Психологические аспекты в онкологии

Психологические предпосылки рака

Самостоятельные многолетние наблюдения и научные исследования дают нам полное основание определить пять основных этапов развития психологического процесса, наблюдающегося у пациента незадолго до появления рака. Приведенные ниже примеры позволяют определить то, что связывает психологические конфликты, отмечающиеся у большинства пациентов буквально за несколько месяцев до развития заболевания.

1. Детские переживания, оказывающие влияние на становление типа личности

Уверенна, каждый из нас помнит моменты из детства, когда взрослые совершали что-то, что нам было неприятно. И в такие моменты мы давали себе слово никогда не делать так, как они. И наоборот, видя перед собой какой-то хороший пример от взрослых или ровесников, мы хотели стать такими же, поступать так же как они.

Такие детские решения чаще всего оказывают положительное влияние на взрослую жизнь человека, но, к сожалению, существуют и такие, которые будут ему мешать. К таким решениям относятся, например те, что человек принимает во время каких-либо острых переживаний. Так ребенок, на глазах которого регулярно происходят ссоры его родителей, делает для себя вывод, что проявление злости и агрессии – это очень плохо, тем самым загоняя себя в рамки правила во всем быть хорошим, дружелюбным, веселым, независимо от того, что чувствует сам.

Таким образом, у ребенка создается представление того, что заслужить любовь семьи можно только будучи хорошим и любящим. В течение всей своей жизни этот ребенок будет следовать этому негласному правилу, пытаясь всегда и во всем быть хорошим, даже если это будет приносить ему мучение.

Бывает и так, что с самого раннего детства человек решает для себя, что именно он несет ответственность за чувства и переживания окружающих его людей. То есть, если он видит, что кто-то грустит, печалится или переживает, то он во что бы то ни стало должен помочь этому человеку. Конечно, на момент принятия этого решения оно будет для ребенка единственным верным в окружающей обстановке. одним из самых верных. Но, он взрослеет, меняется его ситуация, а те решения, что когда-то помогали ему выжить уже становятся не такими действенными и правильными.

Исходя из этого, можно сделать вывод, что решения, принятые человеком в детстве заметно ограничивают его возможности в условиях стресса. Взрослый человек принимает эти решения неосознанно. Когда он в течение всей своей жизни использует один и тот же макет поведения, то он просто не помнит, что он сам осознанно сделал этот выбор. И до те пор, пока этот выбор имеет место быть, он является неотъемлемой частью жизни человека, а удовлетворение любых его потребностей никогда не выйдет за рамки решения, которое было выбрано в далеком детстве.

Многие могут утверждать, что мы такие, потому что такие мы есть и изменить этого нельзя. Но в действительности, именно тогда, когда человек сам осознает, что это принятый лично им выбор, у него откроется возможность расширять свои границы.

2. Неприятные события, влекущие за собой стресс

Благодаря проведению множества научных исследований и нашим собственным наблюдениям, удалось доказать, что очень часто возникновению рака способствуют значительные стрессовые ситуации. Нередко толчком к развитию заболевания служат несколько стрессов подряд. Это может быть смерть мужа, супруги , смена или утрата привычного для человека положения.

Стресс не обязательно вызывается внешними и явными причинами. Он может быть вызван внутренними переживаниями. Как правило, основная причина, приводящая к стрессу, эмоциональная потеря. Любви, тепла, заботы, надежд, мечтаний, ожиданий. Это внутренняя неспособность принять ситуацию, сделать выбор, отказавшись от чего то или кого то. Это отсутствие любви к себе и невозможность заботиться о себе и своих чувствах по настоящему.

Потребности, чувства и желания "других" оказываются важнее собственных. Человек заботясь о ближних, полностью забывает о себе. Происходят события, которые выходят из под контроля. Беспомощность и бессилие порождают отчаяние. А непринятие всего этого и надежда, что однажды все будет по другому загоняют человека в стресс. Он оказывается в ситуации, которую не может не изменить, не принять. А изменить не может потому что, за любым решением стоит боль потери кого то или чего то.

3. Вследствие стресса перед человеком возникают неразрешимые проблемы

Мы говорим не о том, что их создает стресс. Как правило, проблема рождается вследствие того, что человек не может и не умеет противостоять стрессу, не разрушая при этом написанных самим собой условий, следуя только привычной роли. Как пример можно рассмотреть человека, избегающего любых близких отношений, предпочитая обществу людей работу. Для него работа и карьера становятся главным и единственным смыслом жизни.

Теперь представьте момент, когда этому человеку придется выходить на пенсию - он попросту окажется не в силах бороться с таким стрессом. Или мужчина, всегда сдерживающий любые эмоции, ощущает себя загнанным зверем, оказавшись в ситуации, справиться с которой можно, только открыв свои чувства.

Мать для которой отношения с сыном - смысл всей её жизни, не может отпустить на глубоком уровне от себя. Жена, прожившая с мужем, поведения и действия которого причиняли ей страдания. Она не могла разорвать существующие отношения. Смысл всех переживаний один - невозможность расстаться и пережить потерю.

4. Человек не видит возможности поменять правила своего поведения, в результате чего ощущает собственную беспомощность и безвыходность.

Все происходящее шло своим чередом, но без малейшего их соучастия. Поэтому рождается болезнь, которая берет контроль в сои руки и начинает полностью контролировать больного. Он больше не принадлежит самому себе. Стрессы значительно усиливали ощущение, что их жизнь не сможет принести им больше ничего хорошего.

5. Человек отказывается от поиска решения проблемы, утрачивает гибкость, способность к переменам и развитию

Обычно с виду это нормальный человек, живущий обычной размеренной жизнью. Но в действительности, для него самого смысл существования заключается лишь в строгом соблюдении привычных ему условностей.

Неизлечимая болезнь и, собственно смерть он на подсознательном уровне считает единственным верным выходом из сложной ситуации, вариантом решения проблемы.

Кто-то из наших пациентов прослеживает у себя такую цепочку мыслей, некоторые ее не помнят или попросту не хотят осознавать. И все же, многие из них подтверждают, что за несколько месяцев до подтверждения диагноза они ощущали беспомощность и безнадежность. А самое главное недопускание боли, что делало её недопустимой до глубокого проживания. А любое скольжение по поверхности боли вследствие убегания от неё ещё больше усиливают её. Все это приводит к хроническому стрессу. Нет, это не ведет к раку, но возможно, что этот процесс помогает его механизму запуститься.

Утрата интереса к жизни оказывает самое сильное влияние на функционирование иммунитета. Вследствие нарушения гормонального фона наблюдается повышение образования атипичных клеток, а это дает вероятность развития рака.

Наша задача – помнить и осознавать, что только мы устанавливаем степень значимости событий и обстоятельств. Выбирая для себя роль жертвы, спасателя или преследователя мы закрепляемся в своих реакциях и восприятии мира и людей. Каждый самостоятельно выбирает способ реакции на какое-то событие. Поэтому степень стресса определяется в первую очередь значением, придаваемым ему человеком. Рамки тех правил, что он сам когда-то для себя выбрал, и определяют правильный для него способ борьбы со стрессом.

Описывая общие симптомы этого процесса, я не пыталась никого напугать или пробудить чувство вины. Все, что я хотела донести – это то, что если вы вдруг узнаете себя в этом описании, то это должно послужить для вас сигналом к действию, призывом к изменениям в жизни.

Психическое состояние может спровоцировать развитие болезни, но наряду с этим могут оказывать положительное воздействие на сохранение и поддержание здоровья. Поэтому, осознавая свое содействие развитию болезни, вы также признаете и то, что вы способны содействовать выздоровлению. Это признание и будет главным.

Всегда рада вам помочь!

С любовью,
Ирина Гаврилова Демпси

Большинство людей считает онкологию неизлечимым заболеванием, так или иначе приводящим к летальному исходу. Но, на самом деле, это наше ограничивающее убеждение, и если обратиться к науке о клетке — цитологии, то выясняется, что раковые клетки нестабильны, слабы и плохо организованы. По сути своей это те же те же самые обычные клетки органов и тканей, но содержащие искажённую генетическую информацию и уже не способные выполнять свои функции.

Причины искажения генетической информации в клетках весьма различны — от внешних воздействий, таких, как радиация, до внутренних, таких, как хронический метаболический ацидоз. А так как все клетки нашего организма постоянно реплицируются, то в данном случае это искажение закрепляется и масштабируется, и всё больше клеток в данном органе становятся атипичными, не выполняющими свою функцию.

Между здоровыми клетками органов и тканей существует некий вид "информационной связи", который своевременно запускает в нужном месте активную пролиферацию клеток, например, когда нужно, чтобы открытая рана быстро затянулась. И так же своевременно эту активную пролиферацию останавливает, когда процесс подошёл к концу. А вот атипичные клетки слишком дезорганизованы и не способны реагировать на получаемый информационный сигнал о прекращении активной пролиферации. Они продолжают бесконтрольно репродуцироваться.

Обычно наша иммунная система успешно с этим справляется, пока она в норме. Но вот когда иммунная система ослаблена — появляется риск начала заболевания. И сейчас очень много информации есть в разных источниках о том, как укреплять иммунитет, как поддерживать организм в здоровом состоянии, очищая его от шлаков и токсинов, что есть и пить, от чего стоит отказаться.

Но вот ведь какая интересная ситуация складывается: далеко не каждый человек, который подвергается регулярно и длительно так называемым факторам риска, имеет онкологическое заболевание. И, наоборот, человек, всеми силами ведущий здоровый образ жизни, не подвергавшийся длительному воздействию онкогенных факторов, умирает именно от онкологии. Как же так? Чего мы не учитываем? А не учитываем мы психологические факторы, которые имеют основополагающее значение в инициации процесса онкологического заболевания.

Стресс ухудшает иммунитет и ослабляет естественную защиту. Ещё американский психолог Томас Холмс обратил внимание на значение отношения пациента к стрессовым обстоятельствам и пояснил, что состояние стресса снижает сопротивляемость болезням, в том числе и онкологии.

Организм человека предрасположен к тому, чтобы откликаться на стресс физиологически — "бей" или "беги". А если психологическую реакцию на стрессовое обстоятельство нельзя проявлять по социальным причинам (просто "сбежать" со стрессовой, но высокооплачиваемой работы или "надавать" по физиономии начальнику за произвол), то организм накапливает негатив. В итоге, появляется "хронический стресс", который достаточно часто провоцирует онкологию.

Но и здесь не всё так просто, как кажется. Исход будет зависеть от отношения человека к своей ситуации, эмоционального состояния, сформировавшихся на базе этого убеждений и принятых решений, то есть от способа адаптации. А способ адаптации начинает формироваться с детства, как часть характера.

Было проведено исследование по психологическому профилю больного онкологией. Выявлены были следующие черты:

• Доминанта взрослого в детстве.
• Склонность ссылаться на внешние обстоятельства, нежелание брать ответственность за свою жизнь.
• Приоритет формальностей при формировании личностных ценностей.
• Накопление переживаний, нежелание и неспособность бороться с ними, беспомощность.
• Игнорирование собственных потребностей, склонность жить для других, не думая о себе.

Таким людям сложно выражать свои чувства, они разочарованы жизнью, чувствуют опустошённость, отделение от общества, беспомощность и потерю смысла жизни.

Немецкий онколог Райк Хаммер изучал корреляцию эмоций и здоровья, исследовав десятки тысяч случаев. Он отметил, что опухоли появляются спустя несколько лет после эмоционального потрясения. Он выяснил, какие эмоции вызывают у больного появление рака — изоляция от общества, нежелание делиться своим недугом с другими, мысли о том, что ты какой-то другой, беспомощность и потеря смысла жизни. Дело в том, что любая часть мозга взаимосвязана с конкретным органом. В итоге, доктор Хаммер определил, что есть связь между степенью психологического потрясения, местом, где оно осталось в памяти в мозге и дальнейшим зарождением злокачественного новообразования в конкретном органе. Эмоции, оставшиеся в памяти, повреждают мозг в той или иной части. В итоге там осложняется гемодинамика, клетки начинают плохо питаться, и начинает формироваться злокачественное новообразование в том органе, за который отвечает данный участок мозга. Скорость роста опухоли зависит от степени эмоционального потрясения. А когда нивелируется ключевое событие, начинает регрессировать и опухоль. Благодаря исследованиям Хаммера наконец-то становится понятен механизм, связующий внешнее негативное событие с возникновением проблемы внутри физического тела. Таким образом, вот что получается — любое психосоматическое заболевание, в том числе и онкология, состоит из трёх элементов:

1. Базовое происшествие или ключевой эпизод (внешнее событие любой давности).
2. Соматический эквивалент — место в теле, где проявилось заболевание;.
3. Самоопределение, сформировавшееся в результате, как отношение к себе, другим, миру, Богу (я беспомощен, никому не нужен, лишний в этом мире, Бог не слышит меня и т.д.).

Крайне важно проработать каждый из трёх элементов, чтобы в последующем не было рецидива заболевания.

И все эти три элемента болезни мы эффективно можем убрать методами интегральной психотерапии.

Среди моих пациентов была женщина, 35 лет, с онкологией молочной железы и метастазами в лёгких и почках. Интересно то, что метастазы появились только после того, как подтвердился диагноз, причём достаточно быстро — в течение месяца. И это вполне объяснимо. Когда она узнала свой диагноз, она впала в состояние страха неизбежности смерти. А такой сильный длительный страх всегда поражает лёгкие и почки. Поэтому я считаю это не метастазами, а новыми злокачественными новообразованиями, как реакцией ослабленного организма на новый тяжёлый стресс.

Базовое происшествие (ключевой эпизод) произошло за 5 лет до обнаружения у неё болезни, и этот тяжелейший для неё стресс был связан с её детьми — собственным и приёмным. При детализации психологической картины проблемы стало понятно, что такой способ адаптации к стрессу у пациентки идёт с раннего детства. Поэтому пришлось более тщательно прорабатывать прошлое личной истории пациентки, ресурсируя и реимпринтируя связанные с данным способом адаптации события. Кроме того, пришлось поработать и с базовым сценарием, по которому строилась вся её жизнь, убрать созависимости. Так же много времени заняла психотерапия самостоятельных единиц сознания, проработка ограничивающих убеждений и позитивация будущего на основе системного метафорирования прошлого. Психотерапевтическая работа с органом позволила полностью восстановить здоровье молочной железы. Ну, а с негативным самоопределением удалось эффективно проработать методом ДПДГ (Десенсибилизацией и Переработкой Движениями Глаз по методике Френсис Шапиро). И в завершении был сделан переход из системы болезни в систему здоровья (метод "действие систем"). Через полгода все анализы подтвердили полное выздоровление. За это время она не принимала никаких медикаментов и не посещала врачей. Вот на что способна человеческая психика, наше бессознательное!

Главное, чтобы человек хотел жить и верил в свои силы. Ведь нет неизлечимых болезней, кроме душевной усталости и потери смысла жизни!

Редко кто считает, что организм способен самоисцеляться. Но, на самом деле, эта способность существует. Чтобы происходило самоисцеление, необходимо создать для этого оптимальные условия.

Что это за условия? К ним стоит отнести эмоциональное равновесие, гармонию, минимальное количество шлаков и токсинов в организме. Каждый человек в силах укрепить иммунитет, очистив организм от шлаков и токсинов, и организовать условия, оптимальные для самоисцеления.

Есть корреляция между состоянием тела и состоянием психики. Если человек чувствует психологически и эмоционально комфорт, то тело расслабляется, кровь свободно циркулирует, и все клетки и ткани получают достаточно кислорода и полезных веществ. Если же наоборот, то пациент наполнен волнением или пребывает в стрессовом состоянии — тело напряжено, мышцы сдавливают кровеносные сосуды, кровь медленнее доносит кислород до тканей и клеток и гораздо медленнее выносит из них токсичные продукты распада. А что будет если мусорное ведро с отходами выносить реже, чем требуется? В итоге в организме формируются серьёзные преобразования на биохимическом уровне. И запускаются патологические процессы, подавляется иммунитет. Что можно сделать в такой ситуации? Релакс. Расслабляя мышцы, человек успокаивает эмоции и психику. Для глубокого релакса отлично подходит Йога-Нидра.

Так же стоит уделить больше времени на сон. Сон представляется отличным инструментом, чтобы справиться с временным стрессом. Перед сном рекомендуется релаксировать, избавляясь от накопленного в мышцах напряжения. Если мышцы напряжены, то во сне человек может подёргиваться, могут появляться судороги. То есть организм сам противостоит напряжению во сне, но лучше ему в этом помочь. Расслабляясь пред сном, легче заснуть, и сон будет более спокойным и оздоравливающим.

При наличии хронического стресса сон не всегда помогает. И тогда можно попробовать медитировать. Расслабляются мышцы и психика. Появляется ощущение покоя и лёгкости. Отключается сознание, и в работу включается наше мудрое бессознательное, которое может обеспечить нам все процессы выздоровления.

Ну и, конечно же, стоит избавиться от всех обид — простить и тех, кто обидел, и себя простить, что создали подходящие для этого условия. Ведь ни в одной ситуации не может быть виновен кто-то один — всегда виноваты обе стороны. Избавиться от чувства вины, от ненависти, от тоски — ведь эти чувства буквально "разъедают" изнутри. Просто принять это в себе и отпустить, понимая, что всё, что произошло тогда — наилучший вариант развития событий из всех возможных в тот момент и в тех обстоятельствах. А, может быть, стоит пересмотреть все те обстоятельства, которые до сих пор тревожат и вызывают негативные чувства и тогда, с позиции прожитых лет, вдруг станет понятно, что эти обстоятельства имеют и положительные стороны, ранее не замеченные. Что-то осозналось, какой-то полученный опыт уберёг от более серьёзных травм, развились новые полезные качества, очень пригодившиеся в дальнейшем и т.д. Станет понятно, для чего произошла та или иная ситуация. Именно "для чего", а не "за что"!

В нашей жизни не происходит ничего лишнего, всё всегда для чего-то, чего-то необходимого для нас в рамках нашей жизни, нашего развития. Это просто необходимо принять и понять.

Онкология — одна из самых трудных тем в работе психолога. В этой статье мы обсудим психосоматические причины возникновения онкологических заболеваний, попробуем сформировать более конструктивное восприятие травматического события и расскажем, как помочь человеку в этой непростой ситуации, дав несколько эффективных техник для работы с болезнью.

Вы получите психологический портрет онкологического больного — внутриличностные конфликты, проблемы с эмоциональной сферой, зацикленность на контроле. Поймете, почему при онкологии нужно прежде всего работать с обидами и чувством вины, искать нереализованные потребности. Какое место в лечении занимает психотерапия?

Во второй части статьи дадим две рабочие техники для психологической отработки симптомов. Опишем пошаговый алгоритм работы с подавленными эмоциями и болезненными состояниями.

Поднятые вопросы помогут вам прийти к себе настоящему, снять все маски и улучшить качество жизни.

Пациенты с онкологическими заболеваниями – одни из самых сложных клиентов в работе психолога. За болезненной симптоматикой почти всегда скрываются тщательно подавленные обиды на свое прошлое или настоящее.

Как психотерапия может помочь в лечении рака?

Лечение рака невозможно без профессионального медицинского вмешательства. Психотерапия в этой цепочке – вспомогательное звено, цель которого — помочь клиенту принять травматическую ситуацию, посмотреть на свою болезнь с другой стороны. В работе с психологом такой человек должен освободиться от всех своих страхов, прожить непрожитые эмоции (злость, обиду, вину). Его главная задача – снять все маски, смело встретиться со своей болью, изменить неадаптивные паттерны поведения, выйти за рамки черно-белого мышления. Конечный результат терапии — улучшить качество жизни онкобольного, наладить его контакт с телом и душой, показать, что контроль – это лишь иллюзия.

Какие психологические техники в работе с онкологией лучше всего применять?
Техник много, у каждого психолога свой репертуар. Но мы остановимся на двух методиках, с которыми можно работать самостоятельно. Они направлены на то, чтобы прожить фрустрацию и отыскать неудовлетворенные потребности, которые скрываются за страшным диагнозом.

Чтобы вам было проще, держите пошаговый алгоритм работы с телом и эмоциями.

1 шаг. Сконцентрируйтесь на своих телесных ощущениях, направьте фокус внимания на то, что чувствуете в районе симптома. Что это? Тяжесть, покалывание, давящая боль, онемение, спазмы? Опишите, где конкретно сосредоточен источник неприятных чувств?

2 шаг. Представьте свою болезнь в виде бесплотной энергии, отделите симптом от себя, переместите его в отдельное пространство рядом с вами. Посмотрите на эту энергию, какая она? Ее цвет, форма, запах, консистенция. Что вы к ней чувствуете?

3 шаг. Войдите в ее поле, станьте этой самой энергией. Каким видится мир из нового состояния? Что происходит с вашими эмоциями, ощущениями? Опишите плюсы и минусы нового образа – ощущение грусти, слабости, злости или свободы, беспричинной радости, силы? Чаще всего пациенты при отождествлении себя с энергией симптома ощущают приятные эмоции.

4 шаг. Подумайте, что дает вам это состояние, почему вы его ощущаете? Как бы вы жили в реальном мире, будучи этой энергией, как бы реагировали на свои проблемы и конфликты?

5 шаг. Вернитесь в свое тело, не теряя полученных эмоций. Ответьте, что вы чувствуете теперь? Если вам непривычно хорошо – можете ли вы бывать в этом состоянии чаще? Если стало хуже — нужно разотождествиться с негативными представлениями о болезни (представьте, что вы поднимаетесь вверх, обретая легкость, пока вам не станет хорошо).

Суть описанного метода в том, чтобы отпустить контроль и привычные ограничения. За вашей болезнью стоит определенная потребность, которую вы не можете удовлетворить. Если вы позволите себе действовать и жить по-другому, будете чаще пребывать в состоянии, которое ощутили в процессе медитации, у тела отпадет необходимость в болезни.

Помогает при работе с чувством обиды, вины, злости, которые онкологические больные не осознают и глубоко подавляют. Важно выделить все свои эмоции и каждую проработать. Алгоритм следующий.

1 шаг. Сядьте в удобную позу, закройте глаза, расслабьтесь и направьте свое внимание на телесные ощущения. Что происходит в вашем теле, мыслях? Как вы чувствуете проявление обиды (гнева, вины, страха)? Вспомните ситуации, когда вы проживали нужную вам эмоцию: кто вас обидел, как это было, что задело? Если обидчиком были вы сами, перед кем вы виноваты? Воспроизведите картину прошлого максимально подробно.

3 шаг. Сделайте глубокий вдох, выдох и возвращайтесь в реальность. Как вы себя чувствуете, что изменилось в вашем сознании, как вы теперь относитесь к пережитому? В результате проделанной работы болезненное чувство должно ослабеть, а то и вовсе исчезнуть. При необходимости можно повторить процедуру, чтобы закрепить успех.

С описанными техниками можно работать в одиночку или под наблюдением психолога, главное – не оставлять никаких ящиков Пандоры. Там, где есть онкология, всегда сидит обида — не дайте ей вас сожрать!

Онкология — одна из самых трудных тем в работе психолога. В этой статье мы обсудим психосоматические причины возникновения онкологических заболеваний, попробуем сформировать более конструктивное восприятие травматического события и расскажем, как помочь человеку в этой непростой ситуации, дав несколько эффективных техник для работы с болезнью.

Вы получите психологический портрет онкологического больного — внутриличностные конфликты, проблемы с эмоциональной сферой, зацикленность на контроле. Поймете, почему при онкологии нужно прежде всего работать с обидами и чувством вины, искать нереализованные потребности. Какое место в лечении занимает психотерапия?

Во второй части статьи дадим две рабочие техники для психологической отработки симптомов. Опишем пошаговый алгоритм работы с подавленными эмоциями и болезненными состояниями.

Поднятые вопросы помогут вам прийти к себе настоящему, снять все маски и улучшить качество жизни.

Пациенты с онкологическими заболеваниями – одни из самых сложных клиентов в работе психолога. За болезненной симптоматикой почти всегда скрываются тщательно подавленные обиды на свое прошлое или настоящее.

Как психотерапия может помочь в лечении рака?

Лечение рака невозможно без профессионального медицинского вмешательства. Психотерапия в этой цепочке – вспомогательное звено, цель которого — помочь клиенту принять травматическую ситуацию, посмотреть на свою болезнь с другой стороны. В работе с психологом такой человек должен освободиться от всех своих страхов, прожить непрожитые эмоции (злость, обиду, вину). Его главная задача – снять все маски, смело встретиться со своей болью, изменить неадаптивные паттерны поведения, выйти за рамки черно-белого мышления. Конечный результат терапии — улучшить качество жизни онкобольного, наладить его контакт с телом и душой, показать, что контроль – это лишь иллюзия.

Какие психологические техники в работе с онкологией лучше всего применять?
Техник много, у каждого психолога свой репертуар. Но мы остановимся на двух методиках, с которыми можно работать самостоятельно. Они направлены на то, чтобы прожить фрустрацию и отыскать неудовлетворенные потребности, которые скрываются за страшным диагнозом.

Чтобы вам было проще, держите пошаговый алгоритм работы с телом и эмоциями.

1 шаг. Сконцентрируйтесь на своих телесных ощущениях, направьте фокус внимания на то, что чувствуете в районе симптома. Что это? Тяжесть, покалывание, давящая боль, онемение, спазмы? Опишите, где конкретно сосредоточен источник неприятных чувств?

2 шаг. Представьте свою болезнь в виде бесплотной энергии, отделите симптом от себя, переместите его в отдельное пространство рядом с вами. Посмотрите на эту энергию, какая она? Ее цвет, форма, запах, консистенция. Что вы к ней чувствуете?

3 шаг. Войдите в ее поле, станьте этой самой энергией. Каким видится мир из нового состояния? Что происходит с вашими эмоциями, ощущениями? Опишите плюсы и минусы нового образа – ощущение грусти, слабости, злости или свободы, беспричинной радости, силы? Чаще всего пациенты при отождествлении себя с энергией симптома ощущают приятные эмоции.

4 шаг. Подумайте, что дает вам это состояние, почему вы его ощущаете? Как бы вы жили в реальном мире, будучи этой энергией, как бы реагировали на свои проблемы и конфликты?

5 шаг. Вернитесь в свое тело, не теряя полученных эмоций. Ответьте, что вы чувствуете теперь? Если вам непривычно хорошо – можете ли вы бывать в этом состоянии чаще? Если стало хуже — нужно разотождествиться с негативными представлениями о болезни (представьте, что вы поднимаетесь вверх, обретая легкость, пока вам не станет хорошо).

Суть описанного метода в том, чтобы отпустить контроль и привычные ограничения. За вашей болезнью стоит определенная потребность, которую вы не можете удовлетворить. Если вы позволите себе действовать и жить по-другому, будете чаще пребывать в состоянии, которое ощутили в процессе медитации, у тела отпадет необходимость в болезни.

Помогает при работе с чувством обиды, вины, злости, которые онкологические больные не осознают и глубоко подавляют. Важно выделить все свои эмоции и каждую проработать. Алгоритм следующий.

1 шаг. Сядьте в удобную позу, закройте глаза, расслабьтесь и направьте свое внимание на телесные ощущения. Что происходит в вашем теле, мыслях? Как вы чувствуете проявление обиды (гнева, вины, страха)? Вспомните ситуации, когда вы проживали нужную вам эмоцию: кто вас обидел, как это было, что задело? Если обидчиком были вы сами, перед кем вы виноваты? Воспроизведите картину прошлого максимально подробно.

3 шаг. Сделайте глубокий вдох, выдох и возвращайтесь в реальность. Как вы себя чувствуете, что изменилось в вашем сознании, как вы теперь относитесь к пережитому? В результате проделанной работы болезненное чувство должно ослабеть, а то и вовсе исчезнуть. При необходимости можно повторить процедуру, чтобы закрепить успех.

С описанными техниками можно работать в одиночку или под наблюдением психолога, главное – не оставлять никаких ящиков Пандоры. Там, где есть онкология, всегда сидит обида — не дайте ей вас сожрать!