Око возрождения при онкологии

Текущее время: 18-07, 19:48

Часовой пояс: UTC + 3 часа

Про материалы с форума "Двое"

Тема: ОКО и позвоночник

Написать ответ
Всего записей: 13 Поиск:

Прислал: kda | 27-09-2006 10:24:17 |

Тема: Re: ОКО и позвоночник
Прислал: Rainmaker | 27-09-2006 12:35:26 |

Ответ: У меня тоже временами были боли в нижней части позвоночника. В начале практики(занимаюсь с ноября прошлого года, затем небольой перерыв. После возобновления снова почувствовал боли там же. Сходил на рентген, в том месте или смещение, или застой в позвоночнике, не помню. Я думаю(имея некоторый опыт в хатаха йоге), что просто надо делать правильно РД, это лечит и чтобы стало здоровым, надо сначала что то плохое старое встряхнуть т тогда будет хорошо.

Тема: Re: ОКО и позвоночник
Прислал: f-ball | 27-09-2006 18:05:48 |

Ответ: Я с этой проблемой столкнулся дважды.
Первый раз где-то через год-полтора практики, тогда у меня обострились старые проблемы с поясницей. Болело там же, где и раньше, но достаточно быстро прошло и больше никогда не повторялось. В апреле, на 4-м году практики начались боли в другом месте, значительно ниже, где-то в районе крестца и 4-5 позвонков. Я вначале думал, что повредил на корте, было очень жёсткое приземление и произошло смещение с образованим болока.
За 4 сеанся мануальщик всё поставил на место, но боли, но не острые в том районе оставались, причём постепенно стали смещаться всё ниже и ниже. Одновременно я заметил, что позвоночник стал элластичным в том месте, т.е появились ощущения, что позвонки стали отдельные друг от друга. Гибкость практически восстановилась, что то стало даже лучше получаться, но болевые ощущения при максимальном наклоне вперёд, когда лбом казаешься колен, еще остались, но постепенно проходят. Причём я сейчас на 100% уверен, что это связано с практикой Ока, просто я подошёл к свему физическому пределу, на данный момент, и он начал сдвигаться, а это просто не бывает.

Тема: Re: ОКО и позвоночник
Прислал: Alla | 28-09-2006 10:44:39 |

Тема: Re: ОКО и позвоночник
Прислал: kda | 28-09-2006 14:27:23 |

Ответ: Интересно, меня тоже поправил остеопат, однако как только я начал увеличивать амплитуду в РД2 (занесение ног как можно дальше при прижатом к полу копчике или таза), появились некоторые проблемы, в частности, что-то вроде гулкого потрескивания в районе поясницы.

Тема: Re: ОКО и позвоночник
Прислал: Бирюза | 29-09-2006 06:42:03 |

Ответ: 2Alla:
Спасибо за ссылку.Очень интересно :о)

Тема: Re: ОКО и позвоночник
Прислал: Бирюза | 30-09-2006 00:57:22 |

Ответ: У меня стала побаливать поясница после того,как я стала делать 9 повторений.До этого,с начала занятий ОКОм,она не беспокоила.Но тут вот какое дело - я где-то лет 10 назад сорвала себе поясницу,решила сама без мужа мебель переставить.Он пришел с работы и застает меня согнутую и в слезах.Мда,долго я тогда на больничном сидела..Ну так вот,последние годы поясница меня не беспокоила,а тут заявила о себе.Хорошо что не очень больно.Может это и есть так называемый возврат болезни перед выздоровлением?

Тема: Re: ОКО и позвоночник
Прислал: mitya | 30-09-2006 08:02:01 |

Ответ: Мне кажется, что некоторые проблемы возникают из-за чрезмерного прогиба поясничного отдела в РД5. Обратите внимание, в первоисточнике в переводе Сидерского обращается внимание на зону прогиба - не в пояснице (что подчеркивается), а в грудном отделе. Такое замечание, как я полагаю, сделано именно по той причине, что поясничный отдел у многих людей проблемен (а таких до 60-70 процентов) в виду распространенности данной симптоматики.
Возникает и другой вопрос, - можно ли отождествлять технику выполнения РД5 с техникой "кошка-собака"? Навряд ли, поскольку в последнем случае предполагается максимальный прогиб. Такой вариант не исключается для "беспроблемных" поясниц, в остальных же случаях лучше поосторожничать.
А вообще, лучше четко знать, что у Вас с позвоночником.

Тема: Re: ОКО и позвоночник
Прислал: mitya | 30-09-2006 08:05:05 |

Ответ: Вопрос к f-ball
А для практики ОКО Вы могли коснуться лбом коленей?

Тема: Re: ОКО и позвоночник
Прислал: lkoy | 30-09-2006 13:54:34 |

Ответ:
Прислал: Бирюза | 30-09-2006 00:57:22 |

Поболит и привыкнет?

Тема: Re: ОКО и позвоночник
Прислал: Бирюза | 01-10-2006 04:39:54 |

Ответ: 2lkoy:
Достойный и весьма содержательный ответ :о)

Тема: Re: ОКО и позвоночник
Прислал: f-ball | 02-10-2006 17:28:35 |

Ответ: Для mitya.
Нет, не мог. У меня вообще гибкость была очень плохая, я даже просто носков ног не мог достать, чтоб не согнуть ноги в коленях.

Тема: Re: ОКО и позвоночник
Прислал: Rainmaker | 03-10-2006 16:39:58 |

Ответ: Я сегодня во время практики или понял, или думаю что понял, что проблемы с позвоночником могут возникать при прогибе нижней части позвоночника во время выполнения 3-го РД и первой части 5-го РД. В третьем РД, он же в хатха йоге Уштрасана, только руки кладятся на пятки и асана выполняется на расслаблении, в статике, и прогиб идет в нижней части позвоночника. В 3-ем РД, не зря что руки на бедрах, прогибатся следует именно в верхней части позвоночника а не в нижней. В 5-ом РД тоже следует прогибать верхнюю часть, так как надо напрягать тело. В хатха йоге опять же Урдхва Мугха Шванасана на расслаблени и в статике.
Это мое мнение, не претендующее на абсолютную правоту.

Тема: Re: ОКО и позвоночник
Прислал: kda | 06-10-2006 07:41:42 |

Ответ: Действительно, получается, что в РД3 и РД5 прогибать поясничный отдел, по-видимому, не следует.
В связи с этим хочу обратить внимание, что в описании Килхэма об этом ничего не говорится. Более того, на изображениях РД3 и РД5 по Килхэму очевиден сильный прогиб в поясничной области (это прямое несоответствие тому, что содержится в книге П.Кэлдера). Полагаю, что такой подход Килхэма больше связан с йогой, а не с собственно ОВ.

Написать ответ
Вернуться в конференцию
Вернуться на главную Выберите разделОко возрожденияСайт На грани невозможного

Тема: Кто чем занимаеться в перерывах и по окончанию РД?

Написать ответ
Всего записей: 9 Поиск:

Прислал: nwork | 29-09-2006 01:30:00 |

Тема: Re: Кто чем занимаеться в перерывах и по окончанию РД?
Прислал: Rainmaker | 29-09-2006 15:04:25 |

Ответ: Я одно время делал и 6-ое РД + Наули. Между РД как и в книге делаю по 5-7 вдохов выдохов, осмысленно, на вдохе впуская в себя полезную, сетлую, здоровую прану и на выдохе соответственно выпускаю вредную, темную и плохую. в последнее время появилось чувство что что то движется вокруг меня, как бы энергия. Это и есть прана по моему. После выполнения ложусь в Шавасану и расслабляюсь, что то типа медитации но не столь серьезно. Несколько раз было ощущение что по чакрам поднимается Кундалини(я так думаю), чувство неописуемое но интересное и особенное, приятное. Это было пару раз и тольо до солнечного сплетения. Я думаю что надо РД дополнить каккими то дополнительными техниками чтобы усилить их действие и продвинутся в изменении сознания(без преборов, не искусственно).

Тема: Re: Кто чем занимаеться в перерывах и по окончанию РД?
Прислал: f-ball | 29-09-2006 16:34:05 |

Ответ: У мненя, тоже неоднократно бывали необычные ощущения и образы.
Подъём энергии я ощущаю достаточно часто. Вдруг внезапно возникает чувство какого-то восторга, и всё тело покрывается мурашками даже в жаркую погоду, и поток устремляется вверх к макушке головы, кажется что волосы становятся наэлектризаванные и торчат во все стороны. Это продолжается от нескольких десятков секунд, до минуты. Иногда я сам могу вызывать этот поток сконцентрировавшись на этом. Часто, я могу его несколоько продлитьили вызвать несколько последовательных волн.
Иногда, когда я закрываю глаза, у меня возникают очень яркие образы лиц, которых я никогда раньше не видел. Например образ китайского или японского воина с висящими тонкими усами и очень жёстким, волевым выражением лица. Иногда перед глазами возникают какие то иерголифы или непонятные огненные знаки. Причем очень четкие, которые можно даже потом отобразить на бумаге. Но всё это возникает случайно, и самостоятельно я в эти состояния входить не могу, хотя в общем пока и не стремлюсь, всему своё время. Пока я только тренерую тело, энергетику, психику и всё остальное для следующего шага, а когда я его сделаю я и сам не знаю, но думаю когда-то время прийдёт.

Тема: Re: Кто чем занимаеться в перерывах и по окончанию РД?
Прислал: nwork | 29-09-2006 20:10:37 |

Ответ: В пятом действии у меня тоже что-то происходит, я бы не сказал что приятное, но когда прогибаюсь вперед в районе солнечного сплетения чувствую напряжение, иногда оно переходит в тепло, в ообщем такое чувство что-то вот вот сломаеться косточка между ребрами(не знаю как она называеться)может это хрящик какой.

Подъём энергии я ощущаю достаточно часто. Вдруг внезапно возникает чувство какого-то восторга, и всё тело покрывается мурашками даже в жаркую погоду, и поток устремляется вверх к макушке головы, кажется что волосы становятся наэлектризаванные и торчат во все стороны. Это продолжается от нескольких десятков секунд, до минуты. Мне знакомы ваши ощущения, иногда достаточно руки вниз ладонями направить как по телу начинают мурашки и приятные ощущения вверх бежать. Но вот восходящим потоком овладел практически полностью, начинал с мантака чиа, с лобково-копчиковой мышцы и ос временем понял, что могу поток создавать и без нее, усилием воли. Обьяснить трудно, но это примерно как хочешь двигать рукой и двигаешь, не задумываясь о процессе, чувство такое что внутри тебя создаеться какая-то тяга, ей можно помогать усиливая ее, сокращая лобково-копчиковую мышцу. Если долго этим заниматься(лучше всего это получается лежа или сидя), наступает ощущения наполнения головы чем то колящим, сначала заполняеться мозг потом начинает покалывать губы.После чего я сбрасываю все это вниз, но так как вниз еще трудно получаеться приходиться рукой тереть движением от горла к животу, после чего сразу обратный поток мурашками прям до ног спускается. Если кто то знает как настроить этот обратный поток усилием воли, через какое упражнение, нужно отвлечь разум, чтобы в конце концов также осознать что ты его может создавать усилием воли.Я все равно знаю что это придет, но все-таки хочеться ускорить процесс.
Насчет воина очень интересно. у меня две версии, либо это вы в прошлом, либо это ваш внутренний учитель, если вы его видите, попробуйте пообщаться с ним, необязательно ждать момента когда он появиться, если вы его видите значит он присутствует, можно о чем нибудь спросить в свободное время и ждать ответов, знаков.

Тема: Re: Кто чем занимаеться в перерывах и по окончанию РД?
Прислал: nwork | 29-09-2006 20:22:12 |

Ответ: Да про знаки забыл. он явно вам какуюто информацию хочет передать, может их записать на бумаге и китаеведу =). А вообще если он вам что-то передавал значит рано или поздно это само собой откроеться.

Тема: Re: Кто чем занимаеться в перерывах и по окончанию РД?
Прислал: nwork | 05-10-2006 11:37:48 |

Ответ: А вообще того как написал, про напряжение в груди, через неделю понял, что могу его сам создавать, такое ощущение что мой пресс прошел апгрейд и я могу напрягать теперь район солнечного сплетения. Тем создавая мощный поток, как мне чувствуеться он круговой, а в солнечном сплетении необычные ощущения, вплоть до вибраций, которые начинает всему телу передаваться.

Тема: Re: Кто чем занимаеться в перерывах и по окончанию РД?
Прислал: Endorphin | 06-10-2006 07:18:31 |

Ответ: nwork, посоветуй пожалуйста, что почитать из Чиа.

Тема: Re: Кто чем занимаеться в перерывах и по окончанию РД?
Прислал: mitya | 06-10-2006 07:54:05 |

Ответ: Про Мантек Чиа
Я бы советовал начать с внутренней улыбки и со звуков. А дальше - на усмотрение.

Тема: Re: Кто чем занимаеться в перерывах и по окончанию РД?
Прислал: nwork | 12-10-2006 00:27:17 |

Ответ: Уезжал далеко от людей. открылось много нового, вот Эндорфин спаршитвал что читать из мантака чиа, да все читайте если время есть и ваш разум готов это правильно воспринимать. Мне вот например литература, как будто,сама приходит в нужное время. В тот момет пришел мантек чиа с даосскими секретами любви.
Вот, но начал я с того, что вспомнил о том, что писал, что у меня при 5 рд вот вот треснет хрящик между ребрами и какие-то странные ощущения. Тут же задал вопрос яндексу =). Мне каким-то чудом на 2-3 ссылке пришла книга Чарлза Ледбитера "Чакры"(помню как мне советовали умные люди прочитать ее сразу =), но мне же самому охота было велосипед изобрести). И тут я все понял что это за боль, после того как глянул на картинку расположения чакр, мне все стало ясно! Я по очереди стал концентрироваться на каждой в одельности и на всех вместе(причем то на основании то на лицевой части чакры), ощущения необычные, потом вообще до меня дошло что так тоже можно набирать энергию =). Но это был как бы прорыв, щас почему то так быстро не могу нащупать, надо долго состредотачиваться(вчера читал кастанеду дар орла, там упоминалось что хорошо для концентрации помогают грузики положенные на место концентрации. будем пробовать =)). А вообще если хорошенько сосредоточиться, то сначала начинаеться что то типа покалывания потом ощущения все усиливаються и усиливаються также область их местонахождения, а потом терпение заканчивается да и торопиться не хочеться.Вобщем всего хорошего понемножку. Так что теперь при выполнении, зарядки,у меня ощущения уже до горла поднимаються..и немного иногда в саму голову входят, один раз даже что-то вроде колючего мини взрыва чувствовалось(если кто видел книгу не момню какого автора, называется энергетика для спецслужб, там на картинке человек а у него этот самый взрыв и изображен в голове..чтобы проще меня понять было). Я конечно извиниюсь за длинные тирады, может это все для кого-то детский сад, но я рад что сам к этому всему потихоньку прихожу. Двигаюсь буквально вслепую, и мне эта писанина очень даже помогает самому в себе разобраться =). И буду так же рад если еще кому поможет, или хотя бы не навредит =).

Тема: Re: Кто чем занимаеться в перерывах и по окончанию РД?
Прислал: Lilija | 30-10-2006 20:15:40 |

Ответ: Подскажите, пожалуйста. Дошла до 15 повторений (начинала с 3 как положено но не штурмую, две недели было по 9 и две недели по 15)итого 9 недель. Недавно почувствовала, что к концу действий в голове нарастает напряжение и никуда не уходит. Голову прямо распирает. Немного пугаюсь.

“Око возрождения” – простая система оздоровительной гимнастики родом с Тибета (по авторской легенде), описанная еще в 1939 году в одноименной книге автором по имени Питер Келдер.

Система проста и состоит всего из пяти доступных каждому упражнений.

Также она известна под названием “Пять тибетских жемчужин”, которое некоторые русскоязычные читатели исковеркали и сократили до “пяти тибетцев”.

Личный опыт

Я начинал делать “Око возрождения” пару лет назад, когда у меня стала ныть спина от сна на неудобной кровати.

Просто случайно наткнулся на книгу и решил попробовать, т.к. описываемая система привлекла своей простотой и минимумом времени для выполнения. А последнее для меня было довольно важно, т.к. с физкультурой я не дружил, и мысли о регулярных “полноценных” занятиях по 30 и более минут нагоняли на меня тоску.

В общем, попробовал. Буквально на третий день спина перестала болеть. Меня даже удивила такая быстрота.

Увы, тогда у мне ненадолго хватило терпения и усидчивости, и прозанимался я недолго. Бросил. Но впечатления остались крайне положительные.

Красивая легенда

В одноименной книге “Око возрождения” описывается как совершенно волшебная и одновременно страшная вещь.

Якобы, оно способно кардинально омолодить человека при регулярной практике.

И вместе с тем, вызывает резкие и сильно ускоренные процессы старения если прекратить занятия, так что если начинать заниматься этой практикой – то на всю жизнь..

Разумеется, это не более чем легенда.

Доля истины в ней есть – если не дающий организму достаточной физической нагрузки человек (т.е. практически каждый второй современный городской обитатель) начнет регулярно упражняться, то это неизбежно положительно скажется на его здоровье и внешнем виде.

И чем запущенней случай, тем нагляднее будут выглядеть изменения в сравнении “до” и “после” – как и от любой другой умеренной систематической физнагрузки.

Но нереальных результатов все же ждать не стоит. Сама по себе простая гимнастика жизнь до 120 лет не продлит и в 80 лет выглядеть на 40 не заставит.

И естественно, никаких страшных последствий если прекратить ею заниматься не последует :).

Суть всех пяти упражнений достаточно наглядно отражена на этой иллюстрации. Все упражнения, кроме, может быть, третьего, довольно просты и всем известны. Прогибы, мостик, подъем ног. Просто, но действенно – тот же мостик вообще является одним из лучших оздоравливающих упражнений для позвоночника.

Но для начала все же имеет смысл прочитать саму книгу, благо она короткая. В ней содержится подробное описание всех пяти упражнений.

А иллюстрацией можно пользоваться уже потом как шпаргалкой.

“Око возрождения” и Сидерский

В интернете легко найти вольную трактовку “Ока возрождения” за авторством некоего Андрея Сидерского – киевского бизнесмена от йоги. Называется она “Око возрождения для новой эпохи”. Хотя в названии “новая эпоха” может и не фигурировать вообще, но переводчиком книги будет значиться А.Сидерский.

Данная книга представляет из себя совершеннейшую отсебятину, полезность которой стоит под большим вопросом. Как и полезность других продуктов г-на Сидерского, который славен тем, что чуть ли не каждый год изобретает очередной якобы давно забытый и супердейственный стиль йоги или цигуна, и продает по нему семинары.

В общем, не стоит усложнять. Всегда лучше обращаться непосредственно к первоисточникам.

Тематические ресурсы

В рунете есть отдельный форум, посвященный “Оку возрождения” – okorites.ru

Публика там не самая адекватная. Лезть в это болото настоятельно не рекомендую – полезной информации там не найти.

Другие живые ресурсы про “Око” мне неизвестны. Да и нету никакой полезной информации по этой теме – все написано в книге. Надо просто практиковать, а не дискутировать в интернете с другими теоретиками.

Заключение

Око возрождения – прекрасный комплекс для совершенно не дружащих со спортом людей, позволяющий без напрягов привить себе привычку к ежедневным физическим упражнениям.

Он отнимает мало времени и сразу приносит пользу, оказывая положительное влияние на позвоночник и прорабатывая мышцы кора

Занимаюсь “Око”с января 2000 года.Сначала занимался регулярно лет десять.Последнее время стал делать пропуски по несколько дней,а иногда и месяц.Выгляжу я молодо.В 68 лет
на 45-50 лет.Седину не уменьшила эта практика, а с годами стало ее больше и лысина увеличилась.Перерывы не заметил чтобы старили и шестое упражнение стал делать уже год
по 10 раз,остальные действия по 21 разу.На потенции не отразилось когда стал делать шестое упражнение.Те что пишут о фантастических результатах это скорее результат внушения помноженного на самовнушение.Не спорю результат есть,но скажем зарядка Гермеса занимает меньше времени,а результат похожий.А то что я выгляжу молодо,это гены.Родители всегда выглядели моложе.Я работаю постоянно физически и часто делаю разгрузочные дни,не курю,но иногда злоупотребляю алкоголем.

Ну понятно, Вы как бы намекаете . что особого эффекта нет. Ах-ха-ха-ха! А Вы 6-е пробовали делать?

А вы пробовали внимательно читать, прежде, чем коментировать?

Добрый день Анатолий.
Если не сложно, могли бы Вы мне сбросить информацию по зарядке Гермеса, о которой Вы упоминаете в Коментарии.?
С уважением теска Анатолий.
anatoli.bergen@gmail.com

Занимаюсь с 1990 года за все время пропустил раза 3 перед тренировкой обычно разминка минут 60 или больше всем советую не пожалеете

Занимаюсь уже 3 года, почти без пропусков, улучшения на лицо. К кардиологу не хожу, исчезли экстрасистолы, зрение улучшилось, общее состояние тоже улучшилось. Просто надо заниматься и верить.

Занимаюсь с сентября 2008 года. Было два длительных перерыва на один месяц и почти три месяца. Оба раза из-за болезни. Первый раз – тромбоз глубоких вен правой ноги. Второй – инфаркт и клиничекая смерть – через неделю. Оба раза начинал сначала.После инфаркта еще 6 лет занимался пчеловодством.Обслуживал по 16 семей. И сейчас могу выполнять почти любую физическую работу.Осенью сам забетонировал 20 м дорожки на дачи. Считаю, что во всем мне помогло выполнение упражнений тибетской гимнастики. А болезни возникли из-за не всегда правильного образа жизни: выполнение упражнений утром, а к вечеру иногда и употребление спиртного.Сейчас мне 68 лет и 6 месяцев. Благодаря этой гимнастике могу длительно выполнять многие виды работ. Если кому интересно могу поделиться своим опытом.Сейчас, кроме Ока, испытываю на себе эффективность бобровой струи.

Око возрождения – моя жизнь. Практикую много лет. Важный фактор – постоянство. Когда-то на книжном рынке полистав эту книгу, хотела пройти мимо – а продавец книг порекомендовал ее купить. И вот на собственном опыте рекомендую я – практикуйте.

В общем, я комплексом "Око возрождения" более чем довольна. Если у вас есть проблемы с позвоночником - он может помочь их решить.

Спустя несколько лет занятий комплексом "Око возрождения" я стала сыроедом. Спустя примерно 3 месяца от начала сыроедения, у меня появилась такая сильная слабость, что я не смогла выполнять упражнение не только в полном объеме - иногда я с трудом выполняю по 3 подхода каждого упражнения. Так длилось несколько месяцев, в очень редкие дни я могла выполнить больше 7 подходов. Я не бросила комплекс и чаще всего выполняла по 5 подходов, но не знаю, можно ли это считать полноценным выполнением. Так что, если вдруг кто-то захочет одновременно стать сыроедом и начать выполнять "Око возрождения", советую вначале перейти на сыроедение, а спустя минимум полгода, а лучше через 8-12 месяцев (именно такой срок указывается необходимым для адаптации организма к новому питанию) начинать комплекс упражнений.

Прошло время и из-за ряда причин (чисто психологических и связанных с переездом из Украины в Россию) я забросила и сыроедение, и "Око возрождения", о чем неоднократно жалела. Еще около года после этого спина не болела, я даже наивно подумала, что это навсегда. Но я ошибалась. Постепенно боли начали возвращаться и вернулись до прежнего уровня - спина болела ежедневно, практически целый день (небольшой период без боли после сна, но уже в начале рабочего дня на сидячей работе - появляется боль с постепенным усилением интенсивности). Плюс присоединилась боль в правой руке - типичная проблема для тех, кто много времени проводит за компьютером. После нескольких лет перерыва я взяла себя в руки и вновь начала заниматься. Я уже была намного старше, чем во время предыдущих занятий. Сейчас мне 47 лет и заниматься повторно я начала полгода назад. Что я могу сказать. Разница между 38 и 47 годами чувствуется. В этот раз я очень медленно "вползала" в упражнение, задерживалась по 2 и иногда более недель на определенных повторах. В этот раз улучшение наступило гораздо позже - когда я добралась до 17 повторов. Но главное, что оно наступило. Слава Богу,"Око возрождения" по-прежнему "работает" и для моей спины - это настоящее спасение. Кстати, и рука болит в разы меньше: полностью боль не прошла, но сильных приступов с момента начала гимнастики пока не было.

Кстати, в описании упражнения говорится, что нельзя бросать выполнение комплекса, потому что ускорится старение. Я ничего такого не заметила. Чисто внешних проявлений ускоренного старения нет. Впрочем, как не было омоложения во время выполнения упражнения - старение идет в соответствии с возрастом, не быстрее и не медленнее. Возможно, отсутствие эффекта связано с тем, что я не выполняю 6-е упражнение, а именно оно оказывает главный омолаживающий эффект.

Параллельно с начало занятий начала пить различные БАДы. Так что, хотя за эти полгода улучшились и другие аспекты здоровья (например, не было обострений рефлюкс-эзофагита, прошла депрессия и сильная слабость с головокружениями), с уверенностью сказать, что это было из-за гимнастики, не могу.

Всё самое интересное и полезное здесь

Ответы на все вопросы о коронавирусе.

Пять из них может выполнять каждый человек, желающий не только омолодиться и избавиться от болезней, но и внести в свою жизнь вдохновение и радость творчества. Шестое упражнение предназначено только для тех, кто решил полностью посвятить себя духовному развитию, освободившись от сексуальных привязок в любой форме.

Как начать?

Перед началом занятий необходимы твердое намерение омолодить свой организм и напитать его свободной энергией на всех уровнях, а также готовность выполнять упражнения каждый день.

Если пропустить занятия один раз, то начинать придется все заново. При перерыве в один месяц — вернутся назад все недомогания и болячки.

Следует отметить, что при любом откате назад после перерыва никогда не поздно начать все заново, и вернуть себе здоровье и радость жизни.

Правила

Упражнения очень просты в выполнении, но при их практике нужно следовать нескольким простым правилам:

выполнять гимнастику нужно только с пустым желудком. Идеально — утром, после пробуждения.
Перед началом занятий можно принять душ.

ВАЖНО! После гимнастики ни в коем случае нельзя повергать организм переохлаждению, в том числе и местному. По этой причине в течение часа после выполнения упражнений необходимо воздержаться от холодных обливаний, бассейна, прохладных напитков и мороженого.

Начинать нужно с выполнения трех упражнений каждого вида, добавляя еженедельно по два. Максимальное число повторов — 21.

При выполнении не стоит чересчур стараться. Главное — следить за дыханием и слушать свое тело.
Перед основным занятием желательно сделать несколько очень простых разминочных упражнений.

Упражнения

Подготовительные упражнения необходимы для настройки организма к выполнению пяти тибетцев. Они растягивают позвоночник и усиливают циркуляцию основных энергетических потоков.

Первое упражнение можно выполнить еще в постели. Это — потягивание. На вдохе — вытянуть позвоночник и сладко потянуться. Затем — выдохнуть и расслабиться.

При выполнении следующего упражнения — поднять руки и ноги перпендикулярно кровати и начать ими трясти в течение 30 секунд.

Затем встать с кровати, выпрямить позвоночник, потянуться, представляя как поток энергии из земли входит в промежность, насыщая тело теплой энергией. На выдохе расслабиться. Снова потянуться, вдохнуть, а на медленном выдохе представить как через макушку головы в тело входить прохладный серебристый поток Космоса.

Встряхнуть руками и ногами, немного попрыгать. Теперь можно приступить к выполнению основного комплекса.

5 тибетских упражнений

Практикующие советуют развести руки в стороны ладонями вниз, но на самом деле выполнять это упражнение нужно так как вам удобно. Например, если ваше тело хочет кружиться против часовой стрелки, то обязательно стоит его послушать.

При выполнении этого упражнения нужно просто лечь на спину, расположив руки вдоль тела. Затем:

полностью выдохнуть, максимально втянув живот и прижав поясницу к поверхности пола.
На очень медленном вдохе поднять голову, стараясь прижать подбородок к груди.
Поднять ноги. Идеально, если ноги будут прямыми и расположены под углом 90 градусов к полу. Но не стоит расстраиваться, если так не получается. Главное — это ваше намерение. По этой причине ноги в начале практики можно поднимать даже в согнутом состоянии.
Задержаться на несколько секунд.
Опустить ноги и голову.
Выдохнуть.

Второе упражнение активизирует третью чакру, которая отвечает за социальную адаптацию и успешность.

Для того, чтобы выполнить третье упражнение нужно встать на колени, а руки положить непосредственно под ягодичными выпуклостями.

Потом вдохнуть, максимально прогибаясь назад. На медленном выдохе вернуться, наклонив голову максимально вперед. Третье упражнение позволяет стать сильнее, что позволяет осуществить все свои истинные желания.

Сначала нужно просто сесть на пол с прямой спиной (в идеале) и вытянуть ноги вперед. Руками опереться в пол. Выдохнуть.

На вдохе, опираясь на ладони и стопы, подняться в положение, напоминающее стол, когда голени и бедра находятся под прямым углом друг к другу, руки по отношению к туловищу — аналогично. Задержаться в этом положении, держа мышцы в максимальном напряжении. Осторожно сесть и выдохнуть.

Четвертое упражнение способствует открытию сердечной чакры, позволяет гармонизировать отношения с близкими и любимыми.

Для этого упражнения нужно принять позу как перед выполнением отжиманий, то есть в упоре лежа на животе, опираясь на ладони и пальцы ног. На выдохе откинуть голову назад, соблюдая осторожность, особенно в начале практики.

Последнее упражнение дарит очень сильный приток свободной энергии, что позволяет обрести настоящую силу.

Выполняется это упражнение очень просто. Его можно делать также отдельно от основного комплекса в моменты, когда вы ощущаете сексуальное возбуждение.

Вернуться в положение стоя, держа мышцы живота и промежности в напряжении в течение 5-10 секунд. Медленно и спокойно вдохнуть. Для полного преобразования сексуальной энергии в свободную достаточно трехкратного повторения.

Для женщин

При адаптации к поступлению свободной энергии у женщин могут быть кратковременные периоды депрессивных состояний. В этом случае нужно перестать увеличивать число повторов до стабилизации эмоционального состояния.

Также сразу после сна рекомендуется выполнить следующие упражнения, которые уравновешивают гормональный баланс в организме:

растереть ладони до теплого состояния;
нажать ими на глазные яблоки от10 до 30 раз;
растереть уши.
Помассировать большими пальцами рук основание черепа.
Осторожно растереть лоб продольными движениями правой руки (от виска к виску). Сверху можно положить левую руку.
Похлопать ладонями по щекам.
Правой рукой сильно массировать левое плечо, а левой — правое.
По часовой стрелке 30-40 раз погладить живот вокруг пупка.
Растереть колени до покраснения кожи.
Выполнить по 30 вращений стопами вокруг щиколотки каждой ногой.
Сделать массаж стоп.

Отзывы врачей

Веритас, врач терапевт: Очень грамотно построенный комплекс. Действительно помогает людям всех возрастов. Недостаток один через полгода практики не дождешься сочувствия от окружающих.

Ангелина В., химиотерапевт: У меня очень большая нагрузка. Без пяти упражнений просто не справилась бы. Больным онкологией рекомендовать не решаюсь. А вот всем родственникам больных раком очень советую. Повышает тонус, настроение, побуждает верить в лучшее.

Читайте также: