Рак боюсь показаться предвзятой но

Специально для этого материала мы поговорили с героинями информационной кампании Благотворительного Фонда Константина Хабенского #РАКЛЕЧИТСЯ, которые на собственном примере попытались объяснить, как можно помочь другу, который столкнулся с раком, а что — наоборот, может испортить отношения с онкобольным.

Наталья Чибисова, 4 года в ремиссии

Все эти чувства не проходят одним днём и зачастую люди боятся рассказать о своём диагнозе даже родственникам. Когда человек находится в таком состоянии, очень важно, чтобы рядом были люди, которые могут адекватно воспринимать ситуацию!

Во-первых, важно понимать и принимать диагноз заболевшего человека. Ни в коем случае нельзя недооценивать ситуацию. Диагноз рак — это правда серьезно и относиться к этому нужно соответствующе. Здесь важно соблюдать баланс. Например, когда я узнала об онкологии, некоторое время мне не хотелось рассказывать своим знакомым и даже близким друзьям о совсем диагнозе. И лишь спустя достаточно продолжительное время я нашла в себе силы это сделать. Мне захотелось поделиться с ними, потому что я поняла, что от друзей и близких я получу не сострадание и жалость, а поддержку: и моральную, и материальную, и физическую: иногда даже самое простое объятие может наполнить силами.

Наталья уже 4 года находится в ремиссии

Мне повезло, что в моем окружении оказались люди, которые были готовы помочь. Они просто брали и делали все, что было необходимо, а порой даже не спрашивали — просто интуитивно помогали. В начале мне было тяжело принимать их помощь. Я ощущала себя неполноценно, ущербно, чувствовался некий душевный надлом. Часто человек задумывается, что подумают про него, когда он открыто расскажет о своем диагнозе.

Я помню свои ощущения, как мне очень хотелось с кем-то посоветоваться и принять решение о дальнейшем лечении на основании достоверной информации, но, к сожалению, кроме интернета других источников не было. Конечно, был врач, который сухо излагал суть дела, предлагая конкретный план лечения. А мне уже нужно было решить, принимать этот план лечения или нет. Это было тяжело! Права на ошибку нет, как у сапера. Если бы в тот момент рядом со мной был человек, который мог бы ответить на все мои вопросы и дать мне ту информацию, которой так не хватало, то переживаний было бы значительно меньше. Тогда я справилась с поставленной задачей и приняла единственно верное для меня решение, но оно далось крайне тяжело. Это было серьезное испытание в моей жизни. Очень важно в такие моменты не закрыться и не остаться одному наедине с самим собой.

Думаю, что очень важным моментом является то, что человеку обязательно нужно выговориться и порассуждать не тему того, что произошло, почему это произошло и для чего это произошло. Почему болезнь пришла именно к нему. И в такие моменты лучше всего обратиться к профессионалу, а не к коллегам, друзьям и знакомым.

Не стоит воспринимать психолога, как человека в белом халате. Прежде всего, он — врач, который действительно сможет помочь. Несмотря на то, что в нашей стране культура общения с психологами еще только развивается, я считаю, что беседа психолога с онкобольным — это очень важный момент, а развитие психологической службы в онкодиспансерах просто необходимо. В свою очередь я могу дать совет всем, кто так или иначе сталкивается с онкологией у близких, знакомых и друзей. Никогда не навязывайте свою помощь, не задавайте слишком много вопросов, просто быть по-настоящему рядом — вот наивысшая ценность, которой вы можете обеспечить заболевшего. Пытайтесь делать все то, что вы делали для этого человека и раньше: зовите погулять, приходите на чай, рассказывайте новости из своей жизни, просите совета. Только тогда тот, кто так вам дорог, не будет закрываться и оставит шанс на продолжение жизни (а не болезни) для себя и всех окружающих.

Ольга Майер, в ремиссии 1 год

Ольга Майер в ремиссии уже год Фото: из личного архива

Мария Идрисова, готовится к трансплантации костного мозга

Вот, что точно не советую говорить (и я и мои другие знакомые в больнице сталкивались с подобным):

1) А у нас соседка пять лет назад умерла от твоего диагноза;

2) Ты держись и крепись!

3) А ты точно доверяешь врачам?

4) Я слышал, что рак лечится содой!

5) Давай я тебе БАДы принесу, зачем тебе больница?

"Мне намного проще, когда я чувствую себя не каким-то инопланетянином, вокруг которого что-то происходит и все стараются это показать, а обычным человеком, точно таким же, как и до постановки диагноза", говорит Мария Идрисова Фото: из личного архива

6) и самое ужасное, что только можно представить: уходи из больницы срочно, тебя не вылечат!

Ещё один тонкий момент: онкология и онкогематология зачастую подразумевает диету, и не просто ограничения в питании, а такую диету, от которой зависит жизнь пациента (без преувеличения), поэтому, прежде чем принести какую-либо еду в больницу, нужно спросить, что можно, а что нельзя. И как же любят родственники приносить и потом навязывать то, что представляет смертельную опасность. Толерантность должна быть во всем!

Мне кажется, что самые близкие люди пациента могли бы сделать что-то вроде обещания на перспективу, например, своему ребенку: сынок, когда ты поправишься, и врач разрешит нам — мы с папой повезём тебя в Карелию , так что давай, набирайся сил и подумай, где именно ты хотел бы там побывать! А дальше пациент, хоть и ненадолго, отключается от лечения и полностью погружается в фантазии, в которых он уже преодолел болезнь! Так он ещё и запрограммирует себя на успех.

ВАЖНО

Наталья Чибисова, 4 года в ремиссии

Наталья уже 4 года находится в ремиссии

Ольга Майер, в ремиссии 1 год

Ольга Майер в ремиссии уже год Фото: из личного архива

Мария Идрисова, готовится к трансплантации костного мозга

Вот, что точно не советую говорить (и я и мои другие знакомые в больнице сталкивались с подобным):

1) А у нас соседка пять лет назад умерла от твоего диагноза;

2) Ты держись и крепись!

3) А ты точно доверяешь врачам?

4) Я слышал, что рак лечится содой!

5) Давай я тебе БАДы принесу, зачем тебе больница?

6) и самое ужасное, что только можно представить: уходи из больницы срочно, тебя не вылечат!

ВАЖНО

Список сообщений

Можно еще с помидорами)

с картошкой, заправить чесноком и пиво конечно

ужасный тяжелый знак

Просто кошмар! Не дай бог заденишь словом, действием, взглядом его тонкую, ранимую, полную переживаний душу то все конец - замкнется в себе на долгое время, будет молчать и давить своим депрессивным видом! А обижается он походу на всё и все 24 часа в сутки!

А че встречался такой знак уже? на своей шкуре испытала?

будь готова к жизни на пороховой бочке! но практич. всегда будешь мат. обеспечена

но то что подарил может обратно взять, :))), готовься к ужаасной мелочности, бурю эмоций, немного неадекватны, но добиваются своего, всегда все зависит от настроения, любой план может обруш. от его настроения, решения тоже меняются через раз, очень маериальны, будешь обеспечена, но думаю духовно поголодаешь , при том что мат все будет

мой муж тоже рак

и вы его очень точно описали,он именно такой!

Капец в точку сказали, про муж. рака.Я так с ним замучалась, вечно обижается, так хочу уйти от него да пока что не куда.Скоро побегу тока пятки будут сверкать.Дочку не любить, не ласковый, машину мою себе забрал сказал что она его и таксует на ней,больше он никогда нигде не работал , деньги дочке не дает в школу.Воооще ни кому не советую мужчину Рака.

В точку,я тож никому не советую

мужа-Рака,конченые психопаты,любят жрать,***,лежать на диване,замучают подозрениями на измену,дуться годами,когда в настроении любят играть на нервах

А у меня стрелец такой. Я люблю обсуждать проблему. А он счднт и молчит, дунтся. Еще больше бесит.

у меня к Вам просьба, не могли бы Вы, раз уж серый, использовать ник "911" через тире, 9-11. ну чтобы Вас и меня не путали:)

Рак
Боюсь показаться предвзятой, но -
гаже Рака нету знака По крайней
мере, для меня. Рак - мнительное ***,
постоянно надоедает всем вопросами
типа: "а если я сяду в джакузи после
Педро-Франческо-Мудозвондо,
который, конечно же, дрочил под
водой на мой светлый образ, не
забеременю ли я?" При этом Рака
абсолютно не волнует, что у него нет
джакузи и вообще он мужик. Склонен
постоянно воображать конец света,
пугаться собственного воображения,
впадать в истерику и прибегать к
Деве за утешением. Брезглив как
***, на необитаемом острове
обязательно сдохнет от голода,
потому что физически не способен
сожрать продукт, не завернутый в
полиэтилен, а валяющийся, скажем,
под пальмой. Ебаться любят, но как-
то без огонька. Впрочем, если
захочет, может дать жару, но потом
сожрет себя с *** за то, что так
старался в общем-то зря. Женщины-
Раки - это как раз те, кто смотрит
порнуху с надеждой, что в конце все
непременно поженятся. Любят долго
и мрачно *** на тему
собственных болячек и прочих
жизненных неудач, чем отпугивают
от себя всех, кроме Тельцов - они еще
более нудны в вопросах, касающихся
собственного организма. Верные,
потому что боятся хламидий и
трихомоноза. Склонны к пьянству и
филосфии, и то и другое обычно до
добра Раков не доводит.

уахахахаха . насмешила уважаемая

обобенно:
- "Верные,потому что боятся хламидий и трихомоноза"
- "Склонен постоянно воображать конец света"

я по зодиаку РАК
Все что написано - не про меня, кроме того что "Ебаться любят" причем только эта часть )))

Раки мужчины такие как описала дева! Точь в точь! Пипеец. Еще они сидят на диете, типа.. Девушки, избегайте раков! Это нелюди!

Дева, да уж обосрали вы раков.

Дева, Вы какая-то неправильная дева. Я середина сентября. Для меня лучше мужчины не было. А было у меня их не мало (после брака). Я в браке прожила с Раком 7 лет. По определенным причинам развелись. Собстно, я сглупила. Мой рак был интеллектуал, умный, спокойный. Совсем не зануда, водил меня по театрам, фестивалям, кино, путешествия. Во мне растворялся. И друзья на фиг не нужны были. Никакой тяги к спиртному. Но ревнивый был страшно. Это я потом уже поняла, меняя мужчин,: если мужчина не ревнует, значит не любит. Что касается секса, его ракам нужно много, в любое время и не зависимо от места. Я такая же. Ни у кого нет такой нежности и сексуальности, как у раков. ИМХО.

Дева, где то я это уже видела

с мужем оба раки

не понимаете вы ничего в раках)))

к ним нужен свой подход. с женщинами-раками и правда очень тяжело, а вот мужчины - другое дело. мой муж самый лучший на свете! бывает обижается, конечно, долго отходит, многое копит в себе, но их надо как маленьких детей холить, лелеять, тогда они становятся как шелковые. а плюсов очень много, очень любят семью, материальную сторону обеспечат без проблем, стремятся к стабильности и уверенности в завтрашнем дне, так что можете быть уверены, что у них есть четкий план на следующие 5-10-20 лет точно. бережливы, бывает, конечно, впадают в чрезмерную экономию, но опять-таки, если с восхищенными глазами твердить, что он самый-самый, исполняет все капризы.

мин эмиэ манныктар дии саныыбын

Единственный адекватный коммент

А то уж было подумал что уже обречен=)

Никто не скажет, что я жадина

Если есть всегда отдам.
Отобрать подарок это слишком низко. И говорить гадости после расставания тоже не ко мне. И ненравиться не ешь, я и в своей скорлупе проживу.

я он. мы веселые ))

рака кипятять и просто едят с лучком и картошкой

я не ела рака, но хочу попробов.ать в буквальном смысле рака и еще хочу попробовать устрицы

я рак впринципе всё верно

А какие они на вкус? =))

Мне вот тоже интересно =))

Я дева и у меня

с Раком.Совместимы ли эти знаки.Что-то не очень про Раков написали.Неужели правда.Правда любит когда его хвалят все время,готов горы свернуть,но надолго не хватает запала.Еще любит прихвастнуть как-то по-детски,но вроде ответственный,еще детей любит.

я тоже дева, живу с раком почти 6 лет

как то тяжеловато. любит когда гладят по шерсти, не дай бог против, встает на дыбы, обидчивый, если что-то не ладится становится злым, бесполезно договорится, много говорит, обещает, меньше делает или вообще уходит в кусты, очень жадный, к людям относится так, словно ему все обязаны, на отказ же раздражается. очень любит себя украшать, много дорогой одежды, обуви, парфюма, посещает косметолога, делает маникюр, педикюр (хотя, я думала, что все-таки, салоны красоты это больше для женщин), а мне туда нельзя (для кого ты будешь красоту наводить, зачем волосы красить, зачем украшения носить-это все признаки дурного тона) далеко не семейный, любит гульнуть, быть в центре внимания у противополжного пола, пропадает без этого. о ребенке даже и не думает, и не любит работать. короче, полный пипец!

нежадные исключительно только для себя,ленивые до ужаса,хотя могут,деспоты в семье,все только для него и вокруг него,налево тока так,а жене проделать это-смертельно опасно

Может просто с вами мужчинами не повезло

Но мужчина рак, он идеал и все!

вам не повезло раками я не такой как вы описали вот так то.

самый лучший мужчина.Заботливый,нежный,вкусно готовит,детей любит.Если любить его то отдаст в 100раз больше.Семья для него святое.Бывает упрям и обичив.Немного хамоват,не терпит давления.Однолюбы жену боготворит если та его любит.

Могу сказать честно. Мой рак. Просто идеал. Семьянин, добытчик, верный и надежный. Души не чает в своих детках. Просто умиляет его отношение к детям. Меня носит на руках. Кровь из носу,но сделает, так что было удобно и тепло. Последнее отдаст, чтоб нас прокормить. Жаловаться и ныть не станет. ОДНОЛЮБ. Отрицательные: немного вспыльчив, резок бывает.

Мой тоже Рак,да обидчив,бывает резковат,но если его любить,то горы свернет!

Чувствует фальш,обмануть абсолютно не получится,семью обожает,не гуляка,детей любит, если даже если не свои,мой сын общается с ним лучше чем со мной! ни разу не пожалела что связала жизнь с Раком! Сама Лев, опять же рак Раку рознь.После 40 они становятся идеальны!

Да забыла-ревность бывает на пустом месте,но с этим можно жить,и постоянно хочет, 2 раза в день.

Всегда говорит кучу комплиментов,ревностно относится к моему внешнему виду и здоровью, проверяет сколько репетузов я надела и не замерзну ли я!Разве это плохо? Такая забота меня только радует,а когда я болею,так лучше рака не найти-будет ухаживать и за мной и кушать приготовит и детей посмотрит.Короче одним словом надежный знак!

Я тоже рак вы попали в точку.Да мы раки бываем грубы ревнивы но всё точно как Наталья описала.Подружек жены жаба давит что их мужья не такие.Не давиче у жены темп.38 была ну как тут обед т.п.я с работы отпрашиваюсь и педаль газа до полика приезжаю домой а она беднинькая моя обед готовит,а подр.её сидит языком метёт.Я сразу жену в постедль скорую,а она оказ.усать

весь мозг вынесут своим нытьем,ревностью, то бегут топиться, то вешаться, то скатерть со стола со всеми тарелками сносят и кругом все виноваты,

ИИ в яблочко, замужем 20 лет, 3 детей, 2 студента и младшего выпускника все на себе тащу, + мужа вообще капец, большое внимание уделяется ему, если не обратишиь побежит топиться, вешаться.

Не мужчина, а букет комплексов

Не так смотришь, не то говоришь. Да вообще чудовище. Зависит от мнения окружающих. А че люди скажут, я такой весь крутой, а ты плоская. Как то так. Инфантильный. О своих болячках может говорить бесконечно. Любит по врачам таскаться, покупает кучу лекарств. И все тащит домой как плюшкин. Однолюб. В сексе никакой.

уахахха особенно в точку секс ни какой.

Раки на дороге не валяются, они валяются на диване )))

раков не знаешь,а твой рачок ***.Я сам рак,Наталья в точку попала.Подр.жены жаба давит что их мужья не такие как я.Ах да ещё мы чуть чуть любим себя похваливать.

у меня коллега рак

Вот точно подмечено-любит себя и постоянно на больничном, при малейших симптомах. Как бабка старая)))))))

эта болезнь называется Лень

Согласно мифологии, рак впился клешнями в ногу Геракла (Геркулеса), когда он боролся с многоголовой Гидрой. Когда рак был убит, ненавидевшая Геракла Гера (Юнона) отблагодарила это создание тем, что поместила его на небе.
В ранней астрологии символом созвездия было изображение рака. Современный символ, который обозначает клешни, иногда объясняют как изображение свивающихся сперматозоидов, и таким образом знак означает мужское и женское "начало".
Домовитость, чувствительность, верность. Сильные эмоции. Самый сильный знак Воды, более удачен для женщин, так как сильнее всех других знаков связан с домом и несет с собой физическую и психологическую ранимость. Защищаясь от душевных травм, часто ищет надежности и безопасности в одиночестве, это тем более обидно, что у Рака сильна потребность в семье и доме. И жизнь его не будет совершенна без семьи.

Ради безопасности и стабильности идет на все. Редко ставит на карту деньги. Не любит рисковать. С деньгами обращается очень осторожно и, как правило, не подводит доверившихся ему. Всегда платит долги и ждет того же от других.
Часто испытывает сложные душевные переживания. То производит впечатление обладающего душевной силой, то беспомощен, как ребенок. Это объясняется тем, что Солнце в этом знаке меняет свое направление и начинает двигаться снова на юг, небесные дела оборачиваются вспять, как и сам Рак.
Как правило Рак доброжелателен, однако переменчивая Луна делает его то любезным и откровенным (особенно, когда перед его глазами определенная цель), то снова меланхоличным, замкнутым, сдержанным.

У Рака есть дипломатический талант, он часто достигает свой цели. Однако, если Рак чувствует себя обиженным, то может вести себя безрассудно, в таком состоянии он не в силах сотрудничать с другими. Ведет себя по-детски упрямо - это один из существенных недостатков Рака, с которыми ему следует бороться. Производит спокойное и кроткое впечатление, но его мысли и чувства трудно разгадать, это доступно немногим, поэтому часто Рак остается непонятым.
Дети от природы нежные, милые, ласковые, готовые помочь. Раки-родители излучают тепло. Но в этом есть и определенная опасность. Они хотят иметь тех, кого любят, только для себя. Для Рака много значит семейная традиция и история. Они патриоты, у них прекрасная память на то, что относится к традиции.

Душевных и физических недомоганий стараются избежать любыми средствами и - так как порядок и чистоплотность их отличительные качества, - они не выносят дел, не предполагающих абсолютной чистоты.
Предпочитают утонченную атмосферу. Рак располагает сильным воображением, для него часто было бы лучше меньше думать о своих болезнях. Он должен уметь говорить да и нет, следить за своим настроением, бороться с нетерпимостью, боязливостью, чрезмерной чувствительностью. Владеет искусством пассивного сопротивления, это его действенное оружие против неприятных ему людей.
Руководить Раком можно лишь по-хорошему, так как, если он ощущает давление - застывает в неподвижности. Не любит, чтобы ему советовали, хочет решать все самостоятельно, его прямо-таки пугают мысли других людей. Иногда боится ответственности, но важную работу выполнит точно, надежно, пунктуально, успешно.
Девиз: "Я чувствую".
Более всего сочетается с: Телец, Скорпион
Средняя совместимость с: Близнецы, Дева, Рыбы, Лев
Менее всего сочетается с: Весы, Козерог
Под этим знаком рождены: ван Рейн Рембрандт, Юлий Цезарь, Антуан де Сент-Экзюпери, Эрнест Хемингуэй, Марк Шагал, Валентин Серов.

Фобия рака — что это?

Навязчивая боязнь заболеть раком (или, по-научному, канцерофобия) получает в последние годы все большее распространение. Нам легко это увидеть по возрастающему числу звонков и писем от людей, онкологических заболеваний не имеющих, но которые страдают от тревоги, навязчивых мыслей о раке и прочих симптомов фобии.

Вот один из типичных случаев, с которыми приходится сталкиваться.

Симптомы канцерофобии

У некоторых страдающих карцинофобией людей даже такая, казалось бы, невинное фото может вызвать сильное волнение и страх

Несмотря на то, что в каждом конкретном случае фобии симптоматика немного варьирует, есть общие для всех страдающих от канцерофобии симптомы.

Ощущение неконтролируемой тревоги при реальном или мысленном столкновении с чем-то, напоминающим о существовании такой болезни как рак;
Неспособность нормально жить и работать из-за врывающихся в сознание тревожных мыслей о возможном онкологическом заболевании.
Ощущение необходимости делать все возможное, чтобы избежать заболевания раком (бесконечные тесты, анализы, обследования и т. д.)
Понимание беспочвенности своих страхов, но неспособность справиться с нарастающей тревогой.

Симптомы канцерофобии затрагивают мыслительную (ментальную), эмоциональную и телесную сферы.

Ментальные симптомы:

Самопроизвольно всплывающие в сознании образы, связанные с онкологией;
Навязчивые мысли о раке;
Неспособность переключиться на другие мысли, не связанные с фобией;
Ощущение нереальности происходящего (дереализация);
Страх потерять контроль, сойти с ума или потерять сознание.

Эмоциональные симптомы:

Постоянная озабоченность предстоящими событиями, которые связаны с заболеванием раком;
Постоянный страх заболеть раком, обнаружить опухоль и т. д.;
Чуть ли не инстинктивное желание избегать ситуаций и мест, напоминающих о раке;
Раздражительность, гнев на себя, чувство вины и беспомощности.

Физические симптомы:

Нехватка воздуха, одышка;
Сердцебиение или боль в грудной клетке;
Головокружение;
Ощущение дереализации;
Тошнота;
Дрожь.

По каким причинам возникает фобия заболеть раком?

Канцерофобия может появиться после того, как кому-то из родственников или знакомых был поставлен неутешительный диагноз. Наверняка, вы заметили в примере выше, что у автора письма симптомы фобии рака развились после заболевания и смерти мамы.

Отдельная категория — это люди, которые действительно имели онкологический диагноз, прошли радиотерапию, химию, словом, трудное лечение. Посмотрели, так сказать, болезни в глаза. Как правило, канцерофобия у них принимает черты страха рецидива патологии.

Однако многие из тех, кто жалуется на постоянный страх заболеть раком, не могут точно вспомнить, когда и почему все началось. Если хорошо покопаться в воспоминаниях, например, с помощью гипноза, всегда обнаруживаешь первопричины фобии рака. Среди пусковых механизмов часто обнаруживаются фильмы, книги и статьи из Интернета про раковых больных. Некоторые особо впечатлительные натуры способны очень глубоко проникнуться прочитанным, примеряв все это на себе.

Так или иначе, никто не рождается с карцинофобией, это всегда багаж приобретенный. Просто так уж вышло, что однажды вас настигло понимание возможных последствий развития злокачественных опухолей, вы ощутили страх смерти. Понимание более глубокое и рельефное, чем у других людей, благодаря вашей впечатлительности и фантазии.

Какая-то часть вашего мозга в тот момент сильно испугалась и боится до сих пор. Вы можете не помнить этого, скажем, если это детская травма.

Чтобы избавиться от фобии рака, знать причину возникновения расстройства не обязательно. И вот почему.

Механизмы фобии, или как вы создаете свой страх

Все симптомы канцерофобии, от тревоги до тахикардии с дереализацией, — результат различных процессов, протекающих в нашей психике. При этом многие психологи, в качестве основополагающих в формировании фобии, выделяют 2 процесса:

Когнитивные схемы.
Реакции организма на происходящее (поведение).

Когнитивные схемы — это то, как вы пользуетесь вашим умом. Т.е. привычные способы вашего мышления. Сюда, в частности, можно отнести ваши убеждения и ценности, знания о чем-то (например, о раке), особенности внутреннего диалога с самим собой.

К реакциям организма на происходящее можно отнести, например, то, как именно осуществляется ваше дыхание, движения ваших рук, положение тела и еще много-много разных поведенческих характеристик в определенных ситуациях.

Проявления канцерофобии — не исключение. Приступ страха — всепоглощающая тревога, от которой сводит желудок, возникают навязчивые мысли и образы, — все это тоже можно разбить на составляющие.

Что нам даст такое разбиение эмоциональных состояний на составные элементы? Очень просто: полный контроль над эмоциями. Это схоже с работой химика в лаборатории: сложное вещество вы сперва разлагаете на отдельные компоненты, затем синтезируете из них что-то новое.

Отсюда следуют 2 новости: хорошая и плохая.

Плохая состоит в том, что ваш страх перед раком — это исключительно результат вашего поведения: мыслительного и физического. Канцерофобию вы создаете собственноручно, из множества негативных мыслительных и поведенческих компонент. В ваше оправдание, впрочем, отметим, что делают люди это автоматически, сами того не желая.
Хорошая новость: избавление от фобии заболеть раком (как и ее создание) также находится в ваших руках. И вы способны канцерофобию преодолеть. Подобно многим другим людям, которые прошли этот путь к здоровью.

Эффективно ли лечение канцерофобии лекарствами?

Бензодиазепины (диазепам, альпразолам, гидазепам) — лекарственные средства с противотревожным, успокоительным и снотворным эффектом. Угнетают активность центральной нервной системы. При длительном применении вызывают физическую зависимость и привыкание.
Бета-блокаторы (анаприлин и др.) могут снизить некоторые физические симптомы фобии, например, сердцебиение или дрожание рук, за счет изменения в действии адреналина, который выделяется при тревоге. Однако бета-блокаторы не влияют на эмоциональные и ментальные симптомы.
Антидепрессанты. Некоторые из них одобрены при фобиях и тревожных расстройствах. Однако мы уже писали о множестве серьезных подводных камней в лечении антидепрессантами здесь.

Итак, лекарства не только не меняют мыслительные и поведенческие схемы, из которых состоит канцерофобия, но и, более того, если вы хотя бы немного надеетесь избавиться от фобии с помощью таблеток, значит, вы внутренне не верите, что ваши негативные эмоции — это ваших рук дело. Следовательно, вы все еще далеки от победы над проблемой.

Между тем, лучшее лекарство от фобии рака — это отказ от лекарств. Только так вы получаете шанс зажить счастливой и спокойной жизнью. Стать хозяином своих эмоций и страхов. Однако если вы уже принимаете медикаменты, необходима консультация с вашим лечащим врачом, прежде чем что-то менять. Внезапное прекращение фармакотерапии представляет риск для здоровья.

Как избавиться от фобии рака самостоятельно?

Существует множество техник, позволяющих избавиться от фобий. Некоторые из них требуют мастерства в использовании, и без опытного психотерапевта обойтись будет сложно. Но есть и такие, которые вполне осуществимы для лечения канцерофобии без стороннего вмешательства. Вот одна из них.

Ее принцип действия основан на простом механизме. Всякий раз, когда вы находитесь в некоторой неординарной ситуации — приятной или неприятной — мозг образует связь между эмоцией, которую вы испытываете, и чем-то, что вы видите, слышите или ощущаете в тот самый момент.

Например, однажды, находясь в храме, вы испытали чувство особого подъема духа. При этом вы вдыхали запах ладана. В дальнейшем, стоит только услышать запах ладана, вы не только вспоминаете это чудесное чувство, но и даже начинаете вновь его испытывать. Приятное эмоциональное состояние на уровне физиологии связалось с запахом благовония.

Или, возможно, вы знаете такую мелодию или песню, услышав которую становится грустно и сложно сдержать слезы. Совсем так, как это было тогда, когда вы слышали мелодию впервые.

В коре головного мозга могут возникать довольно сильные нейронные цепи — условные рефлексы, которые крепко привязывают эмоции к чему-то из окружающей среды. И именно эту особенность человеческой психики вы можете использовать для того, чтобы избавиться от страха заболеть раком.

Секрет технологии заключается в том, что позитивные эмоции должны быть действительно сильными, а также привязаны к триггеру достаточно хорошо. А значит, вам нужно будет много и упорно тренироваться. Приблизительную программу такой тренировки мы приводим ниже.

Даже небольшое улучшение эмоционального состояния — это маленькая победа, хороший знак, который дает надежду. Как мы уже сказали, для устойчивого успеха нужно практиковаться и еще раз практиковаться.

Заключение

Любые фобии, в том числе и боязнь рака, хорошо поддаются лечению. Приведенная выше техника самопомощи хорошо помогает при канцерофобии средней тяжести. Можно попробовать ее применить даже в запущенных случаях. Тем более, что методика абсолютно безвредна.

Если же вы хотите более надежного и быстрого результата, то вы всегда можете обратиться за помощью в борьбе с фобией рака к профессиональным психологам, которые имеют достаточно опыта в решении подобных проблем. Ведь существует множество эффективных методов — Эриксоновский гипноз, стратегическая психотерапия, EMDR-терапия (ДПДГ), КПТ, — которые имеют клинически подтвержденную результативность в лечении фобий [6, 7, 8].

Читайте также: