Может ли диета дюкана вызвать рак

Я никогда не была худой и стройной. Сколько я себя помню, у меня всегда была круглая мордашка и выпячивающийся животик. И я всю жизнь хочу похудеть. В общем, решила я сесть на диету Дюкана. Рассчитала на официальном сайте дни диеты, закупила продукты на первые, самые жесткие, 3 дня "Атаки". Первый день полет нормальный. Но весь день меня терзали сомнения по поводу этой диеты, я стала изучать информацию и хочу поделиться этой информацией с вами. НЕЛЬЗЯ СИДЕТЬ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ. НИКОМУ И НИКОГДА.

Дальше я буду писать конкретно о своем случае, поэтому если вас интересует только вред от Дюкана, то переходите сразу к тому пункту, он внизу, через абзац.

На второй день я уже не сидела на диете Дюкана. Можно подумать, что я слабачка, у меня нет силы воли и т. д. НО, я сидела на многих диетах в своей жизни. На таких как гречневая, "к весне ни грамма жира", диета Кима Протасова, к последней прибегала несколько раз. И ни после одной из них у меня долго не держался результат, даже несмотря на регулярные тренировки. Потому что после них я начинала есть все, что не приколоченно и ничего не могла с этим поделать. Хорошо, что я не успела испортить этими диетами свое здоровье. Самое лучшее, как я наконец-то осознала и хочу, что бы осознали другие- это придерживаться не диеты, а какой-то определенной системы, удобной лично вам. Это может быть правильное питание или не есть после 6 или устраивать раз в неделю разгрузочный день. Но рацион будет оставаться полным, со всеми необходимыми элементами. При этом вес будет уходить и всю жизнь не возвращаться и насиловать себя не надо. Лично я просто не ем после 6 ( мне это удобно ), не кладу сахар в напитки и не ем белый хлеб. Всё) Вес потихоньку уходит и я счастлива)

ЧЕМ ОПАСНА ДИЕТА ДЮКАНА.

1) она Ведет к повышенной нагрузке на почки, печень и сердце.

2) при сокращении потребления жиров и углеводов наш организм просто не успевает переработать весь съеденный белок и он просто начинает гнить в кишечнике. Да да. Кстати, в описании диеты даже есть пометка, что спустя несколько дней может появится неприятный запах из-за рта, кто-то говорит что он похож на запах ацетона. "Старожилы" этой диеты говорят, что это нормально, мол процесс запущен. Простите, процесс чего? Процесс распада белка! Результат этого может быть очень плачевен. Не хочу никого пугать, но может развиться рак.

3) можно кушать яйца. Отлично. Нас предупреждают, что можно съедать до 2 желтков в день. Если повышен холестерин, то не более 3-4 желтков в неделю. Во первых, признайтесь себе сами, когда в последний раз вы сдавали кровь на холестерин? Откуда вам знать, что он повышен? Многие убеждены, что у них все ок, пока что-то не заболит. Так что при условии, что можно кушать только белковую пищу, мало кто откажет себе хотя бы в одном яичке в день. А есть яйца каждый день вредно даже при условии, что вы питаетесь нормально, а при ограниченном рационе это количество еще сильнее будет бить по здоровью. Повышенный холестерин может привести к инфаркту, инсульту, тромбам и прочее прочее прочее.

4) про сонное состояние, запоры и запах из-за рта я много расписывать не буду, тут вопросов не должно возникнуть.

5) немного наглядности. В Китае существовала пытка. Если в кратце, то человека месяц кормили вареным мясом. В течении этого времени он умирал. Конечно на протяжении диеты можно кушать не только мясо, идет чередование, мясо/овощи. Но ни овощи, ни отруби не смогут помочь побыстрее переварить излишек белка.

6) на этой диете разрешается кушать очень много добавок, так называемых "допов". Среди них и диетическая кола и сахзам. Кола. Очень полезно. Особенно при условии, что углеводы мы практически не употребляем, в желудке одно мясо и рыба. У мужчин от диетической колы страдает предстательная железа. Сахарин в таблетках. Во первых в нем могут содержаться канцерогены, а это опять же может привести к развитию опухолей. Второе, он применяется диабетиками, если вы не диабетик, то его нельзя пить. Еще он влияет на обострение желчекаменной болезни. Разрешен он только до 5 мг. в сутки на кг веса. Но в рецептах к диете Дюкана сахзам добавляется везде, в выпечке, в десертах, в напитках. К чему это может привести я написала выше.

7) я не сомневаюсь, что эта диета приведет к отличному результату в плане похудения, но вот вопрос- на долго ли? На форуме этой диеты я увидела, что на ней сидят и по 2 и 3 и 4 раза. То есть вес уходит, но потом возвращается. Так называемые качели для организма, а значит и стресс. Еще вот много слышала разговоров такого плана- "я вот сейчас отсижу диету, а потом начну себя ограничивать/вести правильно питание". А что мешает начать делать это сразу. Ведь от правильного питания или простого разумного ограничения вес тоже будет уходить, но не нанесет такой вред организму. Если спросить стройных и здоровых людей- как они все это сохраняют в течении жизни, то они ответят, что это результат правильного образа жизни, умеренного питания и спорта. Про диеты речи не идет. Хорошо, что и до меня это наконец то дошло, алилуя.

В завершение хочу сказать, что ничего из перечисленного выше я не придумала сама, все это является научно доказанными фактами, я всю информацию собрала на просторах интернета. Просто дело каждого человека- прислушаться к этому или делать по своему, рискуя своим же здоровьем.

Желаю всем оставаться стройными, красивыми и здоровыми!

В книгах Дюкана многие прочитали информацию, как похудеть с помощью его диеты. И действительно, большое количество женщин и мужчин смогли сбросить вес, но кроме эффективности похудения любой рацион следует оценивать с точки зрения влияния на здоровье и состояние организма. Здесь показатели диеты Дюкана не столь радужны, как в деле избавления от лишних килограммов. Недавно Пьер Дюкан проиграл суд доктору Коэну, который упомянул возможность следующих негативных последствий данного режима питания.

Нехватка витаминов и микроэлементов

Белковая диета Дюкана предусматривает строгое ограничение наименований употребляемых продуктов. Это не позволяет снабжать организм многими необходимыми веществами в тех количествах и объемах, которые ему необходимы. Результаты могут быть весьма плачевны — от упадка сил до обострения хронических заболеваний.

Как минимум, поклонники данной диеты должны употреблять хороший комплекс, дабы сгладить возможные негативные последствия диеты. Хотя, конечно, заменить разнообразную натуральную, живую пищу никакими препаратами не выйдет.

Повышенная нагрузка на почки

Чтобы гарантировать правильность рекомендаций по питанию лично для вас, необходимо, как минимум, сделать пробу Реберга, в результате чего вы будете знать состояние ваших почек.

Недостаток жиров

Казалось бы, мало жиров в пище, ну и слава богу — нечему будет откладываться на боках и талии. На самом деле радоваться нечему: жиры являются очень важным компонентом для нормального функционирования организма. Первое, что вы заметите при недостатке жиров — это ухудшившееся состояние кожи и проблемы с пищеварением. Затем начнется снижение выработки множества гормонов: от тироксина до гормона роста, что вызовет разлад в самых разных уголках вашего тела. Кстати, недостаток гормона роста чреват преждевременным старением. Готовы ли вы заплатить такую цену за несколько ушедших килограммов?

Потребление жиров значительно ограничивается или почти прекращается только в специальных лечебных диетах, которые назначаются при определенных болезнях, причем проводится это под строгим медицинским контролем. Делать это самостоятельно вы можете на свой страх и риск, причем, кроме вышеописанных проблем, у женщин нехватка жиров вызывает еще и дополнительные негативные эффекты: невозможность забеременеть, расстройства цикла, а иногда и полное его прекращение — такие недуги были отмечены у некоторых поклонниц диеты Дюкана.

Потеря веса за счет кетоза

Сброс нескольких килограммов в течение первой фазы диеты Дюкана обуславливается потерей организмом жидкости. В этом ничего плохого нет, а вот в следующей фазе организм переходит в состояние кетоза, начиная использовать в качестве топлива жир вместо углеводов.

Обычные спутники длительного кетоза — это боли в голове, повышенная раздражительность, огромная нагрузка на почки, повышенный риск аритмии, увеличение вероятности инсульта и ишемической болезни сердца. Включение в рацион овощей на втором этапе все равно не дает выйти организму из этого состояния до окончания этапа номер два, так как в течение овощных дней количества потребляемых углеводов все равно недостаточны.

Побочные эффекты подсластителей

Однако стоит открыть список возможных побочных эффектов аспартама, и желание такой замены пропадает: более 90 симптомов связано с его употреблением. Причем последствия серьезные: от болей в суставах и спазмов до красной волчанки и рассеянного склероза с ухудшением зрения.

Интоксикация продуктами переработки белков

Современная диетология утверждает, что за раз организм человека может усвоить лишь небольшое количество белка. Все остальное будет гнить в кишечнике, отравляя организм продуктами распада, увеличивая риск рака кишечника за счет свободных радикалов и вызывая очень неприятный запах изо рта.

Кроме того, нарушается и пищеварение, ведь в кишечнике от этого активизируется патогенная микрофлора. В результате из пищи усваивается еще меньше питательных веществ, усугубляя негативные последствия.

Проблемы со стулом

Этот минус способен серьезно подпортить жизнь. Отсутствие нужного количества пищевых волокон в сочетании с недостатком жиров вызывает длительные запоры, преодолеть которые зачастую невозможно без приема слабительного. Но даже в этом случае посещение туалета может быть очень болезненным и мучительным.

Как видите, минусов у диеты Дюкана немало, а его работа на поприще французской диетологии закончилась полтора года назад, в 2012 году, когда Пьер Дюкан попросил исключить его из списков французской медицинской ассоциации.

Хотите знать, как похудеть правильно? Ешьте разумное количество здоровой пищи: овощей, фруктов, зелени, злаков, круп, рыбы, молокопродуктов и нежирного мяса, избегайте сладкого и фастфуда, больше двигайтесь и занимайтесь физкультурой. В этом случае вы обязательно сбросите лишние килограммы!

Среди желающих похудеть довольно популярна белковая диета Дюкана. А вот Британская диетологическая ассоциация назвала её самой плохой в перечне знаменитых диет, более того считает, что диета Дюкана вред приносит организму. Чем же так опасна знаменитая диета Дюкана, которая обещает весьма внушительные результаты? Прежде чем рискнуть здоровьем, стоит в этом разобраться.


Основные риски

Исследователи из Французского национального агентства санитарной безопасности питания, окружающей среды и труда полагают, что система питания по Дюкану существенно влияет на обмен веществ вследствие постоянного переизбытка белков и нехватки углеводов, жиров и необходимых элементов. У человека подскакивает уровень холестерина, появляются заболевания, связанные с почками, сосудами и другими внутренними органами.

Она довольно строгая и следовать её правилам сложно. Да и сам Дюкан говорил, что она может ухудшить пищеварительный процесс и вызывать проблемы с внутренними органами. По мнению исследователей, в научной базе нет точных данных, которые поддерживают её эффективность или безопасность.

Американская диетическая ассоциация и Испанская ассоциация диетологов считают её мошеннической из-за быстрых результатов и определённого набора продуктов.

Нет доказательств, что с высоким содержанием протеина ведет к похудению, хотя считается, что плюсы белковой диеты состоят именно в ускоренном процессе сброса веса.

Исследование, проведённое при помощи взрослых с лишним весом, попробовавшим четыре разных вида диетического питания, пришло к выводу, что похудение определяется лишь временем диеты и малым количеством калорий.

Авторы исследования говорят, что переизбыток белка имеет связь с хроническими заболеваниями. Это остеопороз, почечная недостаточность, сердечно-сосудистые заболевания и прочее В таком случае диета Дюкана вред приносит однозначно. Данный факт был опубликован в 2010 году Французским агентством по безопасности пищевых продуктов, охраны окружающей среды и гигиены труда (АНСЕС).

Почему врачи против диеты Дюкана

Необходимо подробнее разобрать вред белковой диеты и отрицательное к ней отношение врачей. Основными плюсами белковой диеты являются быстрый сброс веса и отсутствие чувства голода, а потерянный на белках вес обычно не возвращается. Но не забывайте, что диета Дюкана имеет противопоказания. Известно, что при ней вы можете есть белков столько, сколько хотите. Но общее самочувствие будет со временем ухудшаться. Появятся такие симптомы:

  • слабость,
  • рассеянность,
  • недостаток энергии.


Всё это будет связано с недостатком жиров и углеводов, что не станет полезным вашему организму.

Дело в том, что в нём начинается процесс глюконеогенеза, то есть организм вдруг запускает процесс питания своей же печенью. При этом белок, который не усвоился, выходит снова через печень и почки. Появляется опасность развития камней в мочевом пузыре.

Вместе с жиром организм начинает расщеплять и мышцы, в том числе сердце. Кроме того, без углеводов организм не справляется с расщеплением жиров, что может стать причиной сильного отравления и разных неприятных последствий. Нужно не забывать пить не менее двух литров воды, если вы решились на такой рацион, но это тоже не гарантирует хорошую работу почек. То есть для общего состояния здоровья диета Дюкана вред приносит серьезный. У многих появляются почечные боли и неприятный ацетоновый запах изо рта.

Углеводы нужны для работы всех тканей. Они поставляют питание для нашего мозга, ведь ему надо много глюкозы в день. А нехватка жиров неминуемо влечёт отрицательные последствия.

В чём ещё кроется опасность белковой диеты? Исследования говорят, что острая нехватка жира повышает риск возникновения нейродегенеративных заболеваний, например, болезни Альцгеймера. Последствия диеты Дюкана могут оказаться не из приятных. Она может вызвать затяжные запоры и запах изо рта, ухудшить состояние кожи. Ни растительное масло, ни отруби, ни вода, ни физическая культура целиком не заменят всё её отрицательное влияние.

Конечно, если у вас нет серьёзных противопоказаний для диеты Дюкана, то разрушительного вреда она не принесёт, но если вы не отличаетесь богатырским здоровьем, то для сброса веса стоит пробовать что-то менее радикальное и более полезное. Для начала можно просто сократить углеводы, пить больше воды, много гулять и заниматься спортом. Достаточно вспомнить, что на первом этапе диеты организм теряет вес за счёт выведения из организма воды и при этом сильно голодает. Энергия идёт от углеводов, а из мышц выходит вода, поэтому ответ на вопрос, вредна ли эта диета, уже немного ясен.


Огромное количество белков организму плохо даётся без участия клетчатки, так как мясо заполняет пищеварительный тракт и происходит гниение. Токсины идут во все органы. Большое количество воды приведёт к отёкам и сильной загрузке несчастных почек, печени и других органов. То, какой диета Дюкана вред несет, становится более ясным. При неограниченном употреблении мяса возникают холестериновые бляшки, проблемы с сосудами и сердцем.

Диета Дюкана: вред и проблемы диеты

Чем вредна белковая диета, так это своей дисгармонией, которая заключается в том, что ограниченные фрукты и овощи не дают нужных питательных веществ, а полное отсутствие круп тоже влияет на нехватку витаминов, что вызывает разные нервные расстройства, плохую работу желудочно-кишечного тракта.


Чем ещё опасна диета Дюкана? Её вред в том, что полный отказ от жиров все-таки ведет к огромным рискам заработать инсульт или инфаркт. Растительные жиры охраняют наше сердце, заботясь об уровне холестерина. Их крайне сложно чем-то заменить, а постоянное поедание мяса сильно повышает опасности холестериновых бляшек. Несчастные почки, о которых тоже уже было не раз сказано, тоже попадают под сильный удар, так как большое число токсинов делает их слабыми и незащищенными, а это приводит к сильной интоксикации ослабленного организма.

Основные противопоказания

Белковая диета доктора Дюкана имеет свои противопоказания. Крайне не стоит начинать питаться по Дюкану беременным женщинам, людям с заболеваниями почек, желчного пузыря, заболеваниями вроде язвы, гастрита, холецистита. Гипертония и атеросклероз тоже являются существенными противопоказаниями. Лучше оставить мысли о белковой диете по Дюкану при диабете, различных аллергиях, запорах, атонии кишечника. Даже если у вас нет ни одного из перечисленных заболеваний, и вы считаете, что вполне здоровы, лучше несколько раз подумать и тщательно все взвесить, прежде чем начать. Все таки диета Дюкана вред может принести.

Видео

Плюсы и минусы диеты Дюкана. Обзор книги доктора Дюкана

Не так давно диета Дюкана была названа едва ли не величайшим открытием, сделанным со времен существования диетологии. В изданной книге доктора Пьера Дюкана многие нашли для себя полезной изложенную информацию и диету. Да, очень многие мужчины и женщины действительно сумели похудеть на этой диете, однако помимо оценки эффективности похудения любой рацион должен быть рассмотрен и с позиции оказанного влияния на состояние организма и здоровье человека в целом. В данном аспекте результаты диеты Дюкана уже не выглядят такими привлекательными с точки зрения избавления от лишнего веса.


Недавно прошел суд Пьера Дюкана с доктором Коэном, который автор "замечательной диеты" проиграл. Суть процесса заключалась в упоминании Коэном возможности возникновения ряда негативных последствий изложенного в книге режима питания.

1. Недостаток микроэлементов и витаминов

В белковой диете Дюкана существует строгий перечень продуктов, которые разрешены к употреблению. В результате организм не получает многих необходимых веществ в достаточных объемах и количествах. Результаты подобной нехватки могут проявиться в широком диапазоне, начиная от упадка сил и до резкого обострения имеющихся хронических заболеваний.

Приверженцы данной диеты как минимум должны совмещать ее курс с употреблением хорошего витаминно-минерального комплекса, который поможет смягчить возможные негативные последствия диеты. Он, конечно же, не сможет стать полноценной заменой разнообразной натуральной пищи, но все же.

2. Увеличение нагрузки на почки

В некоторых случаях белковые диеты могут иметь весьма негативные последствия для почек. По словам врача-нефролога, очень многие становятся пациентами нефрологического отделения с диагнозом "тканевое почечное поражение" в результате соблюдения диет. Консультация врача должна стать обязательным этапом еще до того, как вы сядете на диету, чтобы узнать, сможет ли ваш организм выдержать белковую диету.

Для того, чтобы узнать, подходят ли те или иные рекомендации по питанию лично для вас, необходимо сделать пробу Реберга, которая отобразит состояние ваших почек.

3. Нехватка жиров

Ошибочно полагать, что для диеты малое содержание жиров в пище – это благо. На самом деле дела обстоят несколько иначе: жиры – важный компонент для функционирования организма в нормальном режиме. При недостатке жиров первыми о наличии проблем дают знать кожа и система пищеварения. Далее происходит снижение уровня многих гормонов, начиная от тироксина и заканчивая гормоном роста. В результате организм дает сбой в самых разных системах, при этом вы можете даже не подозревать о том, что какие-то проблемы возникли именно из-за диеты.

Значительное ограничение потребления жиров либо их полное исключение из рациона может быть назначено только в специальных диетах, которые используются для лечебных целей. Они назначаются пациентам при лечении ряда заболеваний, а их соблюдение проходит под строгим контролем со стороны врача. Применять подобные диеты самостоятельно очень рискованно, при этом у женщин недостаток жиров может стать причиной появления и других негативных эффектов: расстройство цикла, невозможность зачатия и т.д. Аналогичные отклонения наблюдались и у некоторых пользователей диеты Дюкана.

4. Снижение веса за счет кетоза

Потеря нескольких килограммов, происходящая на первой фазе диеты Дюкана, вызвана потерей организмом части накопившейся жидкости. В этом нет ничего плохого, однако вторая фаза переводит организм в состояние кетоза, когда в качестве источника энергии вместо углеводов начинают использоваться жировые отложения.

Длительный кетоз в большинстве случаев сопровождается головными болями, повышенной раздражительностью, большой нагрузкой на почки, увеличивается риск возникновения аритмии, а также вероятности ишемической болезни сердца и инсульта. Добавление в рацион овощей на втором этапе диеты не меняет положения вещей для организма – до окончания второй фазы организм все равно пребывает в состоянии кетоза, так как то количество углеводов, которое потребляется во время овощных дней, недостаточно.

5. Побочные эффекты от использования подсластителей

В качестве краеугольного камня диеты Дюкана выступает полный запрет на употребление любых сладостей в любом виде, в том числе и свежих фруктов, так полезных для организма. Вместо них рекомендуется употреблять химические подсластители вроде аспартама, а также искусственные сладкие газированные напитки вроде "Колы лайт".

Достаточно лишь более подробно изучить список побочных эффектов, вызываемых употреблением аспартама, и желание заменять им сладости пропадет само собой. В числе 90 различных симптомов имеются и серьезные последствия, начиная от спазмов и болей в суставах и заканчивая красной волчанкой и ухудшением зрения с рассеянным склерозом.

6. Отравление организма продуктами переработки белков

Современные диетологи уверяют, что за каждый отдельный прием пищи наш организм способен усваивать лишь незначительное количество белка. Все остальное остается разлагаться в кишечнике, выделяя токсины в организм, увеличивая тем самым риск появления рака кишечника за счет присутствия свободных радикалов, а также вызывает появление неприятного запаха изо рта.

Помимо этого, происходит нарушение процесса пищеварения, так как в кишечнике происходит активизация патогенной микрофлоры. В результате количество усваиваемых питательных веществ из пищи еще больше уменьшается, а негативные последствия становятся больше.

7. Возникновение проблем со стулом

Данный фактор может серьезно испортить жизнь. Недостаток жиров в сочетании с недостатком пищевых волокон приводит к длительным запорам, избавиться от которых порой просто не представляется возможным без дополнительного приема слабительных препаратов. Но даже в такой ситуации поход в туалет превращается в мучительный и болезненный процесс.

Подводя итог, можно сказать, что у диеты Дюкана достаточно минусов, к тому же сам Пьер Дюкан прекратил свою работу в области французской диетологии в 2012 году, когда попросил убрать его из списка врачей французской медицинской ассоциации.

Если хотите похудеть правильно и без последствий, употребляйте здоровую пищу в разумных пределах: фрукты, овощи, злаки, молочные продукты, рыбу, крупы, нежирное мясо, при этом исключите фастфуд и сладкие блюда. Добавьте в свою жизнь движения и физические упражнения, и вы увидите, как лишние килограммы обязательно оставят вас!

6 ноября 2014 года; предыдущая статья - Сок из сельдерея для похудения

подготовка статьи - Марина Копытько, диетолог



Диета Дюкана - осторожно! Опасно для здоровья! Мнение, основанное на собственном опыте

Диета доктора Дюкана – штука известная, даже популярная. Мне про нее много рассказывали. Причем, соблюдая ее многие знакомые девочки действительно быстро сбрасывали вес. Но через время снова его набирали. Проблема тут не столько в том, чтобы вес сбросить, сколько в том, чтобы сохранить полученный результат.

Однако хвалебные оды Дюкану меня поймали в ловушку и мой первый очень короткий опыт похудения был связан именно с этой диетой. Мне нужно было сбросить 6-7 кг и я решила попробовать.

Коротко о сути диеты по методу Дюкана. Диета Дюкана состоит из 4 этапов: атака, чередование, закрепление и стабилизация.

Атака длится от 2 до 10 дней. Это зависит от того сколько лишнего веса вам необходимо сбросить. На этом этапе в пищу нужно употреблять только белковые продукты. Плюс есть 1,5 столовой ложки овсяных отрубей (в день). У меня этот период длился 4 дня. Он совершенно не сложный, просто нужно запастись любимой белковой пищей. Это могут быть яйца, куриная грудка, куриная печень, говядина, телятина, рыба, морепродукты (кальмары, мидии, креветки), обезжиренный творог, молоко, кефир. У меня за три дня сразу же ушло 1,5 кг.

Этап Чередование предполагает белковые дни и белково-овощные дни. Количество отрубей возрастает до 2 столовых ложек. Закрепление – это 10 дней на каждый сброшенный килограмм. В рацион добавляются фрукты (можно 1 фрукт в день), крахмалосодержащие продукты, твердый сыр и свинина. Один день в неделю должен все равно быть чисто белковым (Дюкан рекомендует четверг). И употребляем 2,5 столовых ложки овсяных отрубей в день. Стабилизация – это пожизненный этап. На нем питаемся как обычно, но придерживаемся "белкового четверга" и каждый день едим 3 столовых ложки овсяных отрубей.

Важно. На протяжении всей диеты необходимо выпивать не менее 1,5 литра воды в день (с учетом кофе и чая). И максимум движения (забыть про лифт, ходить пешком и т.д.). Плюс – вычеркнуть из рациона сахар, фастфуд и все вредное.

Мой опыт использования диеты Дюкана закончился через неделю. Атаку я пережила, сбросив 1,5 кг, потом перешла в стадию Чередование и на ней у меня резко ухудшилось самочувствие и очень сильно заболели почки. Сначала я не могла понять и сопоставить, что это именно белковая диета виной. Хорошо что было кому подсказать, что боли из-за нее. Как только я это поняла, и начала есть жиры и клетчатку, почки успокоились. Но не сразу, понадобилось 3 дня. После этого я стала подробнее вчитываться в рекомендации и возможные последствия.

Кроме почек можно лишиться нормальных критических дней и адекватного функционирования женского организма. Причина та же – обилие белка и недостаток жиров.

А недостаток углеводов может привести к проблемам с настроением и умственной деятельностью. Появляется заторможенность и быстрая утомляемость. Плюс - запоры, от которых отруби на самом деле не спасают.

Мораль сей басни такова – не спешите гробить свое здоровье, следуя методам Дюкана. Сброшенный вес не стоит тех проблем, которые могут возникнуть. Поищите более мягкие альтернативы. Мне, например, сейчас очень нравится водная диета. Хотя это скорее образ жизни. Почитать о моем опыте Водной диеты можно в моем отзыве - Пить или не пить – вот в чем вопрос! Как пить воду правильно – плюсы и опасности, прочувствованные на собственном опыте + ФОТО.

А если решаетесь на диету Дюкана - будьте осторожны, каждый день прислушивайтесь к своему организму и будьте готовы в любой момент отменить ее.



Диета Дюкана - осторожно! Опасно для здоровья! Мнение, основанное на собственном опыте

Диета доктора Дюкана – штука известная, даже популярная. Мне про нее много рассказывали. Причем, соблюдая ее многие знакомые девочки действительно быстро сбрасывали вес. Но через время снова его набирали. Проблема тут не столько в том, чтобы вес сбросить, сколько в том, чтобы сохранить полученный результат.

Однако хвалебные оды Дюкану меня поймали в ловушку и мой первый очень короткий опыт похудения был связан именно с этой диетой. Мне нужно было сбросить 6-7 кг и я решила попробовать.

Коротко о сути диеты по методу Дюкана. Диета Дюкана состоит из 4 этапов: атака, чередование, закрепление и стабилизация.

Атака длится от 2 до 10 дней. Это зависит от того сколько лишнего веса вам необходимо сбросить. На этом этапе в пищу нужно употреблять только белковые продукты. Плюс есть 1,5 столовой ложки овсяных отрубей (в день). У меня этот период длился 4 дня. Он совершенно не сложный, просто нужно запастись любимой белковой пищей. Это могут быть яйца, куриная грудка, куриная печень, говядина, телятина, рыба, морепродукты (кальмары, мидии, креветки), обезжиренный творог, молоко, кефир. У меня за три дня сразу же ушло 1,5 кг.

Этап Чередование предполагает белковые дни и белково-овощные дни. Количество отрубей возрастает до 2 столовых ложек. Закрепление – это 10 дней на каждый сброшенный килограмм. В рацион добавляются фрукты (можно 1 фрукт в день), крахмалосодержащие продукты, твердый сыр и свинина. Один день в неделю должен все равно быть чисто белковым (Дюкан рекомендует четверг). И употребляем 2,5 столовых ложки овсяных отрубей в день. Стабилизация – это пожизненный этап. На нем питаемся как обычно, но придерживаемся "белкового четверга" и каждый день едим 3 столовых ложки овсяных отрубей.

Важно. На протяжении всей диеты необходимо выпивать не менее 1,5 литра воды в день (с учетом кофе и чая). И максимум движения (забыть про лифт, ходить пешком и т.д.). Плюс – вычеркнуть из рациона сахар, фастфуд и все вредное.

Мой опыт использования диеты Дюкана закончился через неделю. Атаку я пережила, сбросив 1,5 кг, потом перешла в стадию Чередование и на ней у меня резко ухудшилось самочувствие и очень сильно заболели почки. Сначала я не могла понять и сопоставить, что это именно белковая диета виной. Хорошо что было кому подсказать, что боли из-за нее. Как только я это поняла, и начала есть жиры и клетчатку, почки успокоились. Но не сразу, понадобилось 3 дня. После этого я стала подробнее вчитываться в рекомендации и возможные последствия.

Кроме почек можно лишиться нормальных критических дней и адекватного функционирования женского организма. Причина та же – обилие белка и недостаток жиров.

А недостаток углеводов может привести к проблемам с настроением и умственной деятельностью. Появляется заторможенность и быстрая утомляемость. Плюс - запоры, от которых отруби на самом деле не спасают.

Мораль сей басни такова – не спешите гробить свое здоровье, следуя методам Дюкана. Сброшенный вес не стоит тех проблем, которые могут возникнуть. Поищите более мягкие альтернативы. Мне, например, сейчас очень нравится водная диета. Хотя это скорее образ жизни. Почитать о моем опыте Водной диеты можно в моем отзыве - Пить или не пить – вот в чем вопрос! Как пить воду правильно – плюсы и опасности, прочувствованные на собственном опыте + ФОТО.

А если решаетесь на диету Дюкана - будьте осторожны, каждый день прислушивайтесь к своему организму и будьте готовы в любой момент отменить ее.

Читайте также: