Дыхательная гимнастика по бутейко при раке легких

Дыхание при раке легких бывает тяжелым и затруднительным, но хорошо продуманная программа тренировок способствует избавляет от неприятных ощущений. Упражнения способствуют высокой выживаемости после постановки диагноза рака, уменьшают усталость, улучшают физическое и психическое самочувствие. Помимо этого они снижают риск дальнейших осложнений.

Как уменьшить одышку при раке легких

У многих людей с раком легких наблюдается одышка и затрудненное дыхание, что препятствует их повседневной активности. Поэтому стоит начать с дыхательных упражнений.

Снять стресс и беспокойство помогает техника расслабляющего дыхания. Важно использовать полную вместимость легких:

сделайте медленный глубокий вдох через нос в течение 5 секунд;

задержите дыхание на 2 секунды;

так же медленно выдыхайте в течение 5 секунд, нажимая пупок.

Диафрагмальное дыхание укрепляет не только саму диафрагму, но и мышцы живота. Оно позволяет большему количеству воздуха поступать в легкие. Когда диафрагма ослабевает, пациент компенсирует это, используя плечи и другие мышцы для облегчения дыхания. Это упражнение также регулирует дыхание в случае одышки.

сядьте прямо, положив руки на живот;.

сделайте вдох через нос, надувая живот;

сожмите губы в “трубочку” и медленно выдыхайте, слегка надавливая на живот.

Повторяйте упражнение несколько раз в день.

Другие упражнения при раке легких

Программа растяжек восстанавливает подвижность в грудной клетке и спине, что позволит легким и диафрагме двигаться более свободно.

Растягивание мышц и фасции улучшает кровообращение, повышает их эластичность, насыщая кислородом, и помогает телу восстанавливаться. Усиленная циркуляция крови предотвращает воспаления.

Важно регулярно растягиваться, чтобы эластичность мышц постепенно повышалась. Легкая растяжка увеличивает диапазон движений, улучшает осанку. Это поможет пациенту справиться со стрессом и беспокойством, вызванными болезнью, и разрушить остаточные рубцы ткани.

Если в результате лечения иммунная система ослабла, заниматься в большом тренажерном зале небезопасно, следует записаться в группу лечебной физической культуры (ЛФК).

Ежедневные аэробные упражнения - отличный способ улучшить свою физическую форму для людей с раком легких. Аэробика укрепляет сердце и повышает кислородный потенциал. Полезной будет ходьба, танцы или любая другая деятельность, которая увеличивает частоту сердечных сокращений.

Главный плюс аэробных упражнений состоит в том, что нет необходимости посещать тренажерный зал. Низкоинтенсивные физические упражнения - это безопасное начало. Можно прогуляться по квартире, отдохнуть, затем повторить. Постарайтесь медленно увеличивать расстояние, основываясь на своих ощущениях, не перегружайте организм. Используйте шагомер не только для подсчёта, но и постановки новых целей. Вы также можете медленно увеличивать активность, внося небольшие изменения, поднимаясь по лестнице или паркуясь дальше от пункта назначения.

Конечная цель - тренироваться около 150 минут в неделю, что рекомендовано и для здоровых людей. Для улучшения уровня физической подготовки требуется время, поэтому слушайте свое тело. Сначала вы можете быстро уставать, поэтому продолжительность занятий должна быть короткой: 10 минут на каждое упражнение.

Как и во всем остальном, ключом к успеху является постановка небольших, достижимых целей и систематическая работа над собой.

МОИ РАБОТЫ (54)
ВЫЖИВАНИЕ (24)
КИНУСАЙГА - пэчворк без иголки (11)
ПРИКОЛЬНОЕ РУКОДЕЛИЕ разное (85)
ШАБЛОНЫ, ТРАФАРЕТЫ (12)
Заготовки, составы, бирки, картинки (25)
Бижутерия своими руками (37)
Веночки (10)
Домики (35)
Топиарии (Деревья) (10)
Яблочки (20)
Из ПУГОВИЦ (2)
Из ЭПОКСИДНОЙ СМОЛЫ (16)
Из СТАРЫХ ПЕРЕГОРЕВШИХ ЛАМПОЧЕК (8)
Из ПЛАСТИКОВЫХ БУТЫЛОК (48)
Из СD (5)
Из КОФЕЙНЫХ ЗЕРЕН (18)
Из ФЕТРА (12)
ПЛЕТЕНИЕ ИЗ ГАЗЕТ (88)
ЛЕПКА (54)
Солёное тесто (26)
Холодный фарфор (15)
Оформление СТЕКЛЯННЫХ БУТЫЛОК (18)
СУМКИ (27)
ПАПЬЕ-МАШЕ (18)
ПОДУШКИ (22)
ВАЛЯНИЕ (108)
ВЫШИВКА (60)
ШИТЬЕ (34)
БИСЕРОПЛЕТЕНИЕ (64)
Сувениры к праздникам (219)
Хеллоуин (2)
Новый год (145)
День влюбленных 14 февраля (14)
23 февраля (1)
8 Марта (1)
Пасха (55)
ИГРУШКИ текстильные РАЗНЫЕ (84)
ЗАЙЦЫ (30)
КОТЫ (56)
МИШКИ (42)
СОБАЧКИ (17)
ПТИЧКИ (15)
ОВЕЧКИ (31)
Игрушки ИЗ НОСКОВ (24)
КУКЛЫ разные (70)
Тильды (40)
Корейские куклы (5)
Для кукол (11)
ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ (59)
Одежда и прочее (41)
Игрушки спицами (17)
ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ (230)
Одежда и ее элементы (39)
Салфетки (7)
Игрушки крючком, амигуруми (84)
Цветочки (36)
Другое (54)
САД-ОГОРОД (115)
КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ (38)
КУЛИНАРИЯ (305)
Выпечка, все из теста (132)
Торты, пирожные (25)
Десерты без выпечки (35)
Закуски (68)
Молочные продукты (14)
Рецепты Эктора Хименеса Браво и Мастер-шеф (9)
Напитки (5)
Кулинарные хитрости (15)
КОНСЕРВАЦИЯ (49)
Соления (14)
Варения (6)
Другие заготовки (2)
КРАСОТА (91)
Лицо (43)
Волосы (16)
Проблемная кожа: прыщи, угри, пигментные пятна (7)
ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ (30)
ПРОДУКТЫ (53)
НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА (158)
Болезни на "А" (9)
Болезни на "Б" (9)
Болезни на "В" (11)
Болезни на "Г" (25)
Болезни на "Д" (4)
Болезни на "Ж" (2)
Болезни на "З" (32)
Зрение (19)
Зубы (11)
Болезни на "И" (18)
Инсульт (16)
Болезни на "К" (11)
Болезни на "Л" (1)
Болезни на "М" (4)
Болезни на "О" (84)
Онкология (76)
Болезни на "П" (37)
Похудение (19)
Болезни на "Р" (5)
Болезни на "С" (85)
Вопросы старения и продления молодости (58)
Болезни на "Т" (7)
Болезни на "У" (6)
Болезни на "Э" (1)
Болезни на "Х" (3)
Религиозное: МОЛИТВЫ, ИКОНЫ (9)
МАГИЯ (77)
КОМПЬЮТЕР (34)
Все о ЛиРу (15)
КОТЫ - волшебные создания (48)
ПУТЕШЕСТВИЯ (21)
РАЗНОЕ (42)

Все (1)

Все (4)

Все (810)

Н. В. Шевченко - ПАРАДОКСЫ ДЫХАНИЯ. Лечение онкологии.

Все системы человеческого организма плотно связаны между собой и дополняют одна одну. Полноценное функционирование организма практически невозможно, если начинается разбалансировка какой-то системы. Это и не удивительно, ведь человеческий организм напоминает сложный универсальный часовой механизм.

Методы усовершенствования дыхательной гимнастики по Бутейко

Учитывая неблагоприятный экологический фон современной окружающей среды, очень часто поддается ее агрессивному влиянию дыхательная система.

И взрослым, и детям дыхательная гимнастика Бутейко

Для устранения многих проблем, которые возникают при расстройствах дыхательной системы, отечественный врач Константин Бутейко разработал специальный комплекс упражнений, в который входят также и дыхательные упражнения для детей, что немаловажно, ведь дети – это особая группа риска.

И взрослым, и детям дыхательная гимнастика Бутейко

Они часто подвергаются воздействию сезонных вспышек простудных заболеваний и острых респираторных инфекций. Им, в отличие от взрослых, нежелательно принимать медикаментозные препараты, ведь они могут сильно навредить несформированному организму, нарушить его естественные защитные функции, значительно ослабить иммунную систему организма. Так само хорошо, как и детям подходят дыхательные упражнения и взрослым. Рассмотрим основные показания, при которых рекомендуется выполнять гимнастику для дыхательной системы.

Показания по лечению Бутейко

Лечение по Бутейко показано людям различных возрастных категорий, которые в состоянии самостоятельно освоить методику. Приведем перечень недугов, которые можно устранить, систематически занимаясь дыхательной гимнастикой:

Бронхиальная астма. При возникновении этого заболевания в результате чрезмерного курения табачных изделий следует прибегнуть к выполнению рекомендованных разработчиком методики упражнений. Такая же болезнь, но другой этиологии тоже хорошо поддается лечению посредством использования этой методики. Полезно заниматься этой специфической гимнастикой и на начальной стадии болезни, которая характеризируется одышкой и обильным выделением пота даже при слабых физических нагрузках.

Хронические бронхиты, воспаления легких. При частой уязвимости острыми респираторными заболеваниями нужно задуматься о лечении медицинскими препаратами. Но не лишним будет использовать метод Бутейко, по которому должна систематически выполняться дыхательная гимнастика.
Гипертония. Большинство кардиологов советуют лечить гипертонию в стационарных условиях в самом зародыше, дабы не допустить усугубления состояния пациента, но, как показывает врачебная практика, которой интенсивно занимается клиника Бутейко вМоскве, несложный и доступный комплекс упражнений сможет помочь в лечении, даже тяжелой гипертонии.
Аллергические реакции.

Показания по лечению Бутейко

Явные нарушения циркуляции крови в малом кругу кровообращения.
Стенокардия.

Суть метода Бутейко

Сам метод представляет не только лишь тренировки. В определенных случаях нужно просто выполнять определенные рекомендации. Создатель методики советует не кашлять, а подавлять этот врожденный рефлекс. Как известно с исследований советского физиолога и психолога Ухтомского, которого по праву считают, вместе с академиком Павловым, отцом отечественной психологии, что на зону врожденных рефлексов можно воздействовать так же, как на жесткий диск на компьютере.

Суть метода Бутейко

Существует возможность вносить в механическую область подсознания, стирать, обновлять и блокировать рефлексы так, как это делает пользователь ПК. Но, в отличие от машины человек обладает мощным эмоциональным фоном, который нужно уметь контролировать, что может принести немало дискомфорта в жизнь человека, но результат стоит затраченных усилий. То же самое, что и с кашлем стоит делать и с дыханием ртом. Следует, как можно чаще дышать носом. В конечном итоге программа, которая записана в мозгу немного перепишется и утрудненное дыхание забитым носом станет для человека нормой, а со временем носоглотка очистится и адаптируется под новую среду функционирования.

Дыхательная гимнастика доктора бутейко должна показать свои результаты уже через две недели занятий. Но стоит помнить, что чрезмерное рвение не даст ожидаемых результатов. Нужно все делать постепенно и систематически. Периоды дыхания самым носом необходимо начинать с маленьких отрезков времени, чтобы утрудненное дыхание не занимало более половины время общего дыхания носом.

Такая дыхательная гимнастика при раке легких может снизить болевые ощущения и убрать дискомфорт. В некоторых случаях наблюдается прекращение развития злокачественной опухоли, но метод Бутейко нужно использовать комплексно, вместе с медицинскими препаратами.

Снижаем глубину дыхания по Бутейко

Согласно рассматриваемой методике человеку нужно избегать углубленного дыхания. Для этого необходимо избегать факторов, способствующих глубокому дыханию. К ним относится, как ни странно обычная безнравственность, такая как эгоизм, злоба, зависть, алчность и так далее.

Снижаем глубину дыхания по Бутейко

Также углубляет дыхание низкая физическая активность, неподвижный образ жизни. Не второстепенную роль играет несбалансированное питание, неправильно составленный рацион, содержащий низкий уровень белков. Также не стоит регулярно пребывать в среде, где постоянно используется бытовая химия, она тоже неблагоприятно влияет на дыхание.

Дыхательной гимнастики, которую рекомендует Стрельникова и Бутейко немного разнится между собой. Так метод Стрельниковой не исключает углубленного дыхания, а наоборот пропагандирует его.

Курс дыхательной гимнастики по Бутейко

Для этого необходимо в первую очередь ограничить себя в питании. Самый лучший способ – пост. Не лишним будет закаливание. Занятия спортом должны стать неотъемлемой частью жизни. Нужно запомнить, что контроль дыхания – это контроль полный контроль болезни, а не ее полное лечение, особенно, если она носит хроническую форму.

Если не понятно, чем полезна дыхательная гимнастика Бутейко – можно скачать соответствующие видеоматериалы и просмотреть их для лучшего усвоения информации.

Дыхательная гимнастика Бутейко, популярная во всем мире, представляет комплекс определенных упражнений, базирующихся на неглубоком поверхностном дыхании. Многочисленные исследования подтвердили пользу такого дыхания, которое не перенасыщает легкие кислородом и не способствует удалению из кровеносного русла большого количества углекислого газа. А ведь доказано, что дефицит последнего является причиной большого количества заболеваний и патологических состояний. Рассмотрим, что представляет собой такая методика.

Об авторе

Константин Бутейко является автором уникальной дыхательной методики. Он родился в 1923 году и закончил медицинский институт имени Сеченова в Москве, а после начал заниматься вопросами лечения злокачественной гипертонии.

В 1952 году им было обнаружено, что люди, которые страдают от тяжелых болезней, обычно дышат очень глубоко. В результате исследований он выявил, что глубокий вдох способствует усилению приступов, а ограниченное дыхание носом помогает улучшить и стабилизировать состояние. Именно это и стало серьезным открытием, из-за которого и появилась дыхательная гимнастика по Бутейко.

Данная разработка не была одобрена коллегами-медиками, поэтому с финансовыми вложениями были проблемы. Врач получил помощь от коллег с Новосибирска, где ему была предоставлена лаборатория. В дальнейшем Бутейко приобрел в Европе специальные приборы, которые давали возможность измерить большое количество функций в организме за короткий вдох и выдох. Также некоторые приспособления были разработаны им самим.

С патентом на методику у автора были проблемы в течение двадцати лет. Но со временем метод Бутейко стал широко популярным не только у нас в стране, но и за ее пределами.

Дыхание по методу Бутейко: описание

Оздоровление по данной системе предполагает выполнение упражнений на основе поверхностного дыхания по Бутейко для повышения концентрации в крови СО2 и снижения потребности в кислороде.

В классическом варианте подробные шаги дыхания по Бутейко следующие:

2 секунды неглубокого вдоха;
4 секунды выдоха;
Пауза, при которой нужно задержать дыхание на четыре секунды с дальнейшим увеличением, смотреть нужно вверх.

При вдохах и выдохах не должно меняться положение движения груди и живота. Дыхание должно быть почти незаметным для окружающих, тихое и поверхностное. При занятиях периодически нужно выполнять тест на максимальное задерживание дыхания.

Метод дыхания Бутейко: преимущества и недостатки

На начальных этапах выполнения упражнений по методу дыхания по Бутейко возможны негативные реакции:

ощущение страха;
желание перестать выполнять упражнения;
болевые ощущения;
обострение заболеваний;
ухудшение аппетита;
учащение дыхания;
упадок сил;
головокружение;
приступы нехватки воздуха.

Со временем это пройдет. Несмотря на неприятные ощущения, важно не прекращать выполнять упражнения. К достоинствам же методики относятся следующие:

Универсальность. Можно выполнять упражнения, где угодно.
Простота и доступность. Вам не придется прикладывать большое количество усилий и не нужно иметь особую подготовку.
Возможность заниматься в любом возрасте.
Эффективность при лечении большого количества заболеваний.

Клинические исследования

Углекислота является важным катализатором химических реакций и средством для нормализации водного баланса. При ее дефиците развиваются спазмы гладких мышц, в частности, сосудов. Возникают серьезные заболевания, все органы хуже снабжаются кровью.

Дыхательный центр реагирует лишь на снижение в крови кислорода и заставляет дышать глубже и чаще. В итоге состояние человека лишь усугубляется:

ухудшается кислородное голодание;
уровень СО2 в крови резко снижается;
повышается потребность в дыхании: чем глубже и чаще вы дышите, тем больше вам хочется это делать.

Основные показатели правильного и здорового дыхания по Бутейко следующие:

Контрольная пауза – это время, которое проходит от задержки дыхания после обычного вдоха до возникновения первого желания вдохнуть. Норма составляет 60 секунд.
Максимальная пауза – тоже задерживание дыхания, но с усилиями для продления. Она обычно в два раза дольше контрольной. Норма составляет 90 секунд.

Бутейко вывел связь между данными показателями и уровнем СО2: чем выше они, тем человек выносливее, и тем выше уровень у него в крови углекислого газа. Максимальная выносливость отмечается у йогов.

Показания и противопоказания

Дыхательная гимнастика по методу Бутейко демонстрирует эффективность при более чем 90% различных заболеваний:

пневмония, хронический бронхит;
аденоидит;
нарушенное кровообращение в головном мозге;
артериальная гипертензия;
аллергия, бронхиальная астма в разных степенях, крапивница и так далее;
болезни верхних дыхательных путей;
заболевания гепатобилиарной системы;
болезни кожи;
хронические патологии легких: эмфизема, обструкция, пневмосклероз и так далее;
болезнь Рейно;
заболевания сосудов: тромбофлебиты, варикозные расширения вен и так далее;
ожирение;
заболевания сердца;
ревматизм;
ревматоидный артрит;
заболевания почек;
болезни мужской и женской репродуктивной системы, в частности, бесплодие;
сахарный диабет;
нарушения эндокринной системы;
недержание мочи;
заболевания глаз: катаракта, глаукома и так далее.

Противопоказания к использованию метода следующие:

Нарушения нервно-психического характера;
Острые инфекционные заболевания;
Кровотечения.

Перед тем как применять гимнастику, нужно проконсультироваться с врачом.

Основные правила

Главное правило гимнастики – дышать только носом. Даже, разговаривая или читая вслух, вы должны делать вдохи исключительно носом, легко и незаметно. Медицинская статистика гласит, что если перевести ребенка на носовое дыхание, то заболеваемость снижается на 50%.

Второе правило – необходимость измерять дыхание. Выполняйте контрольные измерения в начале и конце занятия: измерять нужно пульс, контрольную и максимальную паузу. Кроме того учтите, что заниматься нужно на пустой желудок.

Кроме дыхательной гимнастики методика Бутейко включает в себя и такие пункты:

Нужно полностью отказаться от вредных привычек.
Регулярно выполняйте водные закаливающие процедуры.
Стройте рацион на нежирной пище, минимизируйте употребление животного белка.
Прибегайте к легкой физической нагрузке.

Дыхательная гимнастика Бутейко: упражнения

Основное упражнение следующее: в течение пяти минут постепенно нужно уменьшать глубину дыхания. Сделав небольшую паузу, повторите упражнение снова. Делайте это каждые четыре часа в течение дня.

Вначале при выполнении упражнений вы можете ощутить нехватку воздуха – это нормально и говорит о том, что вы делаете все правильно. Теперь рассмотрим несколько упражнений дыхательной гимнастики по методу Бутейко:

Дыхание верхним отделом легких. За пять секунд вдохните и за пять секунд выдохните. После сделайте паузу (задержка дыхания и максимальное расслабление), тоже в течение пяти секунд. Сделайте это 10 раз. При выполнении действий важно не напрягать грудные мышцы. Если вы сбились и глубоко вдохнули, начинайте выполнять упражнение заново, пока не сделаете правильно все десять раз.
Полное дыхание (животом и грудью). Вдоху уделите 7,5 секунд, затем столько же выдоху, и сделайте паузу в 5 секунд. Вдох начинайте диафрагмальным дыханием, а заканчивайте грудным, выдох начинайте с верхних отделов легких и заканчивайте нижними. Сделайте 1- раз.
Один раз при максимальной паузе сделайте точечный массаж носа.
Полное дыхание поочередно выполняйте каждой ноздрей, как второе упражнение, но вначале правой половиной носа, после – левой, по 10 раз.
Втягивание живота. Полный вдох и полный выдох по 7,5 секунд, после паузу в 5 секунд. Сделайте упражнение 10 раз, стараясь втянуть живот максимально сильно. Задержите это положение на 3,5 минут.
Максимальное вентилирование легких. За одну минуту без паузы сделайте 12 быстрых вдохов и выходов. Уделяйте им по 2-5 секунды. Делается упражнение один раз. Закончив его, на выдохе задержите дыхание до предела.
Поверхностное дыхание. Сядьте, примите удобное положение и максимально расслабьтесь. Дышите грудью, стараясь уменьшать силу и объем вдохов и выдохов. Старайтесь дышать на уровне носоглотки, легко и почти не заметно. Уделите такой технике 3-10 минут.
Двойная задержка дыхания. Выдохните и задержите дыхание. Затем сделайте вдох и еще задержите дыхание. Это упражнение делается один раз за занятие.
В разных положениях (сидя, при ходьбе на месте, при приседаниях) 3-10 раз задерживайте дыхание.

Существует и масса других упражнений по Бутейко, предназначенных для разных патологических состояний. Помните о том, что для достижения эффективности нужно не только выполнять упражнения, но и приучить себя дышать поверхностно на постоянной основе. Предлагаем посмотреть видео на тему методики Бутейко.

Дыхательная гимнастика Бутейко на видео

Доброе время суток! Меня зовут Халисат Сулейманова - я фитотерапевт. В 28 лет себя вылечила от рака матки травами (больше про мой опыт выздоровления и почему я стала фитотерапевтом читайте здесь: Моя история). Перед тем как лечиться по народным методам описанным в интернете, просьба, консультируйтесь со специалистом и лечащим врачом! Это сэкономит ваше время и деньги, поскольку заболевания разные, травы и методы лечения разные, а есть еще сопутствующие заболевания, противопоказания, осложнения и так далее. Пока добавить нечего, но если Вам нужна помощь в подборе трав и методик лечения, можете меня найти вот по контактам:

Физические упражнения при онкологии

Некоторые врачи считают, что применение физических упражнений может привести к истощению и без того изнеможенных людей. Другие склонны думать, что они будут способствовать повторному возникновению опухолей. Иные говорят о том, что гимнастика не несет никакого вреда на протекание заболевания.

Есть сведения о том, что выполнения упражнений при раке простаты или обычная ходьба по 6-8 часов в неделю до постановки диагноза может сократить вероятность развития рака данного предстательной железы на 33%. А если она уже есть в организме, то физические нагрузки не дают ей распространится за пределы железы. Нагрузки должны быть посильными. Если перед тем они были высокими, то их уровень снижают на 34%. Поэтому большое количество ученых призывают врачей проводить агитация среди своих пациентов на направление их к соблюдению здорового способа жизни.

Совсем по другому обстоит дело с упражнениями после операции рака простаты. Так как было проведено оперативное вмешательство, то стоит быть осторожными со швами. Такая послеоперационная реабилитация должна включать выполнение некоторых специальных упражнений. Они помогут укрепить мышцы тазового дна. Это поможет избежать непроизвольного мочеиспускания при поднятии тяжести. Перед выполнение упражнений стоит ощутить диафрагму таза и почувствовать мускулатуру. Кроме того, стоит правильно дышать при выполнении упражнений. Не задерживайте воздух, выдыхайте напрягая мускулатуру.

Сядьте на свернутое в рулон полотенце как всадник. Сделайте вдох и выгните спину в пояснице. Напрягите мышцы, которые сжимают задний проход. Старайтесь обхватить таким образом рулон.

Лягте на спину и поднимите расслабленные и слегка согнутые ноги и рука вверх. Пробудьте в таком положении некоторое время. После этого нужно встать на колени, наклонится вперед и упереться в пол предплечьями. Спину держите ровной, руки сложите одну на одну. На них положите лоб. Проведите в такой позиции 1-2 минуты. Циркуляция воздуха должна быть постоянно ровной.

Дыхательная гимнастика при опухолях

Правильное дыхание не только помогает нормализировать функционирование всех систем организма, но и предотвращение разного рода проблем. Ухудшение экологии, вредные привычки, генетическая предрасположенность могут привести к развитию онкологии дыхательной системы. Есть различные способы традиционной медицины, которые можно использовать для решения данной проблемы. Но не стоит забывать о средствах нетрадиционной медицины.

Эффективной считают дыхательную гимнастику при раке легких. Есть несколько разных методик. Каждая из них имеет свои особенности. Давайте рассмотрим наиболее распространенные.

Константин Павлович Бутейко родился в 1923 году. В 1942‑м талантливый и амбициозный молодой человек начал учебу в медицинском университете им. И. М. Сеченова в Москве. На выпускном курсе все мечты Константина зачеркнул страшный диагноз — злокачественная форма гипертонической болезни. Врачи были уверены, что он проживет лишь несколько лет.

Но Бутейко решил бороться. Он начал изучать древние дыхательные практики, прогрессивные исследования и методы лечения гипертонии. В 1952 году Бутейко представил уникальную методику дыхания. Он довел ее эффективность на себе. Вопреки прогнозам врачей Константин Павлович прожил до 2003 года, до преклонных лет был активным, занимался спортом, увлекался туризмом. Но специалисты признали эффективность методики лишь 80‑х годах.

Константин Павлович Бутейко

Суть дыхательной системы Бутейко

Константин Павлович доказал, что причина развития многих заболеваний — слишком глубокое дыхание. Оно нарушает нормальную работу легких, в которых происходит преобразование кислорода в углекислый газ. Гипервентиляция нарушает этот процесс. Легкие не получают больше кислорода, а объем необходимого для полноценного функционирования человеческого организма углекислого газа уменьшается. С каждым глубоким вдохом ситуация усугубляется. Клетки не получают кислород в нужном количестве. Это провоцирует еще более глубокое дыхание и снижение количества углекислого газа. Результат — спазмы бронхов и сосудов.

Бутейко считал, что именно гипервентиляция приводят к астме, гипертонии, ряду заболеваний обмена веществ. Ученый предложил практиковать поверхностное дыхание. Он доказал, что этот метод позволяет сбалансировать соотношение кислорода и углекислого газа. Вдыхать нужно через нос, спокойно, не спеша. Важно пребывать в максимально расслабленном состоянии. Но не стоит слишком задерживать вдох и допускать чрезмерного недостатка воздуха.

Пользу системы Бутейко доказали многочисленные исследования и опыт исцеления сотен тысяч людей. Поверхностное дыхание природное и самое правильное. При нем живот и грудь не двигаются, диафрагма расслаблена. По ощущениям воздух доходит лишь до ключичного отдела, будто вы осторожно нюхаете неизвестное вещество.

Вдох длится около 3 секунд, выдох — 3 – 4 секунды. После этого — 4‑секундная пауза.

Показания для дыхательной гимнастики Бутейко

Автор методики считал, что его система может излечить более 100 заболеваний. Доказана эффективность при многих патологиях:

бронхиальная астма;
эмфизема легких;
центральной нервной системы;
желудочно-кишечного тракта;
пневмония, хронический бронхит;
заболевания почек;
артериальная гипертензия;
нарушенное кровообращение в головном мозге;
заболевания сосудов и сердца;
нарушения эндокринной системы;
недержание мочи;
заболевания глаз;
ревматоидный артрит;
аллергия;
аденоиды;
гайморит;
ларингит;
ринит.

Дыхательная гимнастика позволяет избавиться от лишнего веса, улучшить состояние кожи. Упражнения быстро устраняют приступы и другие негативные проявления заболеваний. Практикуя систему регулярно, вы заметите ощутимые результаты в течение месяца и сможете выздороветь полностью.

Заниматься по методу Бутейко под контролем родителей можно и детям старше 4 лет. Это позволит предотвратить частые простуды и развитие многих серьезных заболеваний.

Противопоказания к дыхательной гимнастике Бутейко

Система не может принести вреда. Но незначительный перечень противопоказаний существует:

✘ сильные кровотечения;

✘ острый период инфекционных заболеваний;

✘ психические расстройства и умственные отклонения, при которых человек не способен вникнуть в суть метода;

✘ аневризма;

✘ заболевания зубов;

✘ сахарный диабет, при котором необходим прием инсулина;

✘ после операций на сердце;

✘ хронический тонзиллит.

Будущим мамам начинать практиковать дыхательную гимнастику не рекомендовано. Если же вы намерены это сделать, обязательно проконсультируйтесь с гинекологом, который наблюдает течение беременности.

Перед началом следует настроиться на упорный труд и внимательность. Изменение способа дыхания не требует от человека больших физических усилий, но понадобятся терпение и сила воли. В начале практикования могут возникнуть страх, дискомфорт и даже обострения заболеваний. Но регулярные занятия обязательно дадут положительный результат.

Не пугайтесь и не бросайте занятий, если появятся болевые ощущения, головокружение, нехватка воздуха или снижение аппетита. Многие говорят о внутреннем сопротивлении и отвращении к упражнениям. Это нормально. Вы дышите рефлекторно. Любые изменения будут вызывать психологическое сопротивление.

Любые лекарственные средства отравляют организм токсинами. Бутейко рекомендовал отказаться от них во время практикования нового способа дыхания. Если это невозможно, уменьшите дозировку вдвое. Делайте это под наблюдением лечащего врача.

Перед началом занятий неплохо провести простой тест состояния здоровья. Сядьте ровно и максимально расслабьте все тело. Сделайте простой вдох и задержите дыхание, засеките время. Если до следующего вдоха прошло меньше 30 – 60, ваш организм в плохом состоянии. Практикуя гимнастику Бутейко, каждый день проводите этот тест. Вы заметите, что с каждым днем время задержки дыхания будет увеличиваться.

Присядьте на край стула с ровной спинкой. Руки положите на коленях, полностью расслабьте диафрагму. Взгляд направьте немного выше уровня глаз. Поверхностно и бесшумно вдыхайте и выдыхайте носом. Вскоре вы начнете ощущать недостаток воздуха. Важно продержаться 10 – 15 минут.

Если чувствуете острую необходимость увеличить глубину вдоха, сделайте это один раз. Расслабьте диафрагму и снова начинайте продолжайте дышать верхней частью грудного отдела. Если все сделано правильно, вы почувствуете прилив тепла, тело может покрыть испарина. В конце задержите дыхание и измерьте в таком состоянии пульс.

Выполнять комплекс следует на пустой желудок в полной тишине и без отвлекающих факторов. Важно полностью сфокусироваться на гимнастике, не отвлекаясь и не прерываясь до окончания упражнений.

✔ Вдох, выдох, пауза по 5 секунд. Работать должен только верхний легочный отдел. Цикл необходимо повторить 10 раз.

✔ Сделайте вдох за 7,5 секунд. Он должен идти от диафрагмы до грудного отдела. Потом в течение 7,5 секунд выдыхайте в обратном направлении, сверху вниз. Дальше — пауза 5 секунд. Цикл нужно повторить 10 раз.

✔ Задержите дыхание и сделайте точечный массаж носа. Упражнение выполняется 1 раз.

✔ Выполните 2‑е упражнение. Вдохи нужно делать, зажимая сначала правую, а потом левую ноздрю. Сделайте по 10 повторений на каждую ноздрю.

✔ Снова выполните 2‑е упражнение. Теперь на вдохе втяните живот и держите брюшные мышцы до завершения выдоха. Сделайте 5‑секундную паузу. Повторите 10 раз.

✔ Максимальное вентилирование легких. В течение 1 минуты выполните по 12 глубоких и сильных вдохов-выдохов, длящихся 2 – 5 секунд. Это упражнение повторяется 1 раз. Закончив его, задержите дыхание насколько сможете.

❶ Вдох, пауза, выдох по 5 секунд. После этого — задержка на 5 секунд. Делайте в течение 2 минут.Вдох, выдох, задержка дыхания по 5 секунд. Делайте в течение минуты.

❷ Повторяйте предыдущее упражнение, но каждый цикл длится 7,5 секунд. Выполняйте в течение 3‑х минут.

❸ Двойная задержка. Выдохните и задержите дыхание, сделайте вдох и задержите дыхание. Выполните 1 раз.Вдох, пауза, выдох, задержка по 10 секунд. Выполняйте в течение 4 минут.

❹ В разных положениях (во время ходьбы, приседаний, сидя) 3 – 10 раз задерживайте дыхание.

Завершите комплекс подготовительным упражнением, которое выполняли вначале.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Читайте также: