Какая опухоль вызывает низкий кортизол


Что такое Кортизол?

  • Поддержание бодрствующего состояния, настороженности, ясности мыслей и физической работоспособности
  • Поддержание равновесия в уровне сахара в крови и процессов обмена в целом
  • Уменьшение воспаления
  • Улучшение процессов заживления
  • Поддержание механизмов памяти и других познавательных (когнитивных) процессов
  • Поддержка роста и развития плода
  • Регуляция артериального давления
  • Быстрое реагирование на субъективно воспринимаемую опасность

Как Кортизол связан с раком молочной железы?

Связь между кортизолом и раком молочной железы двусторонняя. Многочисленные исследования указывают, что у пациентов с раком молочной железы уровень кортизола в целом выше, и его суточный ритм нарушается. Важное исследование, проведённое в 2000 году в Стэнфордском университете, выявило, что у 65% пациентов с далеко зашедшими формами рака молочной железы суточные колебания уровня кортизола отклоняются от нормы (присутствуют либо аномальные пики, либо уровень не меняется в течение дня). Более того, смертность была значительно выше именно в этой группе, чем в оставшихся 35% с нормальным уровнем кортизола.

Было также выявлено, что у женщин с аномальным уровнем кортизола меньше клеток-Естественных киллеров (Natural Killer Cells, NK cells), которые играют важную роль в снижении способности ограничивать метастазирование рака. Недавние исследования выявили ту же корреляцию у мужчин с раком предстательной железы. У последних в исследовании 2016 года, проведённом в Университете Буэнос-Айреса, а именно у мужчин среднего возраста с раком простаты, средний уровень кортизола в течение суток был значительно выше, чем у здоровых.

Другая связь между высоким уровнем кортизола и РМЖ имеет другую направленность: от кортизола к раку. Стресс, неправильный образ жизни (включая пищевые привычки), недосыпание и физическое недомогание могут вызвать разрушительный каскадный эффект. При возрастании уровня стресса гипофиз выделяет другой гормон – АКТГ (адренокортикотропный гормон), призванный усилить выработку кортизола (а также адреналина). Со временем чрезмерная стимуляция вызывает истощение надпочечников.

Кортизол также повышает уровень глюкозы в нормальных клетках. Помните, чем любят питаться клетки опухоли? Да, это сахар!

Повышение уровня глюкозы в организме повышает кислотность внутренней среды. Повышенная кислотность стимулирует анаэробные процессы и служит идеальными условиями для болезнетворных факторов. Кроме опухолевых клеток к ним относятся грибки и бактерии. Продукты жизнедеятельности этих организмов усиливают общую токсичность внутренней среды.

Стресс, гормоны и рак

Прегненолон – это предшественник многих гормонов, включая эстроген, прогестерон, тестостерон и ДГЭА (DHEA). В условиях хронического стресса прегненолон расходуется преимущественно на выработку кортизола, в ущерб всем другим перечисленным гормонам. В результате истощаются другие вещества, необходимые для здоровья репродуктивной системы. Следствием являются нерегулярные менструации, выраженный предменструальный синдром, фиброидные опухоли, эндометриоз и онкозаболевания половой системы (включая РМЖ).

Интересно, что если кортизол вырабатывается в режиме коротких выбросов, как это должно быть, он усиливает иммунный ответ. Когда высокий уровень кортизола сохраняется слишком долго, развивается обратный эффект. Кортизол начинает подавлять функции иммунной системы (по мнению ряда исследователей, смысл такого действия – в том, чтобы предотвратить аутоиммунный ответ).

Исследования также выявили связь хронического стресса (и соответственно, хронически повышенного уровня кортизола) с уменьшением размеров тимуса (одного из центральных органов иммунной системы). В больших количествах кортизол может подавлять выработку лейкоцитов. Он также может подавлять способность иммунных клеток вырабатывать такие регуляторные молекулы как интерлейкины и интерфероны, которые играют важную роль в ограничении роста опухолей.

Как вы можете повлиять на высокий уровень кортизола?

Вот признаки, указывающие на повышенный уровень кортизола:

  • Увеличение веса (особенно в области талии)
  • Перепады настроения и тревожность
  • Утомление и мышечные боли
  • Сложности с засыпанием и преждевременное пробуждение
  • Нерегулярный менструальный цикл
  • Повышение артериального давления
  • Снижение полового влечения
  • Учащённое мочеиспускание
  • Повышение ломкости костей
  • Чрезмерная жажда
  • Тесты для проверки уровня кортизола

Если вы чувствуете, что находитесь под влиянием повышенного уровня кортизола, есть довольно простой способ это проверить по анализу крови. Однако анализ слюны может дать более точные результаты – потому, что пробы можно делать в течение всего дня, выявляя пики или провалы в выработке кортизола.

К счастью, есть несколько мер, которые можно использовать ПРЯМО СЕЙЧАС, чтобы снизить уровень кортизола и его влияние на здоровье. Возможно, самое важное, что вы можете – это практика ничегонеделания. Основная цель этого – СНИЗИТЬ СТРЕСС (и таким образом снизить уровень кортизола) через ЗАМЕДЛЕНИЕ на всех уровнях.

Способы замедлиться и снизить стресс

Медитация – это проверенный способ движения в этом направлении. В работе 2004 года, опубликованной в журнале Psychoneuroendocrinology (Психонейроэндокринология), описаны кроме всего прочего уровни кортизола у пациентов с раком молочной и предстательной железы, принявшем участие в программе Сознательного Снижения Стресса (Mindfulness-Based Stress Reduction program, MBSR).

Медитация – это не единственный способ избавиться от стресса в жизни. Ниже перечислены некоторые другие методы снижения стресса и уровня кортизола:

  • Попробуйте вести дневник, больше гулять, быть на природе, практиковать технику Эмоциональной Свободы (или Tapping), заниматься йогой или тайцзи-цюань.
  • Умеренные физические упражнения, достаточный ночной сон, уменьшение воздействия электромагнитных излучений от мобильных телефонов, роутеров и других источников – вот способы восстановить нормальный уровень кортизола и других гормонов стресса.
  • Используйте растительные пищевые добавки, такие как ашвагандха (витания снотворная), лакрица, базилик священный и женьшень.
  • По данным доктора Josh Axe, способностью напрямую снижать уровень кортизола обладают противовоспалительные эфирные масла лаванды, мирра, ладана и бергамота.

Наконец, если несмотря на все ваши усилия кортизол остаётся на высоком уровне, обратитесь к профессионалам. Это особенно важно, если вы перенесли травму, если у вас выявлен посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Помните, что каждый день жизни в условиях аномального ответа организма на стресс удаляет вас от здоровья и приближает к болезни.

Краткое содержание статьи

Есть несколько мер, которые можно использовать прямо сейчас, чтобы снизить уровень кортизола и его влияние на здоровье. Основная цель этих мер – СНИЗИТЬ СТРЕСС (и таким образом снизить уровень кортизола) через ЗАМЕДЛЕНИЕ на всех уровнях.

  • Медитация – один из доказанных способов снизить уровень стресса. Вот некоторые другие методы снижения стресса и уровня кортизола:
  • Ведение дневника, прогулки, пребывание на природе, техника Эмоциональной Свободы, йога и тайцзи-цюань.
  • меренные физические упражнения, достаточный ночной сон, уменьшение воздействия электромагнитных излучений от мобильных телефонов, роутеров и других источников.
  • Растительные пищевые добавки, такие как ашвагандха, лакрица, базилик священный и женьшень.
  • Противовоспалительные эфирные масла лаванды, мирра, ладана и бергамота обладают способностью напрямую снижать уровень кортизола.


Автор статьи: Dr. Veronique Desaulniers
Источник-оригинал (англ.)
Автор перевода: Андрей Мартюшев-Поклад

Внимание! Предоставленная информация не является официально признанным методом лечения и несёт общеобразовательный и ознакомительный характер. Мнения, выраженные здесь, могут не совпадать с точкой зрения авторов или сотрудников МедАльтернатива.инфо. Данная информация не может подменить собой советы и назначение врачей. Авторы МедАльтернатива.инфо не отвечают за возможные негативные последствия употребления каких-либо препаратов или применения процедур, описанных в статье/видео. Вопрос о возможности применения описанных средств или методов к своим индивидуальным проблемам читатели/зрители должны решить сами после консультации с лечащим врачом.

Чтобы максимально быстро войти в тему альтернативной медицины, а также узнать всю правду о раке и традиционной онкологии, рекомендуем бесплатно почитать на нашем сайте книгу "Диагноз – рак: лечиться или жить. Альтернативный взгляд на онкологию"

Кортизол – это биологически активный гормон стероидной природы. В человеческом организме он вырабатывается надпочечниками, парными эндокринными железами, а если быть точнее – корой надпочечников.

Кортизол и его основные функции

Снабжение человека энергией – это главное назначение этого гормона. Гормон способен преобразовывать жиры в жирные кислоты, а затем, в свою очередь, в глюкозу, которая является источником энергии. Организм нуждается в энергии всегда, а в ситуации стресса ее требуется еще больше.


  • Стимулирует иммунные функции, которые особенно сильно нужны в состоянии стресса.
  • Контролирует сахар в крови, так как участвует в синтезе глюкозы, поступающей в организм с едой.
  • Налаживает работу печени и желчного пузыря.
  • Нормализует кровяное давление.
  • Регулирует баланс воды и минералов.
  • Расщепляет жиры.

    Причины низкого уровня кортизола

    Выделяют следующие причины сниженного уровня представленного гормона:

    • Неправильная работа гипофиза.
    • Длительное применение наркотических препаратов.
    • Излишняя выработка гормонов щитовидной железой.
    • Поражение коры надпочечников.
    • Болезнь Аддисона (надпочечная недостаточность)
    • Новообразования и кровоизлияния надпочечников.
    • Инфекции, действующие на надпочечники (туберкулез, ВИЧ/СПИД, сифилис)
    • Применение ряда лекарственных препаратов.

    Симптомы низкого уровня кортизола

    Если по какой-либо причине, содержание кортизола снижается, это не дает организму возможности использовать скрытые резервы, это сразу же приводит к возникновению различных заболеваний и, возможно, смертельному исходу. При пониженном кортизоле человек не справляется с нагрузками в условиях стресса.

    Также к симптомам можно отнести:

    • Нежелание принимать пищу.
    • Беспричинное снижение массы тела.
    • Быстрая утомляемость.
    • Головокружения с возможными обмороками.
    • Боли в животе непонятного характера.
    • Тошнота, переходящая в рвотные позыва.
    • Изменение вкусовых пристрастий – тяга к соленому.
    • Пигментация кожи.
    • Болевые ощущения в мышцах.
    • Астенический синдром.
    • Выпадение волос и снижение либидо (у женщин)
    • Понижение артериального давления.


    Диагностика

    Определение уровня кортизола в организме происходит на основании данных лабораторного исследования крови на гормоны. Для этого потребуется взятие крови из вены.

    Перед анализом необходима предварительная подготовка, чтобы исключить искажение данных:

  • За трое суток до забора крови нужно максимально снизить потребление соли.
  • На такой же период следует отказаться от излишнего физического напряжения и секса.
  • Если пациент принимает гормональные препараты, об этом надо заранее предупредить врача, чтобы согласовать с ним их отмену на трехдневный срок до сдачи крови.

    Однозначно можно сказать, что если не соблюсти это рекомендации, то результат анализа будет неточным. Для полной ясности нужно проводить такие исследования неоднократно, а в количестве до четырех раз с перерывом в двое суток.

    Нормальные показатели уровня кортизола:

    • 83-580 нмоль/л (дети до 16 лет)
    • 138-635 нмоль /л (женщины и мужчины)
    • 1200-2100 нмоль/л (беременные)

    С помощью исследования суточной мочи также можно определить уровень свободного кортизола в организме.

    Анализ достаточно достоверный и не требует особенной подготовки кроме соблюдения некоторых моментов:

    • Здоровая диета за 3-4 дня до сбора мочи.
    • Отказ от вредных привычек, физических перенапряжений, приема гормонов.

    • 10-25 мг (мужчины)
    • 5-15 мг (женщины)

    В отдельных случаях для определения данного гормона назначается исследование слюны. Он не замещает анализ крови, а только лишь дополняет общую картину.

    Лечение

    Самое главное, что следует запомнить – необходимую терапию может назначить только лечащий врач. Разницы по половому признаку в лечении нет.

    Довольно популярной в такой ситуации является заместительная терапия, она подразумевает прием синтетических гормонов. Курс лечения достаточно длительный. Назначает их врач, он же будет следить за состоянием пациента на протяжении всего курса лечения. Это осуществляется путем контроля уровня кортизола в крови. В целях проверки эффективности лечения кровь надо сдавать сначала каждый месяц, затем один раз в 2-3 месяца.

    Главным минусом приема кортикостероидов является наличие побочных эффектов. К основным из них можно отнести появление лишнего веса и частые перепады настроения. Опять же, проконсультировавшись с врачом, можно избежать подобных проявлений.

    Кортизол в уколах показан в тех случаях, когда уровень кортизола снижен до предельной отметки. В таких случаях пациент становится, настолько восприимчив к стрессовым ситуациям, что последствия могут стать самыми плачевными, вплоть до комы и летального исхода.

    Инъекции кортизола крайне необходимы в таких тяжелых случаях и помогут избежать развития криза. Врач обязан подробно проинформировать пациента как, в каких случаях и когда делать эти уколы.

    Устранение первопричины, приведшей к снижению кортизола – едва ли не самая главная цель лечения. Медикаменты приведут в норму количество кортизола в крови, но они не устранят причину. Для этого нужно проводить терапию по восстановлению деятельности надпочечников. В случае если они уже основательно повреждены и невозможно ничего предпринять, то оптимальным вариантом будет гормонзаместительная терапия. Если к недостатку кортизола привели вторичные факторы (рак или туберкулез), то только излечение от этих заболеваний может привести к нормальной работе функций надпочечников.

    Такое лечение может принести неплохие результаты в том случае, если уровень кортизола не является критически низким.

    Для этого нужно:

    • Научиться контролировать стрессовые состояния (неплохо в этом помогают медитация и йога)
    • Иметь возможность полноценно высыпаться (6-8 часов, в хорошей обстановке, в одинаковое время)
    • Правильное питание (с большим содержанием муки и сахара, фруктов – особенно грейпфрутов, овощей и зерновых)
    • Солодка в таблетках или капсулах достаточно хороший способ повышения уровня кортизола.

    Перед использованием любых немедикаментозных методов лечения, нужно посоветоваться с врачом.

    Недостаток всего лишь одного гормона кортизола может привести к катастрофическим последствиям для всего организма. Если вы почувствовали недомогание, слабость, изменение общего самочувствия – не тяните, обратитесь к врачу. Своевременная диагностика и лечение помогут сохранить здоровье на долгие годы



    Кортизол – гормон, вырабатываемый пучковой зоной коры надпочечников. Человеку он крайне необходим, поскольку выполняет ряд жизненно важных функций. Гормон увеличивает образование белка в печени с образованием ряда аминотрансфераз – особых ферментов, связывающих белковый и углеводный обмены.

    Пониженный кортизол: симптомы, диагностика и как поднять

    • Симптомы пониженного кортизола
    • Диагностика заболевания
    • Как повысить кортизол

    В мышечной ткани кортизол выполняет противоположную функцию – вызывает усиленный распад белков. Основное действие кортизола заключается в торможении захвата и поглощения глюкозы периферическими тканями (жировой и лимфоидной) и ингибирование синтеза инсулина – таким образом, гормон принимает непосредственное участие в углеводном обмене.

    Содержание кортизола у человека зависит от циркадного ритма. После ночного засыпания его уровень начинает быстро нарастать, к моменту пробуждения достигает максимальных цифр, и начинает снижаться в утренние часы. В течение дня количество кортизола остается очень низким, после засыпания цикл повторяется.

    Стероидный гормон важен для нормального функционирования человеческого организма. Его снижение в крови говорит о наличии тяжелой патологии:

    • Туберкулезное поражение надпочечников
    • Болезнь Аддисона
    • Врожденная дисфункция коры надпочечников
    • Гипопитуитаризм (гипофизарная недостаточность) и пангипопитуитаризм (гормональная недостаточность гипоталамо-адено-гипофизарной системы)
    • Ятрогенное воздействие (удаление надпочечников, прием некоторых лекарственных препаратов)

    Пониженный кортизол имеет примерно одинаковые симптомы, хоть и имеются некоторые отличия, которые зависят от конкретной болезни.

    Болезнь Аддисона, туберкулез и врожденная дисфункция приводят к хронической недостаточности надпочечников. Больные начинают жаловаться на быструю усталость, утомляемость, мышечную слабость, постепенное снижение веса, апатию, потерю интереса к жизни.

    Основной отличительный признак хронической недостаточности – усиление пигментации кожи. Особенно это заметно в местах трения с одеждой, на ореолах сосков, вокруг анального отверстия, на послеоперационных рубцах. Резкое усиление пигментации свидетельствует о нарастании тяжести заболевания и приближении аддисонического криза (острой надпочечниковой недостаточности).

    Самым ранним признаком пониженного кортизола и хронической надпочечниковой недостаточности является гипотония – постоянное снижение артериального давления. Систолическое давление у больных 110-90 мм РТ ст, диастолическое – 70 и ниже.

    Частым проявлением недостатка кортизола является головокружение, обмороки, гипогликемическое состояние, усиление частоты сердечных сокращений. Скорость снижения массы тела напрямую зависит от степени отсутствия аппетита. Часто пациенты жалуются на боли в животе неясной локализации.

    Нередко больные состоят на учете у гастроэнтерологов со спастическим колитом, язвенным поражением кишечника и желудка, что приводит к поздней диагностике пониженного кортизола и надпочечниковой недостаточности. Если кортизол понижен у женщин, то происходит оскуднение менструаций, вплоть до их полного отсутствия.

    Гипоитуитаризм и пангипопитуитаризм характеризуются уменьшением выработки гипофизарных гормонов, это приводит к тому, что кортизол в крови понижен. Симптомы весьма вариабельны и складываются из признаков недостаточности того или иного гормона и нейровегетативных нарушений. У пациентов неуклонно падает масса тела, кожа становится сухой, сморщенной, ломаются и выпадают волосы. Больные жалуются на резкую слабость, непереносимость физических нагрузок, апатию, вплоть до полного обездвиживания.

    Особенно показательными являются симптомы половой дисфункции. Пропадает половое влечение, выпадают волосы на лобке и в подмышках. У женщин пропадают месячные, атрофируются молочные железы, пропадает пигментация сосков. У мужчин атрофируются яички, семенные пузырьки, простата и член.

    Падение кортизола и гипотиреоз (снижение уровня гормонов щитовидной железы) приводит к коматозному состоянию у таких больных. Также малое количество гормона надпочечников вызывает диспепсию с тошнотой и рвотой, боли в животе из-за спазма гладкой мускулатуры, уменьшение секреторной активности поджелудочной железы и кишечника.

    Ятрогенные воздействия играют важную роль в гормональном балансе. Синдром Нельсона впервые описанный в 1958 году – появляется у пациентов, переживших удаление надпочечников. Характеризуется появлением АКТГ-продуцирующей опухоли гипофиза, офтальмологическими и неврологическими нарушениями. Пациенты склонны к неврозам, мнительности, депрессиям, повышенной тревожности. Снижается зрение с выпадением полей, а иногда и с его полной потерей. У многих развивается неопластический процесс – появление опухолей в различных органах.


    Диагностика пониженного кортизола складывается из лабораторных и инструментальных исследований.

    Лабораторные анализы:

    • Общий анализ крови: лейкопения, лимфоцитоз, ускорение СОЭ, гипохромная анемия
    • Биохимический анализ крови – снижение количества натрия, повышение калия, увеличение креатинина и мочевины
    • Определение кортизола в крови несколько раз в течение суток

    Инструментальная диагностика:

    • Рентгенография легких для обнаружения туберкулеза
    • Рентгенография костей – обнаружение участков разрежения тканей для обнаружения остеопороза
    • МРТ головного и спинного мозга, МРТ гипофиза
    • Тест с инсулиновой гипогликемией – введение нескольких единиц инсулина в зависимости от массы тела не приведет к значимому повышению АКТГ и кортизола, что будет говорить о вторичном гипокортицизме.
    • УЗИ брюшной полости

    Поднять кортизол можно назначением его синтетических аналогов: гидрокортизона ацетата, преднизолона, кортизона. Заместительная терапия назначается только врачом и требует контроля гормона в крови. препараты выпускаются в таблетках и растворе для суспензий. В зависимости от тяжести состояния назначаются внутрь, внутримышечно или внутривенно.

    Поднять количество кортизола в некоторых случаях можно прибегнув к следующим простым советам:

    • Ложитесь спать в одно и тоже время, желательно, не позднее 10 вечера. Обеспечьте себе полную темноту и тишину, крепкий сон увеличивает синтез кортизола.
    • Ешьте больше фруктов, особенно грейпфруты
    • Солодка способствует восстановлению гормонального баланса – ее можно употреблять в виде добавок, таблеток
    • Слушайте классическую музыку, молитесь – это восстановит эмоциональный фон, уменьшит реакцию на различные стрессы, что уменьшит постоянный выброс кортизола.

    Недостаток всего лишь одного гормона может привести к катастрофическим последствиям для всего организма. Если вы почувствовали недомогание, слабость, изменение общего самочувствия – не тяните, обратитесь к врачу. Своевременная диагностика и лечение помогут сохранить здоровье на долгие годы.опубликовано econet.ru.

    Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
    Подпишитесь на наш ФБ:




    Влияем на кортизол – снижаем вероятность развития опухолей!

    На мой взгляд, очень полезная статья многоуважаемой Сары Готфрид, которая активно прорабатывает тему гормонального баланса, с помощью холистических методов обретения женского Здоровья. В частности, Инь Йога, медитация, адаптогенные травы, она также вносит важные корректировки в питании. Ее статьи или мои статьи по мотивам ее работ можно найти у меня в блоге! Здесь много про кортизол, инсулин, эстроген и пр.:)

    «Сегодня СМИ рассказывают нам о новых методиках лечения рака, об их крахе и успехах, о чудодейственном исцелении больных и поиске все новых и новых лекарств от этого недуга. Но что гораздо важнее, на мой взгляд, так это сделать все, чтобы предотвратить его появление и развитие. Ученые всего мира авторитетно заявляют, что даже людям с генетической предрасположенностью к раку можно значительно уменьшить риск его возникновения, контролируя свой образ жизни.

    Стресс провоцирует рак

    Посмотрите на список ниже и подумайте, касается ли он вас. Если большинство утверждений вы могли бы отнести к себе, то вы определенно находитесь в состоянии стресса:

    • ваш график настолько плотный, что у вас просто не остается свободного времени;
    • каждый день вы куда-то спешите, чувствуете себя истощенной и стали забывчивой;
    • у вас есть лишний жир на животе;
    • сон стал беспокойным и непродолжительным.


    Когда мы находимся в состоянии стресса, его главный гормон кортизол постоянно повышен, что также провоцирует устойчивый рост уровня сахара в крови. Эти два фактора способны снизить уровень производства тиреоидных гормонов, а также эстрогена и тестостерона, а, как известно, стойкий дисбаланс в гормональной системе может серьезно отразиться на состоянии здоровья и вызвать такие заболевания, как остеопороз, ожирение и даже рак молочной железы.

    Учеными давно доказано, что повседневный стресс существенно меняет биохимические процессы в нашем теле и является самой главной причиной обращения за медицинской помощью. Он провоцирует развитие таких серьезных заболеваний, как инфаркт, инсульт, диабет и рак.

    Кроме генетической предрасположенности и хронического стресса, склонность к развитию рака также определяет длина теломер, концевых участков хромосом, которые выполняют защитную функцию. Слишком короткие теломеры являются признаком высокого риска возникновения этого заболевания и, кстати, хронический стресс и высокий уровень кортизола делают их еще короче.

    К счастью, со стрессом можно эффективно бороться, длину теломер – увеличить, а гормоны – привести в баланс. Для этого нужно внести некоторые изменения в свою повседневную жизнь, внедрить в нее полезные привычки и натуральные средства, которые имеют доказанную эффективность в снижении риска возникновения раковых заболеваний:

    • Занимайтесь йогой

    О всесторонней пользе этой практики можно говорить бесконечно. Йога способствует снижению уровня кортизола, кровяного давления и сахара в крови. И дело здесь не только в упражнениях и позах, гормон стресса также снижается благодаря плавным движениям и осознанному дыханию, погружению в свое глубинное сознание. Йога также имеет один очень приятный побочный эффект – снижение веса, ведь высокий уровень кортизола блокирует производство тиреоидных гормонов, необходимых для здорового обмена веществ. К тому же, ожирение и лишние отложения в области живота являются факторами риска в вопросах рака, так что занимаясь йогой, можно и улучшить свой внешний вид, и значительно продлить жизнь.

    • Снизьте потребление алкоголя

    Любители выпить бокал вина или пару кружек пива после работы повышают риск возникновения заболевания и одновременно увеличивают уровень кортизола. Снизив количество до трех порций алкоголя в неделю, вы значительно улучшите свое здоровье, однако важно, чтобы продукт был высокого качества.

    • Отдавайте предпочтение органике

    Органический подход ко всему, с чем соприкасается наше тело, – это лучший способ снижения риска развития рака. Все, что мы используем в повседневной жизни, начиная от одежды и до продуктов питания, напичкано химикатами, снижающими наши шансы на долгую и здоровую жизнь.

    Поэтому позаботьтесь о натуральном и органическом окружении. Одежда, мебель, бытовая химия, пища и косметика – все это может содержать токсины. Используйте стеклянные контейнеры и бутылки вместо пластиковых и по возможности максимально откажитесь от медикаментов.

    • Обеспечьте себе крепкий сон

    Отправляясь в постель до 10 часов вечера, мы помогаем организму вырабатывать металонин в количестве, необходимом для оптимального регулирования дневного уровня кортизола. Исследования доказывают, что у слепых женщин производство мелатонина выше, чем у других, а риск развития рака молочной железы на 50% ниже, в чем просматривается прямая взаимосвязь.

    • Полюбите куркуму

    Специя куркума, благодаря своему активному ингредиенту куркумину, противостоит действию гормона эстрогена, который провоцирует размножение раковых клеток.

    Контроль уровня кортизола = жизнь без рака

    Всем Красоты и Сияния!

  • Читайте также: