Как выкинуть из головы мысли о раке

Навязчивые мысли – лишь этап жизни, который сейчас проходите вы и который, как и многие вещи, надо просто перетерпеть. Даже если тело трясет от депрессии, уныния и обиды на благополучие окружающих (почему именно я?), то это все равно пройдет со временем.

Я тоже сталкивался с этой проблемой, поэтому понимаю ваше состояние. Поначалу вся жизнь теряет краски, появляется страх, пропадает способность радоваться. Но потом волна сходит, и ты приобретаешь ценный опыт. Ко многому меняется отношение, осознаются простые и важные вещи.

Чтобы ускорить этот процесс, предлагаю вам познакомиться с некоторыми приемами. Они помогут снять душевную боль и скорее вернуться в реальность.

Способы борьбы

Около 30 лет назад профессор психологии Дэниэл Вегнер провел интересный эксперимент. Он разделил студентов-добровольцев на 2 группы и одну из них попросил не думать о белом медведе. Каждый раз, когда в голове у испытуемых возникал образ, они должны были нажимать на кнопку звонка. По результатам эксперимента выяснилось, что медведь возникал в сознании студентов несколько раз в минуту.

Исходя из опыта, профессор сделал вывод о неспособности мозга контролировать мыслительный процесс. Он доказал, что запрет лишь вызывает у человека навязчивую идею и по сути просто подтвердил, что запретный плод сладок.

Подробнее об эксперименте можно почитать в Википедии.

Перенося результаты его эксперимента на нашу ситуацию, можно понять, почему мысли так просто не исчезают. В постоянном стремлении избавиться от них, мы только напоминаем мозгу об их существовании, вновь вызываем волну чувств.

Поэтому в момент тревоги не нужно останавливать и заглушать свои мысли. Как бы страшно это не было, надо стараться наблюдать за ними и принимать свое состояние. Со временем вы перестроитесь, и мысленные образы не будут вызвать такого страха, какой вызывали раньше.

Если вы читаете эту статью, значит частичка вашего сознания понимает, что происходит какая-то, извините, фигня. Просто что-то действует на ваш мозг, одолевает сознание. Но ведь этого не должно быть, эти мысли противны и не в праве обладать такой силой.

Такое представление поможет относиться к себе лояльней, опять-таки успокоить эмоции. Вы как-бы скидываете ответственность с себя и начинаете бороться не с собой, а с наружным противником.

Если жалко денег на психолога, можно вести дневник. Даже не то, чтобы вести, а просто разом излить свое состояние. Все свои чувства, переживания, самые страшные прогнозы не побоятся выразить на бумаге.

Вы как будто общаетесь с другом, не боитесь смотреть страху в лицо. Вы не прячетесь от тревожных мыслей, не скрываете от себя переживания, а формулируете их на бумаге и спокойно осознаете положение вещей.

Этими небольшими действиями вы показываете сознанию, что не сдались и еще готовы бороться. Вы доказываете сами себе, что не загнаны в угол и можете анализировать ситуацию трезвым рассудком.

Чтобы совсем отвести душу, можно поиздеваться над этим листочком: разорвать, сжечь, размочить в воде и т.д. Тут все ограничено лишь фантазией.

Уединитесь, прилягте, полностью погрузитесь в уныние. Позвольте себе жалеть себя, ощущать несправедливость своего положения. Вместо того, чтобы постоянно сдерживаться и ощущать обиду, лучше сразу избавиться от нее.

Один раз, но с полной самоотдачей поплачьте, побейте грушу, покричите в подушку. Не стесняйтесь выразить свои эмоции, ведь как мы уже выяснили, они и являются всему виной.

Можно попытаться спрятаться от мыслей за работой, встречами с друзьями или постоянной возней по дому. Но это лишь временное облегчение, потом мысли нахлынут с новой силой.

Лучше найти для себя идею, одержимость, хобби и параллельно с этим использовать остальные способы. Когда вы сможете убрать плохие мысли насовсем, вам будет чем заняться и загрузить себе голову.

Чтобы найти свое хобби, можно попробовать:

Заняться тем, чем увлекаетесь (Нравится читать книги – попробовать написать, нравятся рыболовные снасти – попробовать делать их у себя дома и т.п.)

Вспомнить детство, какие-нибудь увлечения

Заняться популярными вещами (изучение языка, спорт, рисование)

Посмотреть на хобби людей, которыми вы восхищаетесь

Не стесняйтесь своих новых увлечений. Во-первых, живем один раз, а во-вторых, это поможет нам быстрее справиться с сложившейся ситуацией.

Находясь в депрессии и подавленности, не нужно забывать о потребностях тела. Так же следует высыпаться, правильно питаться, заниматься спортом.

Напрямую это не поможет, но существенно улучшит состояние тела. А между состоянием тела и состоянием души существует прямая зависимость.

Вопрос с навязчивыми мыслями стоит не первый день, и у психологов существуют целые собрания тяжелых книг на эту тему. Их изучают, ходят на всякие семинары, посещают мастер классы.

Все потому что огромное число людей в наши дни подвержено этому состоянию. Вы можете найти их на форумах, в разных группах, чатах. Вы – не один, и у вас есть поддержка.

Что помогло мне больше всего

Наверно, как и каждый человек, я задавал вопросы. В чем смысл жизни? Откуда все началось? Зачем вообще что-то движется, зачем планеты вращаются, почему существуют разные цвета? И было понятно, что ответы на эти вопросы помогут как-то успокоиться, облегчить положение вещей.

Не сказать, что ответы нашлись (наверно никогда не найдутся), но я с их помощью понял важные вещи. Я понял, что у человека все-таки есть предназначение, есть смысл жизни, есть какая-то миссия. Поэтому навязчивые мысли (о болезни, о несчастном случае, о смерти в конце концов) – просто мелочи, возникающие на жизненном пути.

Для себя я аргументирую это так:

Поэтому можно сделать вывод, что материя неотделима от сознания. Вселенная нуждается в достаточно развитом познающем субъекте (человеке), чтобы он мог оценивать ее творения. Она существует не просто так и мы ей нужны.

Есть разные уровни жизни. Минеральный, растительный, животный и человеческий. Например, коза — животный уровень, трава – растительный. Если коза жует траву, то трава не поймет, что с ней происходит. Она не имеет глаз, носа, развитых телесных ощущений. Другими словами, интеллектуальный уровень травы ниже, чем интеллектуальный уровень козы.

Такая вера во что-то большее, помогает отогнать мелочные проблемы и в частности выбросить навязчивые мысли из головы. Лично мне она дала понимание существования Высшего разума, Единого сознания, Бога (кому как нравится), которые наделяют человеческую жизнь миссией.

Действительно, не просто же нам земные ресурсы перемалывать, надо что-то и сделать в этой жизни. И пока это не сделаешь, ужасающие предсказания и образы в мозге – ничто. Никому не нужна ваша смерть, болезнь и страдания, если вы живете в ладу с провидением (совестью).

Заключение

Надеюсь, вы с пониманием отнесетесь к моей точке зрения. А вообще, прогнать навязчивые мысли можно и самыми простыми способами. Напомню их:

Относиться к мыслям нейтрально
Воспринимать мысли как внешнего врага
Вести дневник, не боятся откровений перед собой
Разом выпускать эмоции
Найти хобби, что было чем занять мозг
Заниматься физкультурой, вести здоровый образ жизни

Желаю вам скорее выкинуть негатив и вновь зажить полноценно. Со временем это обязательно случится, как случилось со мной и с тысячами людей. До новых встреч!

Для начала определим, что такое плохие мысли. Это депрессивные фантазии, основанные на реальных событиях, либо беспочвенные страхи, которые мучают, разрушают изнутри.

Чем опасны плохие мысли

Негативные мысли не просто ухудшают судьбу и делают человека больным. Они перепрограммируют реальность таким образом, что даже окружающие неосознанно начинаю плохо относится к человеку с негативными мыслями. При этом у человека становится больше неприятных событий в жизни, его покидает удача и начинается погружение в уныние и депрессионное состояние.

Даже после выхода из тяжёлых мыслей, организм восстанавливается минимум через несколько часов, и вы увидите это, прочитав про эксперимент, который описан ниже.

Молитва против дурных мыслей

Если вы находите утешение в религии, попробуйте успокаивать свои мысли чтением молитв. Очень полезно произносить слова доверия тому, к кому вы испытываете любовь и благодарность.

Молитва может работать так же хорошо, как и другие способы отвлечься и выговориться. Разница в том, что во время молитвы вы обращаетесь не к знакомым людям или досуговым занятиям, а к Богу и святым.

Лучше всего читать молитву Пресвятой Троице:

“Пресвята́я Тро́ице, поми́луй нас; Го́споди, очи́сти грехи́ на́ша; Влады́ко, прости́ беззако́ния на́ша; Святы́й, посети́ и исцели́ не́мощи на́ша, и́мене Твое́го ра́ди.

Го́споди, поми́луй. (Трижды).

Сла́ва Отцу́ и Сы́ну и Свято́му Ду́ху, и ны́не и при́сно и во ве́ки веко́в. Ами́нь”.

Откуда берутся негативные мысли

Чтобы избавиться от плохих мыслей в голове, нужно понять источник этой проблемы. Мозг любит постоянно гонять нехорошие мысли. Его природа, это логика, а логика всегда будет возвращаться к проблеме, и мусолить её. И кажется, что избавиться от нехороших мыслей просто невозможно.
Они возвращают человека в тяжёлые и неприятные ситуации, отравляя его жизнь, забирая здоровье, делая его несчастным человеком.

Чаще всего, неприятные мысли возникают из-за обид, душевных травм, чувства вины. Это боль и страдания, которые всплывают у человека в виде неприятных мыслей. Также, когда человек не может принять решение, его начинают одолевать плохие мысли.

Ещё очень мощный источник деструктивных образов, это их навязывание извне. Конечно, это прежде всего новости СМИ и общение с негативными людьми. Также немаловажную роль играет музыка.

Был такой случай, что один музыкант, под влиянием своего негативного состояния написал песню. Когда эта песня пошла в эфир, то начались самоубийства и их было десятки. Когда поняли причину этих самоубийств, то запретили исполнение этой песни.

Был проведён научный эксперимент. Группе людей дали задание на протяжении 30 минут думать о плохом, вспоминать свои проблемы и неудачи, несправедливость, которую они пережили в жизни.

У испытуемых каждые 10 минут брали анализ крови. Анализы показали, что скорость деления лимфоцитов у этих людей резко замедлилась. Известно, что лимфоциты отвечают за сопротивляемость организма к инфекциям.

У людей в экспериментальной группе стали проявляться медлительность и апатия. К концу эксперимента, их физическое и эмоциональное состояние резко ухудшилось.

Всего 30 минут плохих мыслей и у людей произошёл подрыв иммунитета, они стали более медлительными, началось апатичное состояние, произошло существенное ухудшение эмоциональной и физической составляющей.

После эксперимента у этих людей продолжали брать анализы и последствия эксперимента наблюдались не менее 8 часов. Всего 30 минут деструктивных образов и минимум на 8 часов в организме идут спады жизненной энергии и резко появляется риск заболеваний.

Ещё был такой эксперимент. Один психолог сел в позу человека с неудачами и проблемами, примерно как на картинке справа (голова опущена, сгорблен, лицо выражает страдания) и начал думать, что он неудачник и у него всё плохо, что он мерзавец и плохой человек.

Когда он вышел на улицу, ему показалось, что люди к нему стали хуже относиться. После этого у него вытащили кошелёк, он побежал за вором, и его пнула лошадь. Собрались люди и стали его обвинять и даже говорить, что его мало пнула лошадь.

Плохие мысли влияют не только на внутреннее состояние, но и на судьбу и отношение других людей.

А как к вам относятся ваши знакомые? Ведь они тоже реагируют н ваше внутреннее самочувствие, на ваши образы. Окружающие реагируют на ваше состояние и ваша удача и неудача, напрямую зависят от вашего внутреннего состояния, от ваших мыслей и эмоций.

Объявление. Приглашаю Вас на эксперимент для освоения эффективной, экологичной практики, которая поможет вам получить ответы на волнующие вопросы. Подробнее о эксперименте смотрите здесь >>>

Определяем: хорошие и плохие мысли

Возьмем за пример ограбление банка. Одному человеку эта идея кажется хорошей. Другой человек посчитает ее плохой. Почему так? В основном, мы говорим, что идея плохая, когда она потерпела неудачу.

В итоге, когда мысль плохая, она имеет отрицательные последствия. Когда мы себя сами запугиваем, повторяя слова, что жить страшно, вокруг все злые, нас никто не любит, окружающие не понимают нас и только смеются. Таким образом, мы сами себе ставим установку, из-за которой хочется, то ли в петлю, то ли отомстить неприятелю.

Безусловно, это был приведен пример с крайним и самым плачевным исходом. При любом раскладе, негативное мышление пагубно влияет на наше сознание. Тем самым, не давая возможности трезво смотреть на происходящее. Принимать соответствующие решения. Под пагубным влиянием, мы подвергаем себя в отчаяние и уныние, которые изматывают нас не только эмоционально, но и физически.

К негативным мыслям можно причислить, так же, и мысли тревоги. Нет человека, который был бы не подвержен волнению о своей жизни, своем здоровье. Как и переживанию о своих близких. Особенно, тревожности подвержены люди, впечатлительные, чувствительные и пропускающие все события через свое сердце. Из-за подобных фобий, они ограничивают себя в принятии адекватных решений и радостей жизни.

Например, ребенок не ответил на ваш звонок телефона. Впечатлительный человек готов тут же сорваться с работы и бежать на поиски своего чада. Начальник не поприветствовал в ответ? Начинает самокопание,- наверное, сделал что-то не так. Мужа отправили в командировку? Раньше, его не направляли, явно завел любовницу… Из-за такой повышенной тревожности человек не может нормально жить. Он постоянно находится в напряжении. Ожидая какого-то подвоха, неприятности.

Плохие мысли очень навязчивы. Они лезут в голову, укореняясь в ней, постоянно напоминая о себе. Психологи считают, что мысли, которые являются навязчивыми, прокручивают в голове неприятные воспоминания, сомнения, сожаления, страхи и тому подобное. Реальная проблема зачастую сильно преувеличена. Когда негативных мыслей много, в голове не остается места для хороших мыслей. У человека страдает нервная система. Он начинает быть агрессивным или же слезливым. Необходимо, как можно скорее, убрать из себя весь негатив. Иначе, человек рискует приобрести психические заболевания.

Как избавиться от плохих мыслей психологическим способом

Как я уже писал выше, один из основных источников нехороших образов, это душевные травмы и переживания. Есть 2 метода решения проблемы на психологическом уровне.

Погружение в негативные чувства до самой глубины и их проживание до тех пор, пока они не ослабнут. В этом случае происходит высвобождение негативных чувств из психоэмоционального поля человека и полное избавление от негативного состояния.

Практика заключается в следующем. Человек погружается в негативные чувства одного из событий и начинает чувствовать всю глубину своей проблемы. Сначала происходит усиление негативного чувства, но если осознанно в нём оставаться, начнётся его ослабление и затем оно полностью уйдёт. После этого практика считается законченной.

Людям со слабой психикой, такая методика противопоказана.

Эта методика не имеет ничего общего с тем экспериментом, про который я писал выше. Там были негативные мысли и воспоминания неприятных событий, а здесь происходит осознанное погружение в источник негативного состояния.

Осознание негативной ситуации. Этот метод требует смены мировоззрения и доступен не каждому. Необходимо вспомнить какую-либо негативную ситуацию. После этого нужно войти в осознание, что душа человека приходит в это физическое тело, чтобы получить свой опыт. По сути вся жизнь, это просто игра, а вы в ней актёр.

Негативная ситуация, это всего лишь нужный опыт для души, который нужно понять и принять. Когда ситуация будет полностью принята, никаких негативных эмоций не останется. Эта техника высвобождает страхи, которые и являются источником неприятных мыслей.

Психологические советы

Cтрах смерти — почему он возникает и как от него избавиться

Жить больше двух недель в рое навязчивых мыслей опасно. Надо обязательно начать их отгонять.

Дельные советы:

Теперь, когда понятно, как важно выкинуть из головы плохие мысли, проблем с мотивацией быть не должно. Чтобы избавить ум от негатива и жизнь от многих проблем, стоит заняться формированием здорового мышления.

Эффективные способы избавления от плохих мыслей

Прежде всего, это метод переписывания нейронных связей головного мозга. Всего 21 день и новые нейронные связи наполнят вас приятными образами.
Найдите в себе, за что вы можете себя похвалить. Порадуйте себя комплиментами.

Релаксация и отдых. Пяти минутное погружение в альфа-состояние окажет очень хорошую помощь.

Не сдерживать эмоции. Если вы загоняете свои эмоции внутрь себя, они в будущем будут выплывать в виде негативных чувств и образов.

Осознайте свои страхи. Именно они вызывают тяжёлое эмоциональное состояние и не дают избавиться от негативных мыслей. Учитесь находить чувство страха, изучаем психологию страхов и затем узнаём, как убрать страх. Страхи, осознанные и неосознанные, являются причиной очень многих проблем.

Развивайте концентрацию внимания. Это поможет вам научиться контролировать плохие мысли и избавляться от них.

Вспомните о том, что всё плохое проходит и за тёмной полосой идёт светлая полоса жизни.

Учитесь жить в настоящем. В настоящем всё хорошо, а негативные образы идут из прошлого.

Есть прекрасное упражнение для избавления от негативных мыслей. Как только у вас появляется неприятная мысль, больно ущипните себя. Можно одеть на запястье руки резиночку от денег и как появляется нехороший образ, оттягиваете её и отпускаете, чтобы она больно ударила по руке. Через несколько недель вы заметите, что избавились от плохих мыслей в голове.

Заведите привычку думать о хорошем. Если вы научитесь всё время будете думать о хорошем, то заметите, что у вас всегда присутствуют только приятные образы.

Уборка. Это очень хорошая техника избавления от негативных мыслей. Если почувствовали ухудшение своего эмоционального состояния, в голову начали лезть дурные мысли, займитесь уборкой.

Был проведён эксперимент — когда люди начинали заниматься уборкой даже не в своём, а чужом помещении, то их состояние улучшалось, а негативные мысли уходили.

Заняться чем-нибудь приятным. Этот распространённый метод используют многие люди, и он прекрасно работает.

Избавление от негатива методом выписывания. При эксперименте было обнаружено, что даже если человек пишет свои негативные мысли на компьютере, а не на листе бумаге собственной рукой и потом удаляет их в корзину, то чувствует облегчение.

Из всего написанного, я бы выделил 3 основных пункта:

Очистить душу от ран и страданий;
Осознать, что жизнь это игра и не стоит уделять негативным мыслям своё внимание и энергию;
Постоянно следить за своими мыслями и думать о хорошем.

Всё остальное идёт как дополнения для ускорения улучшения состояния и это поможет избавиться от плохих мыслей!

Желаю вам всегда иметь чистые прекрасные мысли и образы!

Автор статьи, Любомир Борисов Моя страничка в ВК >>> Instagram >>>

Влияние мысли на жизнь человека

Инфантильность у женщин — что это такое, признаки, как избавиться

Как можно убрать негативные мысли из головы? Нужно формировать позитивное мышление, ведь от него напрямую зависят жизнь и здоровье. За день в голове человека проносится огромное множество идей, одна сменяет другую, пока какая-то не заинтересует хозяина. Если человек начинает на ней концентрироваться (бороться или обдумывать), то она постепенно набирает силу.

Человек взаимодействует с миром не только поступками, но и мыслями. Тут работает закон бумеранга: какие размышления (позитивные или негативные) человек посылает, такие же получает обратно.

Окрепшие мысли могут прижиться в голове и способны притягивать соответствующие события. Учёные давно заметили, что мир оптимиста действительно гораздо больше наполнен радостью, а с пессимистами постоянно случаются разные недоразумения. Отрицательные эмоции сильно ограничивают мышление и препятствуют возникновению новых навыков, положительные – позволяют рассмотреть максимальное количество возможностей.

Поскольку плохие мысли могут стать причиной физических и психических заболеваний, мешают полноценно мыслить и адекватно действовать, участвуют в формировании реальности, нужно обязательно убирать их из головы.

Способы борьбы

Подробнее об эксперименте можно почитать в Википедии.

А вообще, самый высокий уровень обмана, это возлюбить болезнь свою по одноименной книге Синельникова. Для организма это будет просто взрывом.

Сначала ему непонятно и нелогично, но потом чувствуешь себя лучше. Конечно, любви никакой не будет, но беспокойство постепенно уйдет и в душе установится пустота.

Канцерофобия — это навязчивая боязнь заболеть раком.

Случается, что люди, не болеющие онкологическими заболеваниями, тревожатся, испытывая фобию от одних только мыслей или упоминания о раке.

Моя мама умерла от рака. И я боюсь заболеть. А может, я уже болею, но еще не знаю об этом? Как только у меня где-то засвербело или кольнуло, я тут же напрягаюсь. Мне кажется, что у меня точно рак. Иногда я просто жалуюсь мужу, говорю, что у меня онкология и лечиться я не стану, все равно умирать. Своими навязчивыми мыслями о раке и страхами я довожу себя и близких до нервного срыва. Жить в постоянном напряжении, все время думая о болезни, невыносимо.

Иногда я успокаиваюсь. Забываю о своем страхе. Но, как назло, где-нибудь всплывает информация о раке: по телевизору, в интернете, знакомые обмолвились — и меня накрывает. Возникает потливость, особенно по ночам. Сердце замирает. Тошнота подпирает к горлу и превращается в комок, который не дает ни дышать, ни говорить. Все мои мысли только о том, как перестать бояться рака.

Причины возникновения страха рака

Страх может возникать после того, как кто-то из родственников умер от онкологии. В этом случае человек чаще всего задается вопросом, как перестать бояться заболеть раком. Особенно если он видел, как близкий человек страдал, мучился от боли, а потом умер.

Бывает, что человек сам прошел через заболевание, справился с болезнью, но страшится рецидива. Хотя некоторые медики считают, что если болезнь не вернулась в течение пяти лет, то больше уже человек не заболеет, иммунитет справился.

Бывают люди вообще склонные бояться. Они с детства испытывает страх темноты. Когда интернет пестрит историями о смертельно больных людях, не каждая психика может вынести такой наплыв информации о страданиях и болезнях.

Поневоле станешь мнительным. Если в душе живет страх смерти, то идентифицировать себя с больным несложно и навоображать себе диагнозов — тоже.

Способность человеческой психики такова, что он переживает трагическое событие, случившееся в жизни, а затем память вытесняет это воспоминание в бессознательное.

Видя, как в муках умирает близкий, человек ощущает запах лекарств, свечей. Потом видит гроб, похороны, искусственные венки. Ему страшно. Человек, чувствительный к запахам, записывает этот страх в памяти во всех нюансах.

Далее у человека формируется ассоциативный ряд, когда все увиденное, услышанное, вдыхаемое подкрепляется эмоцией страха. Впоследствии может так случиться, что, услышав даже отдаленно знакомый запах или увидев картинку, в голове тут же возникает образ болезни и смерти. Человек вдруг резко проваливается в чувство тревоги, страха, обреченности и сам не понимает почему. Особое влияние имеет такого рода травма, если она была пережита в детстве.

Правда, для чувствительных людей с хорошим воображением для панического страха порой достаточно прочесть трагическую историю, посмотреть фильм или услышать рассказ от других.

Каким бы образом и симптомом ни проявлял себя страх заболеть раком — это результат работы психических механизмов.

Причина страха, скрытая в психике, может мучить человека до тех пор, пока он не осознает ее. Это значит, что ответ на вопрос, как перестать бояться заболеть раком, скрыт в самом человеке, а способ избавления от страха находится в его собственных руках.

Смерти боятся все, в той или иной степени. Страх защищает человека в момент опасности. И только люди со зрительным вектором склонны испытывать страхи даже в тех обстоятельствах, при которых их жизни ничего не угрожает.

Такой человек рождается в этом мире для того, чтобы спасти от смерти не только себя самого, а скорее других. Не выполняя данной ему природой роли, он испытывает фобии, название которых порою сложно выговорить.

Мозг не отличает истинную реальность от воображаемой, а у человека со зрительным вектором воображение богатое. Это еще одна причина, почему эмоция страха у него настолько яркая, что буквально не дает жить.

Воображение и эмоциональность так бушуют, что человеку все время мерещится опасность там, где ее нет. Ветер раскачивает деревья за окном, ветви бьют о стекло, а ему уже кажется, что маньяки лезут в дом. Страх нагнетает ужасов. Человек пытается заглянуть в будущее, а вернее навоображать его, и видит там себя больного, немощного, нищего и беспомощного.

Каким будет будущее на самом деле, во многом зависит от чувств и эмоций, которые человек переживает в настоящем. Когда мы боимся заболеть и умереть, наше бессознательное подсказывает, что желание сострадать, сочувствовать, оберегать и лечить других, облегчать их боль и страдание остается нереализованным. Важная задача, которую природа возложила на человека со зрительным вектором, это создание эмоциональных связей, работа души, особенно помощь больным и беспомощным, тем, страданий которых он так боится.

Если реализации недостаточно, инстинкты все равно заставляют человека выполнять свою природную задачу. Когда воображение рисует в голове опасность — рак, — то в мозге активируются определенные процессы, заставляющие человека действовать.

Если он ничего не знает о предназначении, которым его наделила природа, то действует спонтанно. Он либо бежит в больницу, попадая в руки добрых помощников и защитников в белых халатах, спасает от смерти не других, а себя самого.

Либо просто замирает от страха, ничего не делает, не просит о помощи, не стремится лечиться, а, наоборот, впадает в статичное состояние, словно уже смирился с тем, что умирает.

Есть еще третий вариант, когда страх заболеть заставляет вести здоровый образ жизни, пить витамины и биологические добавки, искусственно борясь с несуществующим заболеванием.

Иногда человек просто напросто раскачивает себя и близких эмоционально. Становится мнительным и постоянно ищет у себя симптомы рака при малейшем недомогании. Таким образом он получает эмоциональную разрядку, снижая на время чувство страха. К тому же до сих пор распространен стереотип, что рак — смертельное заболевание почти без возможности излечения. Тогда как на самом деле многие формы рака успешно лечатся, особенно выявленные на ранних стадиях. Ложные убеждения еще больше накручивают состояние страха.

Борьба с ветряными мельницами не придает человеку сил и мужества, а только истончает защитные функции организма. Лишает ресурсов, энергии и радости. Когда человек знает направление, в котором может реализовать свои таланты, воплощает свои идеи, тогда жизнь меняется кардинально. Вначале перемены возникают в ощущениях, а затем и в реальных событиях. И после человека уже не посещает мысль, как избавиться от страха заболеть раком, потому что счастливый человек не может пребывать в панических настроениях.

Столкнувшись лицом к лицу с собственным страхом, в первую очередь необходимо понять, что лучше знать врага в лицо, чем жить в неведении, изматывая себя до нервного срыва. Чтобы жизнь не превратилась в постоянную фобию и борьбу за выживание, лучше всего просто проходить ежегодное обследование.

Если вы все время думаете о том, как перестать бояться заболеть раком, первое, что нужно сделать, это обратиться к врачу, поговорить со специалистом. Обсудить с ним результаты обследования, возможные риски, прояснить все наболевшие вопросы. Врачу, к которому вы обращаетесь, необходимо доверять, потому что если заболевание действительно есть, то без доверия лечение может не оказать должного эффекта. Врач и пациент должны вместе работать в одной связке и согласованно бороться с заболеванием.

Страх можно назвать здоровой эмоцией в случаях, когда он действительно защищает, а не ограничивает. Подумайте, страх заболеть раком действительно оберегает вас и ваше здоровье или мешает жить в полную силу?

Страх превращается в патологию, когда реальной угрозы нет, а вы живете с мыслями о том, как перестать бояться рака. Если страх снижает качество жизни, держит в постоянном напряжении, то может действительно довести до психосоматических расстройств.

Лучше разделить состояние тревоги и объективную угрозу заболеть. Тревожное расстройство — это самостоятельное заболевание, и только сам человек привязывает его к чему-либо, например к страху онкологии.

Как привлечь другие мысли

Видя, как умирают от рака другие, мы склонны идентифицировать себя с ними. Мы сами жутко боимся умереть. Нам невыносимо больно соприкасаться с чужим страданием, и тогда мы гоним от себя мысли о болезни, стараемся не смотреть фильмы и ролики в соцсетях, не читать статьи и книги, где рассказывается об онкологических больных. Мы не способны проявить сочувствие и сострадание, которое оказывает целебное воздействие на нашу душу и избавляет от страхов. Когда мы не чувствуем чужой боли, нам страшно за свою жизнь.

Мы не позволяем себе плакать, чтобы не расстраивать себя любимых. Не можем сказать близким, как любим их, как боимся их потерять и как переживаем эту боль вместе с ними. Мы держим дистанцию не только физическую, но и эмоциональную. Стараемся быть стойкими, не раскисать. Но в итоге живем безрадостной жизнью и трясемся от страха.

Испытывая же чувства иного рода: сострадание, сопереживание, любовь и светлую грусть, — человек не испытывает страхов, не боится заболеть, умереть. Он не думает о том, как перестать бояться заболеть раком, потому что любящий становится бесстрашным, а значит, психологически сильным. Его организм меньше подвержен негативному влиянию стрессов, а значит, и болезней.

Когда мы знаем, что нас заставляет бояться, мы способны изменить свое эмоциональное состояние. Победа над страхом, безусловно, требует усилий. Если вы не умеете выражать свои эмоции, не можете говорить о чувствах, а иногда даже осознавать их, то этому придется учиться. С каждым разом навык будет нарабатываться, вызывая в душе все больше радости.

Когда мы разрешаем себе плакать о других, чувствовать чужую боль как свою, сопереживать, то любой страх уходит.

Открытая для других людей душа ничего не боится, она полна любви и сострадания. Проговаривайте свои чувства, отслеживайте их, проживайте. Перенесите их на бумагу: напишите о них, нарисуйте. Выразите свои эмоции творчеством.

Отдайте миру то, что у вас внутри. Когда человек творит, мысли о том, как перестать бояться рака, его не донимают.

Ровное эмоциональное состояние, сила духа, достаточный уровень качества жизни помогают поддерживать иммунную систему и становятся ресурсом. Крепкий иммунитет легко справляется с чужеродными клетками, вирусами и бактериями.

Медикаментозное лечение широко применяется в медицине при возникновении фобических и тревожных расстройств. Лекарства могут снизить уровень тревоги, приглушить чувство страха на время. Чтобы избавиться от страха полностью, необходимо изменить мыслительные и поведенческие схемы.

Когда человек все время думает о том, как перестать бояться заболеть раком, форум, на котором люди обсуждают тему страхов, становится его вторым домом. И ему хочется избавиться от проблемы скорее. Он мечтает о волшебной таблетке, и ему сложно согласиться пройти психотерапию. И все же усилием воли справиться со страхом не получится. Необходимо понимать механизмы работы психики, тогда можно научиться управлять внутренними состояниями.

…Ушел страх смерти. Во время прохождения тренинга и после, может быть, 1 раз закралась мысль, которая никак не смогла себя развить.

Стрессоустойчивость. По мере взросления приходится брать все больше ответственности, обязанности растут, а с ними и стрессы. После тренинга могу держать большой стресс…

…Раньше периодически появлялся страх умереть от какой-то из болезней. В такие периоды при наименьшей боли в каком-то из органов казалось, что это неизлечимо. Как позже выяснилось, такие виды страха умереть называют ипохондрия.

…Через несколько дней я покидала клинику в состоянии какой-то тихой грусти. Сидя на скамейке в госпитальном скверике, ждала машину. Было влажно, тепло и так тихо, как бывает только в горах, где звуковая волна, завязнув в тумане, теряет свою силу и угасает, даже не достигнув гранитных скал. Облака лежали на вершинах, восхитительно пахло прелой листвой, мхами и лесными грибами. Влажные, напитанные ливнями окрестные горы выглядели как-то особенно, как омытая слезами душа.

Плакали мы вместе. Светлые, спокойные слезы — тихие и умиротворяющие. Мне нужно было многое обдумать, понять, принять. Как непринужденно раздаем мы советы окружающим, возомнив себя знатоками душ, и как же трудно дается нам реконструкция собственной души.

Люди, страдающие онкологией, нуждаются в помощи, и не только врачебной, но и психологической, социальной, материальной. А те, кто живут в страхе и постоянно думают о том, как перестать бояться рака, способны эту помощь оказывать. Эта способность скрыта от них самих в их же бессознательном. Когда человек понимает и реализует себя, у него не возникает плохих состояний.

Автор Татьяна Фарафонова, психолог
Корректор Екатерина Жаворонкова

Читайте также: