Бегом от рака или история раисы никитиной

ИСТОРИЯ РАИСЫ НИКИТИНОЙ - ПОБЕДИВШЕЙ РАК

Существуют ли пределы возможностей у человеческого организма? Возможно ли онкологической больной, на которой врачи уже давно поставили крест, пробегать марафон в своей возрастной категории быстрее здоровых людей? Можете спросить об этом у жительницы Протвино, что недалеко от Москвы, пенсионерки Раисы Алексеевной Никитиной. Её имя занесено в Книгу рекордов Гиннесса.

Есть люди, которые просто не укладываются ни в одни рамки нашего представления, о них мы говорим как о легендарных людях. Если бы я лично не познакомился с ней самой, я бы ни за что не поверил рассказам о ней, от других людей. Подтянутая, легкая на подъем, жизнерадостная 73 летняя женщина, с короткой мальчишеской стрижкой.

Раиса Алексеевна, многократная чемпионка в марафонском беге возрастной категории после 65 лет. За последние 5 лет она выиграла 13 марафонов, и что самое интересное, каждый последующий марафон она пробегала быстрее предыдущего. В 1997 году на марафонской дистанции она показала 4 ч. 23 мин., а уже через 2 года она улучшила свой результат на 3 мин. попутно опередив и мужчин её возрастной категории.

Ужасный приговор врачей

Невозможно поверить глядя на эту жизнерадостную и подтянутую женщину, что пару лет назад она боролась за жизнь.

Всё началось с того, что она с запущенным воспалением легких попала в клинику, где проходила длительный курс лечения. После выписки она почувствовала себя совсем слабой, да и сухой кашель так и не проходил. Ей пришлось обратиться опять к врачам, и после очередной флюорографии, и дополнительного обследования, прозвучал приговор, опухоль в лёгком.

Как переживают люди подобные известия, могут понять только те, кто с этим сталкивался. “Это известия для меня прозвучало приговором, – У меня рак и я должна умереть!” – рассказывает Раиса Алексеевна.

Знакомые советовали ей написать завещание, а врачи, исполняя до конца свой долг, предложили ей операцию в онкологической клинике. После операции она находилась ещё несколько суток в реанимации.

Раиса Алексеевна выжила, но стала инвалидом. "У меня была истерика, я орала, что не надо мне никакой инвалидности и умоляла о скорейшей выписки из больницы" - вспоминала Никитина. Для себя я решила "ладно, ясли мне все же суждено умереть, так хоть я перед смертью оставшиеся дни проживу так, как я хочу, на природе и со свежим воздухом"

Поэтому сразу же после выписки из больницы Раиса обменяла свою квартиру в подмосковном Пушкино, на квартиру в Протвино. "Протвино для меня - это просто рай ! Чисты воздух, рядом лес, Ока. " Оставшихся денег от продажи квартиры, по её расчетам должно было хватить ей на оставшийся для её жизни срок, определенный врачами, где то около трех лет.

Земляникой по раку

Её состояние с каждым днем становилось всё хуже, не было сил, и они убывали с каждым днем. Раиса с трудом передвигалась из-за страшной слабости, анализы указывали на очень низкий гемоглобин. Для того, что бы поднять уровень гемоглобина, врачи ей советовали есть телячью печёнку и красную икру, но на всё это у неё денег не было. В отчаянии, Раиса сама начала искать средства к спасению, начала читать книги и журналы по медицине, народной медицине, проблемам выживания. Иванова, Брэга, Шелтона. пытаясь разобраться во всём самой.

Случай свёл её с одной старушкой, которая подсказала её древний рецепт из народной медицины, который смог бы ей помочь при таком заболевании. Этим чудо рецептом была обыкновенная лесная земляника. Съедая по 30 стаканов в месяц и запивая при этом молоком, будто бы можно было избавиться от этой страшной болезни. И тогда Раиса отправилась в лес. Ежеминутно останавливаясь и качаясь от слабости, она всё же добралась до поляны, и ползая на коленях начала собирать эти маленькие чудо - лекарства.

На протяжении целого месяца Раиса питалась земляникой, по два стакана в день. После очередного обследования врачи просто не поверили ей: "Так у вас же сейчас гемоглобин, ну просто как у здорового мужика!".

Что же на самом деле произошло, точно никто не сможет сказать, то ли действительно так помогла земляника, а возможно всё же защитные, скрытые резервы её организма сыграли свою роль - но в результате Никитина поверила в возможность выздоровления, и окрыленная первыми успехами начала разрабатывать свою программу выживания.

Программа выживания Раисы Никитиной

Первое, что я начала делать - это утром и вечером, с головой обливаться холодной водой и ходить босой по земле в любое время года. Я спала на полу на маленьком матрасике, который был перешит их ватного одеяла, с открытым балконом.

Закаливание принесло свои плоды, Раиса начала чувствовать себя лучше и бодрее, крепче, начал уменьшаться кашель. Через некоторое время она начала в течении круглого года купаться в проруби, ведь река была недалеко от её дома. Кроме того, Раиса Раиса Алексеевна разработала свою систему раздельного питания, с отделением белков от углеводов, и при полном отказе от пищи в течении 42 часов каждую неделю.

В своём рационе она оставила исключительно натуральные продукты, такие как масло, творог, молоко, различные злаковые. Только чёрный хлеб и пища без соли. Были исключены из рациона такие искусственные стимуляторы, как кофе, чай. Кипячённую воду перестала пить, только исключительно сырую, как минимум по два литра, ежедневно.

Но всё же самым главным фактором в своей системе выживания Раисы Алексеевной является бег.

Она встает рано утром, и делает зарядку, тем самым даёт организму немного проснуться (японскими специалистами доказан вред утреннего бега для организма, так как он утром не успевает проснуться, а ему уже дают большую нагрузку, что приводит к стрессу), и только после специальной разминки и комплекса упражнений она непосредственно переходит к бегу.

Жизнь - это движение.

Начинала она с простой ходьбы. Дальше - больше, потихоньку перешла на бег, километр, два, пять, десять. Каждый день, несмотря на время года, в любую погоду. Она счастливо улыбается и при этом говорит "Знаете, я только тогда поняла, что движение - это жизнь". Когда она рассказывает о беге, создаётся такое ощущение, что она читает стихи, или поэму.

"Это просто непередаваемое ощущение, когда ты, не бежишь, а паришь просто по лесу, и при этом лёгкий морозец пощипывает твое лицо, вокруг такая тишь и благодать, такая первозданная красота, что ты как бы сливаешься с ней, с природой, впитываешь в себя все соки, и заряжаешься её энергией. "

"Во время бега, организм адаптируется к холоду, тело разогревается, становиться тепло и приятно."

"Я веду дневник, где ежедневно записываю, сколько и за сколько времени я пробежала, мое самочувствие. "

Раиса и книга рекордов Гиннесса

Прошло время и Раису Алексеевну начали приглашать на соревнования. Уже к 70 годам она стала Чемпионкой России, для своей возрастной категории, пробежав марафон с отличным временем и обогнав многих мужчин младше её по возрасту. Далее были победы в международном Московском марафоне, где принимали участие уже опытные спортсмены, многие из которых сошли с дистанции, а Раиса после победного финиша, чувствовала себя так, словно только начинала свой бег.

Большой сенсацией стало участие Раисы Алексеевной в супермарафоне - в кубке континентов на 100 км, в котором она победила с отличным временем 11 час. 23 мин. 46 сек. и тем самым улучшив на полтора часа предыдущий рекорд, который принадлежал пожилой бегуньи из Америки.

В 70 лет пробежать 100 км! Имя Раисы Алексеевной после этой выдающейся победы занесли в Книгу рекордов Гиннесса, и ей было присвоено звание "Мастер спорта международного класса".

Ваше исцеление - в ваших руках

Вот люди утверждают, что чудес не существует, но тогда давайте обратимся к фактам. В течении прошедших 17 лет Никитина ни разу не заболела. У нее не было не только рецидивов опасной болезни, но и обыкновенных простудных заболеваний. Раиса не принимает никаких лекарств и не обращается к докторам.

Во время своего отдыха, в санатории, она привычно вставала рано утром, и после зарядки убегала в лес. Врачи просто разводили руками "эта бабуля абсолютно здорова!" Так как поблизости не было водоема, Раиса валялась каждый вечер в снегу, на глазах ошарашенных пациентов санатория.

Слушая эту легендарную женщину, которая сама вытащила себя из могилы, ещё в который раз приходишь к выводу, что большим желанием, верой, своей волей можно добиться всего.
Для меня Раиса Николаевна стала настоящим Героем, примером для подражания.

Рецепты здоровья Раисы Алексеевной Никитиной

Раиса Никитина утверждает, что все болезни от неправильного питания, как говорят мы то, чем мы питаемся.
Раздельное питание вдвое прибавляет силы. Когда я питалась как все, я пробегала по 12 км. в день, но как только я перешла на раздельное питание я спокойно начала бегать по 24 км.
При помощи сухого голода мною была вылечена катаракта.
Копчёное и солёное я не ем совсем - это очень вредно, ведь соль является неорганическим веществом, и даже его мельчайшие доли поднимают давление, что приводит к инфарктам и инсультам.
Картофель я запекаю в духовке, а все овощи - я ем в сыром виде. Это и свекла, морковь, кабачки, тыква.
Ем исключительно только чёрный хлеб и сливочное масло. Сразу после бега могу съесть целый кирпич хлеба, предварительно разрезанный и запеченный в духовке, как сухари.
Ежедневно ем немного изюма и кураги для укрепления сердечной мышцы.
Ни сахар, ни варенье, ни любые другие сладости я не ем, только натуральный мед.
Чтобы избежать "зашлакованности" организма - раз в день опорожняю кишечник.
К спиртному равнодушна, никогда не курила, таблетки не принимаю, ведь всё это несовместимо с закаливанием.
Два раза в день, утром и вечером, обливаюсь ледяной водой, и две - три минуты стою босиком на земле - очень полезно.

Что говорят специалисты

Всё, чем занимается Раиса Никитина - это и бег, и закаливание, и питание, укрепляют иммунную систему, которая теперь уже может бороться с раковыми клетками.

Что касается земляники, в ней достаточно много эллаговой кислоты и эллагитанина, даже больше, чем в малине, и судя по последним исследованиям учёных, земляника, являясь мощным антиоксидантом, - мощное противораковое средство.

Занимаясь бегом, мы насыщаем кислородом клетки нашего организма, и активизируем обменные процессы, что приводит к очищению крови а затем и детоксикации организма.

Очень важным фактором оздоровления и очищения организма является правильное питание, что, как показано на примере Раисы Никитиной, приводит к восстановлению кислотно-щелочного баланса с дальнейшей детоксикацией организма.

СМОТРИТЕ ПО ТЕМЕ:

Фильм о героине

Ужасный приговор врачей
Невозможно поверить глядя на эту жизнерадостную и подтянутую женщину, что пару лет назад она боролась за жизнь.

Все началось с того, что она с запущенным воспалением легких попала в клинику, где проходила длительный курс лечения. После выписки она почувствовала себя совсем слабой, да и сухой кашель так и не проходил. Ей пришлось обратиться опять к врачам, и после очередной флюорографии, и дополнительного обследования, прозвучал приговор, опухоль в легком. Необходимо было делать срочную операцию.

Как переживают люди подобные известия, могут понять только те, кто с этим сталкивался. “ Это известия для меня прозвучало приговором, – У меня рак и я должна умереть! ” – рассказывает Раиса Алексеевна.

Знакомые советовали ей написать завещание, а врачи, исполняя до конца свой долг, предложили ей операцию в онкологической клинике. Несколько часов длилась сложнейшая операция, после которой она находилась еще несколько суток в реанимации.

Раиса Алексеевна выжила, но стала инвалидом. " У меня была истерика, я орала, что не надо мне никакой инвалидности и умоляла о скорейшей выписки из больницы " - вспоминала Никитина. Для себя я решила "ладно, ясли мне все же суждено умереть, так хоть я перед смертью оставшиеся дни проживу так, как я хочу, на природе и со свежим воздухом"

Поэтому сразу же после выписки из больницы Раиса обменяла свою квартиру в подмосковном Пушкино, на квартиру в Протвино. " Протвино для меня - это просто рай ! Чисты воздух, рядом лес, Ока.. ." Оставшихся денег от продажи квартиры, по её расчетам должно было хватить ей на оставшийся для её жизни срок, определенный врачами, где то около трех лет.

Земляникой по раку
Её состояние с каждым днем становилось все хуже, не было сил, и они убывали с каждым днем. Раиса с трудом передвигалась из за страшной слабости, анализы указывали на очень низкий гемоглобин. Для того, что бы поднять уровень гемоглобина, врачи ей советовали есть телячью печенку и красную икру, но на все это у неё денег не было. В отчаянии, Раиса сама начала искать средства к спасению, начала читать книги и журналы по медицине, народной медицине, проблемам выживания. Иванова, Брэга, Шелтона. пытаясь разобраться во всем самой.

Случай свел её с одной старушкой, которая подсказала её древний рецепт из народной медицины, который смог бы ей помочь при таком заболевании. Этим чудо рецептом была обыкновенная лесная земляника. Съедая по 30 стаканов в месяц и запивая при этом молоком, будто бы можно было избавиться от этой страшной болезни. И тогда Раиса отправилась в лес. Ежеминутно останавливаясь и качаясь от слабости, она все же добралась до поляны, и ползая на коленях начала собирать эти маленькие чудо - лекарства.

На протяжении целого месяца Раиса питалась земляникой, по два стакана в день и при этом запивала молоком. После очередного обследования врачи просто не поверили ей: "Так у вас же сейчас гемоглобин, ну просто как у здорового мужика! "

Что же на самом деле произошло, точно никто не сможет сказать, то ли действительно так помогла земляника, а возможно все же защитные, скрытые резервы её организма сыграли свою роль - но в результате Никитина поверила в возможность выздоровления, и окрыленная первыми успехами начала разрабатывать свою программу выживания.

Программа выживания Раисы Никитиной
Первое, что я начала делать - это утром и вечером, с головой обливаться холодной водой и ходить босой по земле в любое время года. Я спала на полу на маленьком матрасике, который был перешит их ватного одеяла, с открытым балконом.

В своем рационе она оставила исключительно натуральные продукты, такие как масло, творог, молоко, различные злаковые. Только черный хлеб и пища без соли. Были исключены из рациона такие искусственные стимуляторы, как кофе, чай. Кипяченную воду перестала пить, только исключительно сырую, как минимум по два литра, ежедневно.

Но все же самым главным фактором в своей системе выживания Раисы Алексеевной является бег.

Она встает рано утром, и делает зарядку, тем самым дает организму немного проснуться (японскими специалистами доказан вред утреннего бега для организма, так как он утром не успевает проснуться, а ему уже дают большую нагрузку, что приводит к стрессу), и только после специальной разминки и комплекса упражнений она непосредственно переходит к бегу.

Жизнь - это движение.
Начинала она с простой ходьбы. Дальше - больше, потихоньку перешла на бег, километр, два, пять, десять. Каждый день, несмотря на время года, в любую погоду. Она счастливо улыбается и при этом говорит "Знаете, я только тогда поняла, что движение - это жизнь". Когда она рассказывает о беге, создается такое ощущение, что она читает стихи, или поэму

" Это просто непередаваемое ощущение, когда ты, не бежишь, а паришь просто по лесу, и при этом легкий морозец пощипывает твое лицо, вокруг такая тишь и благодать, такая первозданная красота, что ты как бы сливаешься с ней, с природой, впитываешь в себя все соки, и заряжаешься её энергией. "

" Во время бега, организм адаптируется к холоду, тело разогревается, становиться тепло и приятно. Вначале бегала в майке, со временем организм подсказал, снимай майку, и сегодня я бегаю только в лифчике и трусах ."

" Я веду дневник, где ежедневно записываю, сколько и за сколько времени я пробежала, мое самочувствие. "

Раиса и книга рекордов Гиннесса
Бабушке бегающей ежедневно, и зимой и летом в купальнике, местные жители уже перестали удивляться, её здесь знает каждый.

Прошло время и Раису Алексеевну начали приглашать на соревнования. Уже к 70 годам она стала Чемпионкой России, для своей возрастной категории, пробежав марафон с отличным временем и обогнав многих мужчин младше её по возрасту. Далее были победы в международном Московском марафоне, где принимали участие уже опытные спортсмены, многие из которых сошли с дистанции а Раиса после победного финиша, чувствовала себя так, словно только начинала свой бег.

В 70 лет пробежать 100 км ! Имя Раисы Алексеевной, после этой выдающейся победы занесли в Книгу рекордов Гиннесса, и ей было присвоено звание "Мастер спорта международного класса"

Ваше исцеление - в ваших руках
Вот люди утверждают, что чудес не существует, но тогда давайте обратимся к фактам. В течении прошедших 17 лет Никитина ни разу не заболела. У нее не было не только рецидивов опасной болезни, но и обыкновенных простудных заболеваний. Раиса не принимает никаких лекарств и не обращается к докторам.

Во время своего отдыха, в санатории, она привычно вставала рано утром, и после зарядки в одном купальнике убегала в лес. Врачи просто разводили руками "эта бабуля абсолютно здорова!" Так как поблизости не было водоема, Раиса валялась каждый вечер в снегу, на глазах ошарашенных пациентов санатория.

Слушая эту легендарную женщину, которая сама вытащила себя из могилы, еще в который раз приходишь к выводу, что большим желанием, верой, своей волей можно добиться всего.
Для меня Раиса Николаевна стала настоящим Героем, примером к подражанию.

Рецепты здоровья Раисы Алексеевной Никитиной
Раиса Никитина утверждает, что все болезни от неправильного питания, как говорят мы то, чем мы питаемся.
Раздельное питание вдвое прибавляет силы. Когда я питалась как все, я пробегала по 12 км. в день, но как только я перешла на раздельное питание я спокойно начала бегать по 24 км.
При помощи сухого голода мною была вылечена катаракта.
Копченое и соленое я не ем совсем - это очень вредно, ведь соль является не органическим веществом, и и даже его мельчайшие доли, поднимают давление, что приводит к инфарктам и инсультам.
Картофель я запекаю в духовке, а все овощи - я ем в сыром виде. Это и свекла, морковь, кабачки, тыква.
Молоко я пью натощак, и только от коровы, после этого в течении полутора часов не принимаю пищу и не пью.
Ем исключительно только черный хлеб и сливочное масло. Сразу после бега могу съесть целый кирпич хлеба, предварительно разрезанный и запеченный в духовке, как сухари.
Ежедневно ем немного изюма и кураги для укрепления сердечной мышцы.
Ни сахар, ни варенье, ни любые другие сладости я не ем, только натуральный мед.
Что бы избежать "зашлакованности" организма - раз в день опорожняю кишечник.
К спиртному равнодушна, никогда не курила, таблетки не принимаю, ведь все это несовместимо с закаливанием.
Два раза в день, утром и вечером, обливаюсь ледяной водой, и две - три минуты стою босиком на земле - очень полезно.

Что говорят специалисты
Все чем занимается Раиса Никитина - это и бег, и закаливание и питание, укрепляют иммунную систему, которая теперь уже может бороться с раковыми клетками.

Что касается земляники, в ней достаточно много эллаговой кислоты и эллагитанина, даже больше чем в малине, и судя по последним исследованиям ученых, земляника являясь мощным антиоксидантом - является отличным противораковым средством.

Очень важны фактором оздоровления и очищения организма является правильное питание, что как показано на примере Раисы Никитиной, приводит к восстановлению кислотно - щелочного баланса с дальнейшей детоксикацией организма.

Есть ли предел возможностям человеческого организма? Может ли онкологическая больная, в выздоровление которой уже никто не верил, бегать марафонские дистанции быстрее всех в своей возрастной категории? Об этом лучше всего спросить жительницу подмосковного Протвино пенсионерку Раису Алексеевну НИКИТИНУ, чье имя занесено в Книгу рекордов Гиннесса.

О людях, которые не укладываются в обычные представления, мы говорим – человек-легенда. Именно с таким человеком и свела меня журналистская профессия. Я бы никогда не поверил, что этой подтянутой, легкой на подъем женщине с короткой мальчишеской стрижкой и жизнерадостным выражением лица 73 года, если бы не услышал об этом от нее самой. Еще более поразился, когда узнал, что она является многократной чемпионкой в беге на марафонские дистанции. Только за последние пять лет Раиса Алексеевна Никитина участвовала в 13 забегах, и в каждом из них была признана победительницей в своей возрастной группе – старше 65 лет. Журналисты не случайно называют ее "крылатой женщиной", ведь она не только побеждает, а каждый раз улучшает свой результат. Так, в 1997 году ее личный рекорд составлял 4 часа 23 минуты. А на традиционном международном марафоне в июне 2000 года в Санкт-Петербурге она пробежала классическую марафонскую дистанцию – 42 километра 195 метров – всего за 4 часа 20 минут, опередив всех мужчин своей возрастной категории. СТРАШНЫЙ ПРИГОВОР

Глядя на эту счастливую жизнерадостную женщину, невозможно поверить в то, что несколько лет назад она была на грани жизни и смерти. А началось все с того, что она попала в больницу с запущенным воспалением легких. Там ее долго лечили и вроде бы вылечили, но сухой, раздирающий грудь кашель так и не прошел до конца. Вдобавок она начала слабеть, даже небольшие физические нагрузки стали для нее тяжелым испытанием. После очередной флюорографии Раиса Алексеевна нашла в почтовом ящике открытку, ее срочно вызывали в поликлинику на дополнительное обследование. Врачи обнаружили у нее опухоль в легком, нужна была срочная операция. Что она пережила тогда, может понять только человек, перенесший подобную трагедию. "Это было как гром среди ясного неба, – вспоминает Раиса Алексеевна. – Раковая больная! Я должна умереть!" Она не могла в это поверить, хотя окружающие настойчиво советовали ей писать завещание. Медики, до конца исполняя свой врачебный долг, направили ее в онкологическую клинику. Сложнейшая операция продолжалась несколько часов. Затем несколько суток в реанимации. Организм отчаянно боролся со страшной болезнью. И хотя она осталась жива, но приговор комиссии при выписке был безнадежным – инвалидность. "У меня началась истерика, – вспоминает Раиса Никитина. – Я кричала, что не хочу никакой группы, просила выписать меня поскорее из больницы. Решила, что если уж умирать – так поближе к природе, хоть чистым воздухом напоследок надышусь". Выписавшись из больницы, она обменяла московское жилье на квартиру в подмосковном городке Пушкино, затем перебралась в Протвино. "Если Пушкино – рай, то Протвино – царствие небесное", – говорит она. Лес, Ока, чистый, не загазованный машинами воздух. Денег, оставшихся от обмена, по ее расчетам ей должно было хватить на отмеренный после операции срок. А жить ей по прогнозам врачей оставалось не более трех лет. ЗЕМЛЯНИКА ПРОТИВ РАКА

Ей становилось все хуже и хуже. Силы убывали с каждым днем. Раиса Никитина уже едва ходила, слабость была страшная, анализы показывали катастрофически низкий уровень гемоглобина. Врачи советовали ей кушать красную икру и телячью печенку для поднятия гемоглобина. Но денег у нее хватало только на самое необходимое. Тогда-то она и начала читать медицинскую литературу. "Перелопатила" массу книг по проблемам выживания, от Иванова и Малахова до Армстронга, Брэгга и Шелтона. Одна старушка подсказала ей рецепт народной медицины, помогающий при таких заболеваниях. Этим чудодейственным средством оказалась лесная земляника. Ее надо было съедать тридцать стаканов в месяц вместе с молоком. И Раиса Алексеевна отправилась в лес. Поминутно останавливаясь, буквально качаясь от слабости, она ежедневно добиралась до ближайшего перелеска и, ползая, собирала эти маленькие сладкие ягоды. "Я ела землянику целый месяц, как и советовали, по два стакана в день, запивая молоком. А когда пришла в поликлинику на очередное обследование, врачи мне не поверили: "Да у вас гемоглобин, как у мужчины!" Земляника ли оказала чудодейственное воздействие или включились скрытые резервы ее организма – так или иначе, но Никитина поверила в возможность выздоровления. И начала разрабатывать собственную программу выживания.

Первым делом она начала обливаться холодной водой – утром и вечером, не пропуская ни одного дня. И обязательно с головой. Стала ходить босиком по земле в любое время года. Спала при открытом балконе на полу на матрасике, сшитом из ватного одеяла. Закаливание явно пошло ей на пользу, она окрепла, стала чувствовать себя бодрее, уменьшился кашель. И через какое-то время она перешла на круглогодичное купание в проруби – благо речка неподалеку от дома. Параллельно с этим она разрабатывает собственную систему питания, в основе которой лежит идея раздельного питания, отделения белков от углеводов при еженедельной 42-часовой сухой голодовке. В ее рационе остаются только натуральные продукты – молоко, масло, творог, злаковые. Хлеб она признает только черный. Ест только несоленую пищу. Чай, кофе и прочие искусственные стимуляторы полностью исключила из своего рациона. Рассталась и с кипяченой водой, выпивая два литра сырой воды ежедневно. Но, пожалуй, самым важным звеном в своей системе выживания Раиса Алексеевна считает бег. Японские ученые доказали, что ранний утренний бег вреден, так как утром организм человека еще не успел проснуться, а ему дают большую физическую нагрузку, что приводит к дополнительному стрессу. Поэтому Раиса Алексеевна встает рано, но сначала делает зарядку. Во время нашей встречи она продемонстрировала мне некоторые упражнения из своего комплекса, и я вас уверяю, что они по силам далеко не каждому молодому здоровому человеку. Только после основательной разминки она выходит на пробежку. ДВИЖЕНИЕ – ЭТО ЖИЗНЬ

Начинала она с ходьбы. Потом стала бегать – километра два, три, пять, десять, двенадцать. В любую погоду, в любое время года. Движение – это жизнь, говорит она, и глаза ее при этом счастливо светятся. Вообще, о беге Никитина рассказывает прямо-таки с поэтическим вдохновением: "Знаете, это непередаваемое ощущение, когда бежишь по лесу, и легкий морозец чуть пощипывает кожу, а вокруг такая тишина, такая первозданная красота – ты как бы сливаешься с природой, впитываешь в себя ее соки. Заряжаешься от природы энергией. Я бегу, покоряя километр за километром, и мне кажется, что я не бегу, а лечу. Организм адаптируется к холоду, разогревается, тело становится красным от мороза. В ветер, в мороз, в снег бегу и бегу. Сначала бегала в майке, потом организм диктует: снимай. И теперь я бегаю в любой мороз в лифчике и в трусах". Она приучила себя вести дневник, фиксируя расстояние пробежки, погоду, самочувствие. Вот выдержки из него: "14 км. Снег, лед, бежать очень трудно, но радостно","26 км. Снегопад, ноги вязнут в снегу. Радостно, что организм преодолевает трудности", "21 км, обморозила щеки, ноги и руки. Самочувствие отличное" .

Бабульку, бегающую в купальнике зимой и купающуюся в проруби, в Протвине знает каждый. Ее начали приглашать на соревнования. В 70 лет она стала чемпионкой России в своей возрастной категории, пробежав марафонскую дистанцию с результатом, недосягаемым даже для вполне здоровых цветущих молодых мужчин. Потом была победа на Московском международном марафоне мира, в котором участвовали опытные спортсменки, мастера спорта международного класса. Многие из них сошли с дистанции, а у Никитиной после победного финиша было такое ощущение, как будто она только-только начала бежать. Международной сенсацией стала победа Раисы Никитиной в сверхмарафоне – межконтинентальном кубке на дистанции 100 километров, которую она преодолела за 11 часов 23 минуты 46 секунд. На полтора часа улучшила предыдущий рекорд, принадлежавший престарелой американской бегунье. Пробежать 100 километров в 70 лет! После этой победы имя Раисы Никитиной было занесено в Книгу рекордов Гиннесса, что дает право на присвоение ей звания "Мастер спорта международного класса".

ИСЦЕЛИ СЕБЯ САМ

Говорят, что чудес не бывает, но факты – упрямая вещь. За последние 17 лет Никитина ни разу не болела! Не было не только рецидивов опасной болезни, но даже обычных простудных заболеваний, передающихся вирусным путем. Она забыла дорогу в поликлинику, не принимает никаких лекарственных препаратов и даже не знает, где находится аптека. Недавно отдыхала зимой по путевке в санатории, так врачи от изумления только развели руками: "Старуха абсолютно здоровая". Она и там вставала в половине пятого утра, делала зарядку и в семь в купальнике убегала в лес. Так как проруби поблизости не было, то купалась каждый вечер в снегу. Весь санаторий собирался смотреть на нее. Я слушал эту удивительную женщину, вытащившую саму себя из могилы, и думал о том, как много значит воля, целеустремленность, убежденность в успехе. Раиса Никитина совершила настоящий подвиг, достойный восхищения и подражания. Конечно, организм каждого человека имеет свои индивидуальные особенности, и следовать примеру Раисы Никитиной можно лишь после медицинского обследования или, по крайней мере, консультации у лечащего врача.

* Все болезни от неправильного питания. Мы есть то, что мы едим. * При раздельном питании сил и энергии прибавляется вдвое. Раньше я бегала по 12 километров в день, а перейдя на раздельное питание, стала бегать 24 километра. * С помощью сухой голодовки я вылечила катаракту.

* Соленое и копченое есть вредно. Соль – не органическое вещество, даже малые количества соли повышают давление, приводят к инсультам и инфарктам. * Все овощи – морковь, свеклу, капусту, кабачки, тыкву – я ем в сыром виде. Картошку запекаю в духовке. * Молоко пью не пастеризованное, не стерилизованное, не кипяченое, а только от коровы и натощак. После молока ничего не ем и не пью в течение полутора часов. * Ем черный хлеб со сливочным маслом. После пробежки иногда съедаю кирпич хлеба целиком. Предварительно я его разрезаю и запекаю в духовке, как сухарики. * Каждый день съедаю по горсточке кураги и изюма, это укрепляет сердечную мышцу. * Я не ем сахар, варенье, из сластей признаю только натуральный мед. * Опорожнять кишечник необходимо несколько раз в сутки, чтобы избегать зашлакованности организма. * Никогда не курила и не знаю вкуса алкоголя. Лекарства, алкоголь и курение несовместимы с обливанием ледяной водой. * Обливаться ледяной водой надо два раза в день – утром и вечером. Очень полезно ежедневно минуты две-три постоять босиком на земле. * А самое главное – помните: никогда не поздно заняться собой, своим здоровьем.

Читайте также: