Что нужно делать чтобы не было рака кожи

Недавно началось лето, сезон отпусков, а это значит, что магазинные и аптечные полки завалены мазями от загара различных марок и средствами от насекомых.

Не будем спорить: солнцезащитный крем очень нужен и эффективен для снижения риска рака кожи. Но может быть есть другие безрецептурные средства, которые можно взять на заметку?

Никотинамид для кожи

Обычный препарат никотинамид (амид никотиновой кислоты), который является одной из форм витамина Б3, помогает снизить риск базальноклеточной и сквамозно-клеточной карцином на 23%.

По крайней мере об этом говорят данные рандомизированного исследования, которое не так давно опубликовали в Медицинском журнале Новой Англии (New England Journal of Medicine) австралийские ученые.

Никотинамид защищает кожу от повреждений УФ-лучами обоих спектров (UVB и UVA-типов). При этом отпускается в аптеке без рецепта. Пациентам с уже диагностированной базальноклеточной или сквамозно-клеточной карциномой, или людям с обширными повреждениями кожи рекомендовано принимать по 500 мг. никотинамида каждый день. Однако курс лечения должен быть непрерывным, поскольку эффект от препарата теряется после остановки.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС)

Аптечные препараты, снимающие воспаление (ибупрофен, аспирин) также незначительно уменьшают риски рака кожи. Систематическая выборка пациентов показала, что вероятность возникновения сквамозно-клеточной карциномы снижается на 15% при приеме НПВС неаспириновой группы и на 18% при использовании любых НПВС.

Некоторые исследования по меланоме показали похожий результат. Одно из них указало на 43% снижение риска после пяти лет приема аспирина. Впрочем, другие исследования не подтвердили этих выводов.

Polypodium leukotomos (Флебодиум золотистый)

Недавно было проведено исследование на небольшой выборке из 22 пациентов, которое показало, что экстракт папоротника в той или иной степени изменил воздействие ультрафиолета UVB-типа (более канцерогенный тип солнечного излучения) у 17 пациентов из 22.

Однако стоит признать, что у этого исследования были свои ограничения. Во-первых, в нем не учитывалось канцерогенное влияние ультрафиолета UVA-типа, во-вторых, из клинических данных не понятно, о какой дозе облучения идет речь. Участники получили подряд две порции по 240 мг экстракта папоротника за два и один час до выхода на солнце. Готова ли я порекомендовать это средство? Пока нет. Но этим летом я планирую попробовать экстракт на себе и своем муже (у которого рак кожи в анамнезе). Просто имейте в виду, что это не заменяет солнцезащитный крем и ношение одежды.

Рак кожи и алкоголь

Известно, что альдегид (основной продукт распада алкоголя) является сильным канцерогеном и способен спровоцировать рак молочной железы, желудка, прямой кишки, пищевода и поджелудочной железы.

В прошлом году вышло два мета-аналитических исследования, которые выявили связь между раком кожи и употреблением алкоголя. Одно из них (проведено учеными медицинского колледжа имени Т.Х.Чена в Бостоне) показало, повышение риска базальноклеточной карциномы на 7% от злоупотребления спиртным. Также оно выявило 11-процентное повышение риска сквамозно-клеточной карциномы при ежедневном употреблении одной банки пива или бокала вина.

Во втором исследовании ученых университета Брауна из Провиденса указывалось, что регулярно употребляющие сухое белое вино повышают риск развития меланомы на 20%.

Также нельзя забывать, что спиртное провоцирует рискованное поведение, которое увеличивает вероятность получения солнечных ожогов. Так что рекомендация простая: меньше пить, тем более на открытом Солнце. Женщинам лучше ограничиться одной банкой пива в день, мужчинам – двумя.

Солнцезащитный крем против рака кожи всё ещё нужен

Поскольку ученые ещё только ищут волшебную таблетку против рака кожи и ожогов, без крема от загара не обойтись. Достоверно известно, что солнцезащитные кремы снижают вероятность как меланомы, так и обеих видов карцином.

Опасность меланомы снижается на 50%, а карцином – на 40%, если наносить средства от загара каждый раз перед выходом на солнце.

Подробно о том, как выбирать солнцезащитный крем, мы писали в отдельной статье. Просим ознакомиться и не забывать основные рекомендации: намазывайте средство каждый раз, когда выходите на солнце, и затем обновляйте каждые два часа.

Рак кожи: прогноз положительный

Рак кожи — весьма распространенная проблема. В мире по числу новых регистрируемых случаев меланомы в год лидируют Австралия, Новая Зеландия и США. В России, как и во всем мире, статистика заболеваемости растет.

На 100 000 населения России приходится примерно 324 случая рака кожи, из них около 20% занимает меланома. Однако по статистике летальности меланома уверенно лидирует — 11,9% смертельных случаев в течение года после начала лечения против 0,8% смертей от всех остальных видов рака кожи вместе взятых.

По данным Всемирной организации здравоохранения ежегодно в мире регистрируется 132 000 новых случаев меланомы, из них в России — 8000–9000. Большая часть заболевших — пожилые. У мужчин после 50 лет данный вид онкологии диагностируется в два–три раза чаще, чем у женщин такого же возраста. Но и у молодых мужчин и женщин рак кожи развивается достаточно часто. По оценкам эпидемиологов, это онкозаболевание в России по распространенности уступает только раку легких, раку молочной железы и раку предстательной железы. Другими словами, речь идет не о какой-то экзотической болезни, а о реально существующей угрозе здоровью.

Это интересно!

В Бразилии, где из-за высокой солнечной активности рак кожи встречается особенно часто, дерматологи уже несколько лет подряд проводят акцию: они выходят на улицы и пляжи, призывая людей пройти осмотр в мобильной клинике. У каждого десятого пациента, согласившегося на диагностику, обнаруживается опухоль. В 13% случаев это смертельно опасная меланома.

Важно помнить, что рак кожи — еще не приговор, если он обнаружен вовремя.

Существует несколько видов рака кожи, а также десятки заболеваний, называемых предраковыми: со временем они с разной степенью вероятности могут перерождаться в злокачественные новообразования. Поэтому всем людям независимо от возраста и состояния здоровья важно периодически проходить осмотр у дерматолога.

К распространенным видам рака кожи относятся:

Базалиома — эта опухоль диагностируется в семи случаях рака кожи из десяти. Базалиома выглядит как узелок или рубец красно-коричневого или розового цвета, который обычно появляется на лице. Новообразование может иногда зудеть, болеть или кровоточить. Оно медленно увеличивается в размерах, не причиняя человеку выраженного дискомфорта, из-за чего обращение к врачу чаще всего откладывается. К счастью, эта опухоль крайне редко распространяется по телу или внутри организма (дает метастазы), поэтому прогноз для пациентов, как правило, благоприятный.
Плоскоклеточный рак кожи (сквамозно-клеточная карцинома) по форме часто напоминает гриб: круглое тело на тонкой ножке. Эта опухоль похожа на бородавку: она в большинстве случаев обнаруживается на поверхности лица — в области нижней губы. При некоторых разновидностях плоскоклеточного рака новообразование можно распознать лишь по изменению цвета кожи: в патологической области она выглядит бледной или воспаленной. На поздних стадиях карцинома приводит к образованию метастазов и иногда оказывается неизлечимой.
Меланома — крайне опасный вид опухоли, который является причиной большинства летальных исходов при раке кожи. Развивается чаще всего из родинок — скоплений пигментных клеток, меланоцитов. Но не только: меланома может также поражать сетчатку глаза, слизистые оболочки (полость рта, влагалище, прямую кишку). Это новообразование характеризуется быстрым ростом и склонно к развитию многочисленных отдаленных метастазов — в костях, головном мозге, легких, печени. Даже при своевременном лечении у больных с меланомой часто возникают рецидивы — повторный рост опухоли спустя несколько лет.

Для того чтобы классифицировать выявленную опухоль (это помогает в выборе лечения и при оценке шансов на полную победу над заболеванием), врачи-онкологи используют систему TNM (от английских слов tumor — опухоль, nodule — узел, metastasis — метастаз). Буквой T обозначается размер новообразования и глубина его прорастания в нижележащие слои кожи. Буквой N — вовлечение в процесс ближайших и отдаленных лимфатических узлов, куда опухолевые клетки попадают с током лимфы по сосудам. Наконец, M обозначает, есть ли у рака метастазы — новые опухоли, выросшие вдалеке от первичного очага.

По совокупности полученных данных врач ставит диагноз. Так, если опухоль имеет минимальные размеры и не распространяется за пределы верхних слоев кожи, стадия обозначается как нулевая или первая (I) — в зависимости от вида рака и точного диаметра новообразования. Если же размеры большие, но вовлечения других тканей и лимфоузлов не произошло, а также нет метастазов, выставляется II стадия. При поражении таких структур поблизости от опухоли, как мышцы, хрящи, кости, или при обнаружении раковых клеток хотя бы в одном лимфоузле рак относят к III стадии. Наличие метастазов означает, что болезнь перешла в IV стадию.

Важно знать!

Благоприятный прогноз при раке кожи зависит от нескольких факторов. В первую очередь от вида опухоли: базалиома практически не влияет на продолжительность жизни человека при условии, что ему оказана своевременная и качественная медицинская помощь. Если же речь идет о плоскоклеточном раке или меланоме, прогноз зависит от стадии. В среднем пятилетняя выживаемость пациентов с III стадией меланомы составляет 40–78%, с IV стадией — 15–20%. После обнаружения метастазов о выздоровлении, увы, речь уже не идет, но при доступе к новейшим методам лечения рака жизнь пациента можно существенно продлить, при этом сохранив ее качество.

Число выявляемых случаев рака кожи увеличивается с каждым годом. При этом в Европе и США при росте новых случаев меланомы не растет процент смертности, что говорит о высоком уровне ранней диагностики, позволяющей начать своевременное лечение. В России же с увеличением числа заболевших растет и смертность от этого заболевания, поскольку обнаруживается оно уже, как правило, на поздних стадиях, когда появились метастазы в отдаленных от очага органах. В нашей стране от меланомы умирает 40% заболевших (на Западе — 10%). Виной тому низкий уровень информированности населения об этом заболевании, незнание элементарных правил поведения на солнце, а также невысокая квалификация врачей неонкологической практики. В связи с этим в странах с неудовлетворительной организацией медицинской помощи (к которым относится и Россия) велика потребность в услугах онкологов. При этом использование высокотехнологичных методов диагностики и лечения рака кожи — позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ) или радионуклидной терапии — доступно далеко не всем больным. Ведь государственные специализированные центры переполнены, а количество отделений подобного профиля при частных клиниках в стране можно пересчитать по пальцам.

При этом ранняя диагностика рака кожи не всегда зависит от внимательности больного к собственному здоровью: в случаях, когда опухоль расположена на волосистой части головы или в другом труднодоступном для осмотра месте (например, на слизистой носа), симптомы дают о себе знать лишь на поздних стадиях, когда времени на промедление уже нет.

Существует несколько основных методов борьбы с раком кожи — часть из них применяется в том числе и в нашей стране, другие доступны лишь жителям тех государств, где активно внедряются новые технологии для лечения онкологических заболеваний.

Несомненно, рак кожи — серьезное испытание для заболевшего им человека, которое заставляет иначе взглянуть на жизнь и поменять приоритеты. Однако многообразие методов лечения онкологических заболеваний и истории пациентов об успешных выздоровлениях после страшного диагноза заставляют верить, что эту болезнь все-таки можно победить. Главное — не откладывать первый визит к врачу и с максимальной ответственностью подойти к выбору стратегии лечения.

* Лицензия №ЛО-77-01-017198 от 14 декабря 2018 года выдана Департаментом здравоохранения города Москвы.

Рак кожи — одна из наиболее распространенных форм рака в мире. Практически все его случаи происходят вследствие излишнего воздействия ультрафиолетового излучения, выделяемого солнечным светом, соляриями и специальными солнечными лампами. К счастью, рак кожи одновременно является и одной из наиболее излечиваемых форм онкологии.

Что такое рак кожи?

Существует 2 разновидности рака кожи:

Меланома — менее распространенная, но более агрессивная форма рака. Она развивается в клетках кожи, которые вырабатывают пигмент, называемый меланином. Если меланому не удалось выявить на ранней стадии, она с большой долей вероятности распространится на другие ткани и в итоге может привести к смерти. Лишь 2% всех случаев рака кожи оказываются меланомой, но именно она занимает первое место по количеству летальных исходов в результате рака кожи.

Немеланомная разновидность рака кожи является гораздо более распространенной и при этом поддается эффективному лечению. Чаще всего встречаются базально-клеточная карцинома и сквамозная карцинома. Они возникают, соответственно, в базальном и сквамозном клеточных слоях эпидермиса — верхнего слоя кожи. Практически всегда эти типы рака являются медленно развивающимися, поэтому при раннем обнаружении они не успевают распространиться на другие ткани и поддаются эффективному лечению.

Симптомы

Основным симптомом рака кожи является появление нового или изменение старого волдыря, нароста, очага, родинки или пигментного пятна. Далеко не все типы рака кожи выглядят одинаково.

Так, в норме родинка — это плотное образование любого оттенка коричневого или телесного цвета с четко выраженными краями. Обычно родинка имеет круглую или овальную форму и в диаметре не превышает 0,5 см. Она должна быть либо плоской, либо куполообразной.

Чтобы вовремя выявить отклонения, при осмотре родинок следует обратить внимание на 5 основных факторов. Если вы обнаружили у себя нарушение хотя бы одного из перечисленных ниже симптомов, немедленно проконсультируйтесь с врачом.

Асимметрия — Родинка несимметрична. То есть, она выглядит по-разному с двух сторон. Если она разделена на две части, они не идентичны.

Цвет — Родинка поменяла цвет. Речь может идти как о потемнении или осветлении, так и о размытии цвета и даже появлении сразу нескольких оттенков.

Диаметр — Родинка превосходит 0,5 см в диаметре.

Рост — Родинка существенно отличается от остальных на теле или же меняет форму, размер или цвет.

К прочим признакам рака кожи относятся:

Зуд или кровотечение из родинки
Усиленный темп роста родинки
Чешуйчатые или хлопьевидные образования на родинке
Незаживающая язва
Изменение цвета на определенном участке кожи.

Большинство случаев рака кожи возникают на частях тела, часто подвергающихся воздействию прямых солнечных лучей. У мужчин к таковым относятся голова, шея, лицо, мочки ушей, кисти, предплечья, плечи, спина и грудная клетка. У женщин — спина и нижняя часть ног.

Меланома может образоваться на любом участке тела. У мужчин она чаще всего фиксируется на грудной клетке, животе и спине. У женщин — на нижней части ног.

Родинки могут расти на невидимых для вас участках тела, а именно: между пальцами ног, на волосистой части головы и даже под ногтями. Если вы все же заметили изменения в форме, цвете или размере родинки или же если у вас появилась новая родинка, существенно отличающаяся внешне от остальных, без промедления отправляйтесь на прием к врачу.

Причины развития

Большинство случаев рака кожи вызваны чрезмерным воздействием ультрафиолетового излучения, выделяемого солнечным светом, соляриями и специальными солнечными лампами. Существует 2 типа ультрафиолетовых лучей:

Ультрафиолетовые лучи спектра А (длинноволновые) — Они проникают сквозь облака и стекло. Кроме того, такие лучи глубже воздействуют на кожу, повреждая базальный слой эпидермиса.

Ультрафиолетовые лучи спектра В (коротковолновые) — Эти лучи повреждают верхние слои эпидермиса, и именно они в основном ответственны за загар и солнечные ожоги.

Раньше ученые считали, что лишь лучи спектра В вызывают рак, но исследования показали, что на самом деле опасность представляют оба типа лучей.

Загар — это попытка организма защитить себя от вредных лучей. Поэтому даже при отсутствии ожогов частое и длительное пребывание на солнце может привести к развитию рака. При этом следует отметить, что солярии опасны ровно настолько же, насколько и солнечные лучи.

У некоторых людей вероятность развития рака кожи выше. К основным факторам риска относятся:

Бледная кожа, светлые или рыжие волосы и светлый цвет глаз.
Частое и длительное пребывание на солнце, к примеру, обусловленное особенностями работы.
Случаи сильных солнечных ожогов, особенно в детстве и подростковом возрасте.
Использование солярия.
Ослабленная иммунная система, в частности, обусловленная трансплантацией органа.

Меланома может образоваться на любом участке тела, включая места, не подверженные воздействию солнечных лучей. Следовательно, существуют и другие факторы риска помимо ультрафиолетового излучения. К таковым относятся:

Случаи меланомы или раковых родинок среди близких родственников.
Наличие на теле большого количества родинок, размер которых превышает величину ластика на карандаше.
Наличие на теле в общей сложности более чем 50 родинок любых размеров.
Наличие в детстве солнечного ожога, в результате которого на коже образовались волдыри.
Обгорание без образования загара.

Диагностика

Как правило, первым шагом в диагностировании рака кожи является регулярное самообследование. Станьте напротив большого зеркала (в полный рост) и внимательно рассмотрите каждый сантиметр собственного тела, используя второе (ручное) зеркало для изучения труднодоступных мест.

Найдите на теле все родимые пятна и родинки и запомните, как они выглядят. Регулярно осматривайте их на предмет изменения размера, форм или цвета, а также обращайте внимание на незаживающие язвы.
Тщательно осмотрите себя спереди и сзади. Поднимите руки и сделайте то же самое по бокам.
Согните локти и внимательно изучите ладони и предплечья, включая внутренние и наружные стороны, а также плечи.
Осмотрите заднюю и переднюю поверхности ног.
При помощи зеркала изучите участок между ягодицами и вокруг области гениталий.
Сядьте и пристально осмотрите стопы, включая ступни и промежутки между пальцами.
Подойдите ближе к зеркалу и всмотритесь в собственное лицо, шею и волосистую часть головы. Возможно, для лучшей видимости скрытой волосами кожи вам понадобится расческа и фен.

При помощи таких регулярных самообследований вы изучите собственное тело и будете знать, как каждая его часть выглядит в норме. Если вы вдруг обнаружите что-то необычное, сразу же обратитесь к врачу. Чем раньше будет выявлен рак кожи, тем выше вероятность благополучного исхода.

Врач также осмотрит кожу, обратив особое внимание на размер, форму, цвет и текстуру всех беспокоящих вас участков. Если вы обнаружили потенциально раковые кожные изменения, врач проведет биопсию. В ее рамках с поверхности кожи срезается небольшой фрагмент для последующего изучения в лаборатории.

При диагностировании рака кожи могут понадобиться дополнительные анализы и процедуры, определяющие наличие метастазов. К таковым относятся КТ, МРТ и биопсия лимфоузлов.

Можно ли предотвратить развитие?

Ключевым фактором профилактики рака кожи является сведение к минимуму воздействия прямых солнечных лучей и использования солярия. Если вы собираетесь длительное время находиться на солнце, следуйте мерам предосторожности, позволяющим максимально защитить кожу и снизить риск развития рака кожи. Для наибольшей эффективности соблюдайте эти рекомендации во время каждого пребывания на открытом солнце.

1. Избегайте солнечных лучей.

Старайтесь не попадать на солнце в середине дня (между 10:00 и 16:00). Именно в этот период сила воздействия солнечных лучей достигает максимума и может нанести наибольший ущерб. Ожоги и темный загар являются признаками повреждения кожи. Чем больший ущерб ей нанесен солнцем, тем выше риск развития осложнений. К таковым относятся морщины, рак кожи и прочие проблемы.

2. Используйте крем от загара.

Обязательно наносите на кожу крем широкого спектра с фактором защиты (SPF) не ниже 15, причем даже в облачную погоду. Перед приобретением и использованием проверьте срок годности крема, поскольку некоторые его компоненты со временем расщепляются. Не жалейте крем и тщательно его втирайте. Наносить его нужно минимум за 15 минут до воздействия солнечных лучей. Обработайте все участки кожи, на которые могут попасть лучи, включая уши, шею и залысины на голове. Повторно наносите крем каждые 2 часа, а также после плавания, потения или обтирания полотенцем.

При этом помните, что опасность не исключена даже при нанесении крема. Он не дает 100% защиту от вредоносного ультрафиолетового излучения.

3. Надевайте шляпу с полями или козырьком, закрытую одежду и солнцезащитные очки.

Если по определенным причинам пребывания на солнце не избежать, постарайтесь максимально закрыть кожу. Так, шляпа с полями защитит сразу лицо, шею и уши. Оптимальная ширина полей — 15 см. Бейсболки и кепки, несмотря на свою популярность, не защищают шею и уши.

Надевайте одежду с длинными рукавами и брюки из легких натуральных материалов. Чем свободней она будет сидеть, тем прохладнее вы будете себя чувствовать. Ряд компаний выпускают специальную солнцезащитную одежду.

Не пренебрегайте солнцезащитными очками. Дело в том, что воздействие ультрафиолетового излучения увеличивает риск развития катаракты. Выбирайте очки, которые бы защищали глаза не только спереди, но и по бокам, а также блокировали лучи обоих спектров.

Не забывайте, что зачастую люди подвергаются воздействию солнца во время управления автомобилем, в особенности это касается кистей и предплечий. Наконец, вопреки расхожему заблуждению, облака и вода никоим образом не обеспечивают защиту. Ультрафиолетовые лучи способны воздействовать на кожу пловца как минимум на расстоянии 30 см под водой. Что касается облаков, то от 60% до 80% солнечных лучей проходят сквозь них. Также лучи отражаются от воды, снега, белого песка и бетона.

4. Не пытайтесь загореть.

Откажитесь от использования соляриев или специальных ламп. Они повреждают кожу так же, как это делает естественный солнечный свет.

5. Защищайте детей.

Ожоги, полученные в детстве, являются наиболее опасными. Детям до 6 месяцев строжайше запрещено находиться под прямыми солнечными лучами. Детям старше 6 месяцев необходимо ежедневно наносить на тело солнцезащитный крем. Получение нескольких тяжелых солнечных ожогов в детстве в разы увеличивает риск развития рака кожи во взрослой жизни.

Специалисты здравоохранения многих стран настоятельно рекомендуют проводить с подростками и молодыми людьми в возрасте от 10 до 24 лет беседы об опасности чрезмерного воздействия солнца. Они обязаны уметь защищаться от ультрафиолета и тем самым снижать риск развития рака кожи.

Лечение

Лечение рака кожи зависит от нескольких факторов. К таковым относятся тип рака, его расположение, размер, степень распространения и общее состояние здоровья. Большинство случаев немеланомного рака можно вылечить при помощи хирургического удаления родинки или очага. К другим методикам относится замораживание, лечебные кремы и лазерная терапия.

Лечение меланомы может быть гораздо более сложным. При условии выявления на ранних стадиях раковые ткани обычно могут быть удалены хирургическим путем. Если же рак успел распространиться за пределы кожи, варианты лечения могут включать:

Радиацию — Высокоэнергетическое излучение вроде рентгена уничтожает раковые клетки.

Химиотерапию — Мощные препараты в форме таблеток или инъекций останавливает рост или уничтожает раковые клетки.

Биотерапию — использует вещества, выделяемые живыми организмами. Они могут вырабатываться как самим организмом, так и добываться в лабораторных условиях. Эти вещества стимулируют работу иммунной системы и помогают организму бороться с раком. Следует учитывать, что некоторые из них угнетают защитную систему организма, делая его более восприимчивым к инфекциям.

Таргетную терапию — Предполагает применение препаратов, направленных на поиск слабых мест раковых клеток.

Последствия

Рак кожи поддается лечению, особенно при раннем выявлении. Раковые ткани удаляются в рамках микрооперации, и зачастую этого оказывается достаточно. Однако впоследствии могут появляться новые очаги, поэтому важно следить за состоянием кожи и своевременно информировать врача обо всех обнаруженных изменениях.

При более тяжелых случаях заболевания жизнь в процессе курса лечения может сопровождаться ощутимым стрессом. У каждого варианта лечения могут быть свои побочные эффекты. Заботьтесь о своем здоровье. Соблюдайте здоровый рацион питания, высыпайтесь и постарайтесь вести как можно более активный образ жизни.

Даже после достижения ремиссии сохраняется повышенный риск рецидива. Приготовьтесь, что в течение многих лет после завершения курса лечения вам придется посещать врача для регулярных осмотров.

И чтобы снизить риск раковых заболеваний, нужно всего лишь полюбить три вещи и разлюбить - пять, уверены онкологи.

Самый эффективный способ снизить вероятность развития злокачественных опухолей почти всех типов - это бросить курить. На любителей посмолить приходится 30 процентов всех случаев рака со смертельным исходом.

Даже если вы станете курить не 20 сигарет в сутки, а хотя бы 10, это снизит риск заболевания на 27 процентов, подсчитали в Американской медицинской ассоциации. Отсутствие пагубной привычки, конечно, не аннулирует вероятность онкологии, но так жить будет намного спокойнее.

Пачка сладких конфет и мясной бургер вредят не только вашей талии: как только появляется избыточный вес, возрастает риск получить один из девяти видов рака, в том числе пищевода, почек и желчного пузыря. Дело в том, что жировая ткань производит белки, которые вызывают воспаление. Они-то и способствуют росту клеток раковых заболеваний.

Доктор медицинских наук Патриция Ганц, которая возглавляет Центр исследований и профилактики рака в калифорнийском медуниверситете, уверена, что сегодня людям намного труднее держать себя в хорошей физической форме, чем когда-либо: "Фастфуд теперь дешевле, чем здоровая пища, к тому же мы больше времени проводим у телевизора и за компьютером, чем на свежем воздухе".

Главное правило - следить за весом и удерживать индекс массы тела на уровне ниже 25 пунктов.

Треть всех смертей от рака связаны не только с нарушенным рационом питания, но и с низкой активностью. Медики, как правило, советуют уделять физической нагрузке по 2,5 часа в неделю, но последние исследования показывают, что редкие, но меткие тренировки не менее эффективны.

К примеру, полчаса энергичного бега в неделю достаточно, чтобы уменьшить риск развития рака молочной железы у женщин. Это позволяет снизить любые воспалительные процессы в 35 процентах случаев.

Алкоголь - виновник нескольких видов онкологических заболеваний, включая рак ротовой полости, горла, печени, толстой кишки и молочной железы. Точную причину развития заболевания в этих частях организма ученые назвать не могут, но ряд исследований однозначно указывает на злоупотребление спиртным.

В толстой кишке бактерии могут преобразовывать горячительный напиток в больших количествах в ацетальдегид. Это химическое вещество, которое вызывает рак у лабораторных животных. Такое соединение встречается в кофе, спелых фруктах и хлебе, но вред наносит лишь при окислении этанола.

У женщин, которые частенько прикладываются к бутылке, повышается уровень эстрогена, а следом появляются спайки (волокнистые полосы соединительной ткани, которые развиваются при воспалении или повреждении). Это потенциальная угроза рака груди. Чтобы избежать похода к онкологу, нужно снизить употребление алкоголя минимум до нескольких раз в неделю.

Овощи не только очищают желудок, но и предотвращают появление раковых опухолей. Американские медики рекомендуют есть больше двух плошек овощей и фруктов в сутки. Крестоцветные овощи, в том числе брокколи и брюссельская капуста, содержат много глюкозинолатамов (глюкоза + азот + сера), которые обладают противораковым действием. Эти соединения уменьшают рост аномальных клеток шейки матки.

Держать организм в тонусе помогают также помидоры и арбузы, где есть ликопин, и баклажаны, которые богаты антиоксидантами.
А вот от красного мяса лучше отказаться в пользу тех же томатов. Исследования показывают, что рацион, включающий более полукилограмма этого продукта в неделю, является причиной рака прямой кишки.

Женщины в возрасте от 18 до 39 лет сильнее всего подвержены раку кожи. За последние 40 лет заболеваемость среди них взлетела на 800 процентов. Чтобы не испытывать на себе пагубное действие солнечных лучей, достаточно пользоваться кремом от загара.

Эксперимент, в котором приняли участие 1600 человек, показал, что не брезгующие подобными гигиеническими средствами женщины на 50 процентов снизили риск заболеть меланомой. Самое "злое" солнце - в период между 10 часами утра и четырьмя часами вечера. Так что наносить крем стоит как летом, так и зимой, привыкая к этому как к чистке зубов.

Стресс сам по себе не вызывает злокачественные опухоли, но он может изменить процессы в организме таким образом, что болезни будет проще к вам подобраться.
Медики в университете Огайо обнаружили, что хроническое переутомление и неврозы меняют активность иммунных клеток, которые начинают в избытке вырабатывать кортизол, когда это не нужно. Подобный процесс запускает воспаление, вызывая мутацию клеток.

Помогут избавиться от стресса не антидепрессанты, а занятия йогой после семи вечера каждый день.

Регулярные визиты к врачу позволят вовремя заметить аномалии вроде полипов (разрастание тканей над слизистой оболочкой). Уже к 20 годам лучше всего пройти полное сканирование тела или хотя бы не забывать про полноценную диспансеризацию, а женщинам - и про маммографию. Вовремя выявленные отклонения от нормы снижают риск заболевания раком молочной железы на четверть.

Кроме того, каждые три года стоит делать цитологический мазок, чтобы исключить рак шейки матки. Когда в 1950 году появился такой анализ, смертность среди женщин упала на 74 процента. Проверять толстую кишку пора после 50 лет, но если в семье были случаи подобного заболевания - еще раньше. Чем раньше врачи обнаружат аномальные разрастания, тем выше вероятность вылечить рак.

В течение многих десятилетий злокачественные опухоли занимают второе место (после сердечно-сосудистых заболеваний) среди основных причин смерти человека, рассказывает автор учебника по профилактике, выявлению и лечению онкологических заболеваний Ибадулла Агаев. У мужчин первые места занимают рак легкого, желудка, кожи, губы, пищевода, а у женщин - рак желудка, молочной железы, кожи, шейки матки, легкого и толстой кишки. Уже к концу XX века каждый шестой из живущих на земле людей подвергался онкологическому риску, а к 2002 году - каждый четвертый.

В области первичной профилактики рака действительно самые действенные меры - отказ от курения, изменение рациона питания и проведение хемопрофилактики (прием препаратов, которые снижают риск образования рака).

В качестве вторичной профилактики рака, если у человека есть опасения, что он может заболеть или уже болен, профессор рекомендует следующее:

1. Современный метод визуального обследования стенок пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки после 50 лет каждые 2-3 года;

2. Обследование прямой кишки и нижних отделов толстой кишки с помощью специальной трубки после 50 лет каждые 3-5 лет;

3. Проверка кала на скрытую кровь после 50 лет ежегодно;

4. Проверка прямой кишки после 40 лет ежегодно.

Читайте также: