Мудры при раке молочной железы

Для нормализации кровообращения в грудном отделе позвоночника, очищения лимфатических сосудов груди и гармонизации биоритмов выполняется следующая мудра.

Развернитесь лицом на восток. Представьте, что держите в руках драгоценный веер, сложенный из энергии жизни.

Сначала направляйте ее в кисти рук, а потом рассеивайте по всему телу. Вы ощущаете холодное покалывание в пальцах. Теперь начинайте плавно выполнять мудру.

Руки свободно опустите вниз, ладони раскройте. Подносите к груди то левую, то правую руку, представляя, как энергетические ниточки тянутся от пальцев рук к Анахата-чакре. Старайтесь не дотрагиваться ладонями до груди. Сосредоточьте свои мысли на том, что ваши руки посылают сигналы нервной системе, вслед за ней эндокринная система вырабатывает оптимальное количество гормонов для вашего организма – и болезнь отступает.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Похожие главы из других книг:

Мастопатия По определению ВОЗ (1984), мастопатия — фиброзно-кистозная болезнь, характеризующаяся спектром пролиферативных и регрессивных изменений ткани молочной железы с ненормальным соотношением эпителиального и соединительнотканного компонентов.Apis — показан в

Мастопатия При мастопатии (заболевании молочной железы, проявляющееся уплотнением железы, болезненностью, кровотечением из соска) помогает компресс из натертой красной свеклы.Свеклу натереть на мелкой терке наложить в теплом виде на марлю приложить к больному месту,

Мастопатия Мастопатия характеризуется появлением в молочной железе образований различной величины и плотности из-за нарушения функций желез внутренней секреции и воспалительных заболеваний половой системы.Рецепты* Лучшим и наиболее действенным средством лечения

Мастопатия Вот еще одна неприятность на нашу с вами, мои хорошие, голову – мастопатия. Все-таки несправедлива природа наших полов – женского и мужского. Мало того что страдают наши детородные органы, мучают менструальный цикл, беременность, роды, так еще и грудные железы

Мастопатия Вот еще одна неприятность на нашу с вами, мои хорошие, голову – мастопатия. Все-таки несправедлива природа наших полов – женского и мужского. Мало того что страдают наши детородные органы, мучает менструальный цикл, беременность, роды, так еще и грудные железы

Мастопатия Можно приготовить и такое средство: 1 чайную ложку сушеных листьев чистотела смешать с 2 чайными ложками топленого масла. Полученной мазью смазывать больные

МАСТОПАТИЯ Мастопатия, или фиброаденоматоз, – это разрастание соединительной ткани грудной железы с образованием многочисленных кист. Заболевание наблюдается у многих женщин после 40 лет, но в некоторых случаях возникает и раньше, в возрасте 25–30 лет.Самой легкой формой

Мастопатия Мастопатия – заболевание грудных желез, опухоль, которая может быть мягкой или твердой. В последнее время известная женская болезнь мастопатия сильно помолодела: если раньше с этой проблемой сталкивались женщины 23–40 лет, то теперь она появляется гораздо

Мастопатия 100 г измельченных семян укропа залить 0,5 л молока, довести до кипения, варить в закрытой посуде на слабом огне 5–7 мин, затем настоять, укутав, 2 часа, процедить, добавить 1 ст. л. сока алоэ и мед по вкусу. Принимать при лечении мастопатии по одному стакану 3 раза в

Мастопатия • 100 г измельченных семян укропа залить 0,5 л молока, довести до кипения, варить в закрытой посуде на слабом огне 5–7 мин, затем настоять, укутав, 2 часа, процедить, добавить имбирный мед по вкусу. Принимать при лечении мастопатии по одному стакану 3 раза в день за

Мастопатия Мастопатия связана с появлением в ткани молочных желез новообразований различной плотности и величины. Они являются доброкачественными, однако установлено, что при определенных условиях могут перерождаться в злокачественные. При лечении этого заболевания,

Мастопатия Настой корней репейника на подсолнечном масле100 г корней репейника, 400 мл подсолнечного масла. Сырье измельчить с помощью мясорубки, залить маслом, настаивать в темном прохладном месте в течение 10 дней, после чего процедить. Нанести приготовленный настой на

Мастопатия Настой корней репейника на подсолнечном масле 100 г корней репейника, 400 мл подсолнечного масла.Сырье измельчить с помощью мясорубки, залить маслом, настаивать в темном прохладном месте в течение 10 дней, после чего процедить.Нанести приготовленный настой на

Мастопатия Для нормализации кровообращения в грудном отделе позвоночника, очищения лимфатических сосудов груди и гармонизации биоритмов выполняется следующая мудра. Развернитесь лицом на восток. Представьте, что держите в руках драгоценный веер, сложенный из энергии

Мастопатия Это заболевание молочных желез, при котором в них образуются опухолевые узелки. Часто груди начинают болеть, причем не только при прощупывании, но и сами по себе. Обычно именно это и заставляет женщину обратиться ко врачу.Мастопатия является одним из наиболее

Мастопатия ? 100 г. измельченных семян укропа залить 0,5 л молока, довести до кипения, варить в закрытой посуде на слабом огне 5–7 мин, затем настоять, укутав, 2 часа, процедить, добавить имбирный мед по вкусу. Принимать при лечении мастопатии по одному стакану 3 раза в день за

Знали ли вы, что руки обладают врожденной целебной силой, которую веками использовали при различных заболеваниях?

Мудры – это жесты или расположение рук, которые воздействуют на наше физическое, эмоциональное и душевное состояние.

На Востоке их использовали тысячи лет, и до сих пор они остаются популярны в йоге и медитации.

Иногда мы подсознательно кладем руки в определенное положение, не задумываясь о его воздействии, но мы также можем их применять себе на пользу.

Мудры - йога для пальцев

Эту мудру часто используют во время медитаций. Лучше всего ее использовать рано утром на свежую голову.

Соедините кончики указательного и большого пальца. Остальные три пальца можете держать прямо или просто расслабить. Используйте мудру сидя, стоя или лежа в кровати.

Как ясно из названия эта мудра улучшает концентрацию и память.

Она усиливает интеллектуальную силу и дарит ясность ума

Обладает способностью бороться с бессонницей

Стимулирует шишковидную и эндокринные железы

Практикуйте эту мудру ежедневно, что справиться с такими психологическими состояниями как гнев, стресс, тревога и даже депрессия.

Соедините кончики безымянного и большого пальца. Остальные пальцы держите вытянутыми.

Предпочтительнее делать эту мудру по утрам, но можно и в течение дня. Это прекрасная мудра, которая поможет вам, когда вы испытываете стресс и устали.

Улучшает кровообращение по всему телу

Усиливает терпение и выносливость

Повышает концентрацию при медитации

Помогает укрепить слабые кости. Также помогает набрать вес тем, кто страдает от недостаточной массы тела

Уменьшает слабость, усталость и умственный застой

Очищает кожу, придает ей красивый вид и естественное сияние

Это самая лучшая мудра для внешней красоты. Оказывает положительное влияние на кожу и убирает следы усталости. Очень эффективная мудра для общего состояния здоровья.

Слегка коснитесь кончиком мизинца кончика большого пальца. Остальные пальцы должны быть выпрямлены.

Нет определенного времени для выполнения этой мудры. Вы можете делать ее в любом положении в любое время дня, но предпочтительнее сидеть со скрещёнными ногами.

Старайтесь не нажимать на мизинец в области ногтя, иначе это может вызвать обезвоживание.

Уравновешивает содержание воды в организме

Активизирует циркуляцию жидкости в теле, поддерживая уровень влаги

Помогает справиться с такими проблемами кожи, как сухость, кожные инфекции и угревые высыпания

Придает естественное сияние и блеск лицу

Снимает и предотвращает любые мышечные боли

Помогает при запорах и спазмах

Регулирует менструальный цикл

Эта мудра уравновешивает стихию воздуха в нашем теле. Ее можно выполнять стоя, сидя или лежа.

Согните указательный палец, при этом вы увидите две косточки – фаланги. Вам нужно слегка нажать большим пальцем на вторую фалангу. Остальные пальцы держите выпрямленными.

После того, как эта мудра начнет приносить пользу, можно перестать ее делать, чтобы не привести к нарушению равновесия. Практикуйте мудру воздуха 10-15 минут в день.

Успокаивает при тревожном состоянии

Смягчает напряженный голос

Помогает избавиться от нетерпения и нерешительности

Нажмите большим пальцем на первую фалангу среднего пальца. Остальные пальцы должны оставаться прямыми.

Практикуйте эту мудру, полностью сконцентрировавшись, чтобы уменьшить боль в ухе

Уменьшает вялость в теле

Помогает обрести уверенность в себе и усиливает мыслительные процессы

Согните безымянный палец и нажмите на него большим пальцем, выпрямив остальные пальцы. Выполняйте мудру 5-15 минут два раза в день.

Стимулирует щитовидную железу

Уменьшает аппетит и помогает похудеть

Снимает тревогу и стресс

Снижает уровень плохого холестерина

Это очень важная мудра, активизирующая энергию в организме.

Согните безымянный палец и мизинец и соедините их с кончиком большого пальца, в то время как средний и указательный пальцы остаются прямыми. Нет определенного времени для выполнения этой мудры.

Улучшает иммунную систему

Улучшает зрение и способствует излечению от глазных болезней

Придает жизненных сил и укрепляет разум

Согните средний и безымянный палец и слегка нажмите на них большим пальцем, выпрямив мизинец и указательный палец.

Помогает регулировать выделительную систему

Стимулирует перистальтику кишечника

Полезна при запорах и геморрое

Согните указательный палец так, чтобы он коснулся основания большого пальца, а средний и безымянный палец касались кончика большого пальца. Мизинец выпрямите.

Практикуйте мудру 15 минут два раза в день.

Защищает сердце и стимулирует его заживление

Уменьшает газы и изжогу

Если вы хотите привнести в свою жизнь больше страсти, вам поможет мудра жара.

Переплетите пальцы обеих рук, но при этом держите большой палец правой руки прямо направленным вверх. Соедините указательный и большой палец левой руки вокруг большого пальца правой руки.

Укрепляет иммунную систему

Защищает от простуды и уменьшает заложенность

Помогает при половой слабости и отсутствии страсти

Ускоряет обмен веществ, заставляя тело расходовать энергию

Мудра для борьбы со старением

Описываемые техника дыхания и мудра очистят и прояснят вашу ауру, а также послужат толчком к регенерации всех клеток организма, в результате чего ваше лицо засияет молодостью.

Мантра: EK ONG KAR SA TA NA MA (эйк оунг кар са та на ма)

(повторяется мысленно с каждым вдохом)

Мудра для укрепления нервов

Эта мудра укрепит ваши нервы. Нажимая на средний палец, вы получаете контроль над эмоциями, а благодаря нажиму на мизинец вы способны достичь состояния внутреннего покоя. Обратите внимание, мужчины исполняют эту мудру наоборот.

Сядьте, выпрямите позвоночник и поднимите левую руку вверх, на уровень уха; ладонь обращена вперёд. Соедините в кольцо большой и средний пальцы, остальные – вытянуты. Правая рука согнута в локте и находится на уровне солнечного сплетения; большой палец и мизинец соприкасаются кончиками, остальные пальцы вытянуты, ладонь обращена вверх. Мужчины исполняют мудру наоборот: правая рука поднята на уровень уха, большой и средний пальцы правой руки соединены в кольцо, в то время как левая рука находится на уровне солнечного сплетения и на левой руке соприкасаются большой палец и мизинец. Дыхание: вдох на счёт «раз, два, три, четыре! – и быстрый энергичный выдох. Мудра исполняется в течение нескольких минут.

Мудра для сохранения здоровья

Эта мудра способствует оптимальному соотношению в крови эритроцитов и лейкоцитов, а также оздоровляет организм в целом.

Сядьте, выпрямите позвоночник. Согните правую руку в локте и поднимите её вверх, как в случае, когда вы даёте клятву. Указательный и средний пальцы соединены и вытянуты вверх, безымянный и мизинец прижаты к ладони большим пальцем. Согните левую руку в локте и поднесите ладонь с точно также сложенными пальцами к груди; вытянутые указательный и средний пальцы касаются груди в области сердца. Пальцы обеих рук должны быть максимально выпрямлены для создания вокруг вас сильного электромагнитного поля. Дыхание: вдох – 20 секунд, 20 секунд – задержка дыхания, выдох – 20 секунд. На выдохе втяните как можно больше живот. Сохраняйте позу в течение нескольких минут.

Мудра для преодоления стресса

Эта мудра позволяет мозгу сохранять равновесие в стрессовой ситуации и укрепляет нервы.

Сядьте, выпрямите позвоночник. Согните руки в локтях и сложите их под грудью, на дюйм выше пупка. Ладони обращены вверх, тыльная сторона левой покоится на правой ладони. Пальцы вытянуты и сомкнуты. Дыхание – медленное и глубокое. Ум спокоен. Мудра выполняется в течение трёх минут.

Мудра, дающая здоровье сердцу и женской груди

Эта мудра ведёт к очищению грудной клетки благодаря энергии самоисцеления. Ежедневное выполнение мудры укрепит ваше сердце.

Сядьте, выпрямите позвоночник. Руки свободно располагаются вдоль туловища; ладони обращены вверх. Затем поочерёдно и как можно быстрее сгибайте руки в локтях и подносите их к области сердечной чакры. Когда правая рука приближается к груди. левая вытянута, и, наоборот, когда левая рука у груди, правая вытянута. Не двигайте запястьями, не сгибайте кисти и не дотрагивайтесь до груди. Быстро повторяйте движения – четыре раза на вдохе и четыре раза на выдохе, пока не почувствуете, что разогрелись; затем отдохните несколько минут. Дыхание – медленное и глубокое.

Мудра, позволяющая ощутить ваше энергетическое тело

Сядьте, выпрямите позвоночник. Держите руки перед собой, обратив раскрытые ладони друг к другу. пальцы чуть разведены и согнуты. Кончики пальцев направлены вперёд. Дыхание медленное и глубокое. Взгляд сосредоточен на пространстве между ладонями. При вдохе вы ощущаете, как поток энергии течёт от одной ладони к другой. Спустя несколько минут вы сможете увидеть этот поток энергии.

Мудра, предотвращающая истощение

Надавливание пальцев активизирует электрические токи и вновь заряжает вас жизненной энергией.

Сядьте, выпрямите позвоночник. Согните руки в локтях и поднимите на уровень сердца. Ладони обращены вниз. Большие пальцы обеих рук прячутся в ладонях, кончиками касаясь оснований безымянных. остальные четыре пальца обеих рук выпрямлены и сомкнуты. Поверните ладони тыльной стороной друг к другу и, соединив, крепко прижмите кончики пальцев. Ладони не соприкасаются. Сделайте глубокий вдох и полный выдох. Затем – дыхание медленное и глубокое. Сохраняйте позу в течение нескольких минут.

Мудра для исцеления от последствий стихийных бедствий

Эта мудра восстановит целостность электромагнитного поля обоих полушарий головного мозга, что поможет вам вновь обрести эмоциональное равновесие.

Мантра: HARI ONG TAT SAT (хари оунг тат сат)

(повторяется мысленно с каждым вдохом)

Сядьте, выпрямите позвоночник. Прикройте левое ухо сложенной ковшиком левой ладонью, держа руку согнутой в локте так, чтобы предплечье было в горизонтальном положении. Сожмите правую руку в кулак и вытяните в сторону, затем согните в локте – кулак возле правого уха и повёрнут чуть вперёд. Дыхание – медленное и глубокое. Сохраняйте позу несколько минут.

Мудра для преодоления дурных привычек

Эта мудра оказывает противодействие вашим зависимостям, как физическим, так и эмоциональным. Надавливание большими пальцами на виски включает ритмичный рефлекторный электрический ток в головном мозге, приводящий в равновесие энергетические центры, которые отвечают за возникновение привычек и зависимостей.

Мудра, исцеляющая разбитое сердце

Эта мудра прекрасно успокаивает нервы, исцеляет разбитое сердце.

Мантра: HUMEE HUM HUM BRAHAM

( хуми хум хум брахам )

Мудра для преодоления усталости

Эта медитация исцелит вас, взбодрит и повысит интуицию.

Сядьте, выпрямите позвоночник. Локти отведены в стороны, кисти рук – на уровне солнечного сплетения, пальцы согнуты в кулаки, за исключением указательных – они вытянуты. Правый кулак обращён вниз, левый – вверх. Правый указательный палец лежит на левом указательном пальце, и они соединяются точно в середине второй фаланги так. чтобы оказались в соприкосновении определённые проходящие здесь меридианы. Дыхание: медленный глубокий вдох через нос и медленный напряжённый выдох через сжатый рот – струя выдыхаемого воздуха направлена на кончики указательных пальцев. Сохраняйте позу несколько минут, сосредоточившись на ощущениях в пальцах, когда их достигает выдыхаемый вами воздух.

Мудра, способствующая здоровой диете

Эта мудра усилит ваше электромагнитное поле и даст возможность получать энергию из космоса, так что вы сможете без труда обходиться меньшим количеством пищи.

Сядьте, выпрямите позвоночник. Вытяните руки вперёд; ладони сложены ковшиком и обращены вверх. Очень медленно разведите руки в стороны, но не поднимайте их; ладони по-прежнему обращены вверх. Затем также медленно верните руки в первоначальное положение, при этом рёбра ладоней почти соприкасаются. Повторите движение. Вы почувствуете, как энергия входит в вас через теменную чакру и течёт к вашим ладоням. Сводя ладони, не давайте им сомкнуться. Эта манипуляция служит накоплению энергии в организме; продолжайте выполнение её по меньшей мере три минуты. По окончании, согнув локти, сложите руки на груди; ладони обращены друг к другу. Держите ладони на расстоянии трёх дюймов одна от другой и представляйте, что между ними находится скрученная в клубок энергия. Мудра выполняется в течение нескольких минут Дыхание – медленное и глубокое.

Мудра, способствующая обновлению сил

Эта мудра позволяет накапливать энергию в организме и даёт возможность справляться с задачами, которые ставит перед нами жизнь. При выполнении этой мудры руки служат для активизации энергии в главном энергетическом канале – в позвоночнике, благодаря чему он наполняется новой жизненной силой.

Сядьте, выпрямите позвоночник. Вытяните руки прямо перед собой. Сожмите правую руку в кулак, обхватите его ладонью левой руки так, чтобы основания обеих ладоней соприкасались, а большие пальцы были тесно прижаты друг к другу и вытянуты вверх. Сосредоточьте взгяд на больших пальцах. Дыхание – равномерное, медленное и глубокое. Сохраняйте позу несколько минут.

Мудра для поддержания сексуальной энергии

Эта мудра поддерживает в равновесии сексуальную энергию и помогает контролировать её, поскольку очищает и восстанавливает железы, отвечающие за половые и репродуктивные органы человека. Первый жест, когда правый большой палец накрывает левый, увеличивает сексуальность, второй – когда левый большой палец лежит поверх правого – переполняет чувственностью и нежностью.

Сядьте, выпрямите позвоночник; локти чуть разведены в стороны. Сложите ладони и переплетите пальцы; левый мизинец находится внизу. Располагая правый большой палец поверх левого, мы укрепляем мужскую грань своей природы, если же левый большой палец поверх правого – обновляем свою женскую грань. Крепко сожмите руки и удерживайте позу в течение трёх минут. Дыхание: энергичные вдох и выдох через нос.

Мудра, способствующая долголетию

Эта мудра воздействует на нерв жизни, проходящий вдоль позвоночника, и способствует формированию нового физического биоритма, который характерен для долгожителей.

Сядьте, выпрямите позвоночник. Вытяните руки прямо перед собой, не сгибая локти. Сложите ладони ковшиком, как будто вы ловите в них льющуюся воду. Сохраняйте позу не менее трёх минут. Дыхание – короткое и быстрое, лихорадочное, с концентрацией не пупке.

Сегодня нет ни одного человека, который не слышал бы о йоге. Йогой занимается весь мир — от голливудских звезд до простых домохозяек. Эта система различных физических и ментальных упражнений возникла около 5000 лет назад в Индии для поддержания и улучшения физического и психического здоровья.

Уже двадцать лет во многих западных странах йога официально признана методом комплементарной (поддерживающей) терапии при раке и дополняет традиционное лечение разных видов рака, в том числе рака молочной железы.

Все больше научных исследований доказывают, что йога существенно улучшает физическое и психологическое состояние и качество жизни онкологических пациентов. Например, устраняет побочные эффекты от химиотерапии и облучения, снимает стресс, уменьшает усталость и депрессию, повышает иммунитет. Поэтому во многих странах в онкологических центрах и сообществах создаются классы йоги для тех, кто болен раком молочной железы и тех, кто пережил данное заболевание и находится в стадии излечения или ремиссии.

Что включает йога при раке молочной железы

Наиболее часто при лечении рака груди, так же, как и при других видах рака, используется такое направление йоги, как хатха-йога, в которую входят:

• пранаяма — особое диафрагмальное дыхание, уменьшающее эмоциональный стресс, вызванный хирургическим вмешательством, облучением и химиотерапией, и позволяющее контролировать физическую боль и негативные эмоции. Диафрагмальное дыхание может практиковать любой человек, независимо от возраста или физического состояния, и делать это где угодно, в том числе во время химиотерапии и других лечебно-диагностических процедур. Такое дыхание способствует очищению организма и насыщению его кислородом.
• асаны — позы, которые помогают снять физическое и психическое напряжение, улучшить самочувствие и сон. Асаны могут стать прекрасной альтернативой обычным физическим упражнениям., т.к. способны стимулировать естественную противоопухолевую защиту организма. Многие из них являются идеальными упражнениями для всего тела на любой стадии рака. После мастэктомии асаны помогают увеличить объем движений. И в целом — укрепить мышцы, улучшить кровоток и лимфоток в организме, работу внутренних органов.
• дхьяна — медитация (психологическая релаксация), которая уменьшает тревогу и обеспечивает психологическую релаксацию, прерывает бесконечные внутренние непродуктивные диалоги, избавляет от навязчивых мыслей. Во время медитации человек испытывает состояние гармонии и успокоения, что позволяет сохранить позитивный взгляд на жизнь и является мощным оружием в борьбе с раковым заболеванием.

Что знают об этом ученые и медики

Научные исследования давно показали, что йога может контролировать физические функции, такие как кровяное давление, частота сердечных сокращений, дыхание, обмен веществ, температура тела, деятельность мозга и другие функции. Это может привести к улучшению физического состояния и самочувствия.

Прекрасной иллюстрацией эффективности йоги при раке молочной железы стал доклад группы исследователей на последнем заседании Американского общества клинической онкологии в Чикаго. В докладе прозвучало, что занятия йогой помогают пациентам справиться с сильной усталостью — самым тяжелым побочным эффектом от лечения. В исследовании участвовало 410 больных раком, которые были разделены на две группы. В первой группе в дополнение к стандартной терапии проводились занятия йогой (дыхательная гимнастика и медитация в течение 4 недель), а во второй — была только стандартная терапия.

В группе, практиковавшей йогу, 72% женщин отметили значительное уменьшение утомляемости и улучшение качества сна. Кроме того, у них отмечалось увеличение количества белых клеток крови, благодаря чему эти пациентки успешно, без осложнений и существенных побочных реакций прошли весь курс лечения.

Государственным Институтом Онкологии США (NCI) были проведены исследования по воздействию йоги на женщин, больных раком молочной железы. В исследовании принимало участие 120 пациенток, половина из которых регулярно занимались йогой в течение двух месяцев основной терапии, а вторая половина женщин не получала никакого комплементарного (поддерживающего) лечения. Результаты исследований показали, что у женщин, практиковавших йогу, улучшалось самочувствие, повышалась активность, наблюдался прилив сил и полное отсутствие депрессивных настроений, а также они лучше переносили побочные эффекты лечения.

В мире уже проведены сотни подобных исследований, и каждое из них подтверждает тот факт, что йога является эффективным вспомогательным методом терапии рака молочной железы на любой стадии заболевания и, в отличие от других методов комплементарной медицины, (например, иглоукалывания), — абсолютно безопасным и доступным, независимо от состояния пациента.

Что нужно запомнить про йогу

• Йога является официально признанным методом комплементарной медицины и используется в качестве поддерживающей терапии для улучшения качества жизни и психического здоровья, в дополнение к стандартному лечению рака.
• Йога при раке молочной железы помогает успешно пройти все этапы основного лечения и полностью восстановиться после него.
• При всех стадиях заболевания, на любых этапах диагностики, лечения и в период ремиссии йога может значительно улучшить качество жизни — справиться со стрессом, тревогой и депрессией, уменьшить физическую боль, усталость и утомляемость, улучшить сон, снизить побочные эффекты от противоопухолевой терапии, сохранить социальную активность и работоспособность.
• Перед началом занятий йогой необходимо обсудить предполагаемую физическую нагрузку с врачом, особенно сразу после операции. Начинать заниматься йогой следует под руководством опытного квалифицированного специалиста (индивидуально или в группе).

Практика включает простые упражнения, доступные при любом уровне физической подготовки, восстанавливающие базовые позы, дыхательные и расслабляющие техники. Их можно выполнять после операции, при прохождении химиотерапии, лучевой терапии и других методах лечения.

Занятия будут проводиться в малых группах (до 6 человек) с учетом индивидуальных особенностей каждого участника.

Для участия необходимо зарегистрироваться на занятия по ссылке и пройти предварительную встречу-знакомство.

Здоровье принадлежит не какому-то органу или какой-то особой функции, а взаимоотношениям между ними. Когда отношения дезорганизованы, внешние проявления, такие как здоровье, исчезают (c)

04 Четверг Дек 2014

Метки

Итак, начнем с первой из техник Джин-Шин-Джитсу. Принципы и основы этой целительской японской практики я описывала здесь.

Вы можете подобрать ту мудру, которая вас больше всего привлекает и выполнять ее в любое время в течение дня. Часто это признак того, что ваш организм нуждается в проведении именно этой конкретной мудры. Например, мудра 5 популярна для снижения аппетита.

Но вообще полная практика включает проведение всех восьми позиций. Пока вы выполняете каждую позицию, делайте 2 глубоких расслабленных вдоха , затем переходите к следующей позиции. Всего 8 мудр (часть из них выполняется по очереди на каждой руке) будет сопровождаться 26-ю вдохами. Поэтому, когда вы закончите, не выходите из расслабленного состояния, сложите вместе 2 ладони и сделайте еще 10 глубоких вдохов.

Обхват ладонями пальцев осуществляется мягко, без нажима.

На диаграммах, если вы видите ногти, то это тыльная сторона руки; если нет- это ладонь.

Помните, что необходимо расслабиться, насколько это возможно, удерживая мудры пальцев.

1. Выдыхание забот и блоков (внутренняя сторона среднего пальца).
   
   Используется при следующих состояниях: плохое зрение, трудности с выдохом, разочарования,хроническая усталость, трудности с принятием решений, откладывание дел.
   

1. Вдыхание изобилия (внешняя часть среднего пальца).
   

Используется при состояниях: Не можете сделать глубокий вдох. Проблемы со слухом, ступнями, глазами. Тревожность.

1. Успокаивающая и восстанавливающая (со стороны ладони мизинца и безымянного пальца).
   

Используйте при состояниях: нервозность. Принятие близко к сердцу. Одышка при ходьбе. Безуспешные попытки. Подавленность, депрессия, нет радости.

1. Освобождение от общей ежедневной усталости (большой, указательный, средний пальцы).
   

Используется при состояниях : усталость за день, беспокойство обо всем (финансы, работа, отношения). Ощущение себя старым. Раздражение и гнев по пустякам.

1. Общая ревитализация (активизация)(сэндвич)
   

Сделайте кольцо из среднего пальца и большого пальца руки (подушечка большого пальца другой руки обхватывает средний ноготь).

Преимущества : Оживляет все функции организма. Освобождает блокировки, ответственные за ежедневную усталость.

Используйте при : Неприятные ощущение, ощущение тяжести. Все вроде бы хорошо, но ощущение постоянной усталости. Проблемы с внешним видом. Излишняя темпераментность. Неконтролируемая тяга к сладкому.

1. Легкость дыхания(кольцо из безымянного (закрыть ноготь) и большого пальцев)
   

Преимущества : укрепляет дыхательную функцию. Помогает сбалансировать слуховые функции. Используйте при полете (для ушей). Используйте во время прогулки, бега трусцой, физических упражнений- поможет вам легче дышать.

Используйте при : плохом состоянии кожи. Чувство отвергнутости, отсутствия любви. Потеря здравого смысла, проблемы с ушами.

1. Выдыхание грязи, пыли (шпиль со средними пальцами)
   

Скрестите пальцы. Поместите свои левый и правый средние пальцы так, чтобы они соприкасаются друг с другом.

Преимущества : Снятия напряжения за день с головы , легких, пищеварительной функций, живота и ног. Укрепляет выдох.

Используйте для : Гармонизация сознания и тела.

1. Вдыхание очищенной энергии Жизни
   

Соединить ногти средних пальцев левой и правой руки вместе.

Преимущества : снимает напряжение в спине, способствует общему ощущению благополучия. Укрепляет способность получать очищенную энергию дыхания.

Используйте для : Общей гармонизации ума и тела.