облучения и полностью излечиться от онкологии, но опаздывают с лечением, когда шансов на выздоровление нет.

Помнить надо о следующем:

Рак – не приговор!
Своевременное обращение и обследование в клинике – шаг к успешному лечению.
Народная медицина НЕ лечит онкологические заболевания.

ЗАЩИТА ОТ РАКА ЛЕГКОГО, ПЕЧЕНИ И ПИЩЕВОДА

В 2016 году в журнале Американской медицинской ассоциации было опубликовано крупное международное исследование. Ученые проанализировали образ жизни более чем 1 млн 400 тысяч мужчин и женщин из США и Европы . Учитывали возраст, пол, индекс массы тела, курение, физическую активность и - онкологические заболевания. Выяснилось: даже независимо от курения (!) заболеваемость разными видами рака оказывается ощутимо ниже среди тех, кто регулярно занимается физическими упражнениями. В частности, исследование показало, что благодаря физнагрузкам снижается риск заболеть:

- аденокарциномой пищевода (распространенная разновидность рака пищевода) - на 42%. То есть, условно, если из 100 человек, ведущих сидячий образ жизни, такая опухоль разовьется у 10-ти, то среди физически активных людей заболеют максимум 5 - 6;

- раком печени - на 27%,

- раком легкого (стоит на первом месте среди причин смертности у мужчин в России и многих странах мира) - на 26%,

- раком почки - на 23%.

ОПУХОЛЬ УМЕНЬШАЕТСЯ ВДВОЕ

В центре лечения рака, которым руководит доктор Ньютон, заметили, что физические занятия позволяют пациентам:

- укреплять кости (они сильно страдают, в частности, при гормональном лечении рака простаты и других онкозаболеваний);

- сохранять и даже наращивать мышечную массу, которая так же падает при лечении многих видов рака;

- поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы;

- улучшать сон, аппетит, снижать тревожность и уменьшать проявления депрессии.

Физнагрузки работают как лекарство против рака Фото: Алексей БУЛАТОВ

В ЧЕМ СЕКРЕТ?

- Научные исследования показали, что во время физнагрузок у нас в организме происходят буквально фантастические изменения в работе иммунной системы, - говорит профессор Ньютон. - У тех же мышей в опухолях после физических упражнений резко повышалась концентрация иммунных клеток-киллеров, уничтожающих раковые клетки. То есть, фактически получается, что благодаря физнагрузкам тело животного или человека создает собственное лекарство, убивающее рак!

Кроме того, физнагрузки в целом улучшают приток крови с иммунными клетками ко всем органам. А когда больной проходит курсы химио или лучевой терапии, то благодаря усилению кровотока улучшается доступ препаратов к опухолям и повышается эффективность лечения. Поэтому в австралийском центре лечения рака специально разработанные физические упражнения, как правило, назначаются пациентам непосредственно перед или сразу после сеанса химиотерапии либо облучения.

ВОПРОС-РЕБРОМ

Сколько и чем нужно заниматься?

Австралийские врачи, которые впервые ввели физнагрузки в состав методики лечения рака, подчеркивают: с больными должен работать врач-физиолог (в России аналогичные функции исполняет врач лечебной физкультуры). Специалист учитывает состояние суставов, мышц, сердечно-сосудистой системы, плотность костей и т. д. И обязательно - особенности действия препаратов. Например, химиотерапия нередко становится серьезной нагрузкой на сердце, поэтому дополнительные физнагрузки должны быть очень щадящими.

Что касается людей, не имеющих онкологического диагноза, то для профилактики рака нужны разумные физнагрузки, которые подбираются в зависимости от возраста человека, рассказал недавно заместитель министра здравоохранения России, кандидат медицинских наук, эксперт Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) Олег Салагай.

- Людям от 18 до 64 лет рекомендуется не менее 150 минут умеренных физнагрузок в неделю, или по 30 минут 5 дней в неделю. Либо - не менее 75 минут высокоинтенсивных физнагрузок, то есть по 15 минут в день 5 дней в неделю.

Чтобы определить интенсивность физнагрузок, используйте формулу расчета оптимального пульса: 220 минус ваш возраст. Полученную цифру умножаем на 0,65 - это пульс при умеренной нагрузке; умножаем на 0,8 - пульс при интенсивной физнагрузке. Если выше — уже чрезмерная нагрузка, неблагоприятная для сосудов и сердца.

! Напомним: к аэробным физнагрузкам относятся, например, ходьба быстрым шагом, скандинавская ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, катание на лыжах, коньках, игра в бадминтон, баскетбол, теннис и т. п.

Также нужны силовые упражнения для укрепления мышц. Это могут быть занятия на специальных тренажерах в спортзале либо силовые упражнения с собственным весом: отжимания, приседания, подтягивания.

- Для людей старше 65 лет физическая нагрузка должны быть более умеренной. И желательно, чтобы она сочеталась с каким-то приятным времяпрепровождением, - советует Олег Салагай. - Например, это может быть прогулка пешком или на велосипеде, работа по дому, запланированные упражнения в составе ежедневных тренировок. Рекомендуются те же 150 минут аэробной умеренной физической активности в неделю или, как минимум, 75 минут интенсивной физической активности в неделю. При этом обязательно нужно учитывать имеющиеся хронические заболевания, состояние сердечно-сосудистой системы и суставов. В идеале - подобрать упражнения с врачом лечебной физкультуры.

Людям старшего возраста, у которых есть проблемы с подвижностью, нужно стараться не менее 3 дней в неделю уделять внимание физическим упражнениям для улучшения равновесия и профилактики падений - это самые частые проблемы в пожилом возрасте, напоминает Салагай. Также не менее двух дней в неделю рекомендуются занятия, направленные на укрепление мышц (мышечная масса падает с возрастом).

В ТЕМУ

Сидячий образ жизни врачи считают одной из главных угроз для здоровья человечества сегодня. По научным данным до 25% рака груди и кишечника, 27% диабета и примерно 30% случаев ишемической болезни сердца связано с нехваткой физической активности, подчеркивает замминистра здравоохранения Олег Салагай.

Читайте также: