У рака нет силы воли
По данным онкологов, сейчас 13% всех смертей в мире происходит из-за рака. Столкнуться с этим заболеванием может каждый, поэтому важно знать, как вести себя, если врач ставит страшный диагноз вам или вашему близкому человеку. О том, как правильно вести себя в такой ситуации, корреспонденту Анне Голишниковой рассказывает практикующий психолог НАТАЛЬЯ ГУЛЯЕВА.
— Наталья, статистика по онкозаболеваниям неутешительная, и люди боятся этого диагноза. Что происходит с человеком, когда он узнает о своем заболевании?
— Как долго длится каждая из стадий?
— Все люди разные, поэтому кто-то быстро справляется с эмоциями и включается в борьбу, кто-то проходит всё это очень медленно. Стоит отметить, что стадии могут меняться местами, например, сначала будет злость, а после нее отрицание. Есть люди, которых кризис стимулирует к действию, есть фаталисты, которые готовы смириться с болезнью и плыть по течению.
— Фаталистам можно помочь?
Онкобольным обязательно нужно рассказывать о положительных примерах, о людях, которые смогли победить болезнь. И не один раз рассказать, а именно рассказывать — постоянно и убежденно. Из этих рассказов они смогут черпать ресурсы для моральной борьбы.
— Чем еще близкие могут помочь онкобольному?
— Во-первых, нужно дать человеку возможность проговорить проблему. С разных сторон, разными словами доносить ему одну и ту же мысль: сдаваться никогда не стоит. Во-вторых, американские ученые заметили, что онкобольные, получающие тактильный контакт от близких — поглаживания, объятия, массаж, — легче переносили лечение и чаще выздоравливали. Но тут все не так просто. Дело в том, что онкобольной провоцирует у своих близких страх смерти. Умом мы все понимаем, что ни объятия, ни поцелуи не заразны, но страх инстинктивно заставляет нас держаться подальше. Кроме того, онкобольные часто стесняются побочных эффектов от терапии (облысение, специфический запах тела) и сами устанавливают губительную для себя дистанцию. Близкие онкобольных проходят те же эмоциональные стадии — и отрицание, и злость, и апатию — и тоже должны дойти до стадии принятия и разделить ношу болезни. На это тоже может потребоваться время.
— Рак не всегда излечим. Можно ли как-то помочь онкобольным и их близким с этим справиться?
— Конечно, можно. Если нельзя вылечить, то это не значит, что нельзя помочь. Задача психолога показать больному, что та часть жизни, которая у него осталась, может быть наполненной и счастливой. Иногда даже более счастливой, чем до болезни. Бывает так, что человек всю жизнь хотел чем-то заняться, например, музыкой. Все время откладывал, а потом понял, что откладывать уже времени нет. Занятия музыкой могут стать его новой целью и даже на некоторое время продлить жизнь.
По одной из версий, онкология может быть следствием непроработанных негативных эмоций. Не хочу никого напрасно обнадеживать, но иногда душевное здоровье ведет за собой физическое. Ведь известны случаи излечения даже на самых последних стадиях рака.
— Но психолог может и не помочь?
— И такое случается. Встречаются люди с очень сильными внутренними убеждениями. Работая с ними, рано или поздно докапываешься до осознания того, что ему проще умереть, чем менять свои взгляды на жизнь.
— Существует ли групповая терапия для онкобольных и насколько она эффективна?
— Такая терапия существует, часто при специализированных клиниках. И она очень эффективна! По статистике даже более эффективна, чем индивидуальные сессии с психологом. На групповой терапии онкобольной в первую очередь избавляется от чувства изолированности — он не один с такой проблемой. Кроме того, он постоянно получает поддержку от людей, которые в одинаковой с ним ситуации, это очень вдохновляет.
— То есть групповая терапия предпочтительней?
— Да, но, если у онкобольного недостаточно сил, чтобы ездить, если группа работает далеко или ему в принципе некомфортно в группе, тогда стоит выбрать индивидуальные сессии с психологом. В случае если речь не идет о физических ограничениях, психолог скорее всего постарается мягко настроить клиента на групповую работу. Но, повторюсь, все очень индивидуально.
— Обычно много говорится о помощи онкобольным, но ведь близким людям тоже может понадобиться помощь психолога? Чем он может быть полезен?
Психолог может помочь освоить техники эмоционального отключения, их еще иногда называют техниками экранирования. Такие упражнения помогают оставаться рядом с больным, но не пропускать негативные эмоции. В интернете много информации, но лучше сначала попробовать сделать эти упражнения под наблюдением психолога. Потом применить их на менее значимой ситуации (например, не дать пройти негативным эмоциям от неприятного коллеги в офисе) и только потом использовать в общении с онкобольным.
Часто у родственников возникает чувство вины, особенно когда материальная помощь оказана, а на моральную не хватает сил. С этим тоже стоит обратиться к психологу. Хочу подчеркнуть, что тем, у кого близкий человек попал в беду, очень нужна поддержка! Им нужен ресурс. Из которого можно постоянно черпать силы.
— Можно ли рассчитать, сколько времени потребуется для работы с психологом?
— Нет. У психолога нет готового рецепта, таблетки, от которой через час перестает все болеть. Это каждый раз индивидуальная работа и совершенно разные люди. Разумеется, психолог настроен на скорейший результат. И меньше всего заинтересован в том, чтобы превратиться в вечный моральный костыль для клиента, так как для самого психолога это очень сложно и неприятно. Но ни один специалист не скажет, сколько и кому понадобится времени на то, чтобы научиться работать со своими проблемами. Условно — психолог дает инструмент и учит с ним обращаться, но у всех разные способности к усвоению этих навыков.
— А если психолог обещает гарантированный результат в указанный срок, то это мошенник?
— Совсем не обязательно. Бывают ситуации, в которых или опытный специалист может сразу сказать, сколько времени потребуется для работы, или ограничения по количеству сеансов ставит клиент.
Но я бы рекомендовала искать специалиста по отзывам тех людей, к которым есть доверие. Психолога может порекомендовать лечащий врач или пациент, который уже к кому-то ходит. И еще один важный момент: специалист должен нравиться, вызывать доверие. Это очень важно для достижения результата.
— Как понять, что проблема проработана и помощь психолога больше не нужна?
— Это нужно почувствовать изнутри. Ребенок, которого ставят на коньки, сначала держится за взрослого, потом за бортик, а потом в определенный момент понимает, что ему больше держаться не нужно. Так же и клиент психолога — он должен сам понять, что дальше готов идти сам. В дальнейшем он может ходить на приемы, но он уже должен уметь справляться со своими эмоциями самостоятельно. Научить клиента саморегуляции — главная задача психолога.
В заключение хотелось бы сказать, что онкология — это не приговор. Зачастую это возможность начать более интересную и счастливую жизнь. Оптимистичный взгляд на трудности лечит.
Одним из самых сильных и влиятельных знаков зодиака принято считать Раков. Люди, рожденные под этим созвездием, часто импульсивны, капризны, обидчивы. Но они могут по-настоящему удивить даже тех, кто давно с ними знаком. Почему именно Раков называют самыми могущественными?
- 1️⃣ Раки сложны и многогранны
- 2️⃣ У Раков уникальная интуиция
- 3️⃣ Раки злопамятны и обидчивы
- 4️⃣ Раки терпеливы и спокойны
- 5️⃣ Раки могут быть очень чуткими
- 6️⃣ Раки кристально честны
- 7️⃣ Раки — неутомимые любовники
- 8️⃣ Раки поразительно сильны
- 9️⃣ Раки — лучшие защитники близких
- ? Раки — творческие натуры
1️⃣ Раки сложны и многогранны
Действительно, представителей этого зодиакального дома нельзя назвать банальными и посредственными. Они сложные и цельные личности со множеством уникальных черт.
Источник фото: pixabay.com
Именно из-за своей многогранности Раки часто впадают в крайности. Еще минуту назад они были готовы смести все на своем пути, а уже сейчас мило смеются и болтают о пустяках. Но не забывайте: Раки вне эмоций не существуют. Они всегда что-то переживают.
2️⃣ У Раков уникальная интуиция
У представителей этого знака Зодиака поразительно сильно развита интуиция. Окружающих людей они считывают, подобно сканеру. Они легко улавливают:
- ложь;
- лицемерие;
- ревность,
- зависть.
При этом Раки доверяют своему внутреннему голосу, что часто не могут сделать другие знаки зодиака. Это помогает им принимать правильные решения.
3️⃣ Раки злопамятны и обидчивы
Раки долго не могут забыть обиды. Они годами помнят обман или неосторожно сказанное слово. Если вы однажды лишились их доверия, то вернуть его уже не сможете.
Представители этого созвездия считаются самыми верными друзьями и самыми заклятыми врагами.
4️⃣ Раки терпеливы и спокойны
Представители этого зодиакального дома обычно проявляют спартанское терпение, спокойствие и даже холодность. Но все эти качества присущи нежным и милым Ракам только до тех пор, пока кто-то не нарушит их границы. Если вы спровоцировали их, то берегитесь — в гневе представители этого знака крайне опасны.
5️⃣ Раки могут быть очень чуткими
За внешней холодностью Раков скрываются ранимая душа и чуткое сердце. Они фантастически щедры и добры. Для своих близких и друзей они делают царские подарки и всегда готовы на широкие жесты.
Источник фото: pixabay.com
6️⃣ Раки кристально честны
Еще одна особенность этих личностей — кристальная честность. Раки на все имеют свое беспристрастное мнение. Они готовы в любой момент проанализировать ситуацию и дать ему честную оценку. Но помните: не всем и не всегда она может прийтись по душе!
Раки — это те люди, которые говорят правду в глаза, а не за спиной.
7️⃣ Раки — неутомимые любовники
У представителей этого знака очень горячий и страстный нрав. Раки часто проявляют себя как неутомимые любовники. Но при этом они стремятся к серьезным и длительным отношениям. Их нежная и чувственная натура жаждет любви.
8️⃣ Раки поразительно сильны
Мощь, уверенность, колоссальная сила воли — вот, что отличает этих личностей. Раки не боятся проблем, устойчивы к стрессам и жизненным невзгодам. Если даже весь мир против них — их это не сломит. Проблемы только мотивируют Раков на успех!
Источник фото: pixabay.com
9️⃣ Раки — лучшие защитники близких
Сложно назвать еще один знак зодиака, который смог бы так же рьяно защищать своих близких, как Раки. Они очень высоко ценят дружбу, а потому постоянно заботятся о тех, кто им дорог. Также у Раков сильно развиты родительские инстинкты. Вкупе с природной чуткостью это делает их идеальными защитниками своих близких.
? Раки — творческие натуры
Им нравится проявлять себя в искусстве и самовыражаться в поэзии, танцах, музыке, изобразительном искусстве.
Раки – удивительные натуры, цельные, гармоничные, многогранные. Повезло тем, кто может назвать себя их другом. А есть ли в вашем окружении Раки? Что можете рассказать о них?
О чем эта книга
Когда мы задумали эту книгу, мы хотели показать, что рак – это не приговор. И для этого попросили 10 человек, победивших болезнь, рассказать о себе, своем лечении и своей жизни теперь. Это оптимистичная книга, она должна давать надежду, должна придавать сил для борьбы. Но для нас было важно, чтобы это была честная книга. Мы не просили героев приукрашивать свои истории, не просили скрывать тяжелые моменты своей судьбы.
Они рассказывали все так, как считали нужным.
У каждого из них было тяжелое лечение, им тоже было страшно и иногда опускались руки, были побочные эффекты и операции тоже были. Но главное, для них это был этап в жизни – сложный, драматичный, но только этап! Они прошли его, преодолели и живут дальше.
Живут в полную силу, радуются, смеются, помогают другим, воспитывают детей, берегут любимых или ищут настоящую любовь. Меняют профессию со скучной на интересную и вдохновляющую. Строят планы или наоборот – живут одним днем, но так, чтобы на полную катушку!
Мы восхищаемся смелостью наших героев и благодарим каждого из них за согласие рассказать нам и вам свою историю.
Спасибо! Будем жить!
Онкология – это не огнедышащий дракон, который съедает всех, кого встретит на пути. Онкология – это просто разные заболевания, которые хорошо лечатся. В России сейчас живут миллионы людей, которые прошли через операции, химию, лучевую терапию, выздоровели и счастливы. Многие женщины, которым когда-то поставили рак шейки матки, рожают детей. Я сама услышала диагноз рак молочной железы аж в 1998 году. И что? Скоро отпраздную 20-летний юбилей похорон своей онкологии.
У меня на химиотерапии сильно упал вес, врач постоянно говорил, что организму требуется повышенное содержание белка, а мне постоянно жевать курицу и мясо совершенно не хотелось, еда не имела вкуса, аппетит пропал начисто. Как я была бы рада маленькой 125 мл бутылочке Nutridrink, которая лежит у меня в сумочке и которую я могу выпить в любой момент! Это был бы для меня настоящий подарок, но, к сожалению, лечебного питания двадцать лет тому назад не имелось, а у вас оно есть. Сейчас в распоряжении врачей мощные современные лекарства, появилось много новых методов лечения. У вас огромные возможности для того, чтобы выздороветь, поэтому не губите себя мрачными мыслями. Выздоровление зависит не только от таблеток, оно напрямую связано с вашим настроением.
Дорогие мои! Я очень похожа на вас. Во мне ничего нет оригинального, отличающегося от Тани из Краснодара, Маши из Питера, Лены из маленькой деревеньки. Я такая, как вы: и морально, и физически. Если мне, такой похожей на вас, удалось вылечиться от онкологии, то что мешает вам победить рак?
НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ!
Алина Суворова
Хочется спасти кого-то в ответ
Острый лимфобластный лейкоз, перенесла трансплантацию костного мозга
Ремиссия 1,5 года
Я прошла шесть курсов химиотерапии. Тогда мне казалось, что это тяжелое лечение, но это было не так. Да, выпали волосы, тошнило периодически, я набрала вес, лицо округлилось – на своих фотографиях того времени я совсем на себя не похожа. Чтобы чувствовать себя девочкой, я заставляла себя краситься, даже когда бровей нет – садишься и рисуешь их заново.
О чем эта книга
Когда мы задумали эту книгу, мы хотели показать, что рак – это не приговор. И для этого попросили 10 человек, победивших болезнь, рассказать о себе, своем лечении и своей жизни теперь. Это оптимистичная книга, она должна давать надежду, должна придавать сил для борьбы. Но для нас было важно, чтобы это была честная книга. Мы не просили героев приукрашивать свои истории, не просили скрывать тяжелые моменты своей судьбы.
Они рассказывали все так, как считали нужным.
У каждого из них было тяжелое лечение, им тоже было страшно и иногда опускались руки, были побочные эффекты и операции тоже были. Но главное, для них это был этап в жизни – сложный, драматичный, но только этап! Они прошли его, преодолели и живут дальше.
Живут в полную силу, радуются, смеются, помогают другим, воспитывают детей, берегут любимых или ищут настоящую любовь. Меняют профессию со скучной на интересную и вдохновляющую. Строят планы или наоборот – живут одним днем, но так, чтобы на полную катушку!
Мы восхищаемся смелостью наших героев и благодарим каждого из них за согласие рассказать нам и вам свою историю.
Спасибо! Будем жить!
Онкология – это не огнедышащий дракон, который съедает всех, кого встретит на пути. Онкология – это просто разные заболевания, которые хорошо лечатся. В России сейчас живут миллионы людей, которые прошли через операции, химию, лучевую терапию, выздоровели и счастливы. Многие женщины, которым когда-то поставили рак шейки матки, рожают детей. Я сама услышала диагноз рак молочной железы аж в 1998 году. И что? Скоро отпраздную 20-летний юбилей похорон своей онкологии.
У меня на химиотерапии сильно упал вес, врач постоянно говорил, что организму требуется повышенное содержание белка, а мне постоянно жевать курицу и мясо совершенно не хотелось, еда не имела вкуса, аппетит пропал начисто. Как я была бы рада маленькой 125 мл бутылочке Nutridrink, которая лежит у меня в сумочке и которую я могу выпить в любой момент! Это был бы для меня настоящий подарок, но, к сожалению, лечебного питания двадцать лет тому назад не имелось, а у вас оно есть. Сейчас в распоряжении врачей мощные современные лекарства, появилось много новых методов лечения. У вас огромные возможности для того, чтобы выздороветь, поэтому не губите себя мрачными мыслями. Выздоровление зависит не только от таблеток, оно напрямую связано с вашим настроением.
Дорогие мои! Я очень похожа на вас. Во мне ничего нет оригинального, отличающегося от Тани из Краснодара, Маши из Питера, Лены из маленькой деревеньки. Я такая, как вы: и морально, и физически. Если мне, такой похожей на вас, удалось вылечиться от онкологии, то что мешает вам победить рак?
НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ!
Алина Суворова
Хочется спасти кого-то в ответ
Острый лимфобластный лейкоз, перенесла трансплантацию костного мозга
Ремиссия 1,5 года
Я прошла шесть курсов химиотерапии. Тогда мне казалось, что это тяжелое лечение, но это было не так. Да, выпали волосы, тошнило периодически, я набрала вес, лицо округлилось – на своих фотографиях того времени я совсем на себя не похожа. Чтобы чувствовать себя девочкой, я заставляла себя краситься, даже когда бровей нет – садишься и рисуешь их заново.
Болезнь / Фото: из архива Amic.ru
В Алтайском крае более 70 000 пациентов с диагнозом "рак". Недуг лечат разными способами: "на передовой" с болезнью сражаются хирурги, радиологи и химиотерапевты. Но не меньшую опасность для самих пациентов представляют проблемы ментального порядка – страхи, потерянность, мрачные мысли. Подобные состояния сжигают человека изнутри, лишают сил и вкуса к жизни. И тут на помощь приходят психологи – специалисты, которые помогают поверить в себя и научиться жить заново. На прием к Яне Половинкиной, медицинскому психологу Алтайской краевой клинической психиатрической больницы им. Ю.К. Эрдмана, приходят не только люди, столкнувшиеся с онкологией. Но все ее пациенты, так или иначе, ищут ответ на главный вопрос – где найти силы жить, а не проживать дни, которые нам отмерены. О том, где прячутся эти силы, и как вести себя близким, если в дом пришла болезнь, с Яной Половинкиной беседовала Юлия Корчагина.
О страхе
Корр: Яна Владимировна, почему люди боятся диагноза "онкология"? Каков психологический механизм этого страха?
Яна Половинкина: Важно понимать, что любая эмоция, которую мы испытываем, это всегда собственный выбор. Страх всегда относится к будущему. Но, к сожалению, человеку не дано заглянуть в завтра. И вот в какой-то момент он узнает о своей болезни и понимает, что его жизнь уже не будет прежней. А какой она будет – ему тоже неизвестно. Зато известны сценарии, по которым могут развиваться дальнейшие события, ведь он не первый, кто столкнулся с этой болезнью. И вот тут, так уж устроена человеческая психика, в первую очередь всплывают негативно окрашенные образы. Эта неизвестность вызывает ту эмоцию, которую мы привыкли называть страхом.
Корр.: С этим можно справиться?
Я.П.: Со страхом можно работать. Страх – это эмоция, а эмоции – производные наших мыслей. Нужно стремиться контролировать их, не пытаться заглянуть в завтра, фантазируя о собственном будущем, тем более в негативном ключе.
Корр.: Как можно взять мысли под контроль?
Я.П.: Мы с вами говорим о тех историях, когда человек осознает, что ему нужно что-то изменить в себе, в своем отношении к ситуации, и он готов работать в этом направлении. А чтобы взять что-то под контроль, нужно усилие воли. В психологии есть такой термин – осознанность. Это когда вы фокусируетесь на текущем моменте. В общем-то, это несложно. Нужно спросить себя: что я сейчас слышу, вижу, ощущаю? Чаще всего именно в настоящем моменте бывает и спокойно, и безопасно.
Например, я могла бы волноваться по поводу нашего с вами интервью – правильно ли мы поймем друг друга, грамотно ли оно будет написано, как будут реагировать люди на прочитанное, как оценит мое выступление мой руководитель и так далее. А можно вместо этого просто быть в настоящем моменте – ведь сейчас я спокойна, рядом приятный собеседник, мы обсуждаем интересные и важные темы. Даже сам факт, что мы проводим интервью, которое несколько раз откладывалось, – то есть завершаем начатое – несет в себе заряд позитива. Такой настрой всегда действует очень конструктивно.
Что убивает больше чем болезнь
Корр.: А какая эмоция самая деструктивная, разрушительная, для пациентов?
Я.П.: Жалость к себе. Порой человек, находясь, в общем-то, в ресурсном состоянии, начинает себя жалеть, уходить в самовзвинчивание, и ему реально физически становится нехорошо. Крайне важно не уходить в жертвенность, отслеживая, чтобы ваши мысли и действия совпадали с вашей целью, в данном случае – это лечение. Тогда это будет давать и силы, и мотивацию.
Можно провести элементарную ревизию своей жизни. Только честную, спокойную и объективную. Ну не бывает людей, у которых жизнь не сложилась тотально, есть некоторый баланс. Моя бабушка всегда говорила: "Хорошего помаленьку, и горького не до слез". В любой ситуации можно найти какой-то позитив, и фокусироваться на нем. Конечно, это получается не сразу. Но психика – это такая же часть нашего организма, как и тело, а значит, ее тоже можно тренировать.
Есть замечательное упражнение – "Дневник мыслей". Каждый раз, поймав себя на негативных, тревожных мыслях, нужно зафиксировать (можно устно, а можно и записать на листе бумаги), про что вы сейчас думаете, какой образ стоит перед вами, кто в этой "картинке" присутствует, как вы видите в ней самого себя. Уже через несколько таких "сеансов", вы для себя визуализируете свой страх, и сумеете сформулировать, что беспокоит вас чаще и больше всего, с этим и нужно работать.
Корр.: Бывали в вашей практике случаи исцеления, когда история начиналась бесперспективно, но больной нашел в себе силы для борьбы с болезнью?
Я.П.: Случаев исцеления я вам не приведу, потому что в нашем психотерапевтическом отделении мы достаточно редко сталкиваемся с паллиативными пациентами. Но могу сказать с уверенностью, что затяжное невротическое состояние может приводить к так называемой иммунодепрессии. Когда мы долгое время подавлены, эмоционально напряжены, постепенно начинают "давать сбой" все системы нашего организма, как следствие, снижается общий иммунитет, организму не хватает ресурсов, чтобы самостоятельно и эффективно справляться с негативными факторами.
Корр.: Как бороться с депрессией?
Я.П.: Возможно, это прозвучит неожиданно, но депрессию словом не лечат. Это, прежде всего, физическое состояние – аномальное, нездоровое, основанное на биохимических процессах. В период депрессии у человека отсутствует тот самый запрос на позитивные изменения. Ему становится все безразлично, он не видит перспектив, у него ни на что нет сил. Таким пациентам в первую очередь нужна консультация психотерапевта и медикаментозная помощь.
Вообще, чтобы предварительно оценить состояние больного, понять, в каком направлении стоит двигаться, он сам или его родные могут позвонить на бесплатные анонимные телефоны доверия нашей клиники (3852) 66-86-88, 63-89-02. На линии работают как медицинские психологи, так и врачи-психотерапевты, они проконсультируют и помогут сориентироваться в ситуации.
Где найти силы жить
Корр.: Диагноз "онкология", как никакой другой, обостряет ощущение конечности бытия. Как можно избавиться от страха смерти?
Я.П.: Совсем избавиться от страха смерти невозможно, да и не нужно: это одна из базовых человеческих эмоций. Бояться смерти – это нормально. Этот страх на самом деле работает как защитный механизм, как рычаг включения инстинкта самосохранения. Самое главное, не убегать и тем более не подавлять его. Иначе эта эмоция может завладеть вами целиком и начать разрушать вас изнутри. Боясь смерти, мы боимся жить. Когда человек не боится смерти? Если он жил наполненно. Вспомните ощущение дискомфорта, когда что-то не успел или не смог сделать. И наоборот – чувство глубокого удовлетворения от плодотворного, насыщенного дня. Со страхом смерти примерно та же история. Мы НЕ ХОТИМ умирать, пока есть много незавершенного, а иногда и не начатого вовсе – ведь часто мы живем по сценарию "так надо", а не так "как хочу".
Есть два замечательных фильма на эту тему: "Пока не сыграл в ящик" и "Моя жизнь после меня". В обоих герои, узнав о страшном диагнозе, составляют список дел, которые хотели бы сделать перед смертью. По мере "выполнения плана" им становится легче принять ситуацию.
Поэтому часто онкологические пациенты находят отдушину в каком-то занятии, которое помогает разгрузить психику. Например, у меня на приеме была девушка, которая очень творчески раскрашивала детские раскраски и была невероятно увлечена этим процессом. К сожалению, она не излечилась (четвертая стадия), но качество ее эмоционального фона было вполне удовлетворительным. А это и есть самое главное: не важно, сколько ты проживешь, важно насколько наполненным будет это время. Стакан наполовину полон или пуст – каждый решает для себя сам.
Корр.: Есть ли разница в психологическом восприятии и поведении в случае с онкологическим диагнозом у мужчин и у женщин?
Я.П.: Мне, как психологу, работающему и с мужчинами, и с женщинами, искренне непонятно, чем в душе мы отличаемся друг от друга – те же чувства, те же эмоции. Отличие в том, что на мужчин "давят" социальные установки: ты должен быть сильным, ты – опора семьи и так далее. По этой причине мужчинам эмоционально сложнее проживать кризисы, часто они запрещают себе показывать беспомощность, боль, страх, хотя это абсолютная адекватная реакция в данном случае. Близкие люди должны всегда помнить об этом.
Как вести себя близким
Корр.: Какую тактику поведения должны принять родные и близкие при общении с онкобольным?
Я.П.: Сейчас в их общей жизни наступил момент, когда больной член семьи стал главным действующим лицом. Именно он сейчас в силу объективных причин должен быть окружен максимальным вниманием и заботой. Душевную боль по поводу происходящего испытывают все: и сам больной, и его близкие. Но у пациента, помимо тяжелого психоэмоционального состояния, есть еще и вполне конкретные физические страдания. Поэтому самое главное для родных и близких – это сделать так, чтобы, наоборот, пациенту не пришлось поддерживать их самих. Часто люди в критических ситуациях "забывают", кто пострадавший.
Корр.: Можете порекомендовать какие-то книги, которые на ваш взгляд, могли бы быть полезными для онкобольных?
Я.П.: Мне показалась интересной книга супругов Саймонтон "Психотерапия рака". Он – врач-онколог, она – психолог. Однажды они задались вопросом: "Почему при одном и том же лечении одни раковые больные умирают, а другие с тем же типом болезни выздоравливают?" И провели огромную работу по изучению этой темы. В своей книге они приводят ее результаты, показывая, насколько сильно постоянные стрессы ослабляют иммунную систему и повышают риск заболеть всеми болезнями, в том числе и раком. И наоборот, какую невероятную роль может играть психологический настрой, буквально возрождая пациентов к жизни.
Корр.: Современные пациенты почти всегда пытаются самостоятельно искать ответы на свои вопросы в Интернете. Прим этом врачи говорят, что к информации в Сети нужно относиться избирательно. С точки зрения психолога, чего категорически не нужно читать в Интернете пациентам?
Я.П.: Разные отзывы. Такие вещи пишутся, как правило, в реактивном состоянии, то есть когда человек возбужден, взвинчен. Чаще всего, это характерно для негативных ситуаций, поэтому отрицательных отзывов, как правило, всегда больше (и это не имеет никакого отношения к объективности!) они всегда эмоционально ярче. Чем опасны такие вещи? В психологии есть такое понятие "индуцирование" – то есть заражение эмоциями другого человека. Вам это надо?
Еще бы я не советовала читать противопоказания к лекарственным препаратам, если вы не врач и мало что в этом понимаете, так вы можете спродуцировать тревогу.
Корр.: Когда в твоем окружении появляется онкобольной, часто теряешься, не знаешь, как и какими словами с ним общаться, чтобы не обидеть, не задеть, не оскорбить его чувства. Есть ли "правильные" слова, не дежурные фразы, которые бы помогли ему почувствовать поддержку, заботу, заинтересованность?
Я.П.: Слов поддержки, на самом деле, очень много. Но так как мы все разные, то для каждого они свои. Невозможно всем выписать единый "рецепт". Самое главное, чтобы они были искренними, тогда это и воспринимается как поддержка. Даже если в этот момент у вас на глазах слезы… Очень важно, чтобы онкобольной понял, что чувства и страхи, которые он испытывает, не эксклюзивны. У меня на приеме бывают разные пациенты, и я точно знаю, что подобные эмоции и мысли свойственны людям со многими другими тяжелыми заболеваниями. Нельзя сказать, что чем-то болеть лучше, а чем-то – хуже, чем-то – легче, а чем-то – тяжелее. Но и обесценивать переживания человека тоже нельзя – они у него есть, он их не выдумал, он вот так себя ощущает в настоящем моменте. Поэтому фразами типа "перестань, другим еще хуже!", "держись" (да разве ж он не пытается?!), "все будет хорошо" человека можно легко обидеть.
Не нужно в такой ситуации дежурно спрашивать: "Как дела?" Не делами он сейчас озабочен, вот уж точно. Сейчас важнее не то, что он делает, а то, что он чувствует. Простой вопрос: "Как ты?" Он про это. Даже если человек в этот момент разрыдается, не страшно. Наоборот, выслушав его, вы даете его страхам, его эмоциям, его мыслям и чувствам обрести вполне реальную физическую форму в словах и слезах. Это и называется "прожить боль", дать разрядку, освободиться. И пусть спустя время это состояние может к нему вернуться, каждый подобный эпизод станет маленьким духовным "возрождением".
Читайте также: