Бодибилдеры болеют раком или нет
1. Возрастные изменения.
Вы, вероятно, знаете, что стареть человек начинает примерно с 20 лет. Его зрение и слух ухудшаются уже с 12-летнего возраста. Впрочем, признаки старения еще не выдают себя внешне, и определить их можно только с помощью достаточно тонких биохимических анализов. К середине третьего десятилетия жизни возраст дает себя знать первыми морщинами на лице и легкими, достаточно редкими, приступами депрессии, отражающими начинающееся падение уровня физиологической активности. После тридцати старость начинает фронтальное наступление. Достаточно сказать, что способность организма усваивать кислород падает сразу на 10 процентов, и в дальнейшем она уже будет снижаться примерно на 10 процентов каждое последующее десятилетие. Конечно, на все это можно махнуть рукой, если бы не те многочисленные личные проблемы, которые несет с собой возрастное увядание. Как показали исследования, выполненные в университете Тафта, регулярные упражнения с тяжестями имеют ярко выраженный омолаживающий эффект. Бодибилдинг приостанавливает "нормальное" падение скорости процессов обмена в среднем возрасте, особенно в сочетании с диетой, ограничивающей потребление жиров. Кстати, эффект является универсальным. У привлеченных к эксперименту пожилых людей в возрасте от 60 до 96 лет, никогда ранее не занимавшихся культуризмом, тренировки вызвали прилив жизненной активности. Они прибавили до 15 процентов мышечной массы, а физическая сила выросла на 180-200 процентов!
2. Сердечно-сосудистая система.
Бодибилдинг тренирует сердечную мышцу. Сила сердца и его объем резко возрастают. Сердце приобретает способность выбрасывать в минуту до 42 литров крови! Стенки сосудов становятся эластичными. Оживают мелкие периферийные капилляры, постепенно угасающие с возрастом.
Бодибилдинг нормализует кровяное давление и, видимо, может быть хорошим лекарством для тех, у кого давление время от времени повышается без видимых причин. Культуристам, несмотря на сверхвысокие нагрузки, практически не угрожают скачки артериального давления, поскольку тренировки "вымывают" излишки холестерина в сосудах. Низкий пульс и стабильное кровяное давление - это норма, которую культурист несет в себе до преклонного возраста.
4. Здоровая психика
Упражнения с отягощениями, как и бег на длинные дистанции, помогают избавиться от депрессии - болезни, которая, похоже, становится бичом современной цивилизации. Как показали исследования, в процессе тренировки мозг выделяет особые химические вещества, называемые антидепрессантами. К тому же занятия бодибилдингом сами по себе являются источником сильных положительных эмоций, ведь они с каждым днем приближают вас к желанному идеалу. Психологи подчеркивают, что эффектная внешность куда более важна для нас, чем принято думать. Обретение сильного тренированного тела излечивает от комплексов, отравляющих существование, поселяет в душе спокойствие и уверенность, которые со временем становятся устойчивыми доминантами характера.
5. Мышечно-жировой коэффициент тела
Бодибилдинг - это прекрасное средство для борьбы с полнотой. Занятия с тяжестями позволяют опрокинуть любую генетическую предрасположенность. Они не только дадут возможность похудеть, они подарят вам незаурядные физические формы.
С возрастом кости становятся ломкими. Это аксиома геронтологии. Она не так уж бесспорна для бодибилдинга. Культуристы среднего и пожилого возраста сохраняют одинаковую прочность, толщину и здоровье костей. Бодибилдинг предотвращает такое мучительное заболевание старости, как артрит - отложение солей в суставах. Во время тренировки суставы активно омываются кровью и, главное, напряженно работают. Артрит, как правило, следствие малоподвижного образа жизни.
7. Бодибилдинг и болезни
Недавние исследования медиков показали, что упражнения с тяжестями в сочетании с рациональным питанием могут помочь больным диабетом. Тренировки способствуют освобождению кровяного русла от сахара, поскольку он используется организмом как источник энергии. Врачи также обнаружили, что бодибилдинг лечит больных с пониженной легочной функцией. Тренировка мышц живота и межреберных мышц облегчает дыхание пациентам с травмами позвоночника, которым трудно управлять диафрагмой. Появились данные даже в отношении рака. Занимающиеся культуризмом меньше болеют этим страшным заболеванием. Феномен можно объяснить низким уровнем жиров в организме у культуристов, поскольку наука связывает некоторые формы рака с повышенным потреблением жиров с повседневными продуктами питания.
Медицина XX века достигла удивительных успехов в борьбе с болезнями.
Не менее важен ее вклад в понимание того, как нужно жить, чтобы предотвратить болезни. Бодибилдинг дает нам шанс, возможно, дольше сохранить достоинство души и тела.
Бодибилдинг поможет предотвратить:
Остеопороз,сохраняя прочность костей;
Артриты, сохраняя подвижность суставов;
Психические заболевания путем снятия стрессов;
Плохой кровоток путем усиления кровообращения;
Заболевания сердца за счет улучшения работоспособности сердечно-сосудистой системы;
Импотенцию за счет снижения риска диабета;
Потерю мышечной массы путем стимуляции мышц;
Ослабление иммунной системы путем повышения сопротивляемости стрессам;
Неблагоприятные последствия родов;
Рак путем снижения уровня жиров в организме.
Немного о профессиональных болезнях бодибилдеров и их причинах.
Такие вещи,как грыжи,протрузии,истертые в многогодовой борьбе с железом хрящи,разрывы и травмы мышц и сухожилий,травмы суставов и позвоночника в обзор брать не буду.Речь именно о серьезных изменениях в здоровье,которые чреваты иногда и смертью.
Если проанализировать причины ухода бодибилдеров из соревновательной бодибилдинга и того, что даже вообще заставляет их уйти из бодибилдинга,бросив даже поддерживающие тренировки- то вы нигде не увидите причиной,например,проблемы с печенью.Я,например,ни разу не слышал,не натыкался,чтобы какой-то профи или рядовой бодибилдер выпадал из спорта из-за проблем с печенью.Далее.Сердце? Некоторые бодибилдеры умирали от сердечных приступов в 35-45 лет.На моей памяти человека 4 известных есть и один оставивший карьеру из-за серьезных проблем в этом плане.Но от инфарктов умирает много мужчин в этой возрастной категории на пустом месте и увидеть здесь какую-то взаимосвязь между единичными смертями и занятиями бодибилдингом,признайтесь,трудно.Учитывая многомиллионную бодибилдерскую братию,особенно.Да,наблюдаются некоторые изменения в сердце при тяжелых многогодовых нагрузках,но они не фатальные.
Но есть то,что действительно является ахиллесовой пятой профессиональных бодибилдеров (выступающих).Во всяком случае проблемы с этим повторяются с той частотой,что это не может не привлечь к себе внимание.Это почки.Все слышали о Флексе Уиллере,о Доне Лонге,о Томе Принце,о Рее Ментцере и Нассере Сонбати.Последние двое вообще почили от почеченой недостаточности.Первым же трем повезло-почечная недостаточность у них была обнаружена уже не на столе патологоанатома.И в итоге они остались живы.Да и уровень медицины и доходов в США позволяют проводить полноценную поддерживающую терапию и лечение,что в свою очередь позволяет сохранить жизнь таким больным и вести относительно нормальную жизнь.Но карьеру бодибилдера им пришлось оставить навсегда.Да и почему вдруг резко бросил соревновательную карьеру Кевин Леврон,превратившись в субтильного молодого человека-тоже не понятно.Это все ребята-профессионалы;те,которые на слуху и те,новости о которых сразу попадают в спортивные СМИ.А сколько таких спортсменов,о которых мы не знаем и о которых не напишут-"Чемпион Кисловодска собирает деньги на пересадку почки?" Просто потому что никому не интересен этот чемпион из Кисловодска. Помимо нашумевших случаев с профи-могут быть десятки и сотни случаев с абсолютно непубличными малоизветсными бодибилдерами,о которых просто мы не сможем узнать.
Дальше.Что с белковым питанием? Все адепты натуропатии и здорового образа жизни,все продвигатели своих концепций здорового образа жизни,а так же официальная медицина сходятся в том,что обильное белковое питание вредно для почек и печени.Оно отравляет наш организм продуктами распада белка и зашлаковывает его.И говоря о обильном питании белком-они явно имели ввиду цифры потребления раза в 3-4 меньше норм бодибилдеров.А бодибилдеры едят белок с белком начиная с первых дней увлечения этим спортом.Это так сказать неоспариваемая догма бодибилдинга,которую вливают в любого начинающего бодибилдера с первых минут:"Хочешь расти-ешь белок".А по-моему сейчас уже это звучит в таком контексте:"Хочешь расти-ешь белок с белком и белком запивай.А ночью просыпайся и тоже продолжай".Вы посмотрите на все меню культуристов,которые предлагаются во всех статьях "Как питаться,как набрать массу"-это 6 приемов белка в день.Это белок с каждым приемом пищи,более того-его количество максимальное и часто содержит больше чем один вид белка.А между обычными приемами пищи "специалисты по питанию" советуют еще протеиновыми концентратами добавлять обычное кол-во белка,принятое с пищей.Что я могу сказать.По физиологии пищеварения наша основная пища-углеводы.Для белковой пищи(особенно мясной) наш ЖКТ не очень приспособлен.У всех хищников кишечник короткий и животная пища (мясо) быстро проходит свой путь,не успевая загнить и нанести токсический эффект своими продуктами распада; плюс ко всему сырое мясо переваривается у хищников исключительно эффективно на 50% за счет специальных ферментов,имеющихся у хищников и своих собственных.Что касается нас с вами-у нас длинный кишечник,как у всех травоядных.И потребляемая белковая пища долго идет свой путь и параллельно загнивает,отравляя своими продуктами распада весь организм,в том числе и почки с печенью,задача которых все эти продукты распада обезвреживать и выводить.А теперь представьте работу почек и печени,которые должны пропустить через себя все это и утилизировать/обезвредить? Эти 6-7 приемов белка в день,сдобренные протеиновыми коктейлями? На протяжении каждого дня из месяца в месяц из года в год.Представили? Я думаю,почему я поставил это во главу риска работы почек вместе с диуретиками-понятно.Бодибилдеры переедают белком.Если экзогенные стероиды повышают способность это все усвоить и синтезировать много новых мышечных клеток,то печень и почки в каком режиме работали-в таком и работают.И им теперь надо пропускать через себя каждый день всё это.И не просто,а утилизировать и обезвреживать,отвечать за полноценную обработку всех поступающих питательных веществ.
Я не знаю,что в конечном итоге наносит фатальный удар по почкам бодибилдеров-диуретики или тотальное и постоянное переедание белком.Воможно и то и другое.Я не врач,копающий в этом направлении и академической статистики у меня по этому поводу нет.Бесспорно только негативное влияние и того и другого.
Казалось бы, спорт и физические нагрузки должны улучшать здоровье, укреплять не только мышцы, но и дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Однако на деле большой спорт – это вовсе не оздоровительная гимнастика, а каждодневные тяжелые тренировки, которые изматывают организм. Мы решили узнать, какие проблемы со здоровьем можно заработать, если переусердствовать в качалке.
Гипертония
К гипертонии спортсменов силовых видов спорта, да и обычных посетителей тренажерного зала обычно приводит то, что они делают упор на силовые тренировки и совершенно забывают про аэробные нагрузки. Кардиотренировки должны быть неотъемлемой частью программы любого качка, ведь чем больше объем мышц, тем больше нагрузки приходится на сердце и сосуды. Чтобы снизить вероятность сердечных заболеваний, нужно также помнить, что тренировки должны быть либо высокообъемными, либо высокоинтенсивными, но ни в коем случае не соединять два этих подхода.
Для любителей достаточно придерживаться этих простых правил распределения нагрузки и отдыха, спортсменам же необходимо использовать специальные препараты, снижающие нагрузку на сердце – бета- адреноблокаторы.
Грыжа
Грыжа межпозвоночного диска обычно носит наследственный или возрастной характер, почти половина населения Земли предрасположена к грыжам, но большинство людей до начала силовых тренировок даже не подозревают об этом. Тяжелые упражнения, вызывающие перегрузку поясничного отдела позвоночника, провоцируют обострение проблемы, и это верный сигнал к тому, что необходимо изменить свои тренировки. Однако многие пренебрегают дискомфортом и болями в пояснице и продолжают тренироваться по той же схеме до тех пор, пока из спортзала их не увезут на карете скорой помощи.
Главное, что нужно сделать в момент, когда вы почувствовали дискомфорт или боли в спине – исключить нагрузку пораженного отдела позвоночника. Чаще всего у спортсменов встречаются грыжи поясничного отдела, в этом случае вам противопоказаны такие упражнения, как становая тяга, приседания со штангой на плечах, жим штанги сидя или стоя, шраги.
Артроз
Регулярные поднятия тяжестей нагружают не только позвоночник, но и суставы. Износ хрящевой ткани приводит к потере подвижности, это и называется артрозом. А повышенное давление, о котором мы уже поговорили, только способствует его возникновению.
Артроз проявляется в хрусте суставов во время выполнения упражнений, распухании локтей или коленей после тренировки, ограниченности движения суставов. Если игнорировать эти симптомы, в дальнейшем артроз дойдет до полной неподвижности пораженных суставов.
Чтобы облегчить участь суставов и избежать артроза, нужно принимать хондропротекторы — хондроитин и глюкозамин, употреблять полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6. В случае хруста и неприятного ощущения в суставах придется исключить из тренировок упражнения, перегружающие их. Так, в случае проблем с коленями стоит исключить из тренировок приседания со штангой на плечах и гакк-приседы, заменив их более безопасным жимом ногами или же выпадами.
Гинекомастия
Чрезмерное желание стать мужественнее может привести к противоположному результату. Гинекомастия — это увеличение молочной железы у мужчин, проще говоря, болезнь, при которой грудь выдается вперед и становится похожа на женскую. Причиной гинекомастии может стать прием стероидов, ожирение или понижение уровня тестостерона.
Вылечить гинекомастию без хирургического вмешательства сложно, поэтому лучше стараться предотвратить ее. Для этого нужно принимать антиэстрогены, такие как тамоксифен и кломифен.
Геморрой
Да-да, геморрой можно заработать не только благодаря сидячему образу жизни, но и наоборот, благодаря чересчур активному. Дело в том, что приседания, становая тяга и другие тяжелые упражнения сопровождаются повышением внутрибрюшного давления, которое является одной из причин геморроя.
В случае появления геморроя занятия в тренажерном зале лучше прекратить, иначе при любом неправильном вдохе воспаленные узлы в прямой кишке могут выпасть. Если же вы все равно фанатично идете в зал, то отдавайте предпочтение изолированным упражнениям и не задерживайте дыхание во время подхода.
Один из первых профессиональных бодибилдеров Стив Мичалик, мистер Вселенная 1975 года: в 80-х он прекратил карьеру из-за серии диагнозов – у него были опухоли в печени, сердечная недостаточность, болезни почек. Он умер с искусственной почкой в возрасте 63 года.
Мы натолкнулись на эту новость в соцсетях: бодибилдер из Нижегородской области, врач-эндокринолог Алексей Имеряков умер 1 октября 2016 года в Барселоне. Незадолго до этого он посещал мероприятия, связанные с соревнованиями по бодибилдингу Arnold Classic Europe 2016. Причиной смерти в интернете называют подозрение на разрыв аневризмы.
Буквально за неделю до этого у Зожника брали развернутый комментарий по поводу смерти в фитнес-зале студента.
Вообще смерти молодых спортсменов, бодибилдеров часто вызывают резонанс. И довольно давно.
Но насколько сухая статистика смертей бодибилдеров отличается от общей статистики смертности.
Статистика смерти профессиональных бодибилдеров
В паблике “Изнанка фитнеса” мы натолкнулись на это исследование, говорящее о том, что смертность среди профессиональных бодибилдеров выше среднестатистической.
В ходе исследования ученые взяли данные по 597 бодибилдерам, все данные по их карьере, выступлениям, были взяты из открытых источников. Средний возраст исследуемых составил 47.5 лет (от 25.0 до 81.7 лет), средний возраст во время соревновательной карьеры 24.6 лет (18-47 лет). Из 597 бодибилдеров 58 человек (9.7%) уже мертвы, а 539 – живы.
А вот и главные выводы исследования: таблица количества реальных смертей бодибилдеров (синие столбцы) и среднего ожидаемого уровня смертности (прогноз – сколько в среднем умирает в этом же возрастном промежутке).
Как видно из графика в возрасте 30-50 лет смертей среди профессиональных бодибилдеров в среднем в 2-3 раза больше, чем у их сверстников в этом же возрасте.
Комментарий этих цифр от паблика “Изнанка фитнеса”:
“В связи с тем, что профессиональные бодибилдеры понятно что употребляют и подвергают свой организм высоким нагрузкам, истощению ради соответствия определенным критериям на сцене… Интересует все же, а насколько их продолжительность жизни и смертность коррелирует с данными для обычного населения. В частности побочки от злоупотребления “анаболическими” препаратами включают в себя гиперлипидемию, сердечно-сосудистые патологии (почитайте, что происходит с сердцем при употреблении анаболических стероидов) и “отваливающуюся” печень.
О чем данные говорят? Жестишь и “убиваешь” организм в бурной билдерской молодости – имеешь значительный риск не дожить и до 50. Конечно, хотелось бы статистику получше иметь, но даже в рамках этой поражает такой простой факт, вместо 4.7 смертей в возрасте 45-49 лет- у билдеров их было 14. Вместо 3.3 в возрасте 35-39 лет – 9 (опять почти в 3 раза больше)”.
- Recent Entries
- Archive
- Friends
- Profile
- Memories
То, что вам никогда не расскажут о бодибилдинге.
Сразу оговорюсь, что Надя отнеслась к спорту очень серьезно, оказалась на редкость целеустремленной, сильной духом, настойчивой и многого добилась. Была победительницей и призером большого количества соревнований, в том числе, и международных.
Жизнь спортсменов, как правило, у всех на виду, поэтому, каждому из нас достаточно легко представить из чего она состоит: тренировки, сборы, подготовка к соревнованиям и соревнования. И так по кругу, приблизительно одно и то же, только соревнования разного уровня - от региональных до международных. И бодибилдинг в этом плане от остальных видов спорта мало чем отличается.
Итак, первое и самое рутинное – тренировки.
Ну, например, среди обычных, каждодневных упражнений для девочек есть приседания со 120-килограммовой штангой на плечах. Причем, приседаний надо сделать несколько десятков и сразу. В число стандартных упражнений входит также отжимание лежа гантелей, каждая из которой весит 30 кг. По 30 кг. на каждую руку и – вперед!
К дамам я даже не обращаюсь… Господа мужчины, сколько раз вы сможете присесть со 120-килограммовой штангой на плечах? Даже при условии, что вам на плечи кто-нибудь ее положит.
А кто из вас сможет с ней встать?
Представляете, какие сильные в бодибилдинге девочки?! И если вы думаете, что наша Надя похожа на японскую сумоистку, то очень-очень ошибаетесь – рост у Нади 160, вес в абсолютной норме, тонкая талия и вообще, все как у настоящей женщины. Пока не разденется, конечно.
А вот то, что у девочек очень часто нарушается менструальный цикл и годами может не быть месячных – это фактически норма для всех. Уже грустно, правда?
Питаться надо 5-6 раз в день и один прием пищи – это примерно 500-700 грамм животного белка, начиная от целых куриных грудок, кусков постной говядины и творога.
Ну, и конечно, тренировки, тренировки, тренировки… Их никто не отменял.
Если кто-то не в курсе, могу сказать, что даже один прием в день такого количества животного белка при полном отсутствии ферментной поддержки и минимальном количестве воды – это очень серьезная нагрузка на органы детоксикации (например, печень) и органы выделения (например, почки).
Безуглеводная диета направлена на полное сжигание жира в организме. То есть, никаких жиров и жирообразующих веществ извне спортсмену принимать нельзя – организм в этом случае начинает использовать (сжигать) собственные жировые запасы, накопленные в тканях.
Отсутствие простых углеводов и животных жиров в рационе – это не так уж и плохо. Я бы и сама с удовольствием посидела на такой диете, причем, чем дольше, тем лучше. А вот даже не слишком длительное табу на сложные углеводы и растительные жиры – это очень и очень большой риск для здоровья.
Особенно это касается растительных жиров, которые содержат необходимые для ежедневного (а точнее – ежесуточного) клеточного питания полиненасыщенные жирные кислоты. Они являются жизненно необходимым строительным материалом для всех клеточных мембран вообще и для клеток головного мозга, в частности, который состоит, в основном, из жира.
Кроме того, есть нормы содержания подкожного жира в организме, и у этих показателей есть как верхняя допустимая граница, так и нижняя. То есть, содержание жира должно быть не ниже 15-20%. В противном случае могут начаться серьезные гормональные сбои, да и клеточная мембрана истощается, т.к. она тоже, в основном, состоит из жира.
При максимальной нагрузке в виде тренировок спортсмену разрешается пить только 250-300 мл. воды. Это чуть больше стакана… По сути, этой водой надо запивать анаболические стероиды.
Бодибилдерам не разрешают даже мыться, чтобы обезвоженный организм не впитал лишнюю воду через кожу!
Так как соревнования, как правило, проходят в несколько этапов, такой режим спортсменам приходится соблюдать примерно полтора месяца. И так несколько раз в год…
Для справки:
Обезвоживание 2% от массы тела (1,4 литра у человека массой 70 кг) – потеря 20% умственной и физической трудоспособности.
Обезвоживание 8% от массы тела (5,6 литра) – распухший язык, повышенная частота сердечных сокращений, гибель клеток мозга.
Обезвоживание 12% от массы тела (8,4 литра) – выздоровление только после парентерального введения жидкости (профессиональная реанимация, система).
Обезвоживание 14% от массы тела (9,8 литра) – быстрое повышение температуры, смерть.
Когда она шла по улице и видела лужу, у нее было зверское желание в эту лужу упасть, в ней вдоволь поваляться и пить, пить, пить… Пить любую воду! В свои 30 лет, несмотря на отличную фигуру, спортивную форму, рельефные мышцы и недюжинную силу, Надя была полной развалиной…
Ну скажите мне, кому нужна такая красота?
Содержание статьи:
- Знаменитости
- Распространённые причины
- Рак
- Диуретики
- Сердце
- Рак
Одним из мифов вокруг анаболиков является убеждение в том, что стероиды приводят к смерти. Но ведь это по сути то же лекарство. Даже при приеме аспирина или анальгина возможны серьезные проблемы, если принимать средства в чрезмерных дозах. Абсолютно все лекарства в случае неправильного применения способны привести к летальному исходу. И все равно, закон запрещает применение стероидов.
Умершие знаменитости, принимавшие стероиды
Мохаммед Беназиза. Культурист из Франции обладал мощным и гармоничным телосложением. Умер он в возрасте тридцати трех лет в 1992 году после победы на Гран При в Голландии. Причиной смерти стали диуретики — мочегонные препараты. Еще одна из причин — сердечная недостаточность, инсулиновый шок. По версии IFBB культурист умер от наследственного заболевания крови.
Сони Шмит. Его не стало в пятьдесят лет. Профессиональный культурист умер от рака.
Рей Макнейл. Культуриста застрелила жена в День святого Валентина. Но причем же здесь стероиды? Все дело в том, что жена заявила в суде, что это была смерть от стероидов: правда или нет? Конечно, это был вымысел. Она заявила, что выстрел был в целях самообороны. Сказала, что Рей был в ярости от приема стероидов, он был слишком агрессивным на фоне стероидного курса. В результате все привело к такому трагическому финалу.
Бертил Фокс. Талантливый культурист убил свою семью, в результате суд приговорил его к повешению.
Эд Кортни. Родился спортсмен в 1933 году на Гавайях, всю жизнь он занимался культуризмом. Последнее выступление состоялось в 1998 году. На следующий год ему сделали операцию на плече. По предписанию врачей он принимал препараты, которые сгущали кровь. В результате инфаркт и кома, смерть.
Азиз Шаваршян. Москвич, которые переехал с своей семьей в Австралию, стал там настоящей звездой. Модель и тренер, даже стриптизер, он даже выпустил в 2011 году свой протеин. В 2011 году в августе, пятого числа Азиз умер в Тайланде от приступа сердца после посещения сауны.
Распространённые причины смерти
Анаболики не способствуют образованию раковых опухолей, ведь они являются синтетическими аналогами естественных мужских гормонов. Поэтому говорить о том, что рак вызвал стероидный курс, нет никаких причин.
Наоборот, многие анаболики-стероиды прописывают тем, у кого опухоль. То же касается людей, больных СПИДом. При чрезмерных дозировках существует минимальная вероятность возникновения опухоли в печени при приеме оральных альфа-алкилированных стероидов. Такое действие может оказать при слишком больших дозах Анаполон. Это увеличивает вероятность возникновения рака печени, но на самом деле пока до сих пор таких примеров не было среди культуристов.
Зато прямая зависимость между раком печени и алкоголем, а также курением есть.
Для достижения пика в рельефе многие бодибилдеры принимают диуретики. Так вот, стероиды к смерти не приведут, а вот это средства сгущают кровь. В результате она с трудом движется по сосудам, сердце напрягается для проталкивания крови, что приводит к срыву сердечного ритма, сердечной недостаточности. Поэтому лучше отказаться от этих средств, диуретики смертельно опасны.
Да, спортсмены могут умереть от проблем с сердцем, но стероиды здесь не являются причиной. Все дело в избыточном весе или нетренированном сердце, а может быть, тяжелых тренировках в высоких диапазонах ЧСС. Лучшим выходом станет бег. А еще — простая ходьба.
Одной из самых распространенных ошибок бодибилдеров является неправильная дозировка и режим приема стероидов. В результате возникает риск для здоровья. Попадание инородного гормона в кровь провоцирует различные химические реакции, и здесь очень важно все сделать правильно. Не забывайте об откате. После того, как стероидный курс закончен, чаще всего начинает уходить набранная масса. Для того чтобы этого не случилось, проводят послекурсовую терапию. Не забывайте правильно питаться и тренироваться по схеме, подобранной индивидуально для вас тренером.
В этом видео рассматриваем подробнее причины смерти известным бодибилдера:
Сегодня говорим о теме, по которой большинство современных бодибилдеров просто отшучивается. Многочисленные байки об импотенции, отвалившейся печени и мозге вызывают скептицизм. Но вред бодибилдинга существует, и он находится в совершенно иной сфере.
Истощение нервной системы
Именно эта болезнь является главной опасностью для спортсмена-силовика. Организм человека не приспособлен к тому, чтобы пахать на износ и ограничивать себя на протяжении мног
Чем больше тренировочный вес, тем быстрее происходит истощение.
Симптомы нервного истощения у бодибилдера
Ключевой вред бодибилдинга в нашем случае заключается в отсутствии видимых симптомов на первых стадиях заболевания. Кажется, что на восстановление просто нужно больше времени. Это связывается с наличием прогресса до тех пор, пока не появляются следующие симптомы:
К нервному истощению добавляется физическое, если нагрузки были запредельными
Восстановление после истощения
Чем раньше будет отслежено данное состояние, тем быстрее организм вернется в норму. Вред бодибилдинга тут заключается в неумении останавливаться: мы все в какой-то мере одержимы целью. Железный спорт – это круто, приятно, наполняет жизнь смыслами и целями. Но для достижения долгосрочных целей иногда нужно пожертвовать краткосрочными. Выглядеть это будет так:
- Полный отказ от тренировок. На начальных этапах достаточно 1-2 недель. Если симптомы только начали проявляться, стоит отдохнуть месяц. Если же после тренировки вы неделю не можете прийти в себя, донимают головные боли и ощущение сжатия в области груди, – отказывайтесь от тренинга на срок от 3 до 6 месяцев. Замену мы найдем;
- Перерыв обязателен, но спустя 2-4 недели (при сложных расстройствах) допустимо возобновить тренинг с минимальной нагрузкой. Можно взять эспандер или резиновые петли, которые позволяют тренироваться на свежем воздухе в свое удовольствие. Дополнить подобные тренажеры может скакалка или бег в легком темпе;
- Заменяем тренировки на пешие прогулки. Свежий воздух обязателен. Есть море – вообще шикарно. Регулярные прогулки возле моря, реки, озера, океана способны ускорить восстановление нервной системы;
- Правильное питание – основа восстановления ЦНС. Крупы, молочные продукты, соки, белковые продукты животного происхождения, фрукты и овощи – все это должно стать частью вашего рациона. Витамино-минеральный комплекс точно лишним не будет;
- Пьем больше воды. Желательно – минеральной. Чистая вода улучшает водно-солевой баланс, очищает лимфатическую систему;
- Расслабляемся. Занимаемся любым хобби или делом. Проводим время с друзьями и любимым человеком. Делаем все, что делать в кайф, и не приводит к вредным последствиям. Расслабляемся только в рамках здоровых ценностей. Алкоголь, табак и бесконечное сидение на диване делу не помогут.
Любитель и профессионал. В чем разница?
Глядя на профессиональных бодибилдеров, кажется, что все вышеперечисленное – бред параноика. Какое нервное истощение, когда вред бодибилдинга чаще касается простых проблем, о которых будет сказано ниже.
Но дело в том, что между любителем и профессионалом – пропасть. Высотою в анаболические стероиды и другие препараты, которые делают из обычного человека бройлера. Профессионал живет бодибилдингом, а любитель вынужден зарабатывать на жизнь другой работой, да и еще и семью (учебу, саморазвитие) с качалкой совмещать.
Без классного тренера и точных знаний.
Вот и происходит выхолащивание спустя несколько лет тренинга. Конечно, в основе находятся ошибки в подходе к тренировкам.
Тренинг натурала сильно отличается от занятий профессиональных атлетов! Это нужно понимать.
Иной вред бодибилдинга
Культуристы также страдают от следующих побочных явлений железного спорта:
Какие вредные свойства бодибилдинга известны вам? Делитесь своим опытом в комментариях!
Читайте также: