Что можно пить при бессоннице при онкологии

Бессонница после химиотерапии наблюдается практически у всех онкопациентов. Появляется она вследствие сильной интоксикации организма общеорганической лекарственной терапии, болевого синдрома, депрессивного состояния и нарушения обмена веществ.

Нарушения со сном могут вызвать сильную усталость, апатию, нарушение концентрации внимания. После курса лечения, в ходе которого используются сильные болеутоляющие препараты, организм нуждается в здоровом сне, правильном питании и хорошем настроении.

Почему возникает нарушение сна после химиотерапии

Бессонница – это состояние, при котором появляются проблемы с засыпанием. Сон становится некрепким или полностью отсутствует. Человек может часто просыпаться от любых раздражителей. Одним из главных условий для выздоровления при онкозаболеваниях является здоровый и полноценный сон.

Причины появления бессонницы после химиотерапии:

• постоянные изматывающие боли,
• негативные мысли и чувство опустошенности,
• желудочно-кишечные расстройства,
• поражение центральной нервной системы,
• тревожность и депрессивное состояние,
• поражение некоторых участков головного мозга.

На самом деле, причин существует намного больше, ведь такая процедура, как химиотерапия оказывает сильнейшее негативное воздействие на весь организм.

Способы нормализации сна

Лечить бессонницу какими-либо препаратами не рекомендуется. Организм должен отдохнуть от лекарств. Поведенческие методы куда эффективнее и имеют долгосрочный эффект. Важно понимать, что для устранения бессонницы, первым делом, нужно знать причину ее появления.

Ослабленный и уставший организм нуждается в полезных продуктах, которые содержат витамины и микроэлементы. Питание должно быть не только полезным, но и высококалорийным. Еда обязательно должны вызывать удовольствие.

Правила ежедневного рациона:

• приемы пищи должны быть в одно и тоже время,
• кушать нужно не спеша, хорошо пережевывая,
• ешьте не менее 5 раз в день,
• обязательно употребляйте овощи, зелень и фрукты,
• откажитесь от жирной, копченой и сильно соленой еды,
• готовьте на пару, отваривайте или запекайте.

Еще одним основным правилом после перенесенной химиотерапии является потребление свежевыжатых соков (морковный, апельсиновый, гранатовый, яблочный). Соки улучшают состав крови, лучше начинает работать пищеварительная система и почки.

Нередко возникает такая ситуация, когда во время бессонницы снижается двигательная активность человека, ведь бессонница забирает все силы. Вследствие уменьшения объема движений может начать развиваться гипертрофия мышечной мускулатуры. Вместе с этим приходит апатия и отсутствие желания двигаться вовсе.

Рекомендуется выполнять следующие процедуры:

• легкая зарядка с утра,
• релаксация в обед,
• вечерняя прогулка на свежем воздухе перед сном.

Как только самочувствие начнет улучшаться, улучшится сон, физическую активность нужно постепенно будет увеличивать.

Эффективные упражнения перед сном:

1. Выпрямите грудную клетку вперед и сделайте глубокий вдох (сильно, на сколько сможете глубоко). Выдохните и расслабьтесь. Количество повторений не менее 10 раз.
2. Вдохните и одновременно выпрямите напряженные пальцы ног вперед. Выдохните и расслабьтесь. Повторите 8-10 раз.
3. Во время глубокого вдоха сожмите руки в кулак и напрягите всю руку. На выдохе расслабьтесь. Повторите 10-15 раз.

Важно! Все упражнения выполняйте перед сном лежа в кровати. После такого комплекса дыхательных упражнений сон не заставит себя ждать.

Народная медицина содержит в своем арсенале способы нормализации сна с помощью натурального пчелиного меда.

Действенные рецепты:

1. Возьмите стакан теплой воды и размешайте в ней 2 ст.л. меда. Добавьте 150 г измельченной репы. Поставьте на огонь и после закипания варите 25-30 минут. Процедите и принимайте по 200 мл перед ночным сном.
2. Приготовьте вкусный и полезный сироп из 1 ст.л. меда, двух долек измельченного лимона и 1 ст.л. минеральной воды. Перемешать. Принимать медовый сироп лучше утром натощак.
3. Перед сном также можно принять смешанный мед (2 ст.л.) с соком лимона (150 мл) и измельченными грецкими орехами (2 ст.л.).

Стоит помнить, что пчелиный мед является сильным аллергеном. Поэтому перед лечением бессонницы такими методом, нужно быть уверенным, что не проявится аллергическая реакция.

Чтобы хорошо и крепко спать после химиотерапии, которая так изматывает, нужно каждый вечер перед сном принимать теплую ванну (температура должна быть 38 градусов). С каждым днем понижайте температуру воды на 1 градус. После прохладной воды кровать покажется еще уютней и теплее.

Можно использовать эфирные масла или успокаивающие природные средства:

1. Прокипятите 20 минут 1,5 кг сосновых хвоинок. Дайте настояться 12 часов (цвет должен стать коричневым), процедите и выливайте в полную ванну. Размешайте и приступайте к приятной процедуре.
2. Корень валерианы нужно залить 1 литром воды. Поставить на огонь и прокипятить 10 минут. Дать настояться 1 час и процедить. Добавить в ванну, помешивая.
3. Соедините 50 г размякших семян подсолнечника, 100 г корневища аира болотного и 150 г лекарственной валерианы. Залейте 2 литрами кипятка, проварите 10 минут и процедите. Вылейте в полную ванну, при этом размешивая.

Длительность каждой из процедур не должна превышать 10 минут. Курс лечения составит 2 недели.

Некоторые рекомендации пациентам после химиотерапии

Чтобы не допустить ухудшений, стоит придерживаться таких рекомендаций:

• отказаться от крепкого кофе и чая, спиртных напитков, курения,
• ложиться спать в одно и тоже время,
• ужинать легкой пищей,
• засыпайте в уютной и комфортной комнате (без света, телевизора, на свежей и чистой постели),
• проветривайте комнату для отдыха каждый вечер,
• каждый день делайте влажную уборку,
• придумайте свой ритуал перед сном (например, чтение книги, прослушивание тихой музыки).

Не стоит спать много днем, так как дневной сон может нарушить биологические часы. Изучите техники релаксации, медитации или дыхательных движений. Возможно понадобится помощь опытного психолога.

2 минут на чтение

Сон – это неотъемлемая составляющая к выздоровлению у онкологических пациентов. Однако в большинстве случаев отмечаются определенные нарушения. Часто онкобольной не спит по ночам. Но бывают и такие ситуации, когда больные раком часто спят, что особенно должно насторожить близких ему людей.

1. Почему больные часто спят
2. Причины бессонницы
   1. Побочные эффекты от терапии
   2. Жалобы
   3. Стрессовые состояния
   4. Длительное нахождение в больничных условиях

Почему больные часто спят

Если человек при диагностировании у него злокачественной опухоли, вне зависимости от ее места локализации, все время спит, это считается признаком приближающейся смерти. Состояние сопровождается постоянно прогрессирующей общей слабостью и повышенной сонливостью.

По мере приближения смерти периоды бодрствования становятся все короче. С каждым днем происходит увеличение продолжительности сна.

К распространенным признакам летального исхода относят мышечную слабость и усталость на фоне недостающей энергии, что создает значительные трудности для передвижения больного. В результате пациент вынужден все больше времени находиться в состоянии сна, который может быть глубоким или дремотой. Даже при таком положении онкобольной может слышать голоса и воспринимать окружающую его действительность.

• • Общее

• 
  Наталья Геннадьевна Буцык
• 6 декабря 2019 г.

Кроме того, были отмечены случаи, когда сонливое состояние переходило в кому.

По мере приближения момента кончины наблюдается проявление апатии ко всему, что происходит вокруг. У таких людей все больше пропадает желание к общению с близкими, теряется аппетит, что еще больше забирает сил и энергии, и они просто вынуждены большую часть времени находиться во сне.

Причины бессонницы

Не менее часто при злокачественном поражении организма отмечается нарушение сна в противоположную сторону, когда человек, наоборот, жалуется на то, что часто долго не может уснуть.

Как правило, люди, которые проходят лечение онкозаболевания, чаще нуждаются в отдыхе, поскольку больше повержены к усталости. Однако, как показывает практика, у большого числа больных наблюдается обратное чувство.

Причинами развития бессонницы при раке могут выступать несколько провоцирующих факторов.

Нарушение сна отмечается примерно у 80% пациентов, которые проходят курс химиотерапии.

Кроме того, спровоцировать бессонницу могут назначаемые препараты, относящиеся к категории антидепрессантов, транквилизаторов, кортикостероидов и гормональных средств.

Характер отдыха может меняться и на фоне определенных состояний, которыми может сопровождаться патологический процесс или возникающих в результате приема некоторых медикаментозных препаратов.

К наиболее распространенным симптомам, способным привести к нарушению сна, выделяют сбои в работе органов пищеварительной системы, часто беспокоящие болезненные ощущения, повышенное потоотделение в ночное время, проблемы с дыхательной и мочевыводящей системой, повышенное внутреннее беспокойство.

К действию лекарственных средств и другим методам терапии может быть добавлено длительное пребывание в состоянии стресса, что также может стать причиной отсутствия сна. При этом депрессия может возникать на фоне перенесенного заболевания, беспокойства за свою и жизнь родных, в результате постоянных размышлений относительно того, какие происходят изменения в организме при проведении назначаемых терапевтических мероприятий.

При госпитализации у онкологических больных часто наблюдается насыщение, из-за чего они не способны спать как раньше. Это может быть вызвано неудобными кроватями, матрасом, неподходящей температурой и влажностью воздуха в помещении, необходимостью постоянно находиться в одной палате с другими пациентами. Кроме того, сон может нарушаться больничными процедурами, которые проводятся поздно ночью или рано утром.

Бессонница является ситуацией, при которой человек не в состоянии заснуть или вообще спать в ночное время. Эта ситуация может вызвать проблемы в течение дня, например, усталость, низкую энергию, плохую концентрацию, и раздражительность. Большинство людей испытывают бессонницу хотя бы один раз в их жизни, но риск бессонницы увеличивается с возрастом и в связи с серьезными заболеваниями, такими как рак.

В одном из исследований, 44% людей с раком молочной железы и раком легких испытывали проблемы со сном. В другом исследовании, бессонница при раке постигла более половины пациентов, правда у них был рак с метастазами. Бессонница может привести к другим, связанным с раком состояниям и симптомам ухудшения, таким как боль, усталость или тревога. Она также может уменьшить способность человека справляться с трудностями и вызывать чувство изолированности. Не случайно одним из условий, ведущих к выздоровлению от рака, является полноценный сон, который позволяет восстановить силы для дальнейшего сражения за свою жизнь.

Диагностика бессонницы

Понимание того, что вызывает бессонницу, важно для выработки стратегии ее лечения. Для нахождения причин бессонницы, ваш врач спросит вас о следующих симптомах:

• История расстройства сна
• Депрессия, тревога, или бред
• Боль, одышка, кашель, тошнота, или зуд
• Использование кофеина, алкоголя или табака
• Выход из лечения заболевания
• Побочные эффекты других лекарств
• Привычка недосыпания
• Эмоциональное расстройство или беспокойство
• Незнакомая, шумная, или неудобная обстановка для сна

Лечение бессонницы при раке

Следующие предложения могут быть полезными при лечении бессонницы:

• Сон и бодрствование в одно и то же время каждый день.
  
• Избегайте кофеина, алкоголя и табака, особенно в ночное время.
  
• Ешьте легкую закуску, если вы голодны перед сном, что может помочь улучшить сон.
  
• Регулярно делайте физические упражнения, если это возможно.
  
• Спите в тихой, темной комнате, в которой не слишком жарко или не слишком холодно.
  
• Начните применять какой-либо ритуал перед сном, например, чтение или прием ванны. Хотя прием ванны для некоторых будет неуместен в связи с возбуждением нервной системы. Этот момент стоит проверить в каждом конкретном случае.

Кроме того, могут помочь следующие подходы:

• Техники релаксации, которые могут включать музыку, молитвы или медитации, дыхательные упражнения, или профессиональную терапию, чтобы получить биологическую обратную связь или гипноз
  
• Ограничение сна, которое включает в себя сокращение времени, затрачиваемого в постели на засыпание. Если вы поддерживаете постоянное состояние мягким лишением сна, это может помочь вам спать в обычное время.
  
• Контроль стимула, который означает, что кровать должна использоваться только для сна, не чтения или простого валяния.

Снотворное для онкобольных

Какое снотворное купить в аптеке без рецепта, чтобы избавиться от бессонницы? Вот список снотворных отпускаемых без рецепта их преимущества и недостатки.

В наше время, когда все городские жители бесконечно куда-то спешат, многие из них начинают жаловаться на ухудшение состояния здоровья, связанное с ритмом жизни и повышенной психологической и эмоциональной нагрузкой.

Конечно, на первое место выступают проблемы с сердечнососудистой системой, но и нервные заболевания вызывают не меньшее беспокойство. Одним из таких нарушений является бессонница. Бороться с ней можно.

Часть сильных снотворных препаратов без рецепта легко достать в обычных аптеках или же заказать в интернете.

Если человек не смог выспаться накануне, то значительно снижается его работоспособность, он порой не в состоянии принимать адекватные решения, решать производственные задачи, выполнять работы, связанные со значительной физической нагрузкой, управлять транспортом.

Проблема бессонницы является одной из самых острых в современном обществе. Бороться с ней самостоятельно получается далеко не всегда. Выпить вечером повышенную дозу алкоголя — это не выход, он даже не будет рассматриваться.

В аптеке можно купить совершенно безвредное снотворное без рецептов для крепкого сна.

Причин возникновения бессонницы очень много и для каждого человека они индивидуальны, хотя и не уникальны. Большинство отмечает эмоциональное и психическое перенапряжение, стрессы, переутомление, недостаток отдыха, расстройства кровообращения, неврологические заболевания, постоянный болевой синдром у больных хроническими заболеваниями, например, у онкологических больных.

К другим причинам можно отнести чрезмерное употребление кофе и крепкого чая, энергетических напитков, перенапряжение, которое может связано как с повседневными проблемами, так и со скандалами в семье, просмотром фильмов ужасов, чтением интересной книги перед сном и многими другими явлениями и действиями.

В большинстве случаев точно определить причину довольно трудно. Но методы борьбы с бессонницей практически всегда одинаковы. Далеко не все хотят практиковать вечерние прогулки или взять себе за правило перед сном выпивать кружку теплого молока с медом. Вера в силу фармакологии побеждает здравый разум! И большинство на следующий день спешит в аптеку за снотворным.

Все снотворные препараты можно разделить на сильно- и слабодействующие. Сильнодействующие препараты для крепкого сна вызывают значительное изменение психологического и эмоционального состояния, вызывают эйфорию, нарушения структуры сна.

По эффекту воздействия их можно приравнять к слабым наркотикам. Так же, как и наркотики, вызывают сильное привыкание, формируют зависимость, при передозировке — смертельно опасны (особенно при одновременном приеме с алкоголем).

Поэтому они отпускаются строго по рецепту.

К безрецептурным снотворным препаратам относятся очень распространенные и общедоступные препараты — корвалол и валокордин.

В их состав включен фенобарбитал, растворенный в спирте. Именно фенобарбитал и оказывает успокаивающий и снотворный эффекты.

К недостаткам можно отнести то, что в случае случайной или преднамеренной передозировки он вызывает сильное тормозящее воздействие на психику, которая долго не может восстановиться.

Но это редкость и чаще к этому состоянию приходят люди, страдающие хроническим алкоголизмом, пытавшиеся в период абстиненции (сильного похмелья) употребить любые фармакологические препараты, содержащие в себе спирт.

Основное применение корвалола и валокордина — купирование острого или подострого сердечного приступа, которое достигается за счет седативного эффекта, постоянная раздражительность, хроническая бессонница. Хотете узнать, что лучше корвалол или валокордин?

Препараты на натуральной основе являются наиболее безвредными, доступными и недорогими:

— Валериана и пустырник, настойки. Седативное действие;

— Персен — целый комплекс трав, которые вызывают седативный эффект;

— Дормиплант — таблетки на основе экстрактов валерианы и мелиссы. Седативное действие;

— Ново-Пассит. Таблетки. Седативное действие.

Все эти препараты находятся в свободной продаже и есть практически в любой аптеке. Еще один плюс — лекарства совсем недорого стоят и доступны любому пенсионеру. Недостаток — слабовыраженное седативное действие и как следствие — низкий снотворный эффект. Многие жалуются, что побороть бессонницу и добиться крепкого сна с их помощью удается не всегда.

Относится к группе блокаторов рецепторов гистамина. Хорошо помогает как на стадии засыпания, так и на протяжении ночного сна.

Не рекомендуется к приему людям, к которым по долгу службы предъявляются повышенные требования по возможности принимать быстрые решения, по сохранению внимания — водители транспорта, военнослужащие, врачи, диспетчеры потенциально опасных промышленных объектов и т. д.

Очень осторожно нужно назначать лекарство пациентам преклонного возраста, особенно страдающим заболеваниями почек и печени, мужчинам — с аденомой простаты.

Официально безрецептурный отпуск донормила запрещен, но в список количественного учета он по каким-то причинам не был внесен. Многие аптечные работники пользуются этим и отпускают донормил без рецепта. В реальности, учитывая эти недосмотры, донормил можно отнести к общедоступным препаратам. Также не рекомендуется принимать донормил с алкоголем.

Ситуация аналогична с положением дел по отношению к донормилу: с одной стороны — безрецептурный отпуск запрещен, в другой стороны — в федеральный список количественного учета не внесен.

Учитывая, что этот препарат очень опасен, многие местные ОблЗдравОтделы по самостоятельной инициативе внесли соответствующие дополнения к федеральному списку, добавив туда феназепам (донормил реже).

По отзывам — феназепам обладает отличным снотворным эффектом и позволяет крепко спать всю ночь.

Мелатонин — это естественный гормон, вырабатываемый эпифизом. Хорошо регулирует режим сна, не вызывает практически никаких побочных эффектов (дневной сонливости нет, вялость и нарушение внимания не наблюдаются).

Связано это с тем, что несмотря на химическую структуру лекарства, оно является аналогом совершенно естественного гормона, который вырабатывается эпифизом любого здорового человека.

Снотворное мелаксен не вызывает привыкания, передозировка не наступает даже при превышении терапевтической дозы. Рекомендуется использовать мелатонин по инструкции.

Мелатонин облегчает процесс засыпания, после чего быстро полностью метаболизируется и наступает стадия естественного полноценного сна. Человек просыпается хорошо отдохнувшим без ощущения побочных воздействий.

Существует чистый мелатонин, он пришел из мира спорта и не такой дорогой, как мелаксен.

Почитать о мелатонине из США можно тут.

На первых этапах стоит попробовать прием лекарств растительного происхождения (валериана, пустырник, персен).

При отсутствии эффекта можно перейти на мелаксен, который наверняка произведет лучшее действие, чем растительные или гомеопатические лекарства.

Для того, чтобы начать употреблять донормил или феназепам нужно обязательно предварительно проконсультироваться с терапевтом или неврологом.

Детям до 12 лет, отличающимся повышенной возбудимостью, беспокойством, нарушениями сна можно безопасно назначать растительные препараты.

А теперь перейдем к наиболее сильным снотворным средствам.

Снотворные лекарства, которые отпускаются без рецептов, обычно не имеют серьезных побочных эффектов и их могут использовать люди разных возрастных групп.

Выделяют несколько групп снотворных препаратов:

1. Барбитураты (Барбамил, Хлоралгидрат, Фенобарбитал) – производные барбитуровой кислоты

Представителем этой группы является Хлоралгидрат.

Он обладает хорошим снотворным и успокаивающим действием, а также имеет анальгезирующий и противосудорожный эффекты. Как сильное снотворное Хлоралгидрат применяют в связи с его быстрым всасыванием и эффективным успокаивающим и снотворным действием. При этом сон по своей цикличности и продолжительности (от 5 до 7 часов) близок к физиологическому, и наступает черезминут.

Взрослым пациентам Хлоралгидрат назначается в виде клизм или внутрь в большом разведении совместно с обволакивающими препаратами.

Необходимо учитывать, что Хлоралгидрат может вызвать рвоту или снижение артериального давления, а при его длительном применении может развиться привыкание (хлораломания).

Он не используется при воспалительных заболеваниях пищеварительного тракта (эзофагите, гастрите, колите, проктите), язвенно-некротических поражениях ЖКТ и болезнях печени, почек, сердца и сосудов, алкогольной зависимости. С осторожностью Хлоралгидрат назначается при беременности и кормлении грудью, а также при синдроме хронической усталости.

1. Производные бензодиазепина (Низатрепам, Триазолам, Флунитразепам)

Рогипнол (Флунитразепам) считается эффективным снотворным препаратом. Он также обладает седативным, релаксирующим, противоспазматическим действием, уменьшает возбудимость нервной системы и тревожность.

После приема препарата сон наступает черезминут и продолжается 5-8 часов.

Опасно совмещать применение этого снотворного с употреблением алкоголя или спиртсодержащих лекарств, психотропными средствами и другими снотворными препаратами, в связи с риском развития обратных реакций, выраженной гипотонии, головной боли и головокружений.

Рогипнол не назначается детям до десяти лет, пациентам с печеночной и почечной недостаточностью, патологии сердечнососудистой системы, при наркомании и индивидуальной непереносимости.

1. Мелатонин — синтетический аналог естественного гормона сна(Мелаксен, мелатонин и Циркадин)

Эффективные снотворные лекарственные средства, не влияющие на самочувствие пациента в течение дня и не имеющие отрицательного действия на структуру сна. Мы уже говорили об одном из представителей этих препаратов — мелаксене выше, поэтому не будем снова расписывать. Что касается Циркадина и его более дешевых аналогов их можно посмотреть в статье циркадин аналоги.

А теперь пару слов о снотворных, которые Вам точно не продадут без рецепта. В действительности же, получить их не так уж и сложно. Нужно только приложить немного усилий и это отнимет немного Вашего времени. На самом деле все это делается достаточно легко. О том как это сделать можно почитать тут.

• Мелатонин для загараМелатонин для загара, или меланотан? Чем опасно применение специальных препаратов для загара, отзывы. Что такое мелатонин? Мелатонин […]
• Ожоги: оказание первой помощиПеречень экстренных мер (для людей, знакомых с оказанием первой помощи) 1. Проверьте дыхание и работу сердца. Если нет дыхания или […]
• Примеры кровотечений и методы их остановкиКровотечение при повреждениях головы Головные травмы могут вызвать крайне сильные кровотечения, но, обследуя область кровотока, не […]
• храп причины и лечениеПричины храпа Дыхание человека сопровождается неприятным дребезжащим звуковым потоком. Это происходит из-за ослабевших ых […]
• противозачаточные таблетки вся правдаС 1960 года, противозачаточные таблетки (ПЗТ) являются одним из полностью изученных лекарств в истории. Хотя результаты исследований […]
• как быстро уснуть и выспатьсяС наступлением холодов многие из нас перестают хорошо высыпаться. Причина проста – зимой нам не хватает солнечного света. Это довольно […]

Снотворные при онкологии. Какие средства назначают от кашля при онкологии Народные средства успокоительные для онкобольных

В наше время, когда все городские жители бесконечно куда-то спешат, многие из них начинают жаловаться на ухудшение состояния здоровья, связанное с ритмом жизни и повышенной психологической и эмоциональной нагрузкой.

Конечно, на первое место выступают проблемы с сердечнососудистой системой, но и нервные заболевания вызывают не меньшее беспокойство. Одним из таких нарушений является бессонница. Бороться с ней можно.

Часть сильных снотворных препаратов без рецепта легко достать в обычных аптеках или же заказать в интернете.

Если человек не смог выспаться накануне, то значительно снижается его работоспособность, он порой не в состоянии принимать адекватные решения, решать производственные задачи, выполнять работы, связанные со значительной физической нагрузкой, управлять транспортом.

Проблема бессонницы является одной из самых острых в современном обществе. Бороться с ней самостоятельно получается далеко не всегда. Выпить вечером повышенную дозу алкоголя – это не выход, он даже не будет рассматриваться.

В аптеке можно купить совершенно безвредное снотворное без рецептов для крепкого сна.

• Народная медицина в лечении рака
• Методики лечения рака. Меню раздела
• Прополис в лечении рака
• Лечение рака ядами
• Лечение рака по Болотову
• Народное лечение рака
• Лечение рака травами и растениями
• Альтернативная онкология
• Старинные народные средства лечения рака и других заболеваний

• Онкология
• Онкологические заболевания
• Советы онкологов больным раком
• Статьи по онкологии
• Статьи по общей онкологии
• Новости медицины
• Информация для больных раком
• Лечение рака желудка и пищевода
• Онкология. Диагностики, лечение и профилактики рака

• Лечение рака в Израиле

Будильник давно стоит, вставать уже совсем скоро, а вы еще не сомкнули глаз? Бессонница — это довольно частая проблема современного человека. Можете не переживать, если эта проблема мучает вас крайне редко. Скорее всего, в таких случаях сон не идет из-за того, что у вас был насыщенный день, либо вы переживаете из-за предстоящего события. Когда же бессонница становится вашим частым гостем, стоит задуматься о возможных причинах и принимать меры.

Известны 2 вида бессонницы — это первичная и вторичная. Самым распространенным видом является вторичная бессонница, по различным исследованиям ей страдают 7 из 10 человек. Причинами вторичной бессонницы называются различные заболевания: болезни сердца, желудочные расстройства, алкоголь, болезни легких, стресс и депрессия.

Также причинами вторичной бессонницы могут стать злоупотребление кофеином, смена обстановки и душевные переживания.

Лечить вторичную бессонницу довольно трудно. Связанно это с тем, что организм привык к недостатку сна и научился с этим справляться. Т.е. фактически спать вы хотите, можно сказать засыпаете на ходу, но заснуть все же не можете.

Первичная же бессонница не зависит от каких либо сторонних заболеваний. Это расстройство сна, которое нуждается в лечении. Без лечения оно может продолжаться более 1 месяца. Более всего подвержены этому виду расстройства сна женщины и пожилые люди. Причинами первичной бессонницы могут стать длительная депрессия, длительные путешествия и частая смена часовых поясов, а также работа в ночное время. Желательно исключить из жизни все факторы, способствующие развитию бессонницы, чтобы она не приняла хронический характер.

Бессонницу, безусловно, нужно лечить. Нельзя рассчитывать на то, что эта болезнь пройдет самостоятельно. Вы рискуете заработать еще большие проблемы и нарушения сна.

Выделяют 2 основных способа лечения. Первый заключается в принятии медикаментов, нормализующих сон, а второй — в устранении причин, вызывающих бессонницу. Конечно, второй путь более длительный и сложный. Не всегда можно избавиться от бессонницы, перестав, например, пить кофе по вечерам. Но все же, прежде чем прибегать к аптечным методам, мы рекомендуем вам поработать с причинами вашего нарушения сна. Если самостоятельно решить проблему не получается, обязательно обратитесь к врачу, он сможет подобрать вам адекватный план лечения.

Далее — Самолечение варикозного расширения
Перейти в меню раздела
По этой теме смотрите статью — Почему бывает трудно заснуть?
Совет дня:
Бросить курить надо. Но как? Для того чтобы бросить курить, в первую очередь необходимо осознать вред, наносимый организму при курении.