Как обезопасить себя от рака кожи
Рак кожи – одно из наиболее часто встречающихся злокачественных поражений кожного покрова. Эту форму опухолевого процесса считают наиболее распространенной во всем мире, с 1992 года заболеваемость увеличилась на 300%, и очевидно, что солнцезащитные кремы эту проблему не решают.
Ученые считают, что обильно намазывая защитные крема на открытые участки кожи, люди еще больше увеличивают риск развития наиболее тяжелой формы рака – меланомы, так как тем самым уменьшают выработку витамина D.
Как не заболеть раком кожи
Под влиянием солнечного света организм человека вырабатывает витамин D и преобразует его в кальцитриол – его активную форму, которая восстанавливает поврежденные органы, защищает их от раковых клеток и новообразований.
Существуют 2 типа ультрафиолетового излучения – А (разрушающие кожу) и Б (помогающие выработке витамина). Более 60% всех солнцезащитных кремов препятствуют проникновению полезных лучей Б, и не защищают от вредных лучей А, действительно поражающих кожу.
Пребывая под воздействием солнечного света, в организме поддерживается оптимальное количество витамина D. Нанося солнцезащитный крем, вы препятствуете выработке этого витамина, тем самым уменьшая сопротивляемость организма к возникновению раковых клеток.
- помогает самоуничтожению мутировавших клеток;
- снижает способность раковых клеток к размножению и распространению;
- стимулирует дифференциации клеточных структур;
- блокирует переход опухолей в активное состояние.
Чтобы эффективно защититься от рака кожи, надо найти правильный баланс между пребыванием на естественном солнечном свету и, тем самым увеличить производство витамина D, и защитить себя от избыточного воздействия ультрафиолетовых лучей, разрушающих кожу.
Людям с белой кожей следует придерживаться простого правила – находиться на солнце только до тех пор, когда кожа слегка порозовеет. Для людей со смуглой и темной кожей это время увеличивается. После этого момента, организм прекращает выработку витамина и начинается негативное воздействие УФ А-лучей, ведущее к солнечным ожогам, вредным для здоровья.
Лучший источник выработки витамина D – это природный солнечный свет, в зимнее время можно пользоваться безопасным солярием – там, где применяются электронные балласты, и уровень УФ А-излучения ниже, чем на открытом солнце. Кроме этого, в некоторых случаях, показаны добавки с витамином D3, но их прием следует согласовать с врачом.
Некоторые вещества и продукты способны защищать кожу от повреждений, которые наносят открытые солнечные лучи и сокращать признаки старения:
- ликопин – томаты свежие и приготовленные (особенно жареные), арбуз, папайя;
- бета каротин – овощи желтого и оранжевого цвета, капуста, батат;
- флавоноиды – плоды цитрусовых, особенно цедра;
- лютеин – шпинат, кабачки, фисташки, яичные желтки, горох;
- ЭГКГ) и полифенолы – зеленые и черные сорта чая, чеснок, орегано, чабрец, какао-бобы, розмарин;
- проантоцианадины – виноградные семечки, какао-бобы;
- крестоцветные – все виды капусты.
Особый интерес у ученых-исследователей, в последнее время вызывает каротиноид (растительный пигмент) астаксантин. Его производят морские водоросли, защищаясь от повреждений при ультрафиолетовом воздействии. Ученые считают, что такое же действие астаксантин будет оказывать на человека, если принимать его в достаточном количестве.
В независимой исследовательской лаборатории были проведены исследования сопротивляемости кожи добровольцев к ультрафиолетовому излучению, до получения астаксантина и после приема. Через три недели регулярного приема препарата, врачи отметили, что значительно увеличилось время нахождения под УФ воздействием, до покраснения кожи.
Как и любому организму на земле, человеку жизненно необходим солнечный свет. Если правильно к этому подойти, то воздействие солнца будет снижать риск рака кожи и других злокачественных новообразований.опубликовано econet.ru
Меланома - самый опасный и агрессивный вид рака каожи, однако при своевременной диагностике это заболевание поддается лечению ленче, чем другие злокачественные образования.
Узнайте больше о злокачественых кожных образованиях и возможностях предотвращения риска подобных заболеваний!
Если Вас беспокоит подозрительное образование на коже, незамедлительно обращайтесь к своему врачу-дерматолгу, который поможет Вам определить его природу и способы лечения.
Также врач расскажет Вам также о способах защиты кожи, чтобы Вы могли наслаждаться летним временем и здоровой кожей!
Кто подвержен риску?
Рак кожи чаще всего встречается у людей старше 50 лет или у тех, кто подвергается длительному или интенсивному воздействию солнечного света. Однако он также может возникать и у более молодых людей.
• люди со светлой кожей или склонные к солнечным ожогам;
• люди, которые обгорали на солнце в детстве;
• люди, которые проводят или в прошлом проводили много времени на солнце (например, из-за своей работы или хобби);
• люди, периодически подвергающиеся воздействию солнечных лучей (например, в отпуске);
• люди, посещающие солярий (или посещавшие его в прошлом);
• люди, у которых более 50 родинок;
• люди, у которых в семье были больные раком кожи;
• люди старше 50 лет;
• люди, перенесшие пересадку органов.
Учтите: Рак кожи может развиться и у людей, не входящих к группу высокого риска.
Всегда лучше перестраховаться, чем сожалеть потом. В случае сомнений проконсультируйтесь со своим дерматологом.
![]()
Что и как проверять?
Выработайте у себя привычку ежемесячно проверять свою кожу. Подозрительные пятна не всегда возникают в местах, открытых для солнечных лучей, или в видимых местах.
Поэтому нужно проверять всё тело полностью, спереди и сзади, желательно стоя перед зеркалом в полный рост.
5. Согните руку в локте и осмотрите плечо и подмышку.
Что искать?
Пятна на коже есть у всех. Это совершенно нормальный признак старения кожи. Однако в некоторых случаях они могут служить предупреждением об опасности.
Насторожитесь, если пятна на коже:
• меняют свой размер, цвет и/или форму;
• отличаются от остальных;
• асимметричны;
• шершавые на ощупь или шелушатся — иногда образования можно почувствовать раньше, чем увидеть;
• имеют неоднородную окраску;
• чешутся;
• мокнут или кровоточат;
• имеют жемчужный блеск;
• выглядят как раны, но не заживают
4 главных вида онкологических заболеваний кожи
Это самая распространённая форма рака кожи, но при этом наименее опасная. Это образование обычно имеет вид выступающего бугорка телесного цвета с жемчужно-блестящими краями, незаживающей раны или бугорка, слегка покрытого коркой, который со временем медленно увеличивается. В очень редких случаях этот тип рака кожи может распространиться на другие части тела. Если его долго не лечить, он может превратиться в язву и прорасти в более глубокие ткани.
Это красновато-коричневые, шершавые и шелушащиеся пятна на коже, которые чаще всего возникают у людей среднего и пожилого возраста или на участках тела, открытых для солнечных лучей, например, на лице, шее, ушах, тыльной стороне рук и коже головы. Эти поражения появляются регулярно и часто свидетельствуют об интенсивном солнечном облучении. Это предраковые образования, которые в 10–15% случаев могут трансформироваться в плоскоклеточную карциному.
Этот тип рака кожи занимает второе место по распространенности. Обычно он возникает на тех участках кожи, которые часто подвергались воздействию солнечных лучей, например, на лице и коже головы. Он имеет вид бугорка, покрытого коркой, который может быстро расти и в этом случае может переродиться в мокнущее язвообразование. Такие образования могут быстро распространяться, особенно если находятся на губах, ушах или пальцах, или если у пациента понижен иммунитет. Необходимо хирургическое вмешательство.
Это самый редкий вид рака кожи, но и самый опасный, поскольку он может распространяться на внутренние органы. Он может возникать у более молодых людей, чем базальноклеточный и плоскоклеточная карцинома. Он имеет вид пятен, которые в течение недель или месяцев приобретают тёмную окраску, или неровные края, или неравномерную окраску. Также он может выглядеть как розовый или красный бугорок с пигментацией — такие образования обычно растут быстрее. Необходимо немедленное лечение.
Запомните признаки ABCDE, указывающие на меланому. Ранняя диагностика — главный фактор успешного излечения.
А. Является ли пятно АСИММЕТРИЧНЫМ?
К. Имеет ли пятно неровные КРАЯ?
Ц. Имеет ли пятно неоднородный ЦВЕТ?
Д. ДИАМЕТР пятна больше 6 мм?
Р. Растет ли образование в РАЗМЕРАХ?
![]()
Как предотвратить онкологические заболевания кожи
• Используйте максимальные меры защиты для детей (регулярное применение солнцезащитного крема с высоким фактором защиты (SPF 30-50), одежда, шляпа).
• Наносите солнцезащитный крем заново через каждые два часа.
• Избегайте соляриев.
• Старайтесь держаться в тени и избегайте солнца, когда оно наиболее активно (с 11 до 16 часов).
• Защищайте кожу и глаза (используя шляпу, одежду, солнечные очки).
• Не допускайте покраснения кожи на солнце: избегайте солнечных ожогов!
• Регулярно проверяйте свою кожу и обращайтесь к своему врачу или дерматологу, если обнаружите что-то необычное.
При обнаружении каких-либо признаков подозрительных кожных образований, доверьте их оценку профессионалу — врачу-дерматологу, который также расскажет Вам о мерах защиты от риска заболевания раком кожи.
Чтобы проверить образования, обратитесь в своему врачу-дерматологу. На консультации дерматолога в нашей клинике Вам будет обеспечен дерматоскопический осмотр и диагностика кожных образований и полная информация о защите от риска заболевания злокачественными поражениями кожи. Если природа кожного образования доброкачественная, оно может будет удалено в нашей клинике с помощью лазера или хирургическим путем.
Кто рискует заболеть раком? Как обезопасить себя от онкологических заболеваний и что делать, если вам или вашим близким поставлен такой диагноз? Попробуем вместе найти ответы на эти вопросы.
Наш эксперт — врач-онколог- гематолог, член Европейского общества медицинской онкологии (ESMO), кандидат медицинских наук Михаил Ласков.
В чём причина рака?
Определённые генетические мутации могут значительно увеличивать риск образования злокачественных опухолей. Классический пример – некоторые формы рака молочной железы, которые имеют наследственную природу.
Факт
Например, хорошо изучена связь между раком и курением, причём речь идёт не только о раке лёгких, но и о некоторых других опухолях. Разумеется, это не означает, что все курильщики непременно заболеют раком, однако в общем случае риск у обладателей этой вредной привычки существенно выше.
Факт
Одна из известных марок сигарет выбрала в качестве образа для своей рекламной кампании бравого ковбоя. Четверо актёров, снимавшихся в рекламе в разные годы, умерли от рака лёгких.
Точного объяснения связи ожирения и рака пока не существует, есть лишь теории.
Согласно одной из них, причина кроется в гормональном сбое, который может быть спровоцирован лишним весом.
Кроме того, у людей с ожирением чаще встречается сахарный диабет второго типа, который также является одним из факторов повышенного риска онкологических заболеваний.
Факт
Доказано, что люди с повышенной массой тела находятся в группе риска по 13 видам рака.
Факт
Случается, что раком заболевают ещё не рождённые дети – злокачественная опухоль может сформироваться уже на стадии эмбрионального развития. Сейчас у таких малышей есть шанс выжить – врачи уже умеют проводить внутриутробные операции по удалению опухоли.
Существуют теории, которые связывают стресс с возникновением рака. Однако ни одна из них не получила строгих доказательств.
Факт
Найти человека, который никогда не испытывал стрессов, невозможно. Кроме того, довольно сложно подобрать универсальные критерии для оценки величины стресса. Ведь все мы реагируем на сложные ситуации по-разному. Кто-то остается относительно спокойным в действительно критических обстоятельствах, а кто-то остро переживает малейшую неприятность.
Никакой самодеятельности!
Многие из нас пытаются самостоятельно определить наличие рака у себя или своих близких, опираясь на различные симптомы. Не стоит этого делать!
Похудание, бледность, тошнота и повышение температуры хоть и могут сопутствовать злокачественным опухолям, но также могут быть симптомами множества других заболеваний. И даже боль не является достоверным признаком опухоли – боль может возникнуть по самым разным причинам, а многие виды рака до определённого момента протекают скрытно. Поэтому забудьте о попытках поставить себе диагноз без врача, ведь диагностика рака сложна даже для специалистов.
Ещё одна вещь, о которой стоит забыть, – это походы к онкологу с жалобами на каждый тревожащий вас симптом. Этот специалист занимается раком только в том случае, если существование опухоли уже доказано или на этот счёт имеются веские подозрения. Проводить полное обследование и выяснять причину потери веса или тошноты онколог, скорее всего, не будет.
Поэтому разумнее обратиться к терапевту или врачу общей практики. В идеале именно эти врачи должны заниматься первичной диагностикой, а затем при необходимости назначать дополнительные обследования и привлекать врачей-специалистов.
Некоторые из нас пытаются самостоятельно сдавать эти анализы, чтобы определить наличие у себя злокачественной опухоли. Однако для выявления рака исследования онкомаркеров бесполезны. Повышение уровня онкомаркеров могут быть связаны с воспалением в различных органах и другими причинами, не имеющими отношения к раку. С другой стороны, многие злокачественные опухоли не сопровождаются ростом онкомаркеров.
То есть эти анализы необходимы лишь для того, чтобы оценить эффективность лечения некоторых видов рака, когда диагноз уже поставлен.
Единственный онкомаркер, который может использоваться для выявления рака, – простатический специфический антиген (ПСА), который направлен на диагностику рака простаты у мужчин. Однако до сих пор в медицинском сообществе нет консенсуса касательно полезности этого исследования. Дело в том, что повышение ПСА не всегда связано со злокачественной опухолью, кроме того, часто рак простаты развивается настолько медленно, что его лечение не требуется – зачастую пожилые мужчины с такой опухолью умирают от естественных причин, а не от рака. Поэтому многие специалисты считают, что сдавать ПСА, если больного ничего не беспокоит, бессмысленно.
Анализируй это!
Для начала стоит понять разницу между ранней диагностикой рака и онкоскринингом. В первом случае речь идёт об обследовании людей, у которых уже имеются симптомы заболевания, во втором – о тех, кого ничего не беспокоит.
Некоторые исследования, направленные на онкоскрининг, можно пройти бесплатно в рамках диспансеризации.
Однако отношение к таким исследованиям у специалистов неоднозначное.
Многие врачи считают, что эти обследования могут принести не только пользу, но и вред.
В рамках бесплатной диспансеризации можно пройти следующие анализы, направленные на выявление рака:
Также по медицинским показаниям в рамках 2‑го этапа диспансеризации проводятся рентген или КТ лёгких, ректороманоскопия и колоноскопия.
Но, с другой стороны, скрининг проводится с определённой периодичностью, поэтому в основном он позволяет выявлять медленно растущие опухоли, тогда как агрессивные и скоротечные формы рака к моменту обследования либо оказываются запущенными, либо не выявляются вовсе.
Но даже если такого врача не нашлось, это не значит, что нужно махнуть рукой на своё здоровье. Некоторые исследования весьма информативны и полезны.
Вот список исследований, которые эффективно выявляют рак, когда симптомов болезни ещё нет.
- Маммография. Есть разные мнения об эффективности этого метода для скрининга. Но, как минимум, качественно проведённая маммография даёт достаточно точную картину в отличие от УЗИ молочных желёз.
- Цитологическое исследование мазка из шейки матки (так называемый РАР-тест). Этот анализ направлен на выявление рака шейки матки. Если в мазке обнаружены изменённые клетки, пациентка направляется на дальнейшее обследование.
- Анализ кала на скрытую кровь. Позволяет эффективно выявлять онкологические заболевания кишечника. Также данный скрининг можно проводить при помощи колоноскопии и сигмоскопии.
Рак и диета
Многие продукты обвиняют в том, что они способны провоцировать появление опухолей. Другие, напротив, считаются защитниками от рака. Как на самом деле связаны еда и онкология?
Специалисты сходятся во мнении, что для того чтобы защитить себя от различных заболеваний, в том числе и от рака, питаться нужно сбалансировано и полноценно. А вот связь отдельных продуктов с развитием рака весьма сомнительна. Так, например, нередко можно услышать, что любовь к сладкому и жареной пище – фактор риска возникновения опухолей. Однако до сих пор никому не удалось привести чётких доказательств в пользу этих утверждений.
Единственный продукт, связь которого с возникновением рака доказана, – это красное мясо, особенно обработанное (это всевозможные сосиски, колбасы, бекон и т. д.). Одна из возможных причин кроется в том, что данные продукты содержат нитриты – добавки, которые придают колбасам аппетитный розовый цвет. По некоторым данным, эти вещества увеличивают риск развития опухолей. Но влияние колбасы на развитие рака ничтожно по сравнению с другими факторами риска, например с курением. К тому же нитриты часто содержатся и в других продуктах, например в полезных овощах, поэтому полностью обезопасить себя от этих веществ вряд ли получится.
Антиоксиданты – это витамины и некоторые другие вещества, содержащиеся в пище, которые, по некоторым данным, защищают организм от злокачественных опухолей. Однако ситуация с антиоксидантами не так уж однозначна.
Эти вещества могут поступать извне и синтезироваться клетками нашего тела. Если организм здоров, антиоксидантов, которые он производит сам, вполне достаточно для того, чтобы защитить клетки от повреждений, вызванных окислительными процессами (именно эти повреждения могут быть причиной появления мутаций и, как следствие, злокачественных новообразований).
Что касается антиоксидантов, поступающих в организм с пищей, то сведения об их противораковых свойствах крайне противоречивы. Более того, приводятся данные о том, что некоторые витамины в большом количестве могут приводить к появлению опухолей.
Некоторые факторы риска развития рака, например наследственность, мы изменить не в силах. Однако на другие вполне можно повлиять. Вот какие рекомендации даёт Всемирная организация здравоохранения.
Заменители сахара аспартам и сахарозу сразу после появления этих препаратов на рынке обвиняли в том, что они могут увеличивать риск развития злокачественных опухолей. Обвинения были основаны на исследовании, проведённом в начале 80‑х годов ХХ века, которое выявило, что заменители сахара увеличивали риск появления рака мочевого пузыря у подопытных крыс. После публикации результатов этого исследования в США началась кампания по запрету искусственных заменителей сахара. Что, естественно, привлекло внимание многих учёных к проблеме. После многолетнего изучения влияния подсластителей на здоровье выяснилось, что заменители сахара могут вызывать рак мочевого пузыря только у грызунов, а у людей канцерогенный эффект отсутствует. Чуть позже аспартам стали связывать с увеличением риска рака головного мозга, но эта теория также была опровергнута.
Вылечить навсегда
Несмотря на то что злокачественные образования занимают одно из первых мест среди причин смертности, уступая лишь сердечно-сосудистым заболеваниям, во многих случаях врачам удаётся справиться с болезнью.
Существуют три основных способа лечения рака.
Для этого используются различные способы – конформная лучевая терапия, кибернож. Все виды облучения убивают злокачественные клетки, в то время как здоровые клетки терпят меньший вред.
Такое лечение может проводиться несколькими способами.
Иммунотерапия. Относительно новый способ лечения рака. Препараты заставляют иммунную систему атаковать опухоль. Однако иммунотерапия может использоваться не для всех видов рака.
Гормональная терапия. Рост некоторых опухолей зависит от уровня гормонов. Например, при определённых типах рака молочной железы часто используют препараты, блокирующие эстроген.
Выбор метода лечения (или их сочетания) зависит от конкретного случая. Это определяется видом опухоли, состоянием здоровья пациента (наличием противопоказаний к тому или иному виду лечения).
Успех лечения также зависит от многих факторов, в том числе и от стадии заболевания. Нередко после лечения наступает полное выздоровление. Вероятность рецидива зависит от вида рака и правильности лечения. Рецидивы случаются в разные сроки, и это тоже зависит от заболевания. Например, в случае с лейкозом отсутствие рецидивов в течение трёх – пяти лет говорит о том, что вероятность возвращения болезни не выше, чем риск заболеть раком у здорового человека.
Знаменитости, победившие рак
Актёр Майкл Дуглас. Рак гортани. Диагноз был поставлен в 2010 г. Уже спустя 2 года актёр вернулся в кино.
Певица Кайли Миноуг. Рак груди. Врачи обнаружили опухоль в 2005 г. После курса лечения певица вернулась на сцену.
Актёр Роберт Де Ниро. Рак простаты. Диагноз был поставлен в 2003 г. Лечение заняло около 2 месяцев, затем актёр вернулся к работе.
Певец Род Стюарт. Рак щитовидной железы, рак простаты. В 2000 г. певец перенёс операцию по удалению опухоли щитовидной железы, а три года назад заявил, что у него диагностировали рак простаты. Между тем в 2018 г. Род выпустил свой новый альбом.
Писательница Дарья Донцова. Рак груди. Опухоль была обнаружена в 1998 г. Сейчас она активно помогает женщинам, столкнувшимся с этим заболеванием.
Певица Лайма Вайкуле. Рак груди. Диагноз был поставлен в 1991 г. Сейчас она продолжает выступать на сцене.
А правда ли?
С онкологическими заболеваниями связано немало заблуждений. Рассмотрим самые распространённые из них.
Миф. У молодых рак развивается быстрее, чем у пожилых.
Скорость развития рака в большинстве случаев зависит от разновидности опухоли, а не от возраста больного или особенностей его организма. Более того, некоторые виды опухолей ведут себя по-разному у людей разного возраста. Например, глиома низкой степени злокачественности у детей часто проходит без всякого лечения или с минимальным вмешательством, а у взрослых может привести к летальному исходу.
Миф. Если у человека есть одно онкологическое заболевание, он застрахован от других видов рака.
Увы, это не так. Бывает, что у одного пациента диагностируется сразу несколько онкологических болезней. И наоборот, невозможно утверждать, что, если человек болен каким-то видом рака, у него выше риск появления других опухолей.
Миф. Рак заразен.
Нет. Заразиться онкологическим заболеванием нельзя. Правда, некоторые вирусы увеличивают риск возникновения рака. Например, вирус папилломы человека может приводить к раку шейки матки, а вирус гепатита – к раку печени. Но это сложная связь, меньшинство из носителей ВПЧ заболеют раком шейки матки.
Миф. Мобильные телефоны и микроволновые печи увеличивают риск развития опухолей.
Связь между излучением от сотовых и микроволновок и появлением злокачественных новообразований не доказана.
Миф. Рак можно вылечить при помощи голодания.
Только цифры
9,6 миллиона человек умерли от рака в 2018 году.
22% случаев смерти от рака связано с курением.
65–69 лет – на эту возрастную группу приходится максимальное число заболевших раком.
1-е место по распространённости рака в мире занимает Австралия (468 случаев на 100 000 населения).
2-е место у Новой Зеландии (438 на 100 000).
3-е место у Ирландии (373,7 на 100 000).
В десятку стран – лидеров по количеству зафиксированных случаев рака также вошли Венгрия, США, Бельгия, Франция, Дания, Норвегия и Нидерланды. У России – 55‑е место (222 на 100 000).
В ближайшие 20 лет количество заболевших раком увеличится на 70% – такой прогноз дают эксперты ВОЗ.
50% всех медицинских исследований, проводимых в мире, связано с раком.
Во время разговора было столько полезных советов, что мы решили написать удобный гайд в текстовом формате. Наверняка он пригодится многим.
К дерматологу (или дерматовенерологу). Он занимается заболеваниями кожи, волос, ногтей. Наиболее частые причины обращений: угревая болезнь (акне), атопический дерматит, разные экземы, кожные аллергические реакции, грибковые поражения, псориаз.
Еще один популярный миф – папилломы вызываются вирусом папилломы человека. Это чаще всего не так. По крайней мере, если речь о небольших выростах на коже телесного цвета в местах повышенного трения.
Большинству людей (в том числе подросткам, у которых сальные железы работают слишком интенсивно) поможет умывание 2 раза в день специальными косметическими средствами. Сейчас существует масса средств для кожи, склонной к угревой болезни (акне), но вот обычное мыло не поможет.
Триклозан, который раньше активно рекламировался – тоже плохо, его запретили во многих странах.
Косметика должна содержать особое вещество бензоилпероксид. Оно слегка подавляет работу сальных желез.
Бывают тяжелые наследственно-обусловленные формы болезни, когда требуется более серьезное лечение. Внимание! Лечение может быть назначено только врачом-дерматологом! Для лечения могут использоваться, например, гормональные контрацептивы (у девочек), антибиотики или препараты, которые блокируют работу сальных желез.
Выдавливать – путь к рубцам. Можно делать чистки, но только у косметолога стерильными инструментами в стерильных условиях.
Это удивительно, но иногда акне проходит, если врач уговорил отказаться от выдавливания и таким образом стимулировать работу сальных желез.
Желательно раз в год показываться дерматологу. При этом раз в месяц устраивать самому себе осмотр. Запоминать все родинки не надо, главное примерно помнить общую картину, и обращать внимание на изменения. Вы точно заметите, если появилось что-то особенное на коже.
Стоит насторожиться, если заметите родинки, которые меняют форму, размер или цвет.
В самом прямом. Меланома – вторая по частоте злокачественная опухоль в возрасте до 29 лет!
При этом в XX веке частота возникновения рака кожи выросла на 80%. Это безусловно связано с модой на загар.
Загар означает, что кожа уже получила опасную дозу ультрафиолета. А еще загоревшая кожа вырабатывает гораздо меньше витамина D.
Пользоваться кремами с высоким фактором защиты. Можно закачать приложение с прогнозом погоды и мониторить индекс ультрафиолетовой радиации. Если он выше 3-4, обязательно надо наносить крем.
Есть браслеты, которые меняют цвет в зависимости от уровня ультрафиолета . Еще вариант – солнцезащитная одежда с длинным рукавом, достаточно длинные шорты . Головной убор: шапка, панама, бандана. К сожалению, кожа злопамятна. Она запоминает и то, что было в 20 лет, и то, что было в 40. А потом начинает мстить. Не шутите с ней!
Они звучат довольно просто:
– Высыпаться
– Пользоваться увлажняющими и защитными кремами
– Не загорать
– Не курить
Если хотите послушать полную версию покаста с дерматологом Анастасией Угрюмовой, то сделать это можно здесь (1 часть, там больше про прыщи) и здесь (2 часть, там больше про рак).
Читайте также: