У актера из росомахи рак
Миф № 1: Хью Джекман обладает отличной фигурой от природы
Его обнаженный торс сводил нас с ума десять лет назад и сводит сейчас. Девушки видят в титрах имя актера и радостно потирают руки: время наслаждаться идеальной мужской фигурой. Но немногие знают, чего стоит Джекману будто бы небрежное скидывание рубашки перед камерой, особенно в последние несколько лет. Трудно поверить, что у Джекмана эндоморфный тип телосложения и он склонен к полноте. Поэтому Хью целыми днями пропадает в спортзале, где как заведенный отжимается и качает штангу.
Основные принципы тренировки
Каждая тренировкой не должна быть больше 60-90 минут
, в нее включаем разминку и заминку из кардио упражнений в умеренном темпе.
Совет от Джекмана
— необходимо перед началом любой тренировки с отягощениями выполнить 10 минут кардио. Это заставляет кровь сильнее двигаться по телу и лучше насытить мышцы кислородом, подготовить их к физическим упражнениям. После выполнения силовой тренировки необходимо выполнить 20 минут кардио упражнений — это помогает в сжигать еще большего количества жира. В заключительные 20 минут тренинга, можно бегать или плавать в умеренном темпе.
Однако, другой аспект в тренировках Хью Джекмана заключается в постоянном изменении тренировочной программы. Хью говорил, что каждые 3 недели он будет менять количество подходов в упражнении от малоповторного тренинга с большим весом до многоповторного с малым весом. Он также использовал принцип медленного выполнения тяг и жимов (4 секунды вверх, 4 секунды вниз) и менял ее с плиометрикой в выполнении во взрывном темпе.
Хью Джекман рекомендует, чтобы все мы вели собственный дневник тренировок. Записывать все от питания до физических упражнений. Во время ведения журнала вы можете следить за вашими успехами и отрегулировать питание и тренировки с отягощениями для достижения ваших целей. Без журнала, вы, по сути, вслепую можете гадать, какие изменения необходимы вам каждую неделю.
Миф № 2: У Хью Джекмана спокойный покладистый характер
Хью Майкл Джекман — австралиец в первом поколении. Он младший из пятерых детей Криса Джекмана и его жены Грейс, эмигрантов из Англии. Мать бросила семью, когда Хью было всего восемь лет. Неожиданно он стал одиноким ребенком, за которым присматривали его старшие братья и сестры.
По словам Джекмана, на родине он вполне спокоен и счастлив, зато в Канаде или Восточной Европе, где снимается львиная доля блокбастеров, от переизбытка адреналина он только что не кидается на ограждения съемочных площадок. Неудивительно — вспомним все его самоограничения для поддержания своей идеальной формы!
Style Итог
Несмотря на возраст, Хью Джекман сохраняет свой рост вес в рамках нормы даже в свободное от съёмок время. Быть похожим на него мечтает каждый, и эти мечты воплощаемы. Достаточно приложить усилия, а программу тренировок можно как перенять у звезды, так и подобрать индивидуально.
Всем привет
Телосложением у него от природы — эктоморфное, другими словами худой, тонкие кости, малый процент жира и небольшая мышечная масса. Проще говоря с телом ему не повезло. И именно за это я люблю этого актера, наверное, больше остальных. Он не просто начал себя менять, он превзошел свою генетику, на которую так любят сетовать многие люди сегодня. Мол, у меня генетика плохая, у меня кость широкая, у меня обмен веществ быстрый, и вообще у меня нет времени. Этому человеку было плевать на козни природы, он просто начал тренироваться как следует
, составил рацион питания, стал ходить в тренажерный зал, усиленно работать с железом и вообще уделять массу времени именно совершенству тела. Как результат – мы видим его изменения от фильма к фильму. Когда Джекман только появился на экране в роли Росомахи, его отличительными чертами скорее были знаменитые когти и бакенбарды, а не физическая форма.
«Я думал, форму можно набрать за месяц
Обычная тренировка Джекмана занимает 90 минут, включая 10 минут разминки и 20 минут заминки. В качестве разогрева перед тренировкой используется бег и упражнения с весом тела, в качестве заминки – вышеупомянутый бег или плавание.
Тренировки состоят в основном из базовых упражнений: приседания, становая тяга, жимы. Хью только менял угол скамьи, изменял темп, вес и время отдыха. Одна и та же тренировка может быть выполнена по-разному, всего лишь внося эти небольшие изменения.
Ключевым моментом в росте мышц сам Хью называет работу до отказа и психологический настрой. Именно поэтому он совмещает в суперсете базовые и изолирующие упражнения (например, жим лежа и сведения в тренажере), выполняя последние повторы с помощью тренера. Психологический настрой заключается в визуализациия себя сильным и готовым свернуть горы.
Самое интересное программа тренировок построена по классической билдеровской системе и разделена на сессии на разные группы мышц: в понедельник – грудь и трицепс, во вторник – ноги, в четверг – спина и бицепс, в пятницу – плечи и пресс. Ну а кто хочет увидеть более подробно расписанную программу тренировок с упражнениями, может перейти по ссылке в описании под данным видео на наш сайт, где и найдет желаемое.
Основные упражнения:
— жим штанги лежа; — приседания со штангой; — подтягивания с нагрузкой; — мертвая тяга.
В заключении, хотелось сказать, что несмотря на возраст (а ему уже 47 лет
), Хью Джекман сохраняет свою физическую форму даже в свободное от съёмок время (п
ри этом радует нас рабочими весами 210 кг в становой тяге и 150 кг в приседе
). Быть похожим на него мечтает каждый, и эти мечты воплощаемы. Достаточно приложить усилия!
Спасибо за внимание.
Поблагодари за статью — поставь лайк. Простой клик, а автору очень приятно.
Миф № 3: На Хью Джекмана засматриваются геи
Диета Хью для роли Росомахи
Джекман в основном следовал классической диете бодибилдинга – диете для набора мышечной масс и увеличения веса тела, которая в сочетании с его силовыми и кардио-тренировками помогли ему нарстить больше мышц, и убрать лишний жир из организма.
Джекман в течение дня употреблял много протеиновых напитков, начиная с 6 утра. Пил белковый напиток перед тренировкой и после силовых упражнений.
Он ел в течение дня, небольшими порциями богатую белком пищу. Чтобы в течение для постоянно насыщать мышцы белками и аминокислотами.
- Джекман ел много яиц и мяса курицы в течение дня, как часть своей диеты — это являются популярным выбором, так как они содержат относительно низкий уровень жира и являются отличным источником белка. Яйца также способствуют повышению тестостерона, который способствует увеличению мышечной массы. Но не надо увлекаться только пищей насыщенной белком. Основной ошибок начинающего спортсмена в стремлении набрать больше мышечной массы является употребление высокобелковой пищей, и практически перестают употреблять другие не менее важные ингредиенты питания для набора мышечной массы.
- Джекман для насыщения организма энергией для тренировок использовал продукты богатые углеводами такими, как овес, свежие фрукты и ягоды. Основной принцип диеты для набора мышечной массы в бодибилдинге это три слагающих успеха — качественные углеводы, качественные белки и здоровые жиры — да, жиры тоже нужны для здорового роста мышц, только не все, а полиненасыщенные жиры.
- В середине дня Джекман употреблял другой источник белковой пищи в основном из жареных кусков мяса (как правило, индейка) с множеством зеленых овощах, таких как брокколи, шпинат и капуста. Затем, несколько часов спустя обед. Он будет состоять из большой порцию мяса, которая подается с цельнозерновым рисом и зеленью.
- Так же в середине дня ел орехи и семечки и немного сушеных фруктов для обеспечения дополнительной энергии мышц.
- Ужин Джекмана состоял из постного мяса (чаще всего курица) и большой порции овощей.
- Перед сном Джекман выпивал белковый коктейль, чтобы дать своим мышцам еще белка в период сна. Сон является жизненно важным для восстановления.
Миф № 4: Хью Джекман мечтал стать актером с самой юности
Вывод
Хью Джекман потратил много часов в спортивном зале, а также следовал очень строгой диеты. Если вы хотите выглядеть, как Росомаха вы должны сделать то же самое. Следуйте принципам тренировки Хью Джекмана и Вы добьетесь тела достойного звания Росомахи.
- Рост: 189 см
- Вес: 85-100 кг
- Дата рождения: 12 октября 1968 года
- Лучшие фильмы: Люди Икс, Люди Икс: Росомаха, Живая сталь, Престиж, Ван Хельсинг
Джекман сыграл роль Росомахи не единожды, и каждый раз вписывался в образ как нельзя более гармонично. Огромное значение имел облик актёра. Трюк с костюмом, напичканным бутафорскими мышцами, в случае с этим героем не прошёл бы, ведь он часто появляется в кадре полуголым. А потому актеру пришлось изрядно попотеть, чтобы выглядеть подобающим образом.
Необходимость наискорейшего улучшения физической формы для актёров-мужчин уже не является подвигом, однако Джекман преуспел и здесь. Он привёл в восхищение знаменитого голливудского тренера Дона Скотта. Видавший много сильных людей, он был поражён актером, его позитивом и упорством в работе и признался, что работать с Хью Джекманом было огромным удовольствием.
Миф № 5: Хью Джекман очень любит фотографироваться
Программа тренировок для Росомахи
Хью Джекман для достижения цели доверился современному бодибилдингу – систематическим силовым тренировкам, и как мы видим в этом он не ошибся. В свои помощники он нанял, Майка Райана, австралийского личного тренера, который уже давно работал со многими знаменитостями. Хью знал Майка в течение многих лет, еще, когда Майк Райан только начинал тренироваться. Хью и Майк стали хорошими друзьями и Хью в последствии в пресс конференции сообщил, что вся заслуг в его прекрасной форме – это кропотливый труд его личного тренера Майка Райана.
Джекман все упражнения разделял на дни. Например, в один день ноги и грудь. В другой день спина и руки.
- со сведениями гантелей лежа.
Сведения рук на верхним блоке — дополнительное упражнение для грудных мышц, необходимое для прорисовки линий груди и полосчатость пучков мышечных волокон.
Ноги в визуализации сильного тела также важны, как и любая другая часть тела. Ведь ноги, если не вдаваться в детали, это половина нашего тела. Вспомним Брэда Пита, когда он играл Ахиллеса в фильме Троя. Его тощие ноги смотрелись комично по сравнению с хорошо развитым торсом!
Большое внимание Хью Джекман уделял кардио тренировкам. Всем известно, что без интенсивных кардио тренировкам невозможно избавится от подкожного жира, который точно не сочетается с хищным зверем — Росомахой. Для кардио тренировки выделялся отдельный день для того чтобы добиться большего результата по уничтожению жира в организме.
По данным газеты The Sunday Telegraph (Австралия) можно понять как ответственно Хью Джекман подошел к поставленной цели “Джекман просыпался в 3 утра потом, холодный душ, 100 кг приседания и 280 кг жимы ногами.”
В каждой тренировке Хью всегда стремимся к увеличению веса, которые он поднимал на каждой своей тренировке – это один из основных принципов бодибилдинга (прогрессивные перегрузки наращивания мышечной массы и силы).
Совет от Джекмана — помните, Вам всегда необходимо хорошенько отдохнуть, чтобы не вызвать перетренированность. Чрезмерное выполнение упражнений вызовет торможение в наборе мышечной массы, а также ослабит иммунную систему, и вы не сможете интенсивно тренироваться.
Как бы они не были знамениты и богаты, но звезды остаются такими же людьми как и мы, и они так же подвержены риску различных заболеваний, в некоторых случаях — хронических, опасных для здоровья или даже жизни.
WuzzUp представляет Вашему вниманию 15 знаменитостей и их болезни, о которых Вы не знали.
Эта американская исполнительница в стиле кантри страдает от псориаза. Долгие годы женщина скрывала от всех свою проблему, но потом сделала публичное заявление. Теперь Раймс призывает людей перестать прятать свою болезнь и научиться управлять ею. Певица подает окружающим правильный пример — ведет здоровый образ жизни и не забывает о медикаментозном лечении.
Певица никогда не скрывала своего заболевания, но многие о нем не знают. У Шер — Вирус Эпштейна — Барр, который обладает способностью пожизненно персистировать в человеческом организме. Этот недуг вызывает хроническую усталость, депрессию, мононуклеоз. После заражения певица не могла 3 года даже работать.
Ирландская певица впервые рассказала о своем заболевании в 2003 году. Шинейд страдает от фибромиалгии, характеризующейся хронической болью во всем теле, усталостью, нарушением сна.
Глядя на этого актера, сложно представить, что он страдает страшным заболеванием – болезнью Лайма( клещевой боррелиоз). Бактерии передаются человеку при укусе инфицированных иксодовых клещей, а несвоевременная терапия может привести к развитию хронической формы, что и случилось с Алеком. Помимо Болдуина, болезнь Лайма диагностировали еще и у Аврил Лавин.
В 2000-х актриса страдала от аневризма сосудов головного мозга. В итоге у Шэрон случилось мозговое кровоизлияние, но ей удалось выжить и восстановиться после болезни.
У популярной певицы диагностировали серьезнейшее заболевание иммунной системы — системную красную волчанку. Стоит отметить, что именно из-за волчанки умерла тетя девушки. Сейчас болезнь находится в пограничном состоянии, то есть симптоматика не проявляется, но Гага должна предельно внимательно следить за своим здоровьем.
На пике славы Мисси Эллиот внезапно пропала. Оказалось, женщине диагностировали диффузный токсический зоб — аутоиммунное заболевание щитовидной железы. Симптомы этого недуга: аритмия, похудение, тремор, экзофтальм (выпученные глаза). Поэтому в настоящее время Мисси пытается взять свое здоровье под контроль.
Актриса страдает от болезни Крона — хронического воспаления желудочно-кишечного тракта. Шеннен призналась поклонникам, что обнаружила болезнь в 1999 году, когда ей было 28 лет. Тем не менее, Шеннен не оставила карьеру.
Актер болен раком кожи. Ему уже трижды удаляли небольшую опухоль на носу, но рецидивы случаются снова и снова. Джекман призывает всех пользоваться солнцезащитными средствами и регулярно проходить медицинский осмотр.
Знаменитый рэпер страдает от эпилепсии. Однажды у него случилось три приступа подряд, и он был госпитализирован.
Знаменитая теннисистка борется с синдромом Шегрена. Это аутоиммунное заболевание вызывает хроническую депрессию, усталость, онемение конечностей и, в конечном итоге, может лишить человека способности двигаться.
Пару лет назад Селена Гомес резко отменила концерты и перестала появляться на публике. Всему виной — системная красная волчанка. Девушка находилась на грани инсульта, поэтому нуждалась в срочном лечении. Селена прошла курс химиотерапии и снова вернулась к певческой карьере.
В прошлом году во время прямого эфира одного из шоу актер подтвердил свой положительный ВИЧ-статус. По его словам, он выплатил свыше $10 млн. шантажистам, чтобы держать эту информацию в секрете, но все равно произошла утечка.
В 13 лет Анастейше диагностировали болезнь Крона, в 34 года она поборола рак груди, а в 39 лет — суправентрикулярную тахикардию. В 44 года у певицы снова обнаружили рак груди, и она прошла двойную мастэктомию.
Политика конфиденциальности
Любое копирование эксклюзивных материалов без обратной
индексируемой ссылки будет караться. Жестоко караться! :)
Сайт использует файлы cookies и другие сервисы сбора технических данных его Посетителей. Продолжая использовать данный ресурс, Вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий. Условия обработки данных Посетителей сайта см. в Политике конфиденциальности.Если Вы не согласны с подобными условиями, просим покинуть наш Сайт.
Cайт носит исключительно информационный характер и не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 ГК РФ. Для получения подробной информации обращайтесь непосредственно к администрации сайта.
Копирование размещенной на Сайте информации, изображений и фотографий, а также цитирование сведений и публикаций допускается только при условии указания ссылки на источник информации.
У известного австралийского и американского актёра, продюсера Хью Джекмана диагностировали рак кожи.
Джекман, известный во всём мире по роли супергероя-мутанта Росомахи в антологии "Люди Икс" , в своем блоге в соцсети Twitter разместил снимок, на котором у него пластырем заклеен нос.
Голливудский актер написал, что жена Деб, заметив на его лице подозрительное пятно, послала его к врачу. "Ребята, она была права! У меня нашли базальноклеточную карциному. Пожалуйста, не следуйте моему плохому примеру - проверяйтесь вовремя. И пользуйтесь солнцезащитным кремом", - написал Джекман.
Актер перенес операцию по удалению базалиомы. Базалиома — она из наиболее распространенных разновидностей рака кожи. Как правило, такие опухоли образуются из-за воздействия высоких температур и канцерогенных веществ, а также по причине длительного пребывания на солнце.
Надежный способ выявить рак кожи на ранней стадии посоветовал дерматоонколог
Пять ранних симптомов появления рака кожи обозначил российский врач-онколог
Как начинался конфликт в Нагорном Карабахе
Бывшая жена Владимира Машкова Елена Шевченко вышла замуж в США
Названа причина смерти Марины Макаровой на 46 году жизни
Простой способ заподозрить у себя рак кожи без медобследований назвали эксперты
Что мы знаем о биографии Наили Аскер-заде
Во МХАТе рассказали про уход Домогарова из театра
Актер Хью Джекман заступился за мальчика, которого затравили в школе из-за болезни
В сети появилось фото, как Стас Пьеха коротко подстригся, но не побрился
-
Введите свой электронный адрес, после чего выберите любой удобный способ оплаты годовой подписки
Эммануил Виторган
Роберт Де Ниро
Хью Джекман
Майкл Дуглас
Синтия Никсон
Марк Руффало
Интуиция помогла Марку Руффало избежать тяжелых последствий онкологического заболевания – известие об опухоли в мозге актер увидел… во сне. Сон был таким ярким и убедительным, что актер в 2001 году решился на обследование, и врачи действительно обнаружили в голове Марка опасный участок. Поскольку супруга Марка в это время ждала ребенка, актер скрыл от всех страшный диагноз и втайне лег на операцию. К счастью для всех, все прошло удачно, опухоль была удалена, а Руффало вместе с рождением ребенка получил мощнейший стимул работать с утроенной силой, чтобы успеть в этой жизни все.
Майкл С. Холл
Дастин Хоффман
Дастин Хоффман в 2013 году не захотел делиться подробностями своей болезни – информация об успешном преодолении кризиса, вызванного болезнью, появилась совместно с заявлениями о том, что актер готов продолжать работу. Поклонникам артиста даже не сообщили, что представляло угрозу жизни Хоффмана, скупой пресс-релиз говорил лишь о том, что болезнь была обнаружена на ранней стадии, а успешное хирургическое вмешательство стало гарантией выздоровления звезды.
Сибил Шепард
Кристина Эпплгейт
По личным причинам российская актриса отказалась от мирового турне с фильмом "Росомаха: Бессмертный"
Роль обольстительной злодейки Гадюки в фильме "Росомаха: Бессмертный", от которой летом прошлого года отказалась знаменитая американская кинозвезда Джессика Билл, принесла российской актрисе Светлане Ходченковой мировую известность. Прошлым вечером 30-летняя актриса представила московскому зрителю новый фантастический боевик о жизни одного из героев популярной трилогии "Люди Икс", однако блистать на красной дорожке Ходченковой пришлось в одиночестве: Хью Джекман, чьего появления с замиранием сердца ожидали столичные дамы всех возрастов, в лучах софитов так и не возник.
Скрасить отсутствие австралийского красавчика организаторы премьерного показа поспешили воссозданием в стенах кинотеатра "Октябрь" атмосферы Страны восходящего солнца (именно в Японии по сюжету фильма разворачиваются основные действия): всем гостям вечера абсолютно бесплатно предлагали попробовать суши на любой вкус, а также угощали пивом и национальным японским напитком саке. Впрочем, публика надолго у фуршетных столов не задерживалась. Смирившись с мыслью, что полюбоваться 44-летним Хью возможно лишь на широких экранах, гости поспешно покидали холл кинотеатра, занимая свои места в зрительном зале.
- Если я вам скажу, что просто волновалась, то не скажу ничего. Все мои друзья, которые пришли меня сегодня поддержать, знают, что происходило со мной накануне этой премьеры два дня назад: вчера и сегодня утром. Поверьте, это было не просто волнение.
На сцене актриса по обыкновению оказалась немногословной. Поблагодарив всех тех, кто пришел посмотреть на ее голливудский дебют, Ходченкова покинула сцену, на два часа погрузившись вместе с залом в душевные терзания Росомахи: быть или не быть бессмертным - ключевой вопрос нового фильма о супергерое популярных комиксов Marvel Логана. К слову, смонтированный вариант фантастической киноленты Светлана, как и все гости премьеры, впервые увидела вчера.
- Хью оказался очень вежливым и галантным человеком. С ним не только приятно работать на одной съемочной площадке, но и просто общаться, - поделилась Светлана с Heat.ru. - Мне часто вспоминается наше с ним знакомство, это очень забавный случай. В первый съемочный день Хью я приехала, кажется, на очередную примерку своего костюма. Внезапно он подбежал ко мне со словами: "Света, привет! Мы будем работать вместе. Очень приятно!"
Однако, к разочарованию поклонниц Джекмана, мечтающих хотя бы дотронуться до кумира, пикантные сцены с актером у Ходченковой не вызвали волнения и трепета.
- В некоторых сценах были поцелуи, но я отношусь к этому, как к обычному рабочему моменту, - поделилась Светлана. - Это ведь наша работа. Хью - актер, я - актриса, поэтому это обычные рабочие ощущения.
Для актрисы фильм "Росомаха" - это вторая, но более уверенная попытка покорить западную киноиндустрию. Два года назад Светлана сыграла в фильме "Шпион, выйди вон!" с такими прославленными актерами как Колин Ферт и Гэри Олдман. Тогда же компанию ей составил российский актер Константин Хабенский, однако присутствие на экране самой Ходченковой все же было не столь продолжительным.
До сих пор для многих остается загадкой, почему именно русскую красавицу выбрали на роль заклятого врага Росомахи - доктора Вайпер. На этот вопрос затрудняется ответить и сама Ходченкова. Однако несмотря ни на что, ей все-таки удалось вытянуть "счастливый билет" в Голливуд, где на протяжении двух с половиной месяцев она боролась за дальнейшую возможность раз и навсегда покорить мировой кинематограф.
- Я так и не получила от продюсеров ответ на свой вопрос, почему именно меня выбрали на роль Гадюки? - признается актриса. - "Ты хорошо прошла пробы и нам понравилась" - вот так они мне отвечали, без подробностей. Хотя пробы я проходила так же, как и многие другие актеры: мы записали некоторые сцены из фильма и отправили съемочной группе в Америку. И знаете, я была настолько довольна тем, что меня утвердили, и тем, что этот проект будет в моей карьере, что не ставила никаких условий, а просто получала удовольствие от съемочного процесса.
Читайте также: