Аутотренинг для лечения от рака

Полезный опыт преодоления болезни

Эта форма больше всего подходит для общительных паци­ентов, владеющих средствами словесного выражения.

Рекомендуется при страхах, болях, бессоннице, стрессе и внутренних напряжениях.

• Художественная терапия, как, например, лечение при помощи живописи, музицирования, вольного танца (эврит­мии), преимущественно имеет отношение к антропософской медицине. Эти методы помогают пациентам выражать и не­ осознанные страхи, внятно заявлять о своих душевных по­требностях и находить новую внутреннюю гармонию.
Рекомендуется всем, в особенности пациентам, которым трудно дается словесное выражение.

• Последовательное расслабление мышц по Якобсону может легко освоить каждый. В положении сидя, лежа или стоя отдельные группы мышц поочередно несколько раз сильно напрягаются на 3—6 с, а затем расслабляются. После отдыха

при полном отсутствии напряжения в течение 30 с совер­шается переход к другой группе мышц. Надо мысленно сосредоточиться на состоянии мышц, осознанно следить за их напряжением и расслаблением. Это помогает побороть внутреннюю зажатость.

Где найти поддержку?

Какому совету последовать — дело самого пациента. У каж­дого свои потребности и свои способы их удовлетворения.

Тот, кого заинтересуют курсы и службы психологической помощи на дому или по месту жительства, может получить информацию у врача, в службах по уходу за больными, в оз­доровительных и образовательных учреждениях и службах.

Профилактика, лечение и долечивание

Онкология выполняет медицинские и гуманные функции. Она не должна оставлять вне сферы своего воздействия ни одного пациента.

Проф. Альберт Ландсбергер, президент-учредитель Общества биологической защиты от рака

Поворот в онкологии привел к появлению новых взглядов и кон­цепций также и в сфере ранней диагностики. Некоторые подхо­ды, на которые возлагалось много надежд, себя не оправдали, другие еще подлежат проверке. Но в общем возможности помочь пациенту расширились и улучшились. Как и во всей медицине, в онкологии же особенно, успех лечения зачастую можно оценить лишь спустя годы. Существует лишь несколько общепризнанных методов. Многое спорно, некоторые методы остаются в экспери­ментальной стадии. Это затрудняет положение врача, а еще боль­ше больного.

Часто случается, что врачи придерживаются различных мнений и дают противоречивые советы. При заболевании, при­чины которого пока выявлены недостаточно, трудно ожидать иного. Но все же в большинстве подходов можно проследить ведущую линию как результат исследований и обобщения опыта, определяющий рекомендации, даваемые научной литературой, объединениями онкологов и лечебными центрами.

Самые существенные разногласия и расхождения во мнени­ях возникают прежде всего в области терапии, т. е. медикамен­тозного лечения. Не прекращаются споры о том, когда и в каких случаях назначать химиотерапию. Неясно, какие дозы цитокинов и препаратов омелы производят лучшее действие. Различные суж­дения высказываются и о лечении биологическими методами. Все это вызывает у некоторых пациентов неуверенность, хотя в лю­бом случае следует исходить из стремления врача поступить наи­лучшим образом.

Различия во мнениях о применяемых терапевтических ме­тодах базируются на ряде соображений:

• Химиотерапия, которой отдавалось предпочтение в 80-е годы, сдержала лишь немногие из своих обещаний. Постоянно проводятся испытания все новых комбинаций или совсем новых средств, например таксола, извлекаемого из тиса, но невозможно с уверенностью заявить, что новинки во всех случаях эффективнее испытанных химиотерапевтических средств.

· Биологические методы стали надеждой 90-х годов. Но и здесь не обошлось без разочарований, Окончательные суждения возможны далеко не всегда.

· Клинические испытания, как правило, дают среднестатистические результаты эффективности данного метода, но не прогноз для отдельных случаев. Иногда исследования на одинаковом материале приводят к противоположным ре­зультатам. Терапевту приходится самому выбирать, кому довериться.

· Специализация в медицине привела к тому, что многие врачи, хотя и очень сведущие в своей сфере, очень отры­вочно информированы о достижениях смежных областей.
А поскольку некоторые врачи неохотно сознаются в незнании чего-то, они могут стать источниками неточной информации.

· Часто пациенты вынуждают врачей предпринять то или иное действие. Тогда применяются методы, в которых врач сам недостаточно уверен, которые он не одобряет.

· Часто пациенты слышат или читают о терапевтических сред­ствах, которые помогли другим больным. И требуют, чтобы их лечили так же. Но терапия раковых заболеваний, особен­но в части биологических методов, очень индивидуальна, специфична. То, что подходит другим, не обязательно будет полезно вам.

В последующих главах представлено современное состояние онкологии. Описаны приемы ранней диагностики, обычные тера­певтические методы, способы смягчения или устранения побоч­ного эффекта, особенности долечивания.

К КОНФЕРЕНЦИИ ПО ПРОБЛЕМАМ "ЧЕРНОБЫЛЯ"
в Иерусалимском Университете - 1992г.

При любых массовых поражениях (тем более радиоактивных), когда много неясного, неощутимого, огромен отрицательный психологический аспект. Всякое неясное - страшит. Поэтому с соматическими большой процент психологических последствий Чернобыльской катастрофы.
Способ лечебного расслабления (аутотренинг, релаксация, самогипноз), которому обучаем каждого пациента уже во время первой встречи, дает УСПОКОЕНИЕ, УВЕРЕННОСТЬ в любой экстремальной ситуации, он может быть полезен любой жертве Чернобыля.
Известно, что фоном для развития злокачественных заболеваний является длительное психологическое воздействие, отрицательные стрессы, сниженное настроение, отсутствие жизненной цели.
Именно такой фон характерен для олим (новоприбывших), переживающих "СТРЕСС ПЕРЕМЕН": (климат, язык, ментальность, профессия, замена функций "родитель-ребенок" и пр.), особенно из зоны Чернобыля.
Я буду говорить лишь о проделанной практической работе
В литературе по гипнозу в 60-е годы стали появляться работы по исцелению РАКА с помощью гипнотерапии. По окончанию курса лечебного гипноза при Хайфском университете в 1975г (проф. Карл Фукс) я стал заниматься групповым лечением. Занятия проводил в киббуце "Амир", в Кирьят-Шмона Д.К. "БЕЙТ ЭДЕЛЬШТЕЙН", в больнице им. Ривки Зив в Цфате. Среди большинства психосоматических пациентов была Гипертония, Бронхиальная астма, Язвенная болезнь, Стенокардия, ожирение, встречались и страдающие опухолями (Простата, Миомы, Полипы, Фибромы, Липомы), а также и больные злокачественными опухолями. Специального исследования я не проводил, но замечал улучшение общего самочувствия, настроения, и желание бороться с болезнью разными путями, включая конвенциональные. Отмечалась устойчивость к заболеваниям ослабленного организма и увеличение продолжительности жизни.
В 1983 году на базе Хайфского Техниона (медицинского факультета) при больнице "РАМБАМ" проходил (впервые в Израиле) Международный конгресс лечебного и экспериментального Гипноза. Там были доклады по лечению раковых заболеваний с помощью гипноза. Также были рабочие группы для участников конгресса по соматическим заболеваниям, где велись занятия по применению гипнотерапии при злокачественных заболеваниях.
В Израиле организовали две группы по лечению злокачественных заболеваний с помощью гипноза: больница "Бейлинсон" и больница "Тель ашомер", где этим занимаются в основном клинические психологи.
На ежегодных конференциях по гипнозу всегда имеются 2-3 сообщения об исцелении раковых заболеваний.
В Иерусалиме 22-24июля 1992г. был проведен Симпозиум "Эриксонианский гипноз и психотерапия", где были представлены израильский и канадский доклады на эту тему.
25-31 июля 1992г.в Иерусалиме проходил (повторно в Израиле)12-ый Международный Конгресс по Гипнозу, где также была представлена эта тема докладчиками из разных стран.

Имеется практика применения гипнотерапии при раковых болезнях.
К применению гипнотерапии при злокачественных заболеваниях.
Я не утверждаю, что могу излечить пациентов, страдающим такими заболеваниями, а могу лишь помочь симптоматически, при этом прогнозируемые онкологами сроки жизни часто удлиняются.

Принципы " симптоматической" помощи.
1. Одним из первых признаков рака является потеря аппетита, тошноты-рвоты, снижение веса. Гипнотерапия улучшает аппетит, снимает или резко уменьшает тошноты (прекращают принимать препараты типа ПРАМИНА), улучшается самочувствие, прекращается снижение веса, а чаще вес повышается. Соответственно - укрепляется организм.
2. Представьте себе психологическое состояние пациента, которому вынесен медиками - специалистами "приговор": "Тебе осталось жить приблизительно. " Его "обратный отсчет", "подбивание итогов", состояние в семье. Известно, что многие не выдерживают такой жизни. Наши пациенты, овладевшие нашим способом, чувствуют себя намного лучше: спокойнее, уравновешенней, устойчивее и увереннее. Это улучшение сохраняется постоянно, даже при летальном исходе. Уравновешивается их взаимоотношения с персоналом и в семье.
3. Известно от каких болей страдают раковые больные. Эта боль - самая органическая, когда опухоль разъедает живой нерв. Пациенты, овладевшие способом, могут значительно снижать боль, иногда снимая ее полностью. Упражнения на расслабления можно делать в любой ситуации бесконечное количество раз. Их проводят в самых неблагоприятных условиях: автобус, ожидальня врача, лаборатории, процедурная, на больничной койке, в туалете.
Известен гипнотический эффект - обезболивание. Поэтому снижаются дозы обезболивающих, наркотических препаратов. Соответственно усиливаются функции организма.
4. Лечебные процедуры конвенциональной онкологии: облучения и химиотерапия - процедуры, разрушающие не только злокачественные клетки. Из-за побочных эффектов часто вынуждены прекращать. Пациент, делающий упражнения (у\н\р) во время облучения или химиотерапии, переносят их намного легче. Трудоспособность сохраняется или восстанавливается уже на 2-3 день.
5. Заметили, что пациенты, владеющие способом самогипноза, намного устойчивее к разным инфекционным заболеваниям. Например, вся семья страдает гриппом или вирусной инфекцией, наш же пациент или вообще не заболевает или переносит в очень легкой форме. Есть материалы по усилению иммунитета при гипнотерапии. Он и борется в здоровом организме со злокачественными клетками, которые периодически возникают у каждого человека?
Усиливая иммунитет, улучшая обмен веществ (пациент проходит анализы в своей поликлинике на обмен веществ до и в конце лечения), мы усиливаем возможность пораженного организма бороться со злокачественной болезнью. Эта область пока еще мало изучена.

ЕЩЕ ПУТЬ БОРЬБЫ С РАКОМ
(Гипноз против рака)

Много спорного, неясного, часто таинственного связано с именем доктора Анатолия Михайловича КАШПИРОВСКОГО. Его имя, бурная деятельность, чудеса вокруг него, дикая полемика - свистопляска со стороны русскоязычной прессы промелькнули в 1989-91г.г. Его кругосветное турне с лечебными сеансами - представлениями в США, Канаде, Израиле, Австралии, Польше, Чехословакии вызвало ажиотаж во всех видах средств массовой информации на разных языках. Мы с ним лично встретились 3 раза в Израиле. Я высокого мнения об этом профессионале высшего класса, невероятном практике и зачинателе массовой психотерапии через телевидение.

ЗНАКОМСТВО С МЕТОДОМ КАШПИРОВСКОГО

Первое знакомство
Раньше никогда в жизни наши пути не пересекались: не были лично знакомы, не учились в тех же вузах, я никогда и ничего не слышал ни о д-ре Кашпировском, ни о его методе.
О себе. с 1971г. в Израиле. В 1975-76г.г. в Хайфском университете закончил курс лечебного гипноза под руководством проф. Карла Фукса, и с тех пор член Израильского и всемирного обществ лечебного и экспериментального гипноза.
Проработал долгие годы общим и внутренним врачом. С 1984г. работаю только в области гипнотерапии. Провел сотни лекций по всему Израилю с целью популяризации гипнотерапии среди медиков и населения. Было много выступлений на радио по-русски и на иврите, два выступления по телевидению, веду постоянную медицинскую передачу на радио (иврит) "Исцели, Г-дь, и излечи. " Был долгие годы корреспондентом изданий на русском языке в Израиле, а также в парижской "Русской Мысли" и американской "Наши Дни".
Совершенно случайно увидел первое выступление д-ра Кашпировского по московскому телевидению. Передача произвела на меня сильное впечатление, и я поэтому следил за семью последующими телесеансами из Останкино.
Следя за передачами, я не преследовал цель получить помощь. Наоборот, я был очень критичен, записывал различные "просчеты и недочеты". Для меня было неожиданностью, что я обнаружил человека, пришедшего своим путем в психотерапии к тому же, к чему я шел своим путем все 29 лет гипнотерапевтической практики. Об этом я и стал писать д-ру Кашпировскому на Московское телевидение, помещать свои отзывы и статьи по поводу увиденного в израильской и зарубежной прессе.
Групповые видеосеансы с израильтянам
Несколько слов в виде предисловия. Запись телесеансов с московского телевидения по качеству была отвратительной. Обычно в группе большинство в 80-90% были ивритоговорящими зрителями. Переводил только вступительную часть с выступлениями пациентов-свидетелей. Действовали: телеэкран, взгляд д-ра Кашпировского, музыка, световые и видовые эффекты. Участники были разных возрастов: от младенцев до глубоких стариков.
В основном это были пациенты, страдавшие психосоматическими заболеваниями (сердечно-сосудистые, гипертония, больные астмой, язвенная болезнь, половые расстройства, ожирение). Были и пациенты с раковыми заболеваниями, в т.ч. "жертвы Чернобыля". Также присутствовали и практически здоровые люди. Должен повторить, что содержание самих телесеансов я вообще не переводил. И тем более впечатляющи результаты этих встреч.
Единичные показы я проводил в городах Израиля: Хайфа, Иерусалим, Тель-Авив, Акко, Нагария, Кармиэль, Цфат, Натания, Ашдод и пр. Групповые же курсы лечения я проводил в Хайфе в доме культуры "Бейт Фани Каплан" в зале, вмещающем до 300-350 зрителей.
Курс лечения был рассчитан на 9 встреч: первая - вступительная с объяснением метода и затем 8 телесеансов с московского телевидения. Чаще всего начальная группа "сохранялась" в полном составе, но на эти встречи приходили и новые лица. Я провел два подобных курса с промежутками в 2 - 3 месяца. Количество присутствовавших на групповых курсах колебалось от 25 до 75 человек. "Ядро" из 25 человек было постоянным.
Каждый человек записывал свои проблемы, болезни, жалобы до первой встречи; затем давали изменения в процессе лечения и - заключительная встреча. Все списки, документацию, результаты лечения я отослал на имя д-ра Кашпировского на Московское ТВ.
Ценя новаторский способ телепсихотерапии, я организовал в Израиле "Центр по сбору результатов после просмотра телесеансов д-ра Кашпировского". Нужно учесть, что 8 телесеансов в Израиле смотрели 80-100000 зрителей, среди которых были и не понимающие русский. Результаты было просто потрясающие.
Многие присылали и медицинскую документацию: состояния до и после телесеансов. Были случаи излечения, "исчезновение" коллоидных рубцов, даже после ранений в период 2-ой мировой войны; потемнение волос головы и бороды; исчезновение рубцов на сердце после перенесенных инфарктов миокарда, внутрибрюшных спаек; исчезновение язв (стоматит - афтоз, язвы желудка, 12-типерстной кишки, язвенный колит, болезнь Крона, трофические язвы - Ulcers Cruris); исправление деформированных суставов; исчезновение опухолей; исцеление кожных заболеваний (экзем, бородавок, Псориаза).
И эти материалы я отослал в Останкино. Как выяснилось при встрече с д-ром Кашпировским в Израиле во время его гастролей, эти материалы не дошли.

(слева направо: радиокомментатор Е. Гуревич \за*л\, д-р Мендельсон, ,д-р А. Кашпировский)
Д-р А.Кашпировский во время триумфального визита в Израиль
Бесконечно жаль и результатов, и нашего титанического труда по сбору и статификации этих бесценных документов - основы медицины будущего века.

Слово "Психо" расшифровывать не надо. "Сома" - тело. Этот вид заболеваний можно бы назвать душевно-телесными.
В последние годы ученые приходят к выводам, что к психосоматическим болезням можно отнести новые виды, которые ранее считали сугубо соматическими. Как пример: Гипертоническая болезнь и Сахарный диабет. Всегда было известно, что психика, стрессы играют важную роль в развитии этих тяжелейших недугов, но теперь на основе эндокринологических исследований стало ясно, что стресс (продолжительное душевное напряжение) играют всё большую роль. Получается - "заколдованный круг": чем выше артериальное давление, уровень сахара в крови - тем больше психическое напряжение.
К классическим психосоматическим заболеваниям относятся: улькус (язвенная болезнь желудка и 12-типерстной кишки, язвенный колит, Улькус Крурис (незаживающие раны ног), стоматит (язвы полости рта); Бронхиальная астма (спастический бронхит в юности); прекардиальные боли - боли в груди, как и при стенокардии (Ангина Пекторис) или во время сердечного приступа.
Хотя ЭКГ подчас и не показывает патологии, но боли то - есть!
Мигрень (невыносимые головные боли); Посттравматический синдром (часто после дорожных катастроф, травм, сильных психических переживаний, боевого шока. ). Появляются боли в разных частях тела: голова, грудь, поясница, конечности; слабость и головокружения. Климактерический период; канцеро- кардио- спидофобии; нейродерматиты; Псориаз. Это психосоматические состояния.
Некоторые дерматологические (кожные) феномены. Начинают при вас говорить о "кусачих", зудящих насекомых. У кого не появляется зуд и непреодолимое желание почесаться? Или горе-гипнотизер ("эксперименты" проводить нельзя!) говорит загипнотизированному, что он сейчас прижжет ему руку; прикладывает холодный предмет. У человека краснеет кожа, вскакивает ожоговый волдырь. А ведь никакого ожога фактически не было! Было только - СЛОВО.
В средние века у католичек после очередного экстаза выступали на теле не только следы, но знаки и кресты. Подобное случается и в наши дни.
Вот женщина рассорилась с соседкой, случилось несчастье в семье, она пережила ужас - и через несколько дней на всем теле внезапно появляются нестерпимо зудящие, красные пятна, сыпь, припухлости. Женщина бросается от врачу к врачу - все бесполезно, заболевание не проходит, просто не дает жить.
Или ребенок был свидетелем ссоры родителей, которых он, естественно, любит и обожает. Затем он недомогает, плохо ест, не спит, нервозен, плаксив. А через некоторое время у него зудящие высыпания в форме "укусов"; красные валики увеличиваются, начинается чешуйчатое шелушение. И вот уже у ребенка, не дай Б-г, на долгие годы тяжелейшее заболевание - Псориаз, проявления не только на локтях и коленях, но чешуями может покрыть всё тело, лицо и голову. Несчастен страдалец: жизнь не в жизнь; друзья сторонятся, все боятся заразиться; не может появиться ни на пляже, ни в бассейне, ни среди друзей.
Во всех случаях развивается тяжелое телесное заболевание, поражающее печень и почки. Не забывайте, что основа этих болезней - наша психика. Часто такое случается после войн, нападения террористов, обстрелов "катюшами".
Есть много способов "лечения": клиники, больницы; специалисты.
К сожалению, такие заболевания в конвенциональной медицине считаются неизлечимыми - "на всю жизнь". Эти страдания часто передаются следующим поколениям, называясь "наследственными". А ведь наследственным является не само по себе заболевание, а подобное устройство нервной системы да "наглядный пример" в семье. Например, "псевдоэпилептические приступы" (в принципе истерические) известны в семьях, где имеется больной эпилепсией. Или внезапные рвоты у детей вместе с рвотами беременной матери - "за компанию"; или головные боли в семье больных мигренью.
Лечиться следует не только у узкого специалиста, но и у психотерапевта. Эффективны: аутотренинг, релаксация, медитация. Важно дать в руки больного лекарство, "оружие", которое всегда при нем. Очень часто такие многолетние страдания поддаются только гипнотерапии. Лечебный гипноз является нередко единственным эффективным средством.

И когда Он говорил мне, вошел в меня дух и поставил меня на ноги мои. (Библия, Иехиезкель, Гл.2 Ст.2)

С помощью гипноза часто излечивается импотенция мужчин или фригидность у женщин. Это относится к лицам молодого и среднего возраста, если у них нет органических заболеваний половой сферы. Должно быть заключение врача-гинеколога, уролога или сексолога.

Занятия аутогенной тренировкой (АТ) состоят из четырех частей.

Подготовительная часть заключается в выработке психологической настроенности, принятии удобной позы. Основная обязательная часть AT решает три задачи, позволяющие перейти в состояние повышенной само внушаемости: достижение максимального душевного покоя, мышечного расслабления и приятного чувства тяжести и тепла в руках и ногах. Лечебная часть включает формулы внушений, которые определяются состоянием здоровья. Заключительная часть —это самоприказ, содержание которого зависит от поставленных задач.

Подготовительная часть аутогенной тренировки

Основная и обязательная часть аутогенной тренировки

Покой. Свободно и удобно расположившись в необходимой позе, следует снять напряжение мышц, погрузиться в тишину и покой, отрешиться от посторонних мыслей и ощущений, не относящихся к тренировке. Мысленно можно начинать произносить формулы, которые приводятся ниже (женщины произносят их в грамматических формах женского рода).
- Я приготовилсякотдыху.
— Я хочу успокоиться.
— Я очень хочу успокоиться.
— Я успокоился.
- Отвлекаюсь от всего.
— Посторонние звуки мне не мешают.
— Уходят все заботы, волнения, тревоги.
— Поза удобна для отдыха.
— Я отдыхаю, спокоен.
— Мне удобно и хорошо.
— Я отдыхаю.
— Я совершенно спокоен.

Расслабление. Приняв удобную позу, надо поднять руки над головой и потянуться, напрягая все тело. Затем опустить руки, закрыть глаза. Внимание сосредоточить на органах, являющихся предметом внушения. Для полной релаксации особенно важно добиться расслабления мышц лица и рук. Последовательно расслабить мимические и жевательные мышцы лица, затем затылка, шеи, плеч, рук, грудной клетки, живота и ног. Все тело погружается в покой. Дыхание спокойно и непринужденно. Делать это надо сосредоточенно, не отвлекаясь на раздражители и посторонние мысли. Формулы внушения произносят про себя с паузой в 10—15 секунд, причем содержание внушений нужно ощущать всем телом. Каждую фразу или часть ее можно повторять несколько раз. Небрежность или поспешность при выполнении команд недопустимы.
— Все мышцы тела расслаблены.
— Расслаблены мышцы ног.
— Мышцы стоп, голеней, бедер расслаблены.
— Расслаблены мышцы туловища.
— Мышцы груди, живота, спины, таза расслаблены.
— Расслаблены мышцы рук.
— Кисти рук расслаблены…
— Мышцы предплечий и плечевого пояса расслаблены.
- Расслаблены мышцы затылка и шеи.
— Расслаблены мышцы лица.
— Свободно опущены веки.
— Мягко раздвинуты брови.
— Лоб разглажен.
— Лицо спокойно и умиротворенно.
— Все тело полностью отдыхает.
— Меня ничто не отвлекает.
— Я совершенно спокоен.
Побудьте в таком положении, прочувствуйте приятное расслабление мышц, состояние покоя.

Для предварительных тренировок и освоения приемов успокоения и расслабления необходимо отвести 3—4 дня, занимаясь 3—4 раза в день. Важно понимать, что самовнушение есть явление, свойственное всем и каждому. Оно глубоко коренится в природе человека и основано на непосредственном влиянии слова. От вас требуется вера в AT, старание и аккуратность.
Чувство тяжести. Расслабление мышц субъективно воспринимается как чувство тяжести в них. Поначалу его можно вызвать в одной руке, через несколько занятий — в другой, а затем в обеих одновременно. По мере овладения упражнением это ощущение распространяют на ноги, на все тело. Со временем отяжеление может смениться приятным чувством легкости, невесомости.
Осмысливая содержание формул, следует закреплять в чувственной памяти возникшие ощущения,
- В правой руке появляется приятное чувство тяжести.
— Тяжелеет и левая рука.
— Руки тяжелеют.
Руки тяжелеют всё больше и больше. Руки приятно отяжелели. Руки расслаблены и тяжелы. Я совершенно спокоен. Покой дает отдых организму. Тяжелеют ноги. Тяжелеет правая нога. Тяжелеет левая нога. Ноги наливаются тяжестью. Тяжесть в ногах нарастает. Ноги приятно отяжелели. Руки и ноги расслаблены и тяжелы. Тяжелеет туловище. Все мышцы расслаблены и отдыхают. Все тело приятно отяжелело. После занятий ощущение тяжести пройдет…
Я совершенно спокоен. В правой руке появляется приятное ощущение тепла.
Чувство тепла. Ощущение тепла появляется, когда снимается напряжение стенок кровеносных сосудов. При этом улучшается кровоснабжение данного участка тела и на 2—3. градуса повышается его температура. Тепло обеспечивает лучший отдых, успокаивает нервную систему. Умением вызывать местное тепло облегчается боль, улучшаются питание и работа беспокоящего органа.
Вызывая чувство тепла в отяжелевших конечностях, вспомните и отчетливо себе представьте, что вы чувствовали, погружая руки в теплый песок, в теплую воду, когда грели их у плиты или на жарком солнце.
Рекомендуемое ниже упражнение эффективно только тогда, когда ощущение легкой тяжести и приятного тепла выкатается последовательно во всем теле, от меньшего — к большему, от простого — к сложному.
— Начинает теплеть левая рука.
— Руки согреваются.
— Руки теплеют все больше и больше.
— Кровеносные сосуды рук расширяются.
— Теплая кровь струится по сосудам рук.
— Приятное тепло разливается по рукам.
— Тепло в руках нарастает.
— Руки приятно прогрелись.
— Я совершенно спокоен.
— Теплеют ноги.
— Теплеет правая нога.
— Теплеет левая нога.
— Сосуды ног расширяются.
— Поток теплой крови устремился к ногам.
— Ноги теплеют все больше и больше.
— Мои ноги приятно согрелись.
— Руки и ноги тяжелые и теплые.
— Тело расслаблено и полностью отдыхает…
— Тепло растекается по всему телу.
— Нормализовалось артериальное давление.
— Меня ничто не отвлекает.
— Я предаюсь отдыху и покою.
— Я совершенно спокоен.

Заключительная часть

В тех случаях, когда занятия AT проходят утром или в течение дня, можно помочь себе психологически настроиться на предстоящую работу следующими ободряющими самовнушениями:

— Я прекрасно отдыхаю. Чувствую себя хорошо.
- Аутогенная тренировка укрепила нервную систему.
— Свежесть и бодрость наполняют меня.
— Становлюсь сильным и энергичным.
— У меня хорошее настроение.
— Тело легкое и сильное.
— Мышцы упруги и работоспособны.
— Чувствую прилив сил и энергии.
— Голова ясная, отдохнувшая.
— Владею собой без усилий.
— Я всегда сохраняю спокойствие и уверенность в себе.
— Легко выполняю любую работу.
- Я бодр и энергичен.
— Дышу глубоко.
— Мышцы легки, упруги, послушны мне.
— Я полон энергии.
— Готов действовать.
— Мышцы напряглись.
— Встаю.
— Чувствую себя хорошо.
Глаза открываются, кулаки сжимаются и руки сгибаются в локтевых суставах, делается глубокий вдох. Потянуться.
При выдохе разжать кулаки, встать.

Этот эксперимент проводится для подтверждения/опровержения утверждения, что психологические тренировки (медитация, аутогенная тренировка, визуализация) помогают в оздоровлении организма, в том числе и при онкологических заболеваниях.

Суть эскперимента: практика психологической тренировки в течении 8 недель со сравнением начальных и конечных параметров организма.

Используемые параметры для сравнения: напряженность иммунитета по анализу крови, маркеры воспаления СОЭ и С-реактивный белок, стрессовые гормоны - кортизол, норадреналин, адреналин, уровень стресса, уровень болевых ощущений.

Предполагаемый результат:

- выравнивание иммунного перекоса

- снижение уровня маркеров воспаления

- снижение уровня гормонов стресса

- снижение уровня стресса

- снижение болевых ощущений

27 января 2014 г. эксперимент запущен.

Окончание эксперимента 1 0 марта 2014 г.

ЭКСПЕРИМЕНТ ЗАКОНЧЕН

Примечания к таблице:

- плановое время тренировок в неделю устанавливается каждым из участников (в часах)

- уровень стресса и болевых ощущений оценивается по 10 бальной шкале ежедневно и вычисляется как среднее математическое по итогам недели

Итоговая форма полученных результатов

Примечание к таблице:

Уровень напряженности иммунитета измеряется по технологии предложенной Гаркави Л.Х. (см.книгу).

Справка: Гаркави Л.Х. профессор, специализировалась на адаптационных реакциях организма, имеет несколько изобретений в области лечения онкологических заболеваний (рак молочной железы).

Аутогенная тренировка

Шульц И.Г

АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА

Широкая популярность и все возрастающий интерес к аутогенной тренировке у нас в стране привели к тому, что за последние десятилетия вышло в свет большое число как научных, так и популярных изданий, посвященных разнообразным методикам психической саморегуляции. Среди них много отечественных и переводных статей, брошюр, методических писем и монографий, но нет ни одной публикации, в которой на первом месте не упоминалось бы имя немецкого психотерапевта Иоганна Шульца. Это закономерно, ибо именно он является автором этой методики и разработанная им система с полным правом считается классическим вариантом аутотренинга.

ОБОСНОВАНИЕ ЭКСПЕРИМЕНТА

Проведено несколько исследований, которые показали прямую зависимость между использованием психологических практик (аутогенная тренировка, медитация, тай-чи и др.) и увеличением иммунных функций организма в борьбе с опухолями.

Тай-чи, который сочетает в себе аспекты медитация и аэробных упражнений. Его влияние на баланс между клеточным и гуморальным иммунитет , потенциирует человека иммунитет против опухолей, еще предстоит определить.

Целью работы было изучить влияние 16-недельный Тай-чи осуществлять интервенции на восстановление послеоперационных немелкоклеточного рака легких в живых.

Контролируемое исследование было проведено в 32 рака легких выживших, кто занимался Тай-чи в течение 16 недель. Проценты, интерферона гамма-производство Т-лимфоцитов CD3-клетки (T1) и интерлейкина 4-производство Т-лимфоцитов CD3-клетки (T2) и Т-лимфоцитов CD3 подмножеств (клеток Т-хелперов 1 типа [TH1], TH2; цитотоксические Т-клетки типа 1 [Tc1], ТП2) были определены как уровни гормонов β-эндорфина, генеральный катехоламинов, и кортизола.

А T1/T2 и ТС1/ТП2 соотношений в группе контроля уменьшилась в естественном течении послеоперационного немелкоклеточного рака легкого восстановления (P иммунитет , потенцируя человека иммунитет против опухолей.

Целью настоящего исследования явилось изучение влияния структурированный, 8-недельное, Внимательность на Основе Снижения Стресса (MBSR) программа воспринимается стресс, настроение, эндокринной функции, иммунитет и функциональные результаты в отношении здоровья людей, зараженных вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ).

В этом исследовании был использован квазиэкспериментальные, нерандомизированные дизайн.

Предметы были специально наняты (неслучайной) для вмешательства (MBSR) или группы сравнения. Данные были собраны на предварительный тест и пост-тест в MBSR группы и в подобраны раз в группе сравнения. Тесты выполнены, чтобы определить, где в рамках группы изменения и различия между группами.

Активность натуральных киллеров и число значительно возросло в MBSR группе по сравнению с группой сравнения. Существенного изменения или различия были выявлены психологические, эндокринные, или функционального состояния переменных.

Эти результаты дают предварительные свидетельства того, что MBSR может помочь в улучшении иммунитет у лиц, инфицированных ВИЧ.

• Отделение Клинической Иммунологии, отделения Патологии, Queen Mary Больнице, Pokfulam, Гонконг. bmjones@ha.org.hk

Guolin Цигун-это сочетание медитация , контролируемое дыхание и физические движения, предназначенные для управления жизненной энергии (ци) в организме и, следовательно, для улучшения духовного, физического и психического здоровья. Практика Цигун сообщалось alter иммунологическую функцию, но там были несколько изучение ее эффектов цитокинов, ключевых регуляторов иммунитет .

Количество периферической крови цитокинов-секретирующих клеток определялись ELISPOT в 19 здоровых добровольцев в возрасте 27 - 55, прежде чем они учили практики Цигун и после 3, 7 и 14 недель ежедневных занятий. Эффект Цигун-на-крови кортизола был также рассмотрен.

Количество IL4 и IL12-секретирующих клеток оставалась стабильной. IL6 увеличился на 7 недель и TNFalpha увеличился в стимулированных культурах на 3 и 7 недель, но снизилась в это время в LPS и SAC-стимулированных культурах. Особый интерес, гамма-интерферона-секретирующих клеток увеличивалось и IL10-секретирующих клеток снизился в ФГА-стимулированных культурах, в результате чего значительное увеличение гамма-интерферона:IL10 отношение. Кортизол, который является ингибитором 1-го типа и продукции цитокинов, была снижена с помощью практики Цигун.

Эти предварительные исследования на здоровых испытуемых, хотя и не обязательно представляют собой рандомизированное здоровое население, а не в том числе отдельной контрольной группе, показали, что в крови уровень стресса, связанных с гормона кортизола может быть снижена за счет краткосрочных практики Цигун и что там сопутствующие изменения в количестве цитокин-секретирующих клеток. Дальнейшие исследования воздействия Цигун пациентов с клиническими заболеваний, как известно, связанные с типом 2 цитокинов преобладание заслуживает.

Исследование предвосхищающее потенциальный вывод Эксперимента.